Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Πολλοί από εμάς, συνδέουμε το αίσθημα της χαράς με μία ανάμνηση καλή επαγγελματικής στιγμής. Το πρόβλημα όμως είναι ότι η επιτυχία δεν είναι το ίδιο με το ζεστό και ανακουφιστικό συναίσθημα της ευτυχίας. Κάποιοι ειδικοί λοιπόν έρχονται να μας λύσουν την απορία και να μας δώσουν τη δική τους οπτική, μέσα από ένα συνδυασμό εμπειρίας και γνώσης. ‘Η ευτυχία δεν είναι κάτι που νιώθεις, αλλά κάτι που κάνεις’. Ο τρόπος που αλληλεπιδρούμε με τους αγαπημένους μας, μας προκαλεί αισθήματα ευτυχίας. Κάτι μικρό, όπως μία αγκαλιά ή μία ενθαρρυντική κουβέντα αλλά και το αγαπημένο μας τραγούδι ενώ είμαστε στην κίνηση, μπορούν ... Διαβάστε περισσότερα

Περισσότεροι από το ένα τέταρτο των νέων πατεράδων παθαίνουν μεταγεννητική κατάθλιψη, σύμφωνα με πρόσφατη σουηδική έρευνα. Ποιες είναι οι αιτίες της κατάθλιψης τους και τι μπορούν να κάνουν για να την αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά; Οι άνδρες δεν εγκυμονούν και δεν γεννούν. Τα επίπεδα των ορμονών τους δεν είναι αρκετά για ένα τέτοιο έργο και το στήθος τους δεν πονά. Για ποιο λόγο τότε παθαίνουν κατάθλιψη; Κι όμως ο λόγος δεν είναι ένας αλλά πολλοί, σύμφωνα με νέα σουηδική έρευνα, που πιστοποιεί ότι τα τελευταία δέκα χρόνια ένας σημαντικός αριθμός ανδρών παλεύει με τη μετάβαση προς την πατρότητα. Στόχος της μελέτης αυτής ... Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε παρακάτω πως θα «μαγέψετε» έναν άντρα που μόλις γνωρίσατε και θέλετε να προχωρήσετε σε σχέση μαζί του. Στα πρώτα ραντεβού μη γίνεστε πιεστικές. Οι άντρες προσέχουν πάρα πολύ τα λόγια σας στα πρώτα ραντεβού. Εκεί πρέπει να κρατήσετε μια ισορροπία των πραγμάτων για να μη χαθεί το ενδιαφέρον. Ποτέ μην ξεκινάτε ένα ραντεβού λέγοντας «Έχω βαρεθεί να βγαίνω ραντεβού και το μόνο που με ενδιαφέρει είναι να βρω κάποιον 100% έτοιμο για γάμο, με τον οποίο θέλω να κάνω 2 παιδιά και να ζήσω σε ένα σπίτι στην εξοχή». Γενικά μην λέτε τίποτα που να υποδηλώνει μονιμότητα και «βαριά» ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι έχουμε μυστικά, αλλά συνήθως κρατάμε κρυφά αυτά που μας προκαλούν ντροπή. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια συνέκριναν πώς η απόκρυψη ντροπιαστικών και ένοχων μυστικών επηρεάζει την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Η έρευνα ανακάλυψε ότι τα ένοχα μυστικά προκαλούν τύψεις και μεταμέλεια, ενώ τα ντροπιαστικά μυστικά κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν ανάξιοι και αδύναμοι. Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι ήταν πιο επιρρεπείς στο να κρατούν μυστικά που αφορούν την ψυχική υγεία ή την εμφάνισή τους, αλλά ένιωθαν ενοχή όταν φέρονταν λάθος σε κάποιον άλλον άνθρωπο. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η ενοχή είναι προτιμότερη από την ντροπή, αλλά ενθάρρυναν ... Διαβάστε περισσότερα

Όσον αφορά την κλινική κατάθλιψη, υπολογίζεται ότι το 7% των ενηλίκων εκδηλώνει τα κλασικά σημάδια της νόσου, χωρίς, πολλές φορές, να το αντιλαμβάνεται. Είναι εκείνες οι περιπτώσεις που απαιτούν άμεση ιατρική επίβλεψη από ειδικούς. Δείτε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο πρέπει να επισκεφτεί έναν γιατρό, ψυχολόγο ή ακόμα και ψυχίατρο, για να αντιμετωπίσει σωστά τα συμπτώματα της κατάθλιψής του… Τρώτε περισσότερο (ή λιγότερο) από το συνηθισμένο Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως μια απώλεια της όρεξης. Αν το μυαλό σας είναι απασχολημένο με αρνητικές σκέψεις, μπορεί να ξεχάσετε να φάτε ή να χάσετε το ενδιαφέρον ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε τη δεκαετία του 1950 συνέδεσε επιστημονικά δύο βασικούς τύπους προσωπικότητας (Α και Β) με την πιθανότητα εκδήλωσης καρδιακών παθήσεων. Οι καρδιολόγοι Meyer Friedman και RH Rosenman διεξήγαγαν την μελέτη και κατέληξαν σε μια θεωρία που περιγράφει τους δύο αυτούς αντίθετους τύπους προσωπικότητας. Οι δύο αυτοί τύποι ορίζουν δύο ξεχωριστά σύνολα συμπεριφοράς και συναισθηματικών τάσεων, που είναι πιθανό να επηρεάζουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να εκδηλώσουν στεφανιαία νόσο ή άλλα προβλήματα υγείας. Τύπος Α Η μελέτη αποκάλυψε ότι ένα άτομο με προσωπικότητα τύπου-Α είναι πιο πιθανό να εστιάζει στην κοινωνική του αποδοχή, στα επαγγελματικά επιτεύγματα στην ζωή ... Διαβάστε περισσότερα

Σε μια εκπληκτική έρευνα του 2017 αναφέρονται λεπτομερώς οι μαρτυρίες από επιζώντες, που έφτασαν λίγο πριν τον θάνατο, σχετικά με την εμπειρία τους και τις αναμνήσεις τους από όλο αυτό. Μοιάζει τελικά να επιβεβαιώνεται η υπόθεση ότι λίγο πριν τον θάνατο, οι πιο δυνατές μας αναμνήσεις περνούν μπροστά από τα μάτια μας. Οι επιζώντες που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν λεπτομερώς πως “έβλεπαν” διάφορα γεγονότα από τη διάρκεια της ζωής τους (όχι με χρονολογική σειρά και μερικά από αυτά τα έβλεπαν και ταυτόχρονα) καθώς πλησίαζαν στον θάνατο. Μια επιστημονική ομάδα από το πανεπιστήμιο Hadassah στην Ιερουσαλήμ ανέλυσε επτά τέτοιες μαρτυρίες και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο γνωστός παραμυθάς Αίσωπος είχε πει ότι ‘ποτέ καμία πράξη καλοσύνης, μικρή ή μεγάλη, δεν πηγαίνει χαμένη’. Και τώρα έρχεται μία έρευνα να δείξει ότι λίγη αγάπη προς τον εαυτό μας κάνει καλό στην υγεία μας. Μία έρευνα ζήτησε από εθελοντές να ακούσουν ηχητικά κλιπ, ενθαρρύνοντάς τους να δείξουν συμπόνια απέναντι στον εαυτό τους. Μετά από μόλις 11 λεπτά, οι χτύποι της καρδιάς είχαν μειωθεί σημαντικά  συγκριτικά με εκείνους που έδιναν σημασία στο σκληρό εσωτερικό τους κριτή. Ο χαμηλός ρυθμός χτύπων βοηθά στο να μπούμε σε μία κατάσταση χαλάρωσης που μας δίνει την ευκαιρία για θεραπεία, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Η ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται εν μέσω κρίσης πανικού, νιώθει ότι ο κόσμος γυρίζει και ότι πρόκειται να συμβεί κάτι κακό (κυρίως στον ίδιο). Ξεκινά από ένα κύμα φόβου και καταλήγει σε ταχυκαρδία. Το μυαλό και το σώμα χάνουν την ικανότητα να λειτουργήσουν φυσιολογικά. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να το χειριστούν όταν ο διπλανός τους παθαίνει κρίση πανικού, και τον συμβουλεύουν να το ξεπεράσει και να χαλαρώσει. Αυτό όμως είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να του πεις. Γενικά, αν θέλετε να τον βοηθήσετε, μην του πείτε ποτέ τα παρακάτω. ‘Σταμάτα το’. Αν μπορούσε, θα το έκανε. Κατά τη διάρκεια ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κίνητρά τους σχεδόν πάντα εξυπηρετούν τους ίδιους και έχουν λίγο σεβασμό για τον τρόπο με τον οποίο η συμπεριφορά τους επηρεάζει τους υπόλοιπους γύρω τους. Πως θα τους αναγνωρίσετε: Λένε κάτι και λίγο αργότερα το αρνούνται: Ένα χειριστικό άτομο λέει ναι σε κάτι που ζητήσατε ή δεσμεύεται με κάποιο τρόπο, και όταν έρθει η ώρα απλά δεν το κάνει ή λέει ότι δεν το είπε ποτέ! Δεν είναι ποτέ ευθείς: Οι χειριστικοί άνθρωποι παρακάμπτουν την ειλικρινή επικοινωνία και μιλούν πίσω από την πλάτη σας, ή ζητούν από άλλους να μεταφέρουν τα λόγια τους. Θεωρούν «αστεία» τα προβλήματα σας: Τα ... Διαβάστε περισσότερα

Αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι άυλο. Δεν έχει αρχή, μέση και τέλος. Δεν μπορεί να χωρέσει σε επιστημονικά “κουτάκια” και δεν μπορεί να γιατρευτεί “απλά με ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο”. Η κατάθλιψη είναι βίωμα. Είναι καθημερινή πάλη με μια δύναμη που ξεπερνάει κάθε αντίσταση του ατόμου-ασθενή. Η επιστήμη αναλύει μόνο αυτό που μπορεί να δει και να μετρήσει. Αλλά αυτό που μπορεί να νιώθει ένα άτομο με κατάθλιψη, περιγράφεται μόνο μέσω της Τέχνης. Άλλωστε, η καλλιτεχνική έκφραση αποτέλεσε, διαχρονικά, μια διέξοδο και μια «ατομική θεραπεία» για τα άτομα με κατάθλιψη. Το συγκλονιστικό ποίημα-ερμηνεία της Sabrina Benaim Μέσω της πλατφόρμας “Button Poetry” ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατάθλιψη ορίζεται ως επίμονη κακή διάθεση που διαρκεί για πολύ καιρό και επηρεάζει κάθε όψη της καθημερινότητάς μας. Οι ήπιες περιπτώσεις κατάθλιψης μπορεί να μην μας αποτρέπουν από το να ζούμε φυσιολογικά αλλά η κακή διάθεση κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες πιο δύσκολες για εμάς. Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή και να κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν αβοήθητοι, να έχουν αυτοκτονικές τάσεις και να χάνουν την όρεξη για ζωή. Αν και η υγιεινή διατροφή δεν θεραπεύει την κατάθλιψη, τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ της έχουν δώσει σημαντικό βάρος γιατί φαίνεται ... Διαβάστε περισσότερα

Κάποιες φορές το μόνο πράγμα που πρέπει να αλλάξεις για να μπορέσεις να βιώσεις περισσότερη ευτυχία και περισσότερη ζωτικότητα, είναι ο τρόπος σκέψης σου. Άσχετα με το πόσα λάθη κάνεις ή το πόσο αργή είναι η πρόοδος σου, είσαι και πάλι μπροστά από όσους δεν προσπαθούν. Μερικές φορές τα καλά πράγματα καταρρέουν έτσι ώστε καλύτερα πράγματα να μπορέσουν να οικοδομηθούν. Δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό που φοβάσαι να αντιμετωπίσεις. Μερικές φορές χρειάζεται να αποστασιοποιηθείς για να δεις τα πράγματα καθαρά. Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν πράγματα που δεν χρειάζονται, με χρήματα που δεν έχουν, για να εντυπωσιάσουν ανθρώπους που δεν ξέρουν. Η ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι δεδομένο ότι βλέποντας τη δουλειά που ρίχνει ο καθένας για τους προσωπικούς του στόχους και ειδικότερα όταν η επιτυχία συνδυάζεται με μοιρασμένες σκέψεις, στιγμές και αντιδράσεις μας «γεμίζει». Βιώνοντας την απουσία φίλων μας σε εξόδους και σε στιγμές, εκλαμβάνει τη σημαντικότητα κάποιων πραγμάτων. Είτε σε σχέση με δουλειά, είτε σε σχέση με χόμπι, η επιτυχία πάντα φέρνει μία θετικότητα σε δράστες και παρατηρητές. Ο καθένας τοποθετεί διαφορετικά στάνταρ για τον εαυτό του, φτάνει να δουλέψει για αυτά. Οι κοντινοί κύκλοι είναι εκείνοι που συνήθως κρατάνε το απουσιολόγιο. Είναι εκείνοι που μας στηρίζουν, όταν επιθυμούμε να τα παρατήσουμε ή να ... Διαβάστε περισσότερα

Σε όλους μας έχει τύχει μετά από μια δύσκολη ημέρα να ξεσπάμε με θυμό, με νεύρα σε ανθρώπους που δεν μας έφτασαν καν σε αυτό το σημείο. Γνωρίζουμε ότι ο οικογενειακός μας κύκλος είναι ο αποδέκτης όλων των προβλημάτων μας που αφορούν την δουλειά, τις σχέσεις μας, φιλικές και μη. Είναι οι άνθρωποι που θα μας ακούσουν στα χειρότερα και στα καλύτερα μας. Μπορεί να μην μας καταλάβουν, αλλά θα προσπαθήσουν πολύ. Προσπαθούν να μας βγάλουν από τα διλήμματά μας και καταλήγουν ως οι άνθρωποι που δέχονται την ένταση που κρατάμε από καταστάσεις. Οι λέξεις πληγώνουν περισσότερο από κάθε άλλη ... Διαβάστε περισσότερα

Ο νευρικός κλονισμός συμβαίνει, όταν οι απαιτήσεις της καθημερινότητας γίνονται σωματικά και συναισθηματικά “αβάσταχτες” για το άτομο. Ο όρος χρησιμοποιήθηκε συχνά στο παρελθόν για να περιγράψει/καλύψει μια σειρά ψυχικών διαταραχών, αλλά χρησιμοποιείται πολύ λιγότερο συχνά σήμερα στις μέρες μας. Τι περιλαμβάνει Ο νευρικός κλονισμός δεν είναι ένας ενιαίος ιατρικός όρος, ούτε υποδεικνύει μια συγκεκριμένη ψυχική ασθένεια. Παράλληλα δεν σημαίνει ότι πρόκειται για μία κανονική, ή υγιή αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Ένας νευρικός κλονισμός μπορεί να υποδεικνύει ένα υποκείμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας, το οποίο χρειάζεται προσοχή, όπως η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή. Τα σημάδια ενός νευρικού κλονισμού ποικίλλουν από ... Διαβάστε περισσότερα

Βέλγοι επιστήμονες ανακάλυψαν ενδείξεις ότι μερικά βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο, σχετίζονται με την ψυχική κατάσταση του ανθρώπου και ειδικότερα με την κατάθλιψη. Η νέα επιστημονική έρευνα βρήκε για πρώτη φορά ότι δύο είδη μικροοργανισμών βρίσκονται σε πολύ χαμηλότερες ποσότητες στα καταθλιπτικά άτομα από ό,τι σε όσους έχουν καλή ψυχική υγεία. Η σχέση μικροβίων και ψυχικής υγείας αποτελεί θέμα επιστημονικής συζήτησης εδώ και μερικά χρόνια. Η νέα μελέτη έρχεται να ενισχύσει τις υποψίες ότι η ύπαρξη ή η απουσία ορισμένων βακτηρίων εμπλέκεται με κάποιο τρόπο στην ψυχική κατάσταση ορισμένων τουλάχιστον ανθρώπων. Πιθανώς αυτό οφείλεται στο ότι τα βακτήρια παράγουν ... Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος μιας γυναίκας φαίνεται να είναι κατά μέσο όρο τρία χρόνια νεότερος από ό,τι ο εγκέφαλος ενός συνομήλικου άνδρα, από άποψη μεταβολισμού. Με άλλα λόγια, μπορεί ο εγκέφαλος των δύο φύλων να έχει την ίδια χρονολογική ηλικία, όμως η βιολογική ηλικία του γυναικείου εγκεφάλου δείχνει νεότερη σε σχέση με τους ανδρικού. Ίσως γι’ αυτό οι γυναίκες της τρίτης ηλικίας συχνά διατηρούν τη νοητική διαύγειά τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό,τι οι άνδρες. Οι ηλικιωμένες γυναίκες έχει διαπιστωθεί ότι τα καταφέρνουν συνήθως καλύτερα από ό,τι οι άνδρες της ίδιας ηλικίας στα νοητικά ... Διαβάστε περισσότερα

Συνεχίζουμε να την κρατάμε γιατί νομίζουμε ότι είναι δική μας! Σε ένα μυστικιστικό διάβασμα της αύρας, ένας ειδικός που μπορεί να την διαβάσει μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τη δική σας ενέργεια και να διακρίνετε την ξένη ενέργεια. Όταν αναγνωρίσετε ότι μια ενέργεια δεν είναι δική σας, είναι πιο εύκολο να απελευθερωθείτε από αυτήν. Πως θα γίνει αυτό; Κολύμπι: Το να βυθίζεστε στο νερό βοηθάει στον καθαρισμό της αύρας. Καθώς το νερό της θάλασσας περιέχει αλάτι και μέταλλα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην απομάκρυνση μικρών ψυχικών συντριμμιών από την αύρα σας. Το φως του ηλίου: Η ήπια έκθεση στο φως ... Διαβάστε περισσότερα

Παρατηρείτε ότι ο σύντροφός σας δεν βγαίνει εύκολα από το σπίτι και ανησυχεί πολύ. Ακόμα και στις πιο καλές σχέσεις, αν ο ένας σύντροφος έχει έντονο άγχος, αυτό μπορεί να στραγγίξει την ενέργεια και να επηρεάσει αρνητικά την εμπιστοσύνη και την οικειότητα. Όταν καταλάβετε πόσο το άγχος αλλάζει τη συμπεριφορά και τις σκέψεις ενός ανθρώπου, θα αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτήν την κατάσταση και θα μπορέσετε να λειτουργήσετε περισσότερο σαν ομάδα. Δεν είστε στην ίδια σελίδα. Μπορεί να νιώσετε ότι μιλάτε διαφορετική γλώσσα και δεν μπορείτε να βρείτε κοινούς τόπους. Ο σύντροφός σας αποφεύγει συγκεκριμένα μέρη ή καταστάσεις. Η αποφυγή είναι στοιχείο ... Διαβάστε περισσότερα