Αυτοσεβασμός: Τα 5 θεμέλια για να τον «χτίσουμε»
Ο αυτοσεβασμός προέρχεται από τη συνεχή αυτο-ανάπτυξη και τη θετική σχέση που αναπτύσσουμε με τον εαυτό μας. Είναι δε, μια εφόρου ζωής σχέση που καθορίζει όλες τις άλλες σχέσεις που αναπτύσσουμε. Τι σημαίνει για εσάς και πώς μπορείτε αφού τον «οικοδομήσετε», να τον διατηρήσετε; – ανακαλύψτε μόνοι σας τι σημαίνει να αγκαλιάζετε και να διατηρήσετε τον αυτοσεβασμό.
Για να σέβεστε τον εαυτό σας
#1 Έχετε ενσυναίσθηση απέναντι σε… εσάς
«Η ενσυναίσθηση ξεκινά με την κατανόηση της ζωής από την οπτική γωνία ενός άλλου ατόμου. Κανείς δεν έχει αντικειμενική εμπειρία της πραγματικότητας. Όλα είναι μέσα από τα δικά μας ατομικά πρίσματα» – Sterling K. Brown
Σκεφτόμαστε την ενσυναίσθηση προς τους άλλους, αλλά τι γίνεται με την ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μας; Μερικές φορές για να χτίσουμε και να διατηρήσουμε τον αυτοσεβασμό θα χρειαστεί να κοιτάξουμε τη ζωή μας από διαφορετική οπτική γωνία. Κι αυτό γιατί συχνά, όταν βρισκόμαστε σε ένα αρνητικό ή σκοτεινό στάδιο, ξεχνάμε τη δική μας ομορφιά και την αξία μας.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας μέσα από το μυαλό και τα μάτια κάποιου άλλου για να θυμηθείτε πόσο αξίζετε πραγματικά όταν δεν μπορείτε να το δείτε μόνοι σας.
#2 Κεφάλαιο «πάθος»
«Η αποστολή μου στη ζωή δεν είναι απλώς να επιβιώσω, αλλά να ευδοκιμήσω. Και να το κάνω με λίγο πάθος, λίγη συμπόνια, λίγο χιούμορ και φυσικά, στυλ» – Μάγια Αγγέλου
Έχουμε μία ζωή. Αξίζει κάθε μέρα που μας δίνεται να τη ζούμε με όρεξη και πάθος. Η ζωή μπορεί να έχει φωτεινές και σκοτεινές στιγμές, ωστόσο όπως και να έχει, σε όλη αυτή τη διαδρομή είναι καλό να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και να αισθανόμαστε υπερήφανοι.
Για να είμαστε παθιασμένοι με τη ζωή, απαραίτητη προϋπόθεση είναι να αγαπάμε, να σεβόμαστε και να εκτιμάμε τον εαυτό μας, κάτι που κερδίζεται μέσω της αυτο-ανάπτυξης.
Με πολύ απλά λόγια, αξίζει να είστε παθιασμένοι με εσάς!
#3 Προσέξτε την ενέργεια
«Επιλέξτε να εστιάσετε το χρόνο και την ενέργειά σας σε ανθρώπους που σας εμπνέουν, σας υποστηρίζουν και σας βοηθούν να αποκτήσετε τον πιο ευτυχισμένο, δυνατό, σοφότερο εαυτό σας.» – Karen Salmansohn
Η ενέργεια που παράγετε μέσα σας καθώς και η ενέργεια που σας περιβάλλει παίζει ρόλο στο πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι η ενέργεια είναι «θετική», ώστε να μπορείτε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Κάνετε διανοητικά, σωματικά και πνευματικά, όλα εκείνα που κρατούν συνολικά τον εαυτό σας υγιή.
#4 Έχετε συμπόνια
«Αν θέλετε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι, δείξτε τους συμπόνια. Αν θέλετε εσείς να είστε ευτυχισμένοι, δείξτε και πάλι συμπόνια.» – Δαλάι Λάμα
Αν θέλετε να σέβεστε τον εαυτό σας, πρέπει να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους. Η συμπόνια δεν είναι να λυπάσαι τον εαυτό σου ή τους άλλους αλλά να έχεις μια νοοτροπία αγάπης και κατανόησης.
Η έλλειψη συμπόνιας προκαλεί μόνο περιττά εμπόδια και αναποδιές, αρνητικότητα και τελικά έλλειψη αυτοσεβασμού.
#5 Έχετε εμπιστοσύνη σε εσάς
«Αγάπα τον εαυτό σου γι’ αυτό που είσαι. Αν είσαι ευτυχισμένος από μέσα, είσαι ο πιο όμορφος άνθρωπος και το χαμόγελό σου είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σου.» – Ileana D’cruz
«Εμπιστευτείτε τα δικά σας ένστικτα, ακολουθήστε την καρδιά σας. Από την αρχή υπερασπιστείτε αυτό το οποίο πιστεύετε. Αυτός είναι ο δρόμος προς την ευτυχία.» – Lesley Ann Warren
Για να σέβεσαι τον εαυτό σου, πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου, πρέπει να τον εμπιστεύεσαι. Ο αυτοσεβασμός είναι σαν ένας μυς. Πρέπει πρώτα να τον ορίσεις μόνος σου, μετά να τον πιστέψεις και τέλος να τον διατηρήσεις μέσα από καθημερινή δράση.
Να θυμάστε, όλα ξεκινούν από εσάς και το πώς νιώθετε μέσα σας.