3 βήματα για να κόψετε μία κακή συνήθεια

Όλοι έχουμε κακές συνήθειες από το κάπνισμα μέχρι την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Το θέμα είναι ότι οι συνήθειες αυτές είναι για να κόβονται και, συχνά, απλώς ζούμε με αυτές επειδή μας βολεύει. Διώχνουμε την ευθύνη από πάνω μας, καθώς επιμένουμε ότι για όλα φταίνε εξωτερικοί παράγοντες (το άγχος, για παράδειγμα), όμως το πρόβλημα βρίσκεται μέσα μας.

Πώς κόβουμε αυτές τις κακές συνήθειες; Αρκεί να ακολουθήσουμε 3 βήματα, σύμφωνα με τον Έιαλ.

• «Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και μην κατηγορείς εξωτερικούς παράγοντες».
• «Βρες την αιτία που πυροδοτεί τη συνήθεια».
• «Κάνε ένα πλάνο για να αντεπιτίθεσαι, κάθε φορά που ετοιμάζεσαι να ενδώσεις».

Το πιο βασικό, είναι το πρώτο βήμα. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι εμείς έχουμε την ευθύνη των πράξεών μας και κανείς (ή/και τίποτα) δεν ευθύνεται για τις επιλογές μας, καλές ή κακές. Μας αρέσει να μένουμε στο comfort zone μας και να λέμε πόσο διαφορετικοί θα ήμασταν, αν τα πράγματα ήταν διαφορετικά. Το θέμα είναι ότι έτσι, απλώς παραπονιόμαστε και μας κάνουμε κακό. Μόνο όταν αποφασίσουμε ότι είμαστε κύριοι της ζωής μας, θα αναλάβουμε δράση.