Συντάκτης: NiceMagazine

Σύμφωνα με τη γιατρό και ερευνήτρια, Dr Saundra Dalton Smith, ο ύπνος δεν η μόνη ξεκούραση που χρειάζεται το σώμα μας. Αν δεν ξεκουραζόμαστε σωστά, μπορεί να πάθουμε burnout ή να οδηγηθούμε σε εξάντληση και υπερκόπωση. Δείτε παρακάτω τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεται ο οργανισμός μας. 1. Σωματική ξεκούραση Είναι η πιο γνωστή αλλά δεν είναι η μόνη. Η σωματική ξεκούραση φορτίζει τις μπαταρίες μας και μας βοηθάει να ξεκινήσουμε με περισσότερη ενέργεια τη μέρα μας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές δεν είναι αρκετή αν έουμε παραβλέψει τους υπόλοιπους τρόπους χαλάρωσης. 2. Διανοητική ξεκούραση Πώς μπορεί να επιτευχθεί; Αν αφήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

  Ο τεχνικός του Αλμωπού, αφού πρώτα μοίρασε συγχαρητήρια στον Πανσερραϊκό για την εμφάνιση του, υπογράμμισε τα στοιχεία που έκριναν το ματς και έδωσε σύνθημα νίκης για το παιχνίδι με τον Παναθηναϊικό Β’ την Τρίτη.  Αναλυτικά όσα δήλωσε ο έμπειρος τεχνικός:   ertsports.gr

Ο Γιώργος Καπουτζίδης μίλησε σε συνέδριο για την ομοφυλοφιλία και το coming out. Ο γνωστός ηθοποιός αναφέρθηκε στην ανταπόκριση που έχει στη σημερινή κοινωνία, κάποιος ο οποίος δηλώνει ομοφυλόφιλος. Ο Γιώργος Καπουτζίδης τόνισε πως η εκκλησία μπορεί να βοηθήσει, καθώς στο εξωτερικό γίνονται μέχρι και γάμοι ομόφυλων ζευγαριών. «Το έχουν πει αμάρτημα, ψυχική ασθένεια, κατάρα που έχει έρθει από άλλο γαλαξία. Και λες, επειδή δεν το έχουν εξηγήσει πολύ καλά, ίσως να το πούμε κάπως καλύτερα. Προφανώς πρέπει να το εξηγήσουμε. Είναι έτσι η κοινωνία, η θρησκεία και αυτό είναι περίεργο. Ο Χριστός δεν μίλησε για την ομοφυλοφιλία», ανέφερε ο ... Διαβάστε περισσότερα

  Οι Αναστασίου και Βόκολος, έκαναν γνωστές τις συνθέσεις για την αναμέτρηση της δεύτερης αγωνιστικής των play out της Super League. Ο Παναιτωλικός υποδέχεται τη Λαμία στο πλαίσιο της δεύτερης αγωνιστικής των play out της Super League με τους δύο προπονητές να κάνουν γνωστές τις επιλογές τους για το αρχικό σχήμα. Παναιτωλικός: Ανέστης, Λιάβας, Λάρσον, Μλάντεν, Χατζηθεοδωρίδης, Μάρτενσον, Κολοβός, Χουάνπι, Σενγκέλια, Ντουάρτε, Καρέλης Λαμία: Γκαραβέλης, Abanda, Τζανετόπουλος, Παπαδόπουλος, Askovski, Τζανδάρης, Martinez,, Nunez, David Simon, Medina, Βέργος ertsports.gr

  Μπορεί να έμεινε πίσω στο σκορ από νωρίς, η Σίτι όμως έδειξε πως είναι πολύ σκληρή για να πεθάνει και επικράτησε 4:1 των “κόκκινων” στο κατάμεστο Έτιχαντ, μειώνοντας στο -5 από την κουφή και την Άρσεναλ. H Λίβερπουλ ήταν περισσότερο πιεστική στο ξεκίνημα της αναμέτρησης και προσπάθησε να απειλήσει από νωρίς. Η Σίτι όμως ήταν αυτή που είχε την πρώτη φάση στο παιχνίδι, με την εκπληκτική μπαλιά του Ντε Μπρόινε στο δεύτερο δοκάρι και τον Γκουντογκάν να σουτάρει χωρίς όμως να προβληματίζει τον Άλισον. Στο 17ο λεπτό, ο Ζότα μπήκε στην περιοχή και έδωσε στον Σαλάχ, ο οποίος έγραψε ... Διαβάστε περισσότερα

Στην Ελλάδα επέστρεψε πριν από λίγες ημέρες  ο Ηλίας Γκότσης καθώς αποβλήθηκε από το Survivor All Star. Συγκεκριμένα, η παραγωγή του ριάλιτι επιβίωσης αποφάσισε να τον αποβάλει αφού μετά από έρευνες που έγιναν διαπίστωσαν ότι είχε επαφές με κάποιους ντόπιους που του προμήθευαν φαγητό. Λίγες ημέρες μετά, μέσα από μια σειρά ιστοριών που δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram το απόγευμα της Πέμπτης, ο Ηλίας Γκότσης αναφέρθηκε σε πολλά που αφορούν το Survivor All Star. «Η αλήθεια είναι ότι όντως υπήρχε χαρτάκι, το οποίο όμως δεν ζητούσε φαγητό από τους ντόπιους. Για την ακρίβεια ζητούσε τσιγάρα, καφέ και ζάχαρη. ... Διαβάστε περισσότερα

  Τα “λιοντάρια” επικράτησαν 2:0 επί του Αλμωπού Αριδαίας στο πλαίσιο της 17ης αγωνιστικής της Super League 2 και διεύρυναν το αήττητο σερί τους στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα. Ο αγώνας:  Οι δύο ομάδες δεν μπήκαν δυνατά στο παιχνίδι, καθώς προσπάθησαν να κυκλοφορήσουν τη μπάλα και να επιβάλλουν τον ρυθμό τους. Όσο περνούσε η ώρα όμως, ο Πανσερραϊκός ήταν αυτός που είχε το… πάνω χέρι, απειλώντας και ψάχνοντας το γκολ. Στο 28ο λεπτό, ο Αυλωνίτης ήταν αυτός που άνοιξε το σκορ για την ομάδα του. Μετά από σέντρα στην καρδιά της αντίπαλης περιοχής, πήδηξε ψηλότερα απ’ όλους και με κεφαλιά ... Διαβάστε περισσότερα

  O Αμερικανός γκαρντ του Ολυμπιακού, έκανε τα… πάντα κόντρα στον Παναθηναϊκό και με 32 βαθμούς στο σύστημα αξιολόγηση αναδείχθηκε πολυτιμότερος της αγωνιστικής στην Euroleague.  Ο Τόμας Γουόκαπ ήταν ο κορυφαίος του Ολυμπιακού στην νίκη επί του Παναθηναϊκού (81-73), και με τους 32 βαθμούς στο σύστημα αξιολόγησης, ήταν ο κορυφαίος παίκτης της 32ης αγωνιστικής στην Euroleague, κατακτώντας και το βραβείο του MVP. Ο Αμερικανός γκαρντ είχε 11 πόντους, 7 ριμπάουντ, 13 ασίστ, 4 κλεψίματα, 4 λάθη, 6 κερδισμένα φάουλ και 32 βαθμους στο σύστημα αξιολόγησης.// ertsports.gr

Η Ανθή Βούλγαρη το πρωί της Παρασκευής στην «Κοινωνία Ώρα Mega», με αφορμή μία περίεργη… κλοπή στο Κιάτο, μοιράστηκε μια ιστορία από την περίοδο που είχε πρωτοέρθει στην Αθήνα και έμενε σε ένα ισόγειο στη Βούλα. Συγκεκριμένα, η Ανθή Βούλγαρη είπε στον Ιορδάνη Χασαπόπουλο: «Μη γελάς, το έχω πάθει κι εγώ αυτό. Όταν πρωτοήρθα στην Αθήνα έμενα σε ένα ισόγειο στη Βούλα. Ήταν ο κοινόχρηστος διάδρομος και το δικό μου το βεραντάκι. Πού να απλώσω η γυναίκα τις κάλτσες και τα εσώρουχα;». Στη συνέχεια η Ανθή Βούλγαρη πρόσθεσε: «Άρχισα να παρατηρώ ότι κάτι γίνεται. Λέω εγώ: πάει, χάθηκαν οι κάλτσες. ... Διαβάστε περισσότερα

  Ο Τόλης Τερζής έκανε γνωστή την αποστολή της ομάδας του, ενόψει της εκτός έδρας αναμέτρησης της 2ης αγωνιστικής των play off της Super League, κόντρα στον Ολυμπιακό. Ο Άρης φιλοξενείτε από τον Ολυμπιακό στο Γεώργιος Καραϊσκάκης (2/4, 21:00) για τη δεύτερη αγωνιστική των playoffs της Super League, με τον Τόλη Τερζή να κάνει γνωστή την αποστολή των κίτρινων. Ο Λούκας Ρουπ, ο οποίος θα μείνει εκτός δράσης για τρεις με τέσσερις εβδομάδες δεν συμπεριλήφθηκε, ενώ εκτός αποστολής έμειναν οι τραυματίες Μάνου Γκαρσία, και Χαΐροβιτς, Μαρμαρίδης, Σγούρος, Παναγίδης, Χατζηιωάννου, Τανούλης, Καρακασίδης. Αναλυτικά η αποστολή του Άρη: Κουέστα, Σιαμπάνης, Λέισμαν, Μπράμπετς, ... Διαβάστε περισσότερα

H κάμερα της εκπομπής Super Κατερίνα συνάντησε τον Σάκη Ρουβά και δε θα μπορούσαν να μην τον ρωτήσουν για τον γάμο του καλού του φίλου Πάνου Μουζουράκη που πρόκειται να γίνει σε λίγο καιρό. Ο Σάκης Ρουβάς δήλωσε πως δεν υπάρχει περίπτωση να λείπει από τον γάμο του Πάνου Μουζουράκη και πως χαίρεται πολύ με αυτή την εξέλιξη στη προσωπική του ζωή. «Είναι δυνατόν να μην πάω στον γάμο του Πάνου; Και βέβαια χαίρομαι για τον φίλο μου» δήλωσε με χαμόγελο ο Σάκης Ρουβάς, ο οποίος απάντησε επίσης με ευγένεια, για τη μαύρη ζώνη του ζίου ζίτσου. Από τη δική ... Διαβάστε περισσότερα

  Ο ισχυρός άνδρας της ΠΑΕ, έδωσε το παρών στην προπόνηση της “Ένωσης” στα Σπάτα, πριν το ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ. Ο διοικητικός ηγέτης της ΑΕΚ, Δημήτρης Μελισσανίδης βρέθηκε το μεσημέρι του Σαββάτου (1/4) στα Σπάτα για να τονώσει την ψυχολογία της ομάδας του Ματίας Αλμέιδα ενόψει του ματς με τον ΠΑΟΚ στην Τούμπα. Το αυριανό παιχνίδι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την “Ένωση” γεγονός που οδήγησε και περίπου 150 φίλους της ομάδας να βρεθούν στην τελευταία προπόνηση στο “Σεραφείδειο“.// ertsports.gr

Φανταστείτε το εξής: εργάζεστε σε μια βάρδια στο λόμπι ενός ξενοδοχείου, όταν κάποιος πλησιάζει τη ρεσεψιόν. Βρήκε ένα χαμένο πορτοφόλι στη γωνία, αλλά βιάζεται και δεν έχει χρόνο ψάξει παραπάνω το θέμα. Κοιτάζοντας το πορτοφόλι βλέπετε ότι περιέχει ένα κλειδί, μια λίστα με ψώνια, περίπου 13 δολάρια και τρεις επαγγελματικές κάρτες που υποθέτετε ότι ανήκουν στον ιδιοκτήτη του πορτοφολιού. Τι κάνετε στη συνέχεια; Και αυτή η απάντηση θα ήταν διαφορετική αν ήταν άδειο ή γεμάτο μετρητά; Το 2019 οι επιστήμονες επινόησαν ένα έξυπνο τεστ ειλικρίνειας. Εσείς θα το περνούσατε; Το τέστ του πορτοφολιού Ερευνητές συγκρότησαν περισσότερα από 17.000 πανομοιότυπα διαφανή ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς ξεχωρίζουμε έναν αληθινό από έναν ψεύτικο φίλο; Πίσω από κάθε χαμογελαστό πρόσωπο, υπάρχει πάντα ειλικρίνεια; Μήπως απαιτείται ένας πιο προσεκτικός… έλεγχος όσον αφορά τους ανθρώπους που τελικά επιλέγουμε να παραμείνουν στο πλευρό μας στα καλά και στα δύσκολα; Τα 6 σημάδια ενός πραγματικού φίλου #1 Ο πραγματικός φίλος θα σε ρωτήσει πώς τα πας επειδή ειλικρινά θέλει να μάθει Οι ψεύτικοι φίλοι συνήθως ενδιαφέρονται περισσότερο για τις δικές τους ανάγκες παρά για τις δικές σας. Τείνουν να σας ρωτούν πώς τα πάτε και καθώς βρίσκεστε στη μέση της πρότασης μπορεί να σας διακόψουν για να αρχίσουν να μιλάνε για ... Διαβάστε περισσότερα

  Απογοητευμένος από την ήττα αλλά και αποφασισμένος για τους τελικούς στο πρωτάθλημα μπάσκετ δήλωσε ο 19χρονος φόργουορντ μετά την ήττα από τον Ολυμπιακό. Αναλυτικά όσα δήλωσε ο διεθνής φόργουορντ: «Στόχος μας είναι να κερδίζουμε. Δώσαμε μάχη, πρέπει να κερδίζουμε αυτά τα παιχνίδια και πρέπει να βρούμε τον τρόπο να το κάνουμε. Παλέψαμε στην άμυνα, θα δούμε τι κάναμε λάθος. Προσπαθώ να συγκεντρώνομαι στο παιχνίδι, δεν σκέφτομαι τα στατιστικά αλλά το πως θα κερδίζει η ομάδα. Κρατάω τη μάχη που δώσαμε. Πάμε να τα δώσουμε όλα στους τελικούς».// ertsports.gr

Ωφελούν την μνήμη σας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και διατηρούν την καρδιά σας υγιή. Οι φράουλες είναι ένα εμβληματικό καλοκαιρινό φρούτο. Και αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι και ο πιο γλυκός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Η διαιτολόγος Bailey Flora, συνεργάτιδα της Cleveland Clinic, εξηγεί τα οφέλη των φραουλών και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν που τις κάνουν τόσο καλές για την υγεία μας. Γιατί μας κάνουν καλό οι φράουλες “Οι φράουλες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και πολύ λίγες θερμίδες. Είναι νόστιμες αλλά με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι ένας συνδυασμός που δύσκολα νικιέται”, σχολίασε η δρ. Flora. Πρώτα απ’ ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Χάρης Ρώμας μίλησε στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη και αναφέρθηκε στην τηλεοπτική του επιστροφή μετά από δύο χρόνια απουσίας, στην ενασχόλησή του με την πολιτική, στην προσωπική του ζωή, αλλά και σε ένα αστείο περιστατικό που έζησε πριν από μερικά χρόνια. «Με αγαπάνε ως καλλιτέχνη όμως ο κάθε άνθρωπος έχει μια διαδρομή στη ζωή του. Οι άνθρωποι έχουμε πολλαπλά ταλέντα. Θα μπορούσα να κάνω κι άλλα πράγματα και αντιμετωπίζομαι από τους συνάδελφους μου και τον κόσμο με απόλυτο σεβασμό. Στην πορεία χρησιμοποιήθηκε η αναγνωσιμότητα και η αγάπη του κόσμου για να εκλεγώ στην πολιτική» είπε αρχικά. «Επειδή είναι παγίδα ... Διαβάστε περισσότερα

  Ο αθλητής τάεκβοντο – ενοχλημένος πολίτης από την ποδοσφαιρική βαβέλ, Απόστολος Τεληκωστόγλου απαιτεί… O Απόστολος Τεληκωστόγλου φιλοξενήθηκε στην ΕΡΑ ΣΠΟΡ και την εκπομπή «Dum Spiro Goal» με τον Σπύρο Τσάμη μιλώντας και για όσα συμβαίνουν στο ελληνικό ποδόσφαιρο. Αναλυτικά όσα είπε στην ΕΡΑ ΣΠΟΡ: https://www.ertsports.gr/wp-content/uploads/2023/04/delikostoglou.mp3   ertsports.gr

Το να εντοπίσουμε και να αξιοποιήσουμε τα κρυμμένα ταλέντα που όλοι έχουμε δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Συχνά χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια και προθυμία να «βγούμε» εκτός από όλα εκείνα που καλούμε ρουτίνα. Είναι άραγε αυτό εφικτό; Τρόποι για να ανακαλύψετε και να «ξεδιπλώσετε» τα κρυμμένα σας ταλέντα Αυτοστοχασμός Το πρώτο βήμα για να ανακαλύψετε τα κρυμμένα ταλέντα σας είναι να ασχοληθείτε με τον αυτοστοχασμό. Αφιερώστε λίγο χρόνο σκεπτόμενοι τα πράγματα που σας αρέσουν να κάνετε και τις δραστηριότητες που σας «βγαίνουν» φυσικά. Σκεφτείτε τους τομείς για τους οποίους έχετε λάβει θετικά σχόλια από τους γύρω και τα πράγματα για τα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διαφωνίες και οι τσακωμοί, αν και άβολες καταστάσεις, αποτελούν ένα φυσικό, ακόμη και σημαντικό μέρος σε κάθε σχέση. Αυτές είναι οι σπάνιες φορές που εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να εκφράσετε ανοιχτά αντικρουόμενες ιδέες, μιλώντας ανοιχτά και άμεσα. Χωρίς αυτές τις ευκαιρίες, η πρόοδος της σχέσης μπορεί να καθυστερήσει και ένας επιφανειακός συναισθηματικός δεσμός μπορεί να «κλέψει» τη θέση μιας πολύ βαθύτερης σύνδεσης. Η δύναμη μιας σχέσης μετριέται λιγότερο από την ικανότητα των δύο συντρόφων να αποφεύγουν τις διαφωνίες και περισσότερο από το πώς διαχειρίζονται τις συγκρούσεις ως ζευγάρι και πώς προσεγγίζουν ο ένας τον άλλο μετά την ... Διαβάστε περισσότερα