Συντάκτης: NiceMagazine

Στην καθημερινότητά σας τείνουμε να αγχωνόμαστε για προσωπικές δεσμεύσεις αλλά και υποχρεώσεις, για την δουλειά, τα μελλοντικά μας σχέδια και την έκβασή τους. Κι ενώ το να αγχώνεστε είναι μια απολύτως ανθρώπινη συμπεριφορά, αν δεν βρείτε ποια πράγματα σας αγχώνουν δεν θα καταφέρετε να τα αντιμετωπίσετε για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος σας. Γιατί πρέπει να καταπολεμήσετε το άγχος σας Αν και το άγχος αποτελεί ένα εντελώς φυσιολογικό συναίσθημα και μπορεί να είναι καλό για σας μερικές φορές. Αλλά όταν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως, η κατάθλιψη ή ... Διαβάστε περισσότερα

Αντιμέτωποι στο δικαστήριο θα βρεθούν μετά από εννέα αναβολές, η Τζούλια Αλεξανδράτου και ο Μένιος Φουρθιώτης αύριο, Τετάρτη 16 Μαρτίου.  Να θυμίσουμε ότι το μοντέλο έχει κατηγορήσει τον τηλεπαρουσιαστή για κλοπή 200.000 από το χρηματοκιβώτιο που είχε στο σπίτι της και κλειδιά είχε και ο Μένιος Φουρθιώτης. Σύμφωνα με όσα είπε ο Τάσος Τεργιάκης στο Πρωινό, ο Μένιος Φουρθιώτης θα παραστεί αύριο στο δικαστήριο, ενώ λίγες ημέρες αργότερα, στις 26 Μαρτίου θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο πόδι του. govastileto.gr Πηγή

Τα τελευταία χρόνια, celebrities τύπου Kylie Jenner και  Kim Kardashian έκαναν μόδα τα αμφιβόλου αισθητικής υπερβολικά φουσκωμένα χείλη. Όμως ευτυχώς «μερικές τάσεις στην αισθητική δεν επιβιώνουν και η μεγάλη ποσότητα ενέσιμων στα χείλη δεν αποτελεί εξαίρεση», υποστηρίζουν οι βρετανοί πλαστικοί χειρουργοί. Το αφύσικο δίνει τη θέση του στο φυσικό  κι εμείς «αγκαλιάζουμε» αυτό το χαρακτηριστικό μας, στηρίζοντας την ομορφιά του σε καλλυντικές συνθέσεις και χρήσιμες συμβουλές και όχι σε επεμβατικές θεραπείες. Παρακάτω ακολουθούν οι χρησιμότερες συμβουλές για να αναδείξουμε τα υγιή, βελούδινα χείλη μας. Τι θέλουμε να αντιμετωπίσουμε -Την ξηρότητα -Το σκάσιμο Αν δεν αντιμετωπίσουμε εγκαίρως την ξηρότητα, η επόμενη ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά: 1 μεγάλο πορτοκάλι, καλά καθαρισμένο 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο λαχανικών 1/4 κουτ. του γλυκού αλάτι 1 1/2 κουτ. του γλυκού μαγειρική σόδα Εκτέλεση: Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C και αλευρώνεις μία στρογγυλή φόρμα κέικ. Στύβεις το πορτοκάλι σου και παίρνεις το χυμό του. Σε ένα μπολ, αναμειγνύεις το αλεύρι, τη ζάχαρη, το ελαιόλαδο, τον χυμό πορτοκάλι, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Ανακατεύεις πολύ, μέχρι το μείγμα σου να “δέσει”. Περιχύνεις το μείγμα σου στην ελαφρώς αλευρωμένη φόρμα και ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο για περίπου ... Διαβάστε περισσότερα

Μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά έχουν βιολογική προδιάθεση για γλυκές γεύσεις πριν καν γεννηθούν. Και υπάρχει λόγος για αυτό. Ενώ μπορεί να συσχετίσετε τη γλυκύτητα με το junk food με πρόσθετα ζάκχαρα, η ζάχαρη είναι μια εύκολη μορφή ενέργειας που χρειάζονται τα μικρά παιδιά. Εκτός από το ότι σημαίνει θερμίδες και υδατάνθρακες, η γλυκύτητα είναι ένα κυρίαρχο γευστικό σήμα για το ανθρώπινο γάλα. Έτσι, η λαχτάρα ενός βρέφους για γλυκύτητα το κάνει να του αρέσει το μητρικό γάλα. Αλλά τα παιδιά δεν ξεπερνούν αυτή την προτίμηση μόλις φύγουν από τη βρεφική ηλικία. Σε όλη την παιδική ηλικία, τα παιδιά έλκονται προς τη ... Διαβάστε περισσότερα

Μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ειδικά διαλυτές ίνες, συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια διατροφική έρευνα σε περίπου 3.700 υγιείς μεσήλικες ενήλικες και στη συνέχεια τους παρακολούθησαν για έως και 20 χρόνια. Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τις περισσότερες φυτικές ίνες είχαν περίπου 25% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια στην μετέπειτα ζωή τους. “Αυτή η μελέτη έδειξε ότι τα άτομα με υψηλή πρόσληψη διαιτητικών ινών, ειδικά διαλυτών ινών, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας”, είπε ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, δρ. Kazumasa Yamagishi, από το πανεπιστήμιο της Τσουκούμπα στην Ιαπωνία. ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά: 100 γρ. φιλέτα σολομού, καλά καθαρισμένα 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό 1 κουτ. της σούπας γλυκιά μουστάρδα 1 κουτ. της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη 1 κουτ. του γλυκού μέλι 2 κλωνάρια θυμάρι 1/2 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών 1/4 του φλιτζανιού παρμεζάνα, τριμμένη 1 1/2 κουτ. της σούπας μαϊντανό 1 κουτ. του γλυκού μέλι Εκτέλεση: Αρχικά, προθερμαίνεις το φούρνο στους 200 βαθμούς C και τοποθετείς τα καθαρισμένα φιλέτα σολομού σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Σε ένα μικρό μπολ, αναμειγνύεις τη μουστάρδα με το μέλι. Γαρνίρεις τα φιλέτα και ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά. Στο μάτι της ... Διαβάστε περισσότερα

Φροντίζοντας την υγεία του κουταβιού σας, το βοηθάτε να αναπτύσσει υγιεινές συνήθειες σε αυτό το στάδιο, θέτετε τις βάσεις για ένα συνολικά υγιέστερο μέλλον. Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τις πρώτες εβδομάδες για να κρατήσετε υγιές το κουτάβι σας. Ακολουθούν μερικές κορυφαίες συμβουλές για να το πετύχετε: 1. Μάθετε να διαβάζετε τη γλώσσα του σώματος του κουταβιού σας ώστε να καταλαβαίνετε πότε μπορεί να είναι άρρωστο. 2. Αν νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά ή το κουτάβι σας δεν είναι ως συνήθως, μιλήστε με τον κτηνίατρό σας. 3. Βεβαιωθείτε ότι το κουτάβι σας λαμβάνει τη σωστή διατροφή από ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά 1/4 του φλιτζανιού ταχίνι 1/4 του φλιτζανιού λιωμένη σοκολάτα 1/2 φλιτζάνι τριμμένο αμύγδαλο 2/3 του φλιτζανιού χουρμάδες 1 κουτ. της σούπας σπόροι chia 2 κουτ. της σούπας τριμμένη καρύδα 2 κουτ. της σούπας σουσάμι Εκτέλεση Αρχικά, σε έναν επεξεργαστή τροφίμων χτυπάς τους χουρμάδες μέχρι να λιώσουν. Προσθέτεις το ταχίνι, το τριμμένο αμύγδαλο, το κακάο και τους σπόρους chia. Μόλις το μείγμα σου ομογενοποιηθεί, παίρνεις με ένα κουτάλι και σχηματίζεις μικρές μπάλες πάνω σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Σε δύο μικρά διαφορετικά μπολάκια, αδειάζεις την τριμμένη καρύδα και το σουσάμι. Περνάς κάθε τρουφάκι από τα μείγματα αυτά και μεταφέρεις στο ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που έχουν καρδιακές παθήσεις είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη από ό,τι οι υγιείς άνθρωποι. Η στηθάγχη και οι καρδιακές προσβολές συνδέονται στενά με την κατάθλιψη. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό. Ξέρουν ότι ορισμένα συμπτώματα στην κατάθλιψη μπορεί να μειώσουν τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο ή να κάνουν τα συμπτώματα αυτά χειρότερα. Επίσης, εάν κάποιος έχει κατάθλιψη, έχει ταυτόχρονα και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή. Πώς θεραπεύεται η κατάθλιψη σε άτομα που έχουν καρδιακές παθήσεις Η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις καρδιακές παθήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά: 1 φλιτζάνι κινόα 8 γαρίδες βρασμένες 1 αβοκάντο 3 φρέσκα κρεμμύδια 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε ροδέλες 1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε ροδέλες 1/4 του φλιτζανιού εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Φρέσκος δυόσμος & φρέσκος κόλιανδρος αλάτι και πιπέρι (για γεύση) Εκτέλεση: Αρχικά, αδειάζεις την κινόα σε ένα σουρωτήρι και πλένεις με άφθονο τρεχούμενο νερό. Μεταφέρεις την κινόα στην κατσαρόλα, την καλύπτεις με νερό, σκεπάζεις με ένα καπάκι και βράζεις για 15 λεπτά ή μέχρι η κινόα σου να φουσκώσει. Παράλληλα, σε ένα γκριλ βράζεις τις καθαρισμένες σου γαρίδες. Καθαρίζεις τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από τα υγρά στοιχεία, και τα τοποθετείς ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι είμαστε κάπως χαζοί ορισμένες φορές. Εντάξει, εφηύραμε τον τροχό και το Διαδίκτυο και πουλάμε το ψωμί σε φέτες, αλλά υπάρχουν μερικά πραγματικά βασικά πράγματα που δεν καταλαβαίνουμε. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το ποδήλατό σας παραμένει όρθιο; Γιατί η αναισθησία σε βγάζει νοκ άουτ; Πώς γουργουρίζουν οι γάτες; Το ίδιο αναρωτιούνται πολλοί σαν εσάς και κανείς δεν έχει απάντηση. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά σε μερικά από τα περίεργα πράγματα, που η επιστήμη δεν έχει εξηγήσει ακριβώς ακόμα. Κάποια από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν.. Γιατί η αναισθησία σε βγάζει νοκ άουτ; Εάν έχετε υποβληθεί σε εγχείρηση, πιθανότατα έχετε υποστεί ... Διαβάστε περισσότερα

ΚΡΙΟΣ Αγαπητέ Κριέ, η Πανσέληνος σε φορτώνει με ευθύνες, υποχρεώσεις και πολλές απαιτήσεις που θα σου στερήσουν τον ελεύθερο χρόνο σου και θα σε πιέσουν αρκετά. Θα χρειαστεί από πλευράς σου να αφιερώσεις αρκετό χρόνο στην εργασία σου για να μπορέσεις να βάλεις σε μία ισορροπία, εκκρεμότητες που είχες από το παρελθόν. Κάποια προβλήματα που σχετίζονται με την καριέρα σου και το μέλλον της, θα σου απορροφήσουν όλο σου το ενδιαφέρον με αποτέλεσμα να νιώσεις εξάντληση ψυχική, αλλά και σωματική. Έστω και αν σου είναι δύσκολο, προσπάθησε να αφιερώσεις λίγο παραπάνω χρόνο για την ξεκούραση αλλά και για την διασκέδασή σου! ... Διαβάστε περισσότερα

Όχι μόνο οι άνθρωποι αλλά και οι «καλύτεροι φίλοι» μας, τα σκυλιά, φαίνεται ότι μπορεί να θρηνούν μετά τον θάνατο ενός (σκυλίσιου) συντρόφου τους, όπως δείχνει μία νέα ιταλική επιστημονική μελέτη. Συμπεριφορές που παραπέμπουν σε θρήνο μετά την απώλεια ενός ζώου του είδους τους έχουν ήδη παρατηρηθεί σε ελέφαντες, πουλιά και άλλα είδη, αλλά έως τώρα ήταν ασαφές κατά πόσο αυτό αφορά και τους σκύλους. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Φεντερίκα Πιρόνε του Πανεπιστημίου του Μιλάνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Scientific Reports», μελέτησαν ανθρώπους που είχαν στο σπίτι τους δύο ή περισσότερα σκυλιά, από τα οποία ... Διαβάστε περισσότερα

Να τι μπορούμε να τρώμε τη νηστεία σαν σνακ. Υλικά 1 φλιτζ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 2 φλιτζ. νιφάδες βρώμης 1 φλιτζ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα 1/4 φλιτζ. μέλι 1/4 φλιτζ. ταχίνι ή φιστικοβούτυρο Εκτέλεση Στο μούλτι πολτοποιούμε τους χουρμάδες για 1 λεπτό. Προσθέτουμε τη βρόμη και χτυπάμε ξανά. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μεγάλο μπολ και προσθέτουμε τα αμύγδαλα, το μέλι και το ταχίνι. Ανακατεύουμε με τα χέρια, μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά μεταξύ τους. Απλώνουμε το μείγμα σε ταψάκι 20×20 εκατοστών στρωμένο με λαδόκολλα. Πιέζουμε καλά να απλωθεί το μείγμα. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά μέχρι ... Διαβάστε περισσότερα

Η ασπιρίνη είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από ήπιους έως μέτριους πόνους, το πρήξιμο και τον πυρετό. Η υπερδοσολογία ασπιρίνης συμβαίνει όταν κάποιος (κατά λάθος, ή σκόπιμα) πάρει μεγαλύτερη από την κανονική/συνιστώμενη ποσότητα. Αυτό μπορεί να συμβεί με δύο τρόπους: Οξεία υπερδοσολογία: Εάν ένα άτομο λάβει μια πολύ μεγάλη δόση ασπιρίνης με την μία Χρόνια υπερδοσολογία: Εάν μια κανονική ημερήσια δόση ασπιρίνης συσσωρεύεται στο σώμα με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί συμπτώματα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν οι νεφροί σας δεν λειτουργούν σωστά, ή όταν είστε αφυδατωμένοι. Παρατηρείται συνήθως σε ηλικιωμένους κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ποιες είναι μερικές καλές πηγές τους. Τι λέει μία Αμερικανίδα ειδικός. Η προστασία από την υπέρταση έχει ζωτική σημασία για την υγεία. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιοπάθεια. Ωστόσο μόνα τους τα φάρμακα δεν είναι αρκετά για να ρυθμιστεί η πίεση. Η προσεγμένη διατροφή επίσης είναι απαραίτητη. Όπως εξηγεί η διαιτολόγος-διατροφολόγος Dr. Julia Zumpano, από το Τμήμα Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής της Cleveland Clinic, στο Κλήβελαντ, η κατανάλωση τροφίμων πλουσίων σε αντιοξειδωτικά συστατικά μπορεί να ελαττώσει την πίεση. Στην ... Διαβάστε περισσότερα

Η υγεία του δέρματος και του τριχώματος των σκύλων είναι πολύ σημαντική για το ζώο. Υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα του σκύλου σας, και να το ανακουφίσετε από τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις. Αν πλένετε τον σκύλο σας τακτικά με ειδικό σαμπουάν, αυτό μπορεί να τον βοηθήσει να παραμένει καθαρός και να του καταπραΰνει το δέρμα, για άμεση ανακούφιση. Για την ιατρική του φροντίδα υπάρχουν επίσης τοπικές θεραπείες, όπως η χρήση τζελ και αλοιφών. Μπορείτε επίσης να στηρίξετε τον σκύλο με μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι γνωστό ότι ενισχύουν την υγεία του δέρματος. Σε ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά 1 φλιτζ. κινόα 2 φλιτζ. νερό 1 φλιτζ. ρύζι Καρολίνα 3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ 1 κρεμμύδι ψιλομμένο 1 καρότο ψιλομμένο 1/2 φλιτζάνι μαϊντανός ψιλομμένος 4-5 κ.σ. φρυγανιά τριμμένη 1/2 κ.γλ. κάρυ 1/2 κ.γλ. κουρκουμάς Εκτέλεση Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200οC. Ξεπλένουμε την κινόα σε άφθονο νερό, τρίβοντας καλά με το χέρι ώστε να φύγει η πικρή γεύση της φλούδας. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, τοποθετούμε σε κατσαρόλα και ρίχνουμε το νερό. Προσθέτουμε το αλάτι και βράζουμε σε μέτρια φωτιά αυστηρά μέχρι 20 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Απομακρύνουμε από το μάτι και αφήνουμε για λίγο να κρυώσει η κινόα. ... Διαβάστε περισσότερα

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών που αναπτύσσεται όταν ένα άτομο χάνει σημαντική ποσότητα οστικής πυκνότητας. Η νόσος οδηγεί σε αδύναμα και εύθραυστα οστά. Τα άτομα με οστεοπόρωση είναι επιρρεπή σε κατάγματα οστών ακόμη και από ήπιους στρεσογόνους παράγοντες, όπως ο βήχας, ή το σκύψιμο. Δεδομένου ότι έχουν υψηλό κίνδυνο κατάγματος, τα άτομα με οστεοπόρωση μπορεί τελικά να παρουσιάσουν περιορισμένη κινητικότητα. Μερικά κατάγματα που μπορεί να προκληθούν από οστεοπόρωση (ειδικά κατάγματα ισχίου) μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου ενός ατόμου. Για κάποιον με οστεοπόρωση, η επιβράδυνση της οστικής απώλειας και η οικοδόμηση της οστικής πυκνότητας είναι ζωτικής σημασίας. Αν ... Διαβάστε περισσότερα