Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Η κρίση πανικού μπορεί να είναι μια έντονη και δύσκολη εμπειρία για το άτομο. Όταν συμβαίνουν κρίσεις πανικού, ίσως να νομίζετε ότι χάνετε τον έλεγχο, ότι παθαίνετε μια καρδιακή προσβολή ή ακόμα και ότι πεθαίνετε. Αν κάποιος γνωστός σας παθαίνει μια κρίση πανικού, αυτός ή αυτή μπορεί να βιώσει υπερβολικό άγχος και να μην μπορεί να σκεφτεί καθαρά. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού Μείνετε μαζί του/της και διατηρήστε την ηρεμία και ψυχραιμία σας. Ρωτήστε τον/την αν παίρνει κάποιο φάρμακο για την κατάστασή του/της και φροντίστε ώστε να το πάρει εκείνη τη στιγμή. Μετακινήστε το άτομο σε ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με τον Zandan, όταν κάποιος λέει ψέματα, υποσυνείδητα αλλάζει τον τρόπο ομιλίας του. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ιστορίες που βασίζονται σε φανταστικές εμπειρίες είναι γλωσσικά διαφορετικές από εκείνες που βασίζονται σε πραγματικές εμπειρίες. Δείτε μερικές από τις μεγαλύτερες διαφορές στον τρόπο ομιλίας, όταν κάποιος λέει ψέματα: Οι ψεύτες αποφεύγουν να αναφέρονται στους εαυτούς τους Ποια πρόταση ακούγεται πιο λάθος; “Απολύτως κανένα πάρτι δεν έγινε σε αυτό το σπίτι”, ή “Δεν έκανα κανένα πάρτι εδώ”, λέει ο Zandan. Αν συμφωνείτε και εσείς ότι ο τελευταίος τρόπος ακούγεται πιο ειλικρινής, αυτό είναι επειδή οι ψεύτες τείνουν να αποστασιοποιούνται από τις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι έφηβοι σήμερα πίνουν λιγότερο, παίρνουν λιγότερα ναρκωτικά και έχουν λιγότερες πιθανότητες για βανδαλισμό ή βία συγκριτικά με τους μεγαλύτερούς τους κατά μία δεκαετία. Νέα έρευνα ανακάλυψε όμως ότι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για κατάθλιψη ή παχυσαρκία, κακό ύπνο αλλά και αυτοτραυματισμό. Η αλλαγή στη συμπεριφορά μεταξύ δύο γενεών 14χρονων παιδιών εξηγείται από το μεγάλο αντίκτυπο των social media που έχει επηρεάσει κυρίως τα παιδιά που έχουν γεννηθεί το 2000 και 2001. Γνωστή και ως γενιά του Facebook, δεν έχει τα ίδια προβλήματα με την προηγούμενη γενιά, αλλά πολυάριθμες έρευνες δείχνουν ότι είναι η πιο μοναχική και απομονωμένη ηλικιακή ομάδα. Η ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γονείς δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους εφήβους, παρότι νομίζουν το αντίθετο, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι γονείς θέλουν να πιστεύουν πως ξέρουν τι συμβαίνει στη ζωή των παιδιών τους. Όταν όμως το θέμα είναι η κατάθλιψη των εφήβων, οι περισσότεροι δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματά της. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας έρευνας, που πραγματοποιήθηκε σε 5.137 εφήβους ηλικίας 11-17 ετών και τους γονείς τους. Επιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας, στις ΗΠΑ, πήραν συνεντεύξεις από τους εφήβους ρωτώντας τους: * Αν είχαν σκεφτεί ποτέ να αυτοκτονήσουν. * Αν σκέφτονταν πολύ τον θάνατο * Αν σκέφτονταν πως ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Άαρχους (μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής Κωνσταντίνος Τσιρογιάννης), με επικεφαλής τη δρα Κριτσίνε Ένγκεμαν του Τμήματος Βιοεπιστήμης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), χρησιμοποίησαν δορυφορικά δεδομένα για να χαρτογραφήσουν τους χώρους πρασίνου γύρω από τα σπίτια σχεδόν ενός εκατομμυρίου παιδιών. Στη συνέχεια, συσχέτισαν αυτά τα δεδομένα με τον κίνδυνο εκδήλωσης 16 διαφορετικών ψυχικών διαταραχών μετά την ενηλικίωση. Η μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά που μεγάλωσαν μέσα στο πράσινο, είχαν κατά μέσο όρο 55% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ψυχικής διαταραχής αργότερα στη ζωή τους, ακόμη κι αν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες που εργάζονται πολλές ώρες, είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, κάτι που τελικά δεν ισχύει για τους άντρες. Μία έρευνα ανακάλυψε ότι οι γυναίκες που δούλευαν περισσότερες από 55 ώρες την εβδομάδα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, συγκριτικά με εκείνες που εργάζονταν 35-40 ώρες. Οι άντρες δεν είχαν τις ίδιες πιθανότητες, αλλά παρέμεναν επιρρεπείς σε προβλήματα αν δούλευαν τα Σαββατοκύριακα. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η φυλετική διαφορά έχει να κάνει με το βάρος που νιώθουν οι γυναίκες με τις υποχρεώσεις του σπιτιού, είτε εργάζονται είτε όχι. Η επικεφαλής της μελέτης, Τζιλ Γουέστον, από το UCL, είπε ότι τα ... Διαβάστε περισσότερα

Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχωτική διαταραχή, που σημαίνει ότι το άτομο δεν ταυτίζεται με την πραγματικότητα μερικές φορές. Υπάρχουν πέντε τύποι της σχιζοφρένειας. Αυτοί κατηγοριοποιούνται με βάση τα συμπτώματα που επιδεικνύει το άτομο, όταν αξιολογείται η περίπτωσή του από έναν εξειδικευμένο ψυχίατρο. Έτσι η σχιζοφρένεια κατηγοριοποιείται σε: Παρανοϊκή Αποδιοργανωτική Κατατονική Αδιαφοροποίητη Υπολειμματική Τα βασικά συμπτώματα στην κάθε περίπτωση είναι: Παρανοϊκή Η παρανοϊκού τύπου σχιζοφρένεια χαρακτηρίζεται από παρανοϊκή συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένου του παραληρήματος και των ακουστικών ψευδαισθήσεων. Το άτομο παρουσιάζει συνήθως συμπτώματα αισθήματος καταδίωξης, ότι τον/την παρακολουθούν, ή μερικές φορές η συμπεριφορά αυτή σχετίζεται με ένα διάσημο πρόσωπο ή μια πολύ μεγάλη εταιρεία. ... Διαβάστε περισσότερα

Πρόσφατα διεξήχθη μία από τις μεγαλύτερες έρευνες πάνω στην τελειομανία. Ανακαλύφθηκε ότι έχει αυξηθεί θεαματικά τα τελευταία 25 χρόνια και επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες εξίσου. Επιπλέον, οι τελειομανείς γίνονται πιο νευρωτικοί με το πέρασμα του χρόνου. Η τελειομανία περιλαμβάνει προσπάθεια για τελειότητα, την οποία απαιτούμε τόσο από τον εαυτό μας όσο και από τους άλλους. Τα χαρακτηριστικά που την περιγράφουν είναι οι αρνητικές αντιδράσεις σε λάθη, η σκληρή αυτοκριτική και οι συνεχείς αμφιβολίες για τις ικανότητές μας. Η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Dalhousie υποστηρίζει ότι υπάρχει επείγουσα ανάγκη για προσπάθειες αποτροπής αυτής της τάσης. Οι σκληρές ... Διαβάστε περισσότερα

Στην εποχή της κυριαρχίας των …selfies και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, έννοιες όπως «εικόνα» και «εξωτερική εμφάνιση» έχουν καταλήξει να καταδυναστεύουν τις ζωές εκατοντάδων ανθρώπων, ανδρών και γυναικών. Οι ψυχολόγοι χαρακτηρίζουν το φαινόμενο ιδιαίτερα ανησυχητικό, καθώς, όπως αποδεικνύουν στατιστικές μελέτες, κάθε χρόνο μειώνεται ο μέσος όρος ηλικίας των ατόμων που δεν είναι ικανοποιημένοι από την εξωτερική τους εμφάνιση και καταφεύγουν σε πλαστικούς χειρουργούς. Έτσι, σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Εταιρείας Πλαστικών Χειρουργών (ASPA), στις ΗΠΑ το 2017 πραγματοποιήθηκαν 229.000 αισθητικές παρεμβάσεις σε εφήβους ηλικίας από …13 έως 19 ετών. Οι περισσότερες από αυτές ήταν στη μύτη, τους μαστούς, τα αυτιά, χωρίς ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί από εμάς, συνδέουμε το αίσθημα της χαράς με μία ανάμνηση καλή επαγγελματικής στιγμής. Το πρόβλημα όμως είναι ότι η επιτυχία δεν είναι το ίδιο με το ζεστό και ανακουφιστικό συναίσθημα της ευτυχίας. Κάποιοι ειδικοί λοιπόν έρχονται να μας λύσουν την απορία και να μας δώσουν τη δική τους οπτική, μέσα από ένα συνδυασμό εμπειρίας και γνώσης. ‘Η ευτυχία δεν είναι κάτι που νιώθεις, αλλά κάτι που κάνεις’. Ο τρόπος που αλληλεπιδρούμε με τους αγαπημένους μας, μας προκαλεί αισθήματα ευτυχίας. Κάτι μικρό, όπως μία αγκαλιά ή μία ενθαρρυντική κουβέντα αλλά και το αγαπημένο μας τραγούδι ενώ είμαστε στην κίνηση, μπορούν ... Διαβάστε περισσότερα

Περισσότεροι από το ένα τέταρτο των νέων πατεράδων παθαίνουν μεταγεννητική κατάθλιψη, σύμφωνα με πρόσφατη σουηδική έρευνα. Ποιες είναι οι αιτίες της κατάθλιψης τους και τι μπορούν να κάνουν για να την αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά; Οι άνδρες δεν εγκυμονούν και δεν γεννούν. Τα επίπεδα των ορμονών τους δεν είναι αρκετά για ένα τέτοιο έργο και το στήθος τους δεν πονά. Για ποιο λόγο τότε παθαίνουν κατάθλιψη; Κι όμως ο λόγος δεν είναι ένας αλλά πολλοί, σύμφωνα με νέα σουηδική έρευνα, που πιστοποιεί ότι τα τελευταία δέκα χρόνια ένας σημαντικός αριθμός ανδρών παλεύει με τη μετάβαση προς την πατρότητα. Στόχος της μελέτης αυτής ... Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε παρακάτω πως θα «μαγέψετε» έναν άντρα που μόλις γνωρίσατε και θέλετε να προχωρήσετε σε σχέση μαζί του. Στα πρώτα ραντεβού μη γίνεστε πιεστικές. Οι άντρες προσέχουν πάρα πολύ τα λόγια σας στα πρώτα ραντεβού. Εκεί πρέπει να κρατήσετε μια ισορροπία των πραγμάτων για να μη χαθεί το ενδιαφέρον. Ποτέ μην ξεκινάτε ένα ραντεβού λέγοντας «Έχω βαρεθεί να βγαίνω ραντεβού και το μόνο που με ενδιαφέρει είναι να βρω κάποιον 100% έτοιμο για γάμο, με τον οποίο θέλω να κάνω 2 παιδιά και να ζήσω σε ένα σπίτι στην εξοχή». Γενικά μην λέτε τίποτα που να υποδηλώνει μονιμότητα και «βαριά» ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι έχουμε μυστικά, αλλά συνήθως κρατάμε κρυφά αυτά που μας προκαλούν ντροπή. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια συνέκριναν πώς η απόκρυψη ντροπιαστικών και ένοχων μυστικών επηρεάζει την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Η έρευνα ανακάλυψε ότι τα ένοχα μυστικά προκαλούν τύψεις και μεταμέλεια, ενώ τα ντροπιαστικά μυστικά κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν ανάξιοι και αδύναμοι. Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι ήταν πιο επιρρεπείς στο να κρατούν μυστικά που αφορούν την ψυχική υγεία ή την εμφάνισή τους, αλλά ένιωθαν ενοχή όταν φέρονταν λάθος σε κάποιον άλλον άνθρωπο. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η ενοχή είναι προτιμότερη από την ντροπή, αλλά ενθάρρυναν ... Διαβάστε περισσότερα

Όσον αφορά την κλινική κατάθλιψη, υπολογίζεται ότι το 7% των ενηλίκων εκδηλώνει τα κλασικά σημάδια της νόσου, χωρίς, πολλές φορές, να το αντιλαμβάνεται. Είναι εκείνες οι περιπτώσεις που απαιτούν άμεση ιατρική επίβλεψη από ειδικούς. Δείτε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο πρέπει να επισκεφτεί έναν γιατρό, ψυχολόγο ή ακόμα και ψυχίατρο, για να αντιμετωπίσει σωστά τα συμπτώματα της κατάθλιψής του… Τρώτε περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως μια απώλεια της όρεξης. Αν το μυαλό σας είναι απασχολημένο με αρνητικές σκέψεις, μπορεί να ξεχάσετε να φάτε ή να χάσετε το ενδιαφέρον ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε τη δεκαετία του 1950 συνέδεσε επιστημονικά δύο βασικούς τύπους προσωπικότητας (Α και Β) με την πιθανότητα εκδήλωσης καρδιακών παθήσεων. Οι καρδιολόγοι Meyer Friedman και RH Rosenman διεξήγαγαν την μελέτη και κατέληξαν σε μια θεωρία που περιγράφει τους δύο αυτούς αντίθετους τύπους προσωπικότητας. Οι δύο αυτοί τύποι ορίζουν δύο ξεχωριστά σύνολα συμπεριφοράς και συναισθηματικών τάσεων, που είναι πιθανό να επηρεάζουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να εκδηλώσουν στεφανιαία νόσο ή άλλα προβλήματα υγείας. Τύπος Α Η μελέτη αποκάλυψε ότι ένα άτομο με προσωπικότητα τύπου-Α είναι πιο πιθανό να εστιάζει στην κοινωνική του αποδοχή, στα επαγγελματικά επιτεύγματα στην ζωή ... Διαβάστε περισσότερα

Σε μια εκπληκτική έρευνα του 2017 αναφέρονται λεπτομερώς οι μαρτυρίες από επιζώντες, που έφτασαν λίγο πριν τον θάνατο, σχετικά με την εμπειρία τους και τις αναμνήσεις τους από όλο αυτό. Μοιάζει τελικά να επιβεβαιώνεται η υπόθεση ότι λίγο πριν τον θάνατο, οι πιο δυνατές μας αναμνήσεις περνούν μπροστά από τα μάτια μας. Οι επιζώντες που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν λεπτομερώς πως “έβλεπαν” διάφορα γεγονότα από τη διάρκεια της ζωής τους (όχι με χρονολογική σειρά και μερικά από αυτά τα έβλεπαν και ταυτόχρονα) καθώς πλησίαζαν στον θάνατο. Μια επιστημονική ομάδα από το πανεπιστήμιο Hadassah στην Ιερουσαλήμ ανέλυσε επτά τέτοιες μαρτυρίες και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο γνωστός παραμυθάς Αίσωπος είχε πει ότι ‘ποτέ καμία πράξη καλοσύνης, μικρή ή μεγάλη, δεν πηγαίνει χαμένη’. Και τώρα έρχεται μία έρευνα να δείξει ότι λίγη αγάπη προς τον εαυτό μας κάνει καλό στην υγεία μας. Μία έρευνα ζήτησε από εθελοντές να ακούσουν ηχητικά κλιπ, ενθαρρύνοντάς τους να δείξουν συμπόνια απέναντι στον εαυτό τους. Μετά από μόλις 11 λεπτά, οι χτύποι της καρδιάς είχαν μειωθεί σημαντικά  συγκριτικά με εκείνους που έδιναν σημασία στο σκληρό εσωτερικό τους κριτή. Ο χαμηλός ρυθμός χτύπων βοηθά στο να μπούμε σε μία κατάσταση χαλάρωσης που μας δίνει την ευκαιρία για θεραπεία, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Η ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται εν μέσω κρίσης πανικού, νιώθει ότι ο κόσμος γυρίζει και ότι πρόκειται να συμβεί κάτι κακό (κυρίως στον ίδιο). Ξεκινά από ένα κύμα φόβου και καταλήγει σε ταχυκαρδία. Το μυαλό και το σώμα χάνουν την ικανότητα να λειτουργήσουν φυσιολογικά. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να το χειριστούν όταν ο διπλανός τους παθαίνει κρίση πανικού, και τον συμβουλεύουν να το ξεπεράσει και να χαλαρώσει. Αυτό όμως είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να του πεις. Γενικά, αν θέλετε να τον βοηθήσετε, μην του πείτε ποτέ τα παρακάτω. ‘Σταμάτα το’. Αν μπορούσε, θα το έκανε. Κατά τη διάρκεια ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κίνητρά τους σχεδόν πάντα εξυπηρετούν τους ίδιους και έχουν λίγο σεβασμό για τον τρόπο με τον οποίο η συμπεριφορά τους επηρεάζει τους υπόλοιπους γύρω τους. Πως θα τους αναγνωρίσετε: Λένε κάτι και λίγο αργότερα το αρνούνται: Ένα χειριστικό άτομο λέει ναι σε κάτι που ζητήσατε ή δεσμεύεται με κάποιο τρόπο, και όταν έρθει η ώρα απλά δεν το κάνει ή λέει ότι δεν το είπε ποτέ! Δεν είναι ποτέ ευθείς: Οι χειριστικοί άνθρωποι παρακάμπτουν την ειλικρινή επικοινωνία και μιλούν πίσω από την πλάτη σας, ή ζητούν από άλλους να μεταφέρουν τα λόγια τους. Θεωρούν «αστεία» τα προβλήματα σας: Τα ... Διαβάστε περισσότερα

Αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι άυλο. Δεν έχει αρχή, μέση και τέλος. Δεν μπορεί να χωρέσει σε επιστημονικά “κουτάκια” και δεν μπορεί να γιατρευτεί “απλά με ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο”. Η κατάθλιψη είναι βίωμα. Είναι καθημερινή πάλη με μια δύναμη που ξεπερνάει κάθε αντίσταση του ατόμου-ασθενή. Η επιστήμη αναλύει μόνο αυτό που μπορεί να δει και να μετρήσει. Αλλά αυτό που μπορεί να νιώθει ένα άτομο με κατάθλιψη, περιγράφεται μόνο μέσω της Τέχνης. Άλλωστε, η καλλιτεχνική έκφραση αποτέλεσε, διαχρονικά, μια διέξοδο και μια «ατομική θεραπεία» για τα άτομα με κατάθλιψη. Το συγκλονιστικό ποίημα-ερμηνεία της Sabrina Benaim Μέσω της πλατφόρμας “Button Poetry” ... Διαβάστε περισσότερα