Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Γιατί; Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμική επίδραση στο σώμα, που σημαίνει ότι μέχρι και το 30% των θερμίδων που καταναλώνονται από την κατανάλωσή της καίγονται μόνο με την επεξεργασία της (σε σύγκριση με κατά μέσο όρο 10% για τους υδατάνθρακες). Επίσης, η επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών στα γεύματα συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με την παρεμπόδιση των αιχμών της ινσουλίνης (εκείνων που βρίσκονται πίσω από τις τεράστιες πτώσεις ενέργειας και την έντονη επιθυμία για ζάχαρη). Η πρωτεΐνη επιφέρει επίσης ... Διαβάστε περισσότερα

Η εγκυμοσύνη είναι αναμφίβολα μία από τις πιο σημαντικές φάσεις στη ζωή μίας γυναίκας, και όπως κάθε νέο πράγμα που έρχεται, έτσι και εδώ υπάρχουν αρκετές αλλαγές που βιώνουμε, τουλάχιστον σε σωματικό επίπεδο. Έτσι λοιπόν είναι καλό να είμαστε ενήμερες και προετοιμασμένες για τις αλλαγές που θα βιώσουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ευαίσθητο στήθος. Φαίνονται μεγαλύτερα, πιο μαλακά και σίγουρα πονούν πολύ πιο εύκολα. Πολλές φορές, αυτή η ξαφνική ευαισθησία μπορεί να προκαλέσει και ψυχολογικές αλλαγές στη διάθεση. Όταν περνάτε από το ένα τρίμηνο στο άλλο, θα χρειάζεστε και διαφορετικό μέγεθος στηθόδεσμου. Αλλαγές στη διάθεση. Μία γυναίκα γνωρίζει τις ... Διαβάστε περισσότερα

Η πιο γρήγορη και αποτελεσματική δίαιτα που θα τονώσει τον οργανισμό σου και θα σου χαρίσει ευεξία έρχεται από το Hollywood. Ο θαυματουργός αυτός χυμός εγγυάται ότι θα χάσεις μέχρι και 4 κιλά σε 2 μόλις μέρες. Στην ουσία, πρόκειται για έναν φυσικό χυμό αποτοξίνωσης, που συνιστάται να πιείς μόνο για δυο μέρες. Υλικά:• Χυμός από 8 πορτοκάλια. • Χυμός από 4 λεμόνια. • 4 κουταλιές μεγάλες μέλι. • 2 μπανάνες χωρίς τη φλούδα και κομμένες σε φέτες. • 2 μήλα χωρίς την φλούδα και κομμένα σε φέτες. • 2 φλιτζάνια χυμού σταφυλιών. Εκτέλεση: Καθαρίζουμε το μήλο και την μπανάνα ... Διαβάστε περισσότερα

Η «σανίδα» είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Πολλές σημαντικές αλλαγές θα συμβούν στο σώμα σας εάν κάνετε την άσκηση αυτή καθημερινά: Οι μύες του «πυρήνα» σας ενισχύονται Ο κίνδυνος τραυματισμού της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης μειώνεται Ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται Η στάση του σώματός σας βελτιώνεται Ο συντονισμός του σώματός σας βελτιώνεται Η ευλυγισία σας βελτιώνεται Η διάθεσή σας «ανεβαίνει» Η σανίδα περιλαμβάνει όλες τις κύριες ομάδες μυών του «πυρήνα», συμπεριλαμβανομένων των εγκάρσιων και πλάγιων κοιλιακών μυών και των γλουτών. Εάν θέλετε να γυμνάζεστε τακτικά χωρίς δυσφορία, πρέπει πρώτα να κάνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι ότι είναι αρκετά ευλύγιστοι. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να είστε ευλύγιστη για να κάνετε γιόγκα, αλλά εάν κάνετε γιόγκα τακτικά και για αρκετό καιρό, θα παρατηρήσετε μια σταδιακή αύξηση της ευλυγισίας σας. Ως αποτέλεσμα, μια στάση που μπορεί αρχικά να σας φαινόταν αδύνατη, θα καταλήξει να σας φαίνεται απλή. Εκτός από τη βελτίωση της ευλυγισίας σας, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που συνδέονται με την πολύωρη καθιστική στάση, θα αρχίσουν να εξαφανίζονται. Συνολικά, η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματός ... Διαβάστε περισσότερα

Πιθανότατα σε αυτή τη φάση το σώμα σας  βρίσκεται στην πιο αδύναμη εκδοχή του με το κρύο και την έλλειψη άσκησης να το έχουν καταβάλει. Γι’ αυτόν τον λόγο χρειάζεται να το τονώσετε. Σας προτείνουμε, λοιπόν, μερικές τροφές ικανές να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας. Αγκινάρες Οι αγκινάρες είναι μια εξαιρετική τροφή για το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη. Ενώ είναι αμφισβητήσιμο το αν τα τρόφιμα (ή τα συμπληρώματα διατροφής) είναι ικανά να αυξήσουν τα επίπεδα γλουταθειόνης, οι αγκινάρες έχει αποδειχτεί ότι έχουν τέτοια δράση. Η γλουταθειόνη είναι από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν και παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτοξίνωση, ... Διαβάστε περισσότερα

Το κραγιόν αποτελεί σταθερά το αγαπημένο προϊόν μακιγιάζ των περισσότερων γυναικών και όχι άδικα, αφού μπορεί μέσα σε μια στιγμή να χαρίσει χρώμα και ένταση στο πρόσωπο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες χρήσεις του «θαυματουργού» αυτού προϊόντος που δεν είχατε σκεφτεί και μπορούν να σας φανούν πραγματικά χρήσιμες, ειδικά εκείνες τις ημέρες που δεν έχετε την πολυτέλεια να κυκλοφορείτε με ολόκληρο το νεσεσέρ σας μαζί. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι εναλλακτικές χρήσεις του κραγιόν στο μακιγιάζ. *Κόκκινο κραγιόν για τους μαύρους κύκλους Όσες έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, δύσκολα μπορείτε να αποχωριστείτε τον αγαπημένο σας σύμμαχο, που δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Όλα ξεκίνησαν όταν η Shantel De Bonsu κοινοποίησε στον λογαριασμό της στο Twitter αυτό το κόλπο, το οποίο το έχει ανεβάσει και στο YouTube. Το αρχικό tweet αποδείχτηκε απίστευτα δημοφιλές, από όταν “βγήκε στον αέρα” στις 15 Απριλίου. Έχει ξεπεράσει τα 150.000 retweets και τα 337.000 likes! Πώς φεύγουν οι ραγάδες από τα δερμάτινα παπούτσια Βήμα 1: Γεμίστε ασφυκτικά το παπούτσι σας με χαρτιά, κάλτσες, παλιά ρούχα κλπ μέχρι το σημείο που δεν θα μπορείτε να δείτε τις ραγάδες πια και όταν θα πιέζετε από πάνω με το χέρι σας, το δέρμα δεν θα μετακινείται. Βήμα 2: Βρέξτε μια πετσέτα, ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να μην το αισθάνεστε ιδιαίτερα, όμως η άνοιξη έχει μπει για τα καλά.Ακόμη και αν η κακοκαιρία σάς χαλάει τη διάθεση, μπορείτε να μπείτε σε ανοιξιάτικη διάθεση με τη βοήθεια του μακιγιάζ. Άλλωστε, αυτός είναι ο σκοπός του μακιγιάζ, να σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα. Δείτε, λοιπόν, στο παρακάτω βίντεο πώς θα αντιγράψετε το εντυπωσιακό και άκρως ανοιξιάτικο μακιγιάζ της αγαπημένης beauty blogger, Μπραϊάνα Φοξ. www.in.gr agrinio24.eu

Η επανάκτηση βάρους μετά από μια δίαιτα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει, προς μεγάλη απογοήτευσή τους. Όμως, αν και συνήθως αυτό αποδίδεται στους… πειρασμούς της διατροφής , μια νέα ισραηλινή επιστημονική έρευνα δίνει μια εναλλακτική εξήγηση που μπορεί να ισχύει: φταίνε τα βακτήρια του εντέρου σας που έχουν κρατήσει την «μνήμη» της παχυσαρκίας και συνεχίζουν να κάνουν… τα δικά τους μέσα στον οργανισμό σας. Αυτό συμπέρανε η νέα μελέτη, που βασίσθηκε σε πειραματόζωα και, σύμφωνα με την οποία, η παχυσαρκία δημιουργεί μακροπρόθεσμες αλλαγές στις μικροβιακές κοινότητες του εντέρου, το λεγόμενο μικροβίωμα, που αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Αυτές οι ... Διαβάστε περισσότερα

Προετοιμαστείτε για μία προπόνηση που θα απελευθερώσει όλη σας την ενέργεια και θα σας φτιάξει τη διάθεση. Άλλωστε, ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να γυμνάσετε το σώμα σας δεν είναι άλλος από τον χορό, πόσο μάλλον όταν αυτός είναι χιπ χοπ. Φορέστε, λοιπόν, κάτι άνετο και ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής με διάρκεια μισή ώρα. www.in.gr agrinio24.eu

Το κραγιόν αποτελεί σταθερά το αγαπημένο προϊόν μακιγιάζ των περισσότερων γυναικών και όχι άδικα, αφού μπορεί μέσα σε μια στιγμή να χαρίσει χρώμα και ένταση στο πρόσωπο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες χρήσεις του «θαυματουργού» αυτού προϊόντος που δεν είχατε σκεφτεί και μπορούν να σας φανούν πραγματικά χρήσιμες, ειδικά εκείνες τις ημέρες που δεν έχετε την πολυτέλεια να κυκλοφορείτε με ολόκληρο το νεσεσέρ σας μαζί. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι εναλλακτικές χρήσεις του κραγιόν στο μακιγιάζ. *Κόκκινο κραγιόν για τους μαύρους κύκλους Όσες έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, δύσκολα μπορείτε να αποχωριστείτε τον αγαπημένο σας σύμμαχο, που δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά το γεγονός ότι δε θεωρούμε απαράδεκτο το να ενδίδετε μερικές φορές στις αγαπημένες σας λιχουδιές, έρχεται κάποια στιγμή, μετά από ένα διάστημα γεμάτο ατασθαλίες, που νιώθετε κάπως νωθρή και φουσκωμένη.  Δεν υπάρχει λόγος, ωστόσο, να πανικοβάλλεστε και να νιώθετε τύψεις. Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας μόλις σε 24 ώρες. Κοιμηθείτε. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να ξεκουράσετε το σώμα και το μυαλό σας. Ο επαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με την απώλεια κιλών, μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης και άγχους και βελτιωμένη συνολική υγεία. Το καλύτερο πράγμα με τον ύπνο είναι ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Την ημέρα πριν τον γάμο της, η Μέγκαν Μαρκλ ζήτησε την πολύτιμη βοήθεια της νούμερο ένα αισθητικού του Λονδίνου, Σάρα Τσάπμαν. Η Τσάπμαν, η οποία συνεργάζεται επίσης με τη Βικτόρια Μπέκαμ, είναι η υπεύθυνη για το φυσικά λαμπερό μακιγιάζ της Μαρκλ στον γάμο της και συνεχίζει να δουλεύει μαζί της ακόμη και σήμερα που είναι Δούκισσα του Σάσσεξ. Η επιτυχημένη αισθητικός αποκάλυψε ποιο βήμα στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης θεωρεί το πιο σημαντικό. «Πριν από 10-15 χρόνια η τάση στον χώρο ομορφιάς ήταν η καταπολέμηση της γήρανσης. Τώρα μας αφορά το πώς θα γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας», δήλωσε ... Διαβάστε περισσότερα

Την ημέρα πριν τον γάμο της, η Μέγκαν Μαρκλ ζήτησε την πολύτιμη βοήθεια της νούμερο ένα αισθητικού του Λονδίνου, Σάρα Τσάπμαν. Η Τσάπμαν, η οποία συνεργάζεται επίσης με τη Βικτόρια Μπέκαμ, είναι η υπεύθυνη για το φυσικά λαμπερό μακιγιάζ της Μαρκλ στον γάμο της και συνεχίζει να δουλεύει μαζί της ακόμη και σήμερα που είναι Δούκισσα του Σάσσεξ. Η επιτυχημένη αισθητικός αποκάλυψε ποιο βήμα στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης θεωρεί το πιο σημαντικό. «Πριν από 10-15 χρόνια η τάση στον χώρο ομορφιάς ήταν η καταπολέμηση της γήρανσης. Τώρα μας αφορά το πώς θα γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας», δήλωσε ... Διαβάστε περισσότερα

Τα cycling shorts ξεπήδησαν σαν ένα Kardashian-inspired trend που σίγουρα δεν αγαπήθηκε ιδιαίτερα στην αρχή. Ωστόσο, τους τελευταίους 6 μήνες όλο και περισσότερα fashion girls το επιλέγουν στις εμφανίσεις τους. Και επειδή οι τάσεις δεν υπάρχουν μόνο για τις Instagrammers και τις διάσημες κάνοντας μία βόλτα στα social media βρήκαμε τους πιο εύκολους τρόπους για να κατακτήσεις και εσύ το ίδιο trend! Δύο είναι οι κυρίαρχοι συνδυασμοί να το φορέσεις μιας και λόγω της αθλητικής του «καταγωγής», είναι περιορισμένοι οι τρόποι με τους οποίους μπορεί να δείξει κομψό και να φορεθεί σε περιστάσεις εκτός γυμναστηρίου. Συνδύασέ τα με ένα blazer ... Διαβάστε περισσότερα

Για να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά των ονείρων σας, θα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας, να πίνετε πολύ νερό και να γυμνάζεστε. Ωστόσο, πολλές γυναίκες ενώ επιθυμούν πραγματικά να δουν διαφορά στο σώμα τους, έχουν μία τόσο πιεστική καθημερινότητα που δεν τους αφήνει περιθώρια να «ξεκλέψουν» λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Αν, λοιπόν, αντιμετωπίζετε και εσείς αυτό το πρόβλημα, θα ενθουσιαστείτε με την παρακάτω προπόνηση κοιλιακών, την οποία μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας. Μάλιστα, στην περίπτωση που έχετε το δικό σας χώρο στη δουλειά σας, μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω πέντε ασκήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα μας και γερνάει είναι δύο: Ο πρώτος, η αργή εκφύλιση των ιστών που καθορίζεται από την κληρονομικότητα του κάθε ατόμου και ο δεύτερος το περιβάλλον ή ο τρόπος ζωής. Ποιός από τους δύο παράγοντες επηρεάζει περισσότερο και επιφέρει πρόωρη γήρανση των κυττάρων του δέρματος; Όποιος κι αν είναι ο τύπος του δέρματός σας, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν ή να ευνοήσουν την εμφάνιση υπερβολικής ευαισθησίας: το δέρμα αντιδρά πιο έντονα, εκεί που θα προτιμούσατε να μην αντιδρά καθόλου, μας επισημαίνει η Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος Τάνια Βλαδένη, από την Πανεπιστημιακή Κλινική του Νοσοκομείου Ανδρέας Συγγρός και εξηγεί: ... Διαβάστε περισσότερα

Το καθημερινό λούσιμο των μαλλιών σας μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και φαγούρα στο κεφάλι, καθώς απομακρύνει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής και προκαλεί ανισορροπία στην επιδερμίδα. Ωστόσο, αν έχετε λεπτή τρίχα, έρχεστε αναπόφευκτα αντιμέτωπη με μία κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες: τις λιπαρές ρίζες. Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να αντιμετωπίσετε αυτήν την ενοχλητική κατάσταση; *Καθημερινό λούσιμο: Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε το καθημερινό λούσιμο, ωστόσο αν προμηθευτείτε ένα απαλό σαμπουάν, κατάλληλο για καθημερινό λούσιμο, δε θα ταλαιπωρείτε το τριχωτό της κεφαλής σας. *Ξηρό σαμπουάν: Το dry shampoo θα σας λύσει τα χέρια εκείνες ... Διαβάστε περισσότερα

Ότι τα γλυκά, τα τηγανητά και το αλκοόλ σάς επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες και μπορούν να αυξήσουν το βάρος σας, σίγουρα το γνωρίζετε ήδη. Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές, οι οποίες είναι υγιεινές και θρεπτικές και για αυτόν τον λόγο θεωρούνται «υπεράνω υποψίας», ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεται προσοχή όσον αφορά στην κατανάλωσή τους όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά. Ας δούμε ποιες είναι αυτές. *Χυμοί φρούτων Αν και τα φρούτα αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν ισχύει το ίδιο και για τους χυμούς φρούτων. Οι χυμοί φρούτων περιέχουν τόση ζάχαρη όση τα αναψυκτικά τύπου κόλα. Δεν περιέχουν φυτικές ... Διαβάστε περισσότερα