Συντάκτης: NiceMagazine

Μια συνταγή για ένα πεντανόστιμο και υγιεινό πιάτο! Υλικά 1 κονσέρβα τόνο σε νερό 1 βραστή πατάτα 1 βραστό καρότο 6 κλωναράκια ψιλοκομμένο μαϊντανό 1/2 ξερό κρεμμύδι, τριμμένο 1 κ.σ. μαγιονέζα 2-3 κ.σ. τρίμμα φρυγανιάς Τρίμμα φρυγανιάς για το πανάρισμα Αλατοπίπερο Εκτέλεση Βγάλτε τον τόνο από την κονσέρβα και στραγγίξτε τον καλά. Λιώστε την πατάτα και το καρότο. Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά σε ένα μπολ και στη συνέχεια αφήστε το για μισή ώρα στο ψυγείο. Έπειτα, πλάστε τις κροκέτες με το μείγμα και πανάρετέ τις με το τρίμμα φρυγανιάς. Στρώστε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί και απλώστε εκεί τις ... Διαβάστε περισσότερα

Μισθωτοί και μη εργαζομένοι μπορούν πλέον στο σύνολο τους να μπουν στην εφαρμογή myTEKA του νέου Ταμείου Επικουρικής Κεφαλαιοποιητικής Ασφάλισης (ΤΕΚΑ) για να δουν με ένα κλικ τον ατομικό τους κουμπαρά. Ειδικότερα, μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας (κλικ εδώ), παρέχεται εξατομικευμένη πληροφόρηση και με το πάτημα ενός κουμπιού οι ασφαλισμένοι που έχουν ενταχθεί στο ΤΕΚΑ ενημερώνονται για: Το σύνολο των εισφορών που έχουν καταβληθεί από τους ίδιους ή/και τον εργοδότη τους. Το ιστορικό των εισφορών του. Την κίνηση του ατομικού τους λογαριασμού. Τις αποδόσεις των επενδύσεών τους. Συχνές ερωτήσεις που προκύπτουν. Τρόπους επικοινωνίας με το Ταμείο. Η νέα εφαρμογή είναι διαθέσιμη μέσω ... Διαβάστε περισσότερα

Μισθωτοί και μη εργαζομένοι μπορούν πλέον στο σύνολο τους να μπουν στην εφαρμογή myTEKA του νέου Ταμείου Επικουρικής Κεφαλαιοποιητικής Ασφάλισης (ΤΕΚΑ) για να δουν με ένα κλικ τον ατομικό τους κουμπαρά. Ειδικότερα, μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας (κλικ εδώ), παρέχεται εξατομικευμένη πληροφόρηση και με το πάτημα ενός κουμπιού οι ασφαλισμένοι που έχουν ενταχθεί στο ΤΕΚΑ ενημερώνονται για: Το σύνολο των εισφορών που έχουν καταβληθεί από τους ίδιους ή/και τον εργοδότη τους. Το ιστορικό των εισφορών του. Την κίνηση του ατομικού τους λογαριασμού. Τις αποδόσεις των επενδύσεών τους. Συχνές ερωτήσεις που προκύπτουν. Τρόπους επικοινωνίας με το Ταμείο. Η νέα εφαρμογή είναι διαθέσιμη μέσω ... Διαβάστε περισσότερα

Μία συνταγή που γίνεται μόνο με πέντε υλικά και είναι έτοιμη σε 15 λεπτά. Υλικά 500 γρ. νιόκι πατάτας 4-5 μπουκετάκια μπρόκολο 600 γρ. φιλέτο σολομού 1 κ. σ. κάπαρη, στραγγισμέν Φέτες λεμονιού, για το σερβίρισμα Εκτέλεση Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς στον αέρα και στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα. Βράστε τα νιόκι σε μια μεγάλη κατσαρόλα με βραστό νερό μέχρι να επιπλεύσουν στην επιφάνεια. Μαγειρέψτε για ένα λεπτό ακόμη. Χρησιμοποιήστε μια τρυπητή κουτάλα για να μεταφέρετε τα νιόκι στο προετοιμασμένο ταψί. Προσθέστε 1/4 φλιτζανιού από το νερό που βράσατε τα νιόκι στο τηγάνι. Συνεχίστε να βράζετε το υπόλοιπο ... Διαβάστε περισσότερα

Τη δυνατότητα να υποβάλουν αίτηση πλατφόρμα του Market Pass έχουν από σήμερα όλοι οι δικαιούχοι, ανεξαρτήτως ΑΦΜ, μετά το χθεσινό άνοιγμα των αιτήσεων για τα ΑΦΜ που λήγουν σε 1,2,3,4. Με αυτό τον τρόπο μπαίνει ένα «τέλος» στο «σίριαλ» των αλλαγών ενόψει της έναρξης του προγράμματος.  Η κοινή ανακοίνωση των υπουργείων Οικονομικών, Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Ανάπτυξης & Επενδύσεων διευκρινίζει πως η ενίσχυση ανέρχεται στο 10% του μηνιαίου ύψους αγορών και το ύψος της ξεκινά από τα 22 ευρώ ανά μήνα για μονομελή νοικοκυριά και προσαυξάνεται κατά 10 ευρώ για κάθε επιπλέον μέλος του νοικοκυριού. Δικαιούχοι του Market Pass είναι όλοι οι φορολογικοί ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά: 12-16 πατάτες baby 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλάκι πάπρικα Εκτέλεση: Ανάψτε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βράστε τις πατάτες για 10 λεπτά και σουρώστε. Βάλτε τις σε ένα ταψάκι και πιέστε τις για να «κατέβουν». Ρίξτε ελαιόλαδο, πάπρικα και αλατοπίπερο. Ψήστε για 20 λεπτά. govastileto.gr Πηγή

Από τις 22 Φεβρουαρίου, ξεκίνησε η καταβολή των κύριων και των επικουρικών συντάξεων από τον e-ΕΦΚΑ και οι συνταξιούχοι θα δουν στους λογαριασμούς τους την διπλή αύξηση, καθώς θα πάρουν τα αναδρομικά του Ιανουαρίου. Συγκεκριμένα, στις 24/2 θα ενσωματωθεί και η αύξηση 7,75% (για όσους την δικαιούνται) για τον μήνα Ιανουάριο 2023, με εμβόλιμη πληρωμή για όλους τους δικαιούχους. Μάλιστα, όσοι είδαν αύξηση στη σύνταξη τους στα τέλη Ιανουαρίου, τότε θα πρέπει να υπολογίζουν πως η αύξηση που θα λάβουν στις 24 Φεβρουαρίου, θα είναι διπλή. Αυτό σημαίνει πως αν ένας συνταξιούχος έλαβε αύξηση 15 ευρώ στα τέλη Ιανουαρίου, τότε τον Φεβρουάριο θα λάβει 30 ευρώ, ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 6 μερίδες Για τη ζύμη 500 γρ. αλεύρι σκληρό 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 κουταλιά ξίδι 20 γρ. ξηρή μαγιά 1 πρέζα ζάχαρη 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά αποξηραμένα βότανα 350 ml νερό Για τη σάλτσα 4 φρέσκες ώριμες ντομάτες 1 κουταλιά φρέσκο βασιλικό 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 1 πρέζα αλάτι 1 πρέζα ζάχαρη Για τη γέμιση 1½ κούπα καθαρισμένο σπανάκι, χοντροκομμένο 1/2 κούπα λεπτές ροδέλες από κολοκυθάκια 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 ξερό κρεμμύδι 1/2 κούπα ντοματίνια κομμένα στη μέση 150 γρ. φέτα χοντροτριμμένη Εκτέλεση Ετοιμάζετε τη ζύμη για πίτσα με το εξής τρόπο: Βάζετε σε ένα μεγάλο μπολ το ... Διαβάστε περισσότερα

Εκπνέει στις 28 Φεβρουαρίου, η προθεσμία για την πληρωμή τελών κυκλοφορίας 2023 χωρίς κανένα κίνδυνο για πρόστιμο. Αναφορικά με την ψηφιακή ακινησία, οι ιδιοκτήτες οχημάτων που θέλουν να θέσουν το αυτοκίνητο ή το δίκυκλο τους σε εκούσια ακινησία θα πρέπει να το κάνουν ηλεκτρονικά μέσα από την εφαρμογή myCAR στην Ενιαία Ψηφιακή Πύλη της Δημόσιας Διοίκησης. Η διαδικασία βήμα – βήμα Επιλέγετε ή καταχωρείτε τον αριθμό κυκλοφορίας του οχήματος που επιθυμείτε να θέσετε σε ψηφιακή ακινησία. Καταχωρείτε τον Τ.Κ. της περιοχής, την οδό και τον αριθμό. Δηλώνετε υπεύθυνα το χώρο στάθμευσης, ο οποίος πρέπει να είναι ιδιόκτητος, ενοικιασμένος ή παραχωρημένος. ... Διαβάστε περισσότερα

Μια πανεύκολη και λαχταριστή σοκολατένια καρδιά για του Αγιου Βαλεντινου. Υλικά: 100 γρ. ζάχαρη1 φακελάκι βανίλια σε σκόνη4 αυγά με τους κρόκους1 φόρμα για τούρτα σε σχήμα καρδιάς200 γρ. βούτυρο200 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα Εκτέλεση: Λιώνετε τη κουβερτούρα μαζί με το βούτυρο σε μπεν μαρί, σε χαμηλή θερμοκρασία και ανακατεύετε συνεχώς με μια μαρίζ μέχρι να ενωθούν τα υλικά και γίνει το μείγμα μια ρευστή κρέμα. Στη συνέχεια, αφήνετε την κρέμα στην άκρη να κρυώσει. Κατόπιν χτυπάτε τους κρόκους των αυγών με τη ζάχαρη και τη βανίλια μέχρι να πάρετε ένα μείγμα πολύ απαλό στην υφή και άσπρο στο χρώμα. Προσθέτετε ... Διαβάστε περισσότερα

Το «καλάθι της Σαρακοστής» ξεκίνησε, λίγες μέρες πριν από την Καθαρά Δευτέρα κι ενώ το μέτρο του «καλαθιού του νοικοκυριού» μπαίνει στην 17η εβδομάδα εφαρμογής του. Για την περίοδο της Σαρακοστής τα σούπερ μάρκετ που συμμετέχουν στην πρωτοβουλία προσθέτουν επιπλέον στις λίστες τους προϊόντα με αυξημένη εποχική ζήτηση και συγκεκριμένα: χαλβά, νηστίσιμες σαλάτες (αλοιφές – π.χ. μελιτζανοσαλάτες, ταραμοσαλάτες) καθώς και δύο τουλάχιστον είδη από κατεψυγμένα θαλασσινά. Παράλληλα και οι σταθερές κατηγορίες του «καλαθιού» αυξάνονται καθώς, είτε μπαίνουν επιπλέον προϊόντα, είτε «διαιρούνται» οι υπάρχουσες κατηγορίες. Έτσι, στην κατηγορία του κρέατος προστίθεται το νωπό μοσχάρι ενώ το κοτόπουλο που ήδη υπάρχει «χωρίζεται» ... Διαβάστε περισσότερα

Τι να περιμένετε από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλούς υδατάνθρακες. Τόσο οι υδατάνθρακες όσο και το λίπος έχουν συχνά αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών για την απώλεια βάρους, τη διατήρηση και τη γενική υγεία. Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων (NIDDK) ξεκίνησε μια μελέτη που αξιολόγησε τον περιορισμό του λίπους και τον περιορισμό των υδατανθράκων και πώς επηρεάζουν το σώμα. Διαπιστώθηκε ότι για τους συμμετέχοντες που έκαναν δίαιτα με μειωμένο αριθμό υδατανθράκων, η παραγωγή ορμονών ινσουλίνης μειώθηκε. Άλλαξε η μεταβολική δραστηριότητα από την παράλληλη αύξηση στην οξείδωση του λίπους και μειώθηκε η οξείδωση ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Βασίλης Μπισμπίκης έγινε το πρόσωπο των ημερών, μετά την εμφάνισή του στο νυχτερινό κέντρο στο οποίο εμφανίζεται η Δέσποινα Βανδή. Ο γνωστός ηθοποιός ανέβηκε στη σκηνή χορεύοντας ζεϊμπέκικο για τα μάτια της αγαπημένης του. Το βίντεο με τον χορό του Βασίλη Μπισμπίκη και το παθιασμένο φιλί στη Δέσποινα Βανδή έγινε viral στο διαδίκτυο, ενώ ξεσήκωσε και αρκετές αντιδράσεις για τον τρόπο με το οποίο το ζευγάρι εκφράζει δημοσίως τον έρωτά του. Λίγες ώρες μετά και η Κωνσταντίνα Μπεκιάρη, η πρώην σύζυγος του Βασίλη Μπισμπίκη έκανε ανάρτηση, όλο νόημα στο instagram. «Αμαρτίαι γονέων, παιδεύουσι τέκνα», έγραψε χαρακτηριστικά, χωρίς ωστόσο να ... Διαβάστε περισσότερα

4 λεπτές φέτες από φιλέτο μοσχαρίσιο καλά χτυπημένες 1 μεγάλη κουτ. σούπας βούτυρο φρέσκο 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι χοντροκομμένο 1 ποτηράκι του κρασιού χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο 1 σφηνάκι λικέρ πορτοκαλιού 1 ποτηράκι του κρασιού σέρι ξηρό αλάτι, πιπέρι Σε ένα μεγάλο τηγάνι βάζετε το βούτυρο και το ελαιόλαδο να κάψουν. Σοτάρετε απαλά το κρεμμύδι μέχρι να ροδοκοκκινίσει. Aφαιρείτε τα κομματάκια του κρεμμυδιού και βάζετε μέσα στο τηγάνι τα τέσσερα χτυπημένα φιλέτα. Τα σοτάρετε σε δυνατή φωτιά και από τις δυο πλευρές μέχρι να κοκκινίσουν ελαφρά. Σβήνετε με το χυμό πορτοκαλιού κρατώντας πάντοτε τη φωτιά στη μέγιστη θερμοκρασία. Προσθέτετε ... Διαβάστε περισσότερα

Πρόκειται για 50 ερωτήσεις και απαντήσεις για ζητήματα όπως η μεταβίβαση ακινήτων ή χρημάτων, ενόψει των δηλώσεων που θα πρέπει να υποβάλουν στην ηλεκτρονική πλατφόρμα myProperty. Υπενθυμίζεται πως από την 1η Ιανουαρίου 2023 η ηλεκτρονική υποβολή των δηλώσεων είναι υποχρεωτική, ενώ οι φορολογούμενοι θα πρέπει να γνωρίζουν ότι δωρεές χρηματικών ποσών έως 800.000 ευρώ σε συγγενείς της πρώτης κατηγορίας (σύζυγοι, γονείς, παιδιά, εγγόνια) είναι αφορολόγητες. Οι 50 ερωτήσεις-απαντήσεις του Οδηγού 1. Ποιο είδος δήλωσης φόρου δωρεάς/γονικής παροχής και Γον. Παροχής/Δωρεάς χρημάτων υποβάλλεται ηλεκτρονικά; Ηλεκτρονικά υποβάλλονται οι αρχικές δηλώσεις δωρεάς/γονικής παροχής για κινητά περιουσιακά στοιχεία και οι δηλώσεις Δωρεάς/Γον.Παροχής χρημάτων εφόσον ... Διαβάστε περισσότερα

Το προσωρινό αίσθημα παλμών δεν αποτελεί συνήθως λόγο ανησυχίας. Αλλά κάποιες πολύ σοβαρές και -μερικές φορές- θανατηφόρες αιτίες μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμίες, όπως η αφυδάτωση και η καρδιακή νόσος. Τα φάρμακα, η έντονη σωματική προσπάθεια ή το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό. Σύμφωνα με τον δρ. Mark Anderson του πανεπιστημίου Johns Hopkins στις ΗΠΑ, “το σύστημα της καρδιάς μοιάζει με το ηλεκτρικό σύστημα σε ένα αυτοκίνητο”, το οποίο βοηθά το αυτοκίνητο να λειτουργεί σωστά. Οι ηλεκτρικοί παλμοί διατηρούν τον καρδιακό ρυθμό ομαλό και ομοιόμορφο. Αλλά όταν τα ηλεκτρικά σήματα που ελέγχουν τον ρυθμό του καρδιακού σας ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ελεωνόρα Ζουγανέλη και ο Σπύρος Δημητρίου αποφάσισαν να τραβήξουν χωριστούς δρόμους, 2,5 χρόνια μετά τον γάμο τους, επιβεβαιώνοντας τις φήμες που κυκλοφορούσαν τους τελευταίους μήνες και έκαναν λόγο για «σύννεφα» στον γάμο τους. Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εκπομπής «Πρωινό μας» η ερμηνεύτρια και ο δικηγόρος έχουν καταθέσει ήδη αίτηση διαζυγίου. Κατά τις ίδιες πληροφορίες, πρόκειται για ένα «βελούδινο» διαζύγιο, μιας και εξακολουθούν να έχουν εκτίμηση ο ένας στο πρόσωπο του άλλου. «Έχει γίνει αίτηση διαζυγίου και μιλάμε για ένα συναινετικό διαζύγιο και είναι θέμα ημερών ή και ωρών η οριστικοποίησή του», ανέφερε ο Νίκος Γεωργιάδης στον αέρα της εκπομπής. ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα φίνο κέικ, με κομμάτια φράουλας και σοκολάτας κρυμμένα στη μέση. 225γρ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 225γρ. ζάχαρη άχνη 190γρ. αλεύρι μαλακό 40γρ. κακάο σκόνη 4 αβγά 7γρ. μπέικιν πάουντερ 2γρ. αλάτι 50γρ. σοκολάτα κουβερτούρα τριμμένη 5 φράουλες, σε φέτες 1 ασπράδι αβγού 200γρ. ζάχαρη άχνη κοσκινισμένη χυμό από ½ λεμόνι Προθερμαίνετε το φούρνο στους 160°C. Βάζετε το βούτυρο μαζί με τη ζάχαρη και το αλάτι στο μίξερ και χτυπάτε με το «φτερό» μέχρι να αφρατέψουν. Παράλληλα ρίχνετε ένα ένα τα αβγά. Στη συνέχεια προσθέτετε το αλεύρι, το κακάο και το μπέικιν πάουντερ. Βουτυρώνετε και αλευρώνετε τη φόρμα του κέικ ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν έχει τέλος η μαζική φυγή διαφημιζομένων από το Twitter μετά την ανάληψη της διοίκησης από τον Έλον Μασκ. Ως τις πρώτες εβδομάδες του Ιανουαρίου, από τις 1.000 μεγαλύτερες εταιρείες που διαφημίζονταν τον Σεπτέμβριο στην πλατφόρμα τουλάχιστον οι 500 είχαν αποσυρθεί, ανησυχώντας για τις κινήσεις του ιδιόρρυθμου δισεκατομμυριούχου του οποίου οι πρώτες ενέργειες ήταν να μειώσει το προσωπικό και να χαλαρώσει τις πολιτικές διαχείρισης περιεχομένου. Μέχρι τις 25 Ιανουαρίου στις 625 εταιρείες που είχαν αποσυρθεί από το Twitter συμπεριλαμβάνονταν οι Coca-Cola, Unilever και Jeep, σηματοδοτώντας μια κατάρρευση των διαφημιστικών εσόδων από 127 εκατομμύρια δολάρια σε λίγο πάνω από 48 εκατομμύρια ... Διαβάστε περισσότερα

Τα δαμάσκηνα κερδίζουν επάξια τον τίτλο του “φαρμάκου της φύσης” για προβλήματα κινητικότητας του εντέρου. Ο τρόπος με τον οποίο ο χυμός δαμάσκηνου ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα δεν οφείλεται σε κάποια… μαγική αιτία. Ο χυμός δαμάσκηνου περιέχει πολλή σορβιτόλη, έναν υδατάνθρακα και αλκοόλη ζάχαρης που βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά φρούτα, σημειώνει η γαστρεντερολόγος δρ. Samita Garg της Cleveland Clinic. Ένα από αυτά είναι τα δαμάσκηνα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των ποικιλιών που αποξηραίνονται. Η σορβιτόλη σας βοηθά να κερδίσετε τη μάχη κατά της δυσκοιλιότητας επειδή αυξάνει το νερό στο παχύ έντερο. Αυτή η υγρασία προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα ενώ μαλακώνει τα σκληρά κόπρανα που ... Διαβάστε περισσότερα