Συντάκτης: NiceMagazine

Ξυπνάτε το πρωί ύστερα από μια όμορφη βραδιά διασκέδασης με φίλους και προτού καν προλάβετε να «αναπολήσετε» πόσο καλά περάσατε, σας πιάνει φόβος που τώρα είστε μόνοι; Εάν αισθάνεστε πως πάντοτε χρειάζεστε ένα άλλο άτομο για να νιώθετε ασφαλείς, τότε η αυτοφοβία είναι πολύ πιθανό να σας ταλαιπωρεί. Τι είναι η αυτοφοβία; Η αυτοφοβία είναι μια ψυχική διαταραχή κατά την οποία πέραν του φόβου να μείνουμε ή να είμαστε μόνοι χαρακτηρίζεται από συναισθήματα πανικού και έντονης θλίψης. Μπορεί να προκαλέσει σωματική δυσφορία, όπως πόνους στο στομάχι, πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη ή τους μύες και υπνηλία. Επιπλέον, επηρεάζει αρνητικά τη συγκέντρωση ... Διαβάστε περισσότερα

Μια αποκαλυπτική συνέντευξη στο περιοδικό «Λοιπόν» παραχώρησε ο Ντίνος Καρύδης, ο οποίος αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στην Αλίκη Βουγιουκλάκη και έκανε μια αποκάλυψη για την ταινία «Η Αλίκη στο Ναυτικό». Από τη συνεργασία με την Αλίκη και την Τζένη τι θυμάστε; Θα σου αποκαλύψω κάτι για πρώτη φορά που νομίζει ο κόσμος ότι έγινε κατά λάθος, ενώ έγινε σε συνεννόηση με την Αλίκη. Στην ταινία «Η Αλίκη στο ναυτικό» όταν κάναμε τη σκηνή της παρέλασης μου φέρνει το όπλο στο πρόσωπο μου και παραλίγο να μου βγάλει το μάτι. Μου είπε η ίδια Ντίνο πρόσεξε θα σου φέρω το όπλο στο ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γιορτινές ημέρες συνδυάζουν την επικοινωνία με την οικογένεια, τους φίλους, τη συντροφικότητα και το λαχταριστό φαγητό στα εορταστικά τραπέζια. Αναμφίβολα όσα συμβαίνουν και καλούμαστε να διαχειριστούμε μας επηρεάζουν. Παράλληλα, υπάρχουν τρόποι να νιώσουμε καλά, να «μπούμε στο πνεύμα» των Χριστουγέννων, να το απολαύσουμε, αλλά και να «βγούμε» επιστρέφοντας πιο γεμάτοι και έτοιμοι να συνεχίσουμε στην καθημερινότητα. Ακολουθούν μερικά tips που μπορούν να ενισχύσουν θετικά αυτή τη μετάβαση: «Είναι η πιο όμορφη εποχή του χρόνου» Είναι σημαντικό να νιώθουμε και να εκφράζουμε ευγνωμοσύνη για όσα (υλικά και άυλα) έχουμε. Επικοινωνούμε και μοιραζόμαστε ποιοτικό χρόνο (πραγματικό ή διαδικτυακό), συναισθήματα και εμπειρίες ... Διαβάστε περισσότερα

Δύσκολες στιγμλες βιώνει τις τελευταλίες ώρες η Tina Turner, καθώς νεκρός μέσα στο σπίτι του στο Λος Άντζελες βρέθηκε ο γιος της, Ronnie, σε ηλικία 62 ετών. Σύμφωνα με το TMZ, δεν έχουν γίνει γνωστά τα αίτια θανάτου του, ωστόσο στο παρελθόν είχε δώσει μάχη με τον καρκίνο.Σημειώνεται ότι ο μεγαλύτερος γιος της τραγουδίστριας, ο Greg, αυτοκτόνησε με όπλο μέσα στο σπίτι του, τον Ιούλιο του 2018, σε ηλικία 59 ετών. Πριν από λίγες λίγες ωρες η Tina Turner, δημοσίευσε στο Instagram μια ασπρόμαυρη φωτογραφία της να θρηνεί, γράφοντας: «Ρόνι, έφυγες από τον κόσμο πολύ νωρίς. Με λύπη κλείνω τα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος κατά τη διάρκεια της οποίας τα καλέσματα σε συγκεντρώσεις και τραπέζια με πολύ φαγητό και ποτό, δεν λείπουν ποτέ . Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σε συνδυασμό με την κούραση των ημερών, μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Υπερβολική κατανάλωση φαγητού Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να ερεθίσει το νευρικό σύστημα και να προκληθεί γρήγορος καρδιακός παλμός, όπως κολπική μαρμαρυγή. Αλάτι Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, το οποίο υπάρχει στα χριστουγεννιάτικα εδέσματα, προκαλεί κατακράτηση υγρών και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ειδικά όσοι έχουν επιβαρυμένη υγεία, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα κλπ. πρέπει να είναι ιδιαιτέρως προσεκτικοί ... Διαβάστε περισσότερα

Ο υπάλληλος ή το αφεντικό που φωνάζει συνέχεια και ακατάπαυστα και επιμένει σε ένα τηλέφωνο ότι είναι μαύρο και όχι άσπρο αυτό που του λένε, ε αυτός είναι Κριός. Κοινωνικός, θα κάνει εύκολα παρέα με όλο το γραφείο, αρκεί να τον βαπτίσουν αρχηγό. Κατά τα άλλα όμως, είναι ένα εργατικό και φιλόδοξο ζώδιο. Ταύρος Αν δεις να τα χάνει, να τρέχει και να μην φτάνει, να έχει χάσει τον έλεγχο του εαυτού του, τότε μόλις είδες έναν εργαζόμενο Ταύρο. Είναι πολύ οργανωτικός και αποδοτικός, αλλά φροντίστε να μην τον πιέσετε και να μην τον εκνευρίσετε, διαφορετικά θα μάθετε τι σημαίνει “Ταύρος εν ... Διαβάστε περισσότερα

Η Αποστολία Ζώη μέσω των social media ενημέρωσε τους διαδικτυακούς της φίλους τις δύσκολες ώρες που περνά, μετά την απώλεια της γάτας της, δίπλα στην οποία έζησαν μαζί για 16 ολόκληρα χρόνια. Η αγαπημένη τραγουδίστρια δημοσίευσε δύο σχετικές φωτογραφίες στο Facebook και συγκίνησε με την ανάρτηση, μέσα από την οποία αποχαιρετά το τετράποδο παρεάκι της. «Καρδιακή ανεπάρκεια.. αυτό μου είπαν.. καρδιακό επεισόδιο και μέσα σε λίγες ώρες έφυγε το πλάσμα μου το όμορφο, η βασίλισσα μου, το παρεάκι μου.. Αυτή που ήξερε όλα μου τα μυστικά.. Που καταλαβαίναμε η μια την άλλη κι ας μην μιλούσαμε την ίδια γλώσσα.. Το ... Διαβάστε περισσότερα

Χριστούγεννα χωρίς κόκκινο κραγιόν δε γίνονται. Είναι η τέλεια makeup πινελιά για festive εμφανίσεις. Είναι το κραγιόν που ταιριάζει σε όλες, κολακεύει το πρόσωπό μας και αναδεικνύει τη θηλυκότητα. Φέτος, θα πάμε το κόκκινο κραγιόν ένα επίπεδο παραπάνω. Θα προσθέσουμε μία μικρή λεπτομέρεια που θα το κάνει πιο εντυπωσιακό. Βασική προϋπόθεση, το κόκκινο κραγιόν να έχει ενυδατική υφή, για να πετύχει αυτό που θέλουμε. Ύστερα θα χρειαστούμε glitter σε μορφή σκιάς. Επιλέγετε το glitter της επιλογής σας. Το χρυσό είναι ιδανική επιλογή, καθώς γράφει τέλεια με το κόκκινο κραγιόν, μπορείτε όμως να δοκιμάσετε και χρωματιστό ή ακόμα και ασημί. Εφαρμόζουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Για τους λαχανοντολμάδες: 1 μικρό λάχανο300 γρ. κιμά1 ψιλοκομμένο μεγάλο ξερό κρεμμύδι2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα1 κούπα ρύζιΛίγο άνηθοΛίγο μαϊντανόΑλατοπίπερο1/2 κούπα λάδι1 κούπα ζωμό της επιλογής σου Για το αυγολέμονο: 2 αυγάΧυμό από 2 λεμόνια Εκτέλεση: Αφαιρούμε προσεκτικά το κοτσάνι απ’ το λάχανο και το βάζουμε με την τρύπα προς τα κάτω σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει.Βράζουμε το λάχανο για 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει λίγο. Το σουρώνουμε, το βάζουμε σε κρύο νερό και χωρίζουμε τα φύλλα. Ζυμώνουμε σ’ ένα μεγάλο μπολ τον κιμά μαζί με το ρύζι, τα κρεμμύδια, τον άνηθο, τον μαϊντανό, το λάδι και το αλατοπίπερο. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε νιώσει ότι υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας, που οι άνθρωποι πρόδωσαν την εμπιστοσύνη μας. Περιττό να πούμε ότι αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές. Εάν αισθάνεστε πληγωμένοι από κάποιον άνθρωπο στον οποίο είχατε εμπιστοσύνη, ίσως να φοβάστε να εμπιστευθείτε ξανά. Αλλά η εμπιστοσύνη είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που δεν μπορούμε απλά να παρακάμψουμε – είναι ένα κρίσιμο συστατικό στις σχέσεις μας. Χωρίς αυτό, είναι πραγματικά δύσκολο να αισθανθείς ασφάλεια και να αγαπήσεις. Πώς λοιπόν μπορούμε να παρακάμψουμε τα αρνητικά συναισθήματα και να δείξουμε και πάλι εμπιστοσύνη στους ανθρώπους για να προχωρήσουμε; ... Διαβάστε περισσότερα

Το σεξ είναι το πιο ευαίσθητο θέμα από όλα. Ακόμα και εκείνοι που αποκαλύπτουν κάθε είδους προσωπικές πληροφορίες συχνά μένουν σιωπηλοί όταν προκύπτει το θέμα της σεξουαλικής τους ζωής. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα δύσκολο θέμα για τα ζευγάρια που έχουν σταματήσει να κάνουν σεξ. Συχνά οι σύντροφοι διστάζουν να στραφούν ο ένας στον άλλο και να το συζητήσουν. Ας δούμε παρακάτω 10 λόγους που τα ζευγάρια σταματούν να κάνυον σεξ: 1. Φοβούνται το τι θα ακούσουν. Οι άνθρωποι φοβούνται ότι θα μάθουν πως ο σύντροφός τους δεν τους βρίσκει πια ελκυστικούς. Μπορεί επίσης να φοβούνται ότι ο σύντροφός τους κάνει ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο πιο πολλά είναι τα δώρα που αγοράζουμε τόσο πιο πολλές πιθανότητες έχει ένα παιδί να λάβει το μήνυμα ότι η κατοχή υλικών αγαθών είναι το μέτρο επιτυχίας και ο στόχος στη ζωή. Κάποιοι γονείς μάλιστα έχουν θεσπίσει κανόνα συγκεκριμένου αριθμού και είδους δώρων όταν τα παιδιά είναι ακόμη μικρά, έτσι ώστε να προλάβουν υπερβολικές απαιτήσεις των παιδιών τους αργότερα που θα μπουν στην εφηβεία. Ορισμένοι εφαρμόζουν τον κανόνα των τριών δώρων: κάτι που το παιδί χρειάζεται όπως προϊόντα περιποίησης ή ρούχα, κάτι που το παιδί λαχταράει και κάποιο βιβλίο. Άλλοι γονείς προσφέρουν ως δώρα δραστηριότητες ανάλογα με τα ταλέντα ... Διαβάστε περισσότερα

Η βιταμίνη Κ υπάρχει κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βιταμίνη Κ ως συμπλήρωμα διατροφής. Αλλά εάν δεν έχετε διαγνωσμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, είναι καλύτερο να λαμβάνετε το Κ σας από τα τρόφιμα. “Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, λογικά καλύπτετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνη Κ”, λέει η διαιτολόγος Julia Zumpano. “Είναι καλό να γνωρίζουμε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε αυτή την απαραίτητη βιταμίνη που κάνει τόσα πολλά για το σώμα μας σε περίπτωση που η διατροφή σας είναι ανεπαρκής, ώστε να μπορείτε να κάνετε όποιες προσαρμογές χρειάζονται”. Τι είναι η ... Διαβάστε περισσότερα

Το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη για να σχηματίσει μυς, να μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και να χτίσει και να επισκευάσει ιστούς. Επομένως, είναι σημαντικό να παίρνουμε αρκετή πρωτεΐνη μέσω της διατροφής μας. Το αν προέρχεται πλήρεις πρωτεΐνες ή όχι δεν είναι τόσο σημαντικό, αρκεί να τρώτε μια σειρά από τροφές γεμάτες πρωτεΐνη. Η διαιτολόγος Gillian Culbertson αναλύει τι είναι οι πλήρεις πρωτεΐνες και πώς να βεβαιωθείτε ότι θα τις βρείτε από μια σειρά τροφών. Οι πλήρεις πρωτεΐνες ορίζονται από τα αμινοξέα που τις αποτελούν Τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης είναι τα αμινοξέα. Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσεις που χρησιμοποιεί το σώμα ... Διαβάστε περισσότερα

Τι έδειξε νέα μελέτη για τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά η μύτη όταν ανιχνεύει έναν ιό. Πως επηρεάζεται η αντίδραση αυτή από το κρύο. Τι λένε οι ερευνητές. Τον πρώτο βιολογικό λόγο για τον οποίο είναι πολύ πιθανότερο να πάθουμε ίωση του αναπνευστικού όταν κάνει κρύο, ανακοίνωσαν πως βρήκαν  επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Το κλειδί ως φαίνεται κρύβει στη μύτη και στο πόσο καλά επιτελεί τις λειτουργίες της. Οι ειδικοί έως τώρα απέδιδαν τις αυξημένες χειμερινές λοιμώξεις σε παράγοντες όπως ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους. Η νέα μελέτη όμως υποδηλώνει ότι η κύρια αιτία είναι μία αντίδραση του ανοσοποιητικού, ... Διαβάστε περισσότερα

Επειδή οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες, πολλοί πιστεύουν ότι η κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αλλά αν αποφεύγετε τους ξηρούς καρπούς επειδή ανησυχείτε για τον υψηλό αριθμό θερμίδων τους, είναι καιρός να αναθεωρήσετε. Μια μετα-ανάλυση και μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Obesity Reviews εξέτασε προηγούμενες μελέτες σχετικά με την κατανάλωση ξηρών καρπών και την κατάσταση βάρους. Έδειξε ότι η ανησυχία σχετικά με την κατανάλωση ξηρών καρπών που οδηγεί σε αύξηση βάρους είναι αδικαιολόγητη. “Οι ξηροί καρποί είναι μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Παρέχουν μια φυτική πηγή πρωτεΐνης, φυτικές ίνες, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη, ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και οι παλμοί της καρδιάς (φτερούγισμα, έντονοι χτύποι) δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε κάτι σοβαρό ή επείγον. Θα πρέπει να αναζητήσετε γρήγορα φροντίδα απλά εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή εάν πονάτε. Διαφορετικά, οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι σημάδι ότι ήπιατε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Μπορεί επίσης να είστε αφυδατωμένοι. Ή ίσως χρειάζεστε πάρετε περισσότερο μαγνήσιο στη ζωή σας! “Το μαγνήσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού”, λέει η καρδιολόγος δρ. Tamanna Singh. “Όταν έχετε έλλειψη ηλεκτρολυτών, μπορεί να επιταχύνει την καρδιά σας”. Πόσο καλό είναι το μαγνήσιο για την ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Δεκέμβριος είναι ένας από τους πιο στρεσογόνους μήνες του χρόνου και κύρια αιτία γι’ αυτό είναι ο προγραμματισμός οικογενειακών ή/και κοινωνικών συγκεντρώσεων και οι αυξημένες υποχρεώσεις της εποχής. Υποτίθεται ότι είναι η πιο υπέροχη και χαρούμενη εποχή του χρόνου, αλλά η περίοδος των γιορτών συχνά μας αφήνει γεμάτους άγχος, εξαντλημένους και χωρίς χρήματα. Αν, μάλιστα, κάποιος έχει δύσκολες σχέσεις εντός του επαγγελματικού ή/και οικογενειακού περιβάλλοντός του, τότε μπορεί να αντιμετωπίζει ακόμα περισσότερες δυσκολίες. Όσο όμως κι αν ακούγεται «υποχρεωτικό» να περνάμε όλοι καλά στις γιορτές, η ζωή δεν είναι ταινία του Χόλυγουντ. Έτσι, εκείνοι που νιώθουν άγχος για τις ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ένας πατέρας βρέθηκε στο γραφείο του ψυχιάτρου, άρχισε να περιεργάζεται για αρκετή ώρα τη βιβλιοθήκη που βρισκόταν πίσω του. Λίγο αργότερα έδειξε ενδιαφέρον για δύο βιβλία γύρω από τις σχέσεις γονέων και παιδιών. Στο ερώτημα του ψυχιάτρου αν θα τα διάβαζε, απάντησε: «γιατρέ, αν και δεν πολυδιαβάζω, έχω διαβάσει οδηγίες για τη σωστή χρήση διαφόρων πραγμάτων. Παρ’ όλα αυτά δεν διάβασα κανένα βιβλίο για τα παιδιά μου. Αυτά θα τα διαβάσω». Την εμπειρία του αυτή περιγράφει ο ψυχίατρος – ψυχοθεραπευτής Ιάκωβος Μαρτίδης, διερωτώμενος πόσα άραγε βιβλία έχει διαβάσει ο καθένας για τις ανθρώπινες σχέσεις. «Η γνώση είναι κάτι πολύ ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι οι στατίνες μειώνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου για εγκεφαλικό από σχηματισμό θρόμβου αίματος. Αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο ενός πρώτου εγκεφαλικού επεισοδίου από ενδοεγκεφαλική αιμορραγία, το πιο θανατηφόρο είδος εγκεφαλικού. Μια ενδοεγκεφαλική αιμορραγία (αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο) είναι όταν το αίμα από μια αρτηρία αρχίζει ξαφνικά να αιμορραγεί στον εγκέφαλο. Είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία εγκεφαλικού μετά τον θρόμβο αίματος (ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο). Πολλοί παράγοντες μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι στατίνες είναι ένα ... Διαβάστε περισσότερα