Συντάκτης: NiceMagazine

Η μοναξιά, ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιούμε έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην διάθεση και την καθημερινότητά μας. Νέα έρευνα από το Penn State επισημαίνει ωστόσο ότι η ενασχόληση με ουσιαστικές δραστηριότητες, στις οποίες βρίσκουμε νόημα και μας κινητοποιούν να γίνουμε καλύτεροι, κατά τον ελεύθερο χρόνο μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και να αυξήσει τα θετικά συναισθήματα. Σε δύο διαφορετικές μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν ουσιαστικές εμπειρίες ένιωθαν λιγότερο μόνοι, ακόμα και όταν δεν υπήρχαν διαθέσιμα υψηλότερα επίπεδα κοινωνικής επαφής και υποστήριξης. «Υπάρχει μια γνωστή παροιμία: «Ο χρόνος τρέχει όταν περνάμε καλά» αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ερευνητές. ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτες το άρωμα κάποιου μπορεί να προκαλέσει, από συναισθήματα και αναμνήσεις μέχρι σωματική έλξη. «Η όσφρηση παίζει πιο σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο παίρνουμε αποφάσεις για το τι απολαμβάνουμε, περισσότερο από ό,τι πιστεύουμε», λέει η Δρ Joanne Frederick, σύμβουλος ψυχικής υγείας και συγγραφέας του Copeology και προσθέτει: «Η αντίληψη της μυρωδιάς του σώματος ενός πιθανού συντρόφου μπορεί υποσυνείδητα να βοηθήσει κάποιον να αποφασίσει αν τον ελκύει ή όχι. Όταν σε ελκύει κάποιος, είναι πιο πιθανό να σε ελκύει η μυρωδιά του». Μερικοί λένε ότι απελευθερώνουμε φερομόνες (ωκυτοκίνη), που αναφέρονται επίσης ως «ορμόνες αγάπης», όταν υπάρχει μια ... Διαβάστε περισσότερα

Τι αποκαλύπτει νέα, σημαντική μελέτη στην οποία αναλύθηκε το ιατρικό ιστορικό σχεδόν 1,3 εκατομμυρίων ανθρώπων. Πόσο σύντομα μετά την έκθεση σε υψηλά επίπεδα ρύπων μπορεί να υπάρξει πρόβλημα. Εξαιρετική επικίνδυνη μπορεί να αποδειχθεί η ατμοσφαιρική ρύπανση για τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού, ακόμα κι αν τα επίπεδά της δεν υπερβαίνουν τα όρια που θέτει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Σαγκάη. Οι επιστήμονες ανέλυσαν το ιατρικό ιστορικό εκατοντάδων χιλιάδων ανθρώπων, διαπιστώνοντας πως η έκθεση σε αυτήν μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα μέσα σε 1 ώρα! Ο κίνδυνος αυτός είναι ιδιαιτέρως αυξημένος σε ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες. Εξαρτάται επίσης από την ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά 500 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2 κουταλιές μέλι 4 κουταλιές φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα του δάσους 2 κουταλιές γκρανόλα ή κοπανισμένους ανάλατους ξηρούς καρπούς Εκτέλεση Αναμείξτε το γιαούρτι με το μέλι καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί. Προσθέστε τα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή και τα δύο μαζί (φράουλες, κράνμπερι, μύρτιλα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα κ.λπ.). Απλώνετε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό χαρτί και φροντίζετε να έχει πάχος περίπου 1-1,5 εκατοστό, ανάλογα βέβαια και με το πόσο λεπτό ή χοντρό το θέλετε. Πασπαλίζετε από πάνω με την γκρανόλα ή τους ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης κ.λπ.). Το βάζετε στην κατάψυξη να παγώσει για ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν κρατάμε μέσα μας, απογοητεύσεις, ενοχλήσεις, προδοσίες και θυμό, σπαταλάμε τόσο πολύτιμο χρόνο όσο και ενέργεια. Κρατώντας μέσα μας πόνο, για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί τελικά να προκαλέσει πικρία. Όπως αναφέρουν ειδικοί της υγείας στο Johns Hopkins, η πράξη της συγχώρεσης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, τα επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και άγχους. Παράλληλα, μπορεί παράλληλα να βελτιώσει την ποιότητά του ύπνου σας, χαρίζοντάς σας περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σας. Πώς θα συγχωρέσετε Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταφέρετε να συγχωρήσετε κάποιον όταν νιώθετε προδομένοι. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί ... Διαβάστε περισσότερα

Τσακώνεστε συχνά «Εάν οι συγκρούσεις σας είναι απίστευτα έντονες και οδηγούν σε άσχημα λόγια ή πράξεις, τότε υπάρχει λόγος ανησυχίας», λέει η θεραπεύτρια Erin Lewis Ballard και προσθέτει: «Το να βιώνεις το να είσαι καλά μια μέρα και μετά σε κρίση την επόμενη μέρα, είναι επίσης ένα σημάδι ότι η σχέση σας είναι τοξική. Και φυσικά, κάθε σωματική βία είναι ένα σαφές μήνυμα για να φύγουμε τώρα». Κρατάτε συνεχώς σκορ από τα ελαττώματα του άλλου Οι σχέσεις δεν πρέπει να μοιάζουν με ένα παιχνίδι μπάσκετ όπου κάθε άτομο παρακολουθεί πόσες φορές έχει κάνει κάτι καλό ή ακόμα και κάτι κακό. ... Διαβάστε περισσότερα

Δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος, πόνος στο χέρι ή στον ώμο… Είναι σημάδια που όλοι μας ξέρουμε να προσέχουμε, διότι είναι καμπανάκι για καρδιακή προσβολή. Αλλά κάποια άλλα σημάδια προβλημάτων στην καρδιά μπορεί να εκδηλωθούν με απρόσμενους τρόπους και ιδιαίτερα με την μορφή στομαχικών προβλημάτων. Το έντερο σχετίζεται με πολλές πτυχές της υγείας του ατόμου. Είναι λογικό να συνδέεται και με την καρδιά. “Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα από τα μεγαλύτερα και πιο σημαντικά μικροβιώματα στο σώμα”, εξηγεί ο δρ. Mahmud Kara, δημιουργός του KaraMD.com και ειδικός εσωτερικής ιατρικής. “Περιέχει εκατομμύρια νευρώνες που αλληλεπιδρούν με άλλα μέρη του σώματος πέρα ... Διαβάστε περισσότερα

    400 γρ. φράουλες 1/2 φλ. τσαγιού κρυσταλλική ζάχαρη 1 φλ. τσαγιού κρέμα γάλακτος (κρύα) Επιπλέον φράουλες για επικάλυψη Εκτέλεση Καθαρίστε και κόψτε τις φράουλες σε φέτες. Τοποθετήστε στο μπλέντερ ή σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, προσθέστε τη ζάχαρη και χτυπήστε μέχρι να αποκτήσετε έναν πουρέ. Αφαιρέστε 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού από τον πουρέ φράουλας και αφήστε στην άκρη. Σε ένα κρύο μπολ προσθέστε την κρέμα γάλακτος και χτυπήστε μέχρι να σχηματιστούν σφιχτές κορυφές. Στη συνέχεια, προσθέστε τον πουρέ φράουλας (όχι το 1/2 φλιτζάνι) και ανακατέψτε απαλά. Μοιράστε το 1/2 φλιτζάνι του πουρέ φράουλας σε 4 μικρά/μεσαία ποτήρια γλυκού και από ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος είναι η φυσική αντίδραση στις πιέσεις της ζωής. Προετοιμάζει το σώμα να αντιδράσει στις προκλήσεις. Το άγχος δεν είναι πάντα απαραίτητα τοξικό. Είναι ένα ξέσπασμα ορμονικής ενέργειας που αν το διοχετεύσουμε στον στόχο μας, μας βοηθά να κάνουμε το καλύτερο δυνατόν και να απολαμβάνουμε τη ζωή περισσότερο. Αλλά το υπερβολικό άγχος μπορεί να μας κάνει δυστυχισμένους, ακόμη και ασθενείς. Μπορεί λοιπόν σε φυσιολογικά και ελεγχόμενα πλαίσια να είναι και μια μορφή κινητοποίησης προς την αποτελεσματική αντιμετώπιση των ζητημάτων που μας απασχολούν και χρήζουν λύσης και διαχείρισης. Πολύ πιθανόν να έχετε αισθανθεί άγχος από τις προκλήσεις και τις απαιτήσεις: ... Διαβάστε περισσότερα

Πως διαμορφώνεται όμως η ιδανική και ενδεδειγμένη ώρα για σεξ, ανά ηλικιακό group; Πάμε να δούμε: Δεκαετία 20-30 Σύμφωνα με τους ειδικούς, για αυτές τις ηλικίες η καλύτερη ώρα για σεξ είναι στις 3 το μεσημέρι, καθώς εκεί διαπιστώνεται η κορύφωση της σεξουαλικής τους ενέργειας. Δεκαετία 30-40 Μιας και σε αυτές τις ηλικίες οι άνθρωποι τείνουν να ξυπνούν πιο νωρίς, φαίνεται ότι το πρωινό σεξ είναι η καλύτερη επιλογή, οπότε κάπου στις 08:20 είναι η καλύτερη ώρα καθώς το φως του ήλιου ενεργοποιεί τότε την τεστοστερόνη και στα δυο φύλα. Δεκαετία 40-50 Αφού όσο μεγαλώνει κάποιος ξυπνάει και νωρίτερα, προφανώς ... Διαβάστε περισσότερα

Στις 27 Απριλίου 2022 ο Ερμής από τις 27° 11’ του Ταύρου θα βρεθεί σε όψη εξαγώνου με τον Δία που βρίσκεται στους Ιχθύες. Η όψη αυτή θα μας βοηθήσει να πάρουμε, με μεγαλύτερη ευκολία, κάποιες αποφάσεις που θα έχουν σχέση με την επαγγελματική μας πορεία ή γενικά το σχεδιασμό του προσωπικού μας μέλλοντος. Επιπλέον, η θετική και αισιόδοξη σκέψη μας θα λειτουργήσει σαν μαγνήτης χαρούμενων καταστάσεων στην ζωή μας. ΚΡΙΟΣ Με την όψη αυτή για ακόμα μια φορά θα ανακαλύψετε μέσα σας την δύναμη αυτή που κινεί όλες σας τις πράξεις καθώς, η θεμελιώδης αλήθεια είναι ότι από την ... Διαβάστε περισσότερα

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία έχουν καθοριστική σημασία για την πορεία της νόσου. Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και πως αντιμετωπίζεται. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία συστηματική αυτοάνοση νόσος, η οποία προσβάλλει άτομα όλων των ηλικιών, ακόμα και νέους. Υπολογίζεται ότι πάσχει το περίπου 1% του πληθυσμού, με τις γυναίκες ασθενείς να είναι τριπλάσιες από τους άνδρες. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί διαφορετικού βαθμού αναπηρίες. Οροθετική, οροαρνητική αρθρίτιδα και παλίνδρομος ρευματισμός είναι μορφές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η οποία είναι η πιο συχνή συστηματική αυτοάνοση φλεγμονώδης αρθρίτιδα. Στην παθογένεια της νόσου εμπλέκονται σχεδόν όλοι οι ... Διαβάστε περισσότερα

    100 γραμμ. ελαιόλαδο 20 γραμμ. κονιάκ 100 γραμμ. χυμό πορτοκαλιού ξύσμα από 1 πορτοκάλι 110 γραμμ. ζάχαρη 370 γραμμ. αλεύρι γ.ο.χ. 1/2 κουτ. γλ. μπέικιν 1/2 κουτ. γλ. κανέλα (μπορείς να βάλεις και λίγο παραπάνω αν είσαι λάτρης) 1/4 γλ. μαγειρική σόδα 1 πρέζα αλάτι 70 γραμμ. σουσάμι Εκτέλεση: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Βάζουμε το ελαιόλαδο, το κονιάκ τον χυμό πορτοκάλι, το ξύσμα του και τη ζάχαρη στο multi και τα χτυπάμε μαζί μέχρι να λιώσει η ζάχαρη. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το μπέικιν, τη σόδα και το αλάτι και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πάσχοντες έχουν μια διαστρεβλωμένη εικόνα του εαυτού τους, ενώ η αυτοεκτίμηση τους βασίζεται στην γνώμη που έχουν οι άλλοι για αυτούς. Προκειμένου να αποκτήσουν την αποδοχή των άλλων, υιοθετούν συχνά θεατρικές κινήσεις στον λόγο τους και μπορεί ακόμα να προβούν και σε ακραίες συμπεριφορές προκειμένου να αποσπάσουν την προσοχή. Η εξωτερική τους εμφάνιση αποτελεί το όπλο τους ώστε να επικεντρωθεί η προσοχή πάνω τους, ενώ τα αρνητικά σχόλια έχουν ιδιαίτερη επίδραση στην ψυχολογία τους. Μάλιστα, προκειμένου να προσελκύσουν νέους “θαυμαστές” αναζητούν συνεχώς νέες γνωριμίες, οι οποίες ωστόσο οδηγούν στη δημιουργία επιφανειακών σχέσεων, Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή προσωπικότητας ... Διαβάστε περισσότερα

Συγκεκριμένα, το 37% ανέφερε πως τσακώνεται συχνά γύρω από το θέμα της παραγγελίας του φαγητού. Μάλιστα σχεδόν το ίδιο ποσοστό (35%), όταν τελειώσει τον τσακωμό για το από που θα παραγγείλει φαγητό, συνεχίζει τον τσακωμό για το τι ακριβώς θα παραγγείλει. Σύμφωνα με την έρευνα, το μέσο ζευγάρι τσακώνεται περίπου 156 φορές τον χρόνο για το τι θα φάει και τους παίρνει περίπου 17 λεπτά για να αποφασίσουν. Οι τσακωμοί για το φαγητό μπορεί να είναι και άλλου είδους: το 32% των ζευγαριών διαφωνούν για το ποιος θα πάει να πάρει το φαγητό το 30% για το πόσο φαγητό θα ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρώτη ηλιακή έκλειψη του 2022 θα αναστατώσει τα περισσότερα ζώδια. Κριός Η ένταση συνεχίζεται με άλλη μορφή και το βάρος της προσοχής σας μεταφέρεται στην οικονομική σας διαχείριση. Εν τω μεταξύ οι προσωπικές σας σχέσεις συνεχίζουν να περνούν δοκιμασίες και σκληρές εξετάσεις. Όσοι έχετε επηρεαστεί επαγγελματικά συνεχίστε να προσέχετε τις εξελίξεις εξασφαλίζοντας την άμυνα και την διαδικασία της δικής σας επιβίωσης. Συναισθηματικά περνάτε σε ένα καινούργιο στάδιο όπου εδώ θα φανεί το πόσο αντέχει μια σχέση ή το ενδεχόμενο του τέλους εκείνης που αδυνατεί πλέον να προχωρήσει. Ταύρος Η περίοδος είναι ενδιαφέρουσα αλλά εξουθενωτική. Οι εκκρεμότητες δεν σταματούν και ... Διαβάστε περισσότερα

«Δεν είμαι πια υποψήφιος κάποιου κόμματος, είμαι ο πρόεδρος όλων». Αυτή είναι η έκφραση που ξεχώρισε από την πρώτη ομιλία του  Emmanuel Macron έπειτα από την επανεκλογή του ως πρόεδρος της Γαλλίας. Ο Γάλλος πρόεδρος, που επικράτησε της αντιπάλου του, Μαρίν Λεπέν, με ποσοστό 58,5%, εμφανίστηκε ενωτικός στο Πεδίο του Άρεως, κάτω από τον Πύργο του Άιφελ στο Παρίσι, οπού πλήθος κόσμου είχε συγκεντρωθεί για να πανηγυρίσει τη νίκη του και να ακούσει τον λόγο του. Ο  Emmanuel Macron έφτασε στο σημείο περιστοιχισμένος από τη σύζυγό του, Μπριζίτ, τα παιδιά της, τα εγγόνια της και υπό τους ήχους του «ευρωπαϊκού ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ασφάλεια αναζητά τον Βαρουξή στο σπίτι της Ελένης, ενώ ο Λάμπρος με τον Ζάχο δέχονται μια απρόσμενη επίθεση που θα τους οδηγήσει κατευθείαν στον Θόδωρο Ξανθό. Το θέμα της συνεργασίας με τον Μελέτη απασχολεί τον Νικηφόρο, με τον Κωνσταντή να τον υποστηρίζει στο θέμα της δουλειάς. Την ίδια στιγμή, ο Θέμης αποκαλύπτει στον Δούκα το ραντεβού του με τη Μυρσίνη. Ο Δάκης «ψαρεύει» τον Νώντα για το παρελθόν του, ενώ όλο το χωριό ετοιμάζεται για το μεγάλο γύρισμα στην πλατεία. Ο Σταμάτης προσπαθεί να εξιλεωθεί απέναντι στη Βιολέτα, που του αποκαλύπτει ένα συμβάν από το παρελθόν. Ο Θόδωρος Ξανθός ... Διαβάστε περισσότερα

Δύσκολες ώρες περνά η Ιωάννα Τούνη. Τα ξημερώματα της Μεγάλης Τρίτης έφυγε από τη ζωή η μητέρα της έχοντας παλέψει με τον καρκίνο και η influencer έχει βυθιστεί στο πένθος. Η Ιωάννα την υπεραγαπούσε και μέχρι την τελευταία στιγμή βρισκόταν στο πλάι της να την στηρίζει με κάθε τρόπο. Τη δυσάρεστη είδηση έκανε γνωστή η Κατερίνα Καινούργιου μέσα από την εκπομπή της. Όπως ανέφερε ενημερώθηκε από τον Δημήτρη Αλεξάνδρου, ο οποίος βρίσκεται συνεχώς στο πλευρό της αγαπημένης του. Το ζευγάρι για τις ημέρες του Πάσχα βρίσκεται στη Ναύπακτο και η ιστοσελίδα nafpaktianews, δημοσίευσε ένα βίντεο με την πρώτη δημόσια εμφάνιση της 28χρονης, μετά ... Διαβάστε περισσότερα

Η Κατερίνα Παπουτσάκη και ο Παναγιώτης Πιλαφάς έχουν δημιουργήσει μία πολύ όμορφη οικογένεια με δύο παιδιά, τον 9χρονο Μάξιμο και τον 3χρονο Κίμωνα. Η γνωστή ηθοποιός μπορεί να έχει ένα φορτωμένο επαγγελματικά πρόγραμμα ωστόσο πάντα βρίσκει  χρόνο για τους άντρες της ζωής της. Μάλιστα, η Κατερίνα Παπουτσάκη είναι λάτρης των social media και συχνά μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους στιγμές της με τον σύζυγό της και τα αγγελούδια της. Αυτή τη φορά, η ίδια έκανε μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και μας έδειξε τα τατουάζ που αποφάσισε να κάνει. Συγκεκριμένα, η Κατερίνα Παπουτσάκη έγραψε σε ένα σημείο ... Διαβάστε περισσότερα