Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Η μέθοδος Heimlich ονομάστηκε έτσι από τον δρ Henry Heimlich (1920-2016), ο οποίος την επινόησε και περιέγραψε για πρώτη φορά το 1974. Είναι κατά βάση μια ακολουθία κινήσεων που εφαρμόζει ένα άτομο σε άλλο, δηλαδή την εφαρμόζει ένας σε κάποιον άλλο που πνίγεται. Τι γίνεται, όμως, αν σας “κάτσει κάτι” στον λαιμό και πνίγεστε, ενώ δεν έχετε κανέναν κοντά σας για να σας βοηθήσει; Πώς να κάνετε την μέθοδο Heimlich στον εαυτό σας Εάν πνίγεστε με κάτι μπορείτε να εκτελέσετε την μέθοδο Heimlich στον εαυτό σας. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα: 1. Κάντε μια γροθιά με το ένα χέρι. Τοποθετήστε τον ... Διαβάστε περισσότερα

Πρόκειται για τις μύγες. Επειδή το ψήσιμο γίνεται στην ύπαιθρο και συνήθως (καιρού επιτρέποντος) και το πασχαλινό τραπέζι στρώνεται επίσης σε εξωτερικό χώρο, οι μύγες που έλκονται από τα εδέσματα στα πιάτα είναι ένας μόνιμος μπελάς. Δείτε μερικούς απλούς και έξυπνους τρόπους για να κρατήσετε τις μύγες μακριά από το πασχαλινό τραπέζι: Μέθοδος 1: Νομίσματα μέσα σε μια διάφανη σακούλα με νερό Δεν υπάρχει κάτι πιο απλό. Βάλτε 4-5 μικρά νομίσματα στην σακούλα. Πρέπει να είναι διάφανη! Γεμίστε την με καθαρό νερό, κλείστε την και κρεμάστε την λίγο πιο πέρα από εκεί που τρώτε. Οι μύγες μπερδεύονται και φοβούνται τις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πιο πολλοί σίγουρα έχουν βαρεθεί να ακούν τις προειδοποιήσεις και τις “προβλέψεις λοιμών και καταποντισμών” της ζυγαριάς. Και σίγουρα δεν έχουν καμία διάθεση να φορτώνονται ενοχές για τις διατροφικές «ασυδοσίες» της Κυριακής του Πάσχα. Ένα είναι το δεδομένο. Το Πάσχα είναι μια μεγάλη παραδοσιακή γιορτή και σε αυτή θα υπάρχει και φαγητό, αλκοόλ, κουλουράκια, τσουρέκια και σοκολατένια αυγά (και όποιος πει ότι δεν τρώει σοκολάτα είναι ψεύτης και να ξεκινήσει αυστηρή νηστεία). Το ζήτημα στη νηστεία δεν είναι να στήσουμε ένα βουνό από απαγορεύσεις και περιορισμούς. Το θέμα όλο έχει να κάνει με την διαχείριση του φαγητού που θα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πασχαλινά αυγά είναι ένα ξεχωριστό έδεσμα το Πάσχα. Τι πρέπει, όμως, να ξέρουμε όλοι μας για τα πασχαλινά αυγά; Πότε είναι φρέσκα και πώς θα το καταλάβουμε; Τι πιθανοί κίνδυνοι υπάρχουν από τα πασχαλινά αυγά; Και τι θρεπτική αξία έχουν; Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις δίνει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕ.Π.ΚΑ). Αυγά πασχαλινά: Τι πρέπει να ξέρετε Τα αυγά είναι μία τροφή με μεγάλη θρεπτική αξία, αλλά δεν είναι σπάνια η επιμόλυνση τους με το μικρόβιο της σαλμονέλας. Τα μέτρα υγιεινής, που πρέπει να τηρούνται, πάντα, είναι: Συντήρηση των αυγών μετά από την αγορά τους, στις αυγοθήκες του ψυγείου ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτές τις μέρες προμηθευόμαστε όλοι το κρέας που θα καταναλώσουμε το βράδυ της Ανάστασης στην μαγειρίτσα και την Κυριακή του Πάσχα, όταν και θα σουβλίσουμε αρνί, ή κατσίκι και φυσικά το παραδοσιακό κοκορέτσι. Εκτός από το αν το αρνί, ή το κατσίκι που αγοράζουμε είναι φρέσκο, πρέπει να ξέρετε και από πού προέρχεται, ανάλογα με τις σφραγίδες που έχει επάνω του. Πώς φαίνεται αν το αρνί, ή το κατσίκι είναι φρέσκα Το αρνί, ή το κατσίκι «του γάλακτος», δηλαδή εκείνο που έχει τραφεί αποκλειστικά με γάλα και είναι μικρότερο από 4 ή 5 μηνών, έχει κρέας ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ερευνητές της Σχολής Υγείας του Πανεπιστημίου της Γιούτα, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή ιατρικής χημείας Γκρέγκορτζ Μπούλατζ, που πειραματίστηκαν με ποντίκια, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευρολογίας «Frontiers in Neurology». Οι επιστήμονες έδειξαν ότι ο συνδυασμός της μουσικής (Μότσαρτ) με ιβουπροφαίνη (ibuprofen), ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ), μείωσε κατά 93% τον πόνο λόγω φλεγμονής, σε σχέση με μόνη τη δράση του φαρμάκου χωρίς μουσική. Ο συνδυασμός μουσικής και κανναβιδιόλης επέφερε μείωση του πόνου κατά 70%, ενώ πέτυχε και μείωση του πρηξίματος κατά 21%, σε σχέση με μόνο το φάρμακο. «Γνωρίζουμε ότι αυτά τα φάρμακα φέρνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κυρίως οι γυναίκες άνω των 60 ετών, αλλά και εκείνες της μέσης ηλικίας 40-59 ετών, που έπαιρναν αντιβιοτικά για πάνω από δύο μήνες, είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εμφράγματος. Το εύρημα αυτό όμως δεν επιβεβαιώθηκε για τις γυναίκες 20 έως 39 ετών. Συγκεκριμένα, οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες (άνω των 60 ετών) έχουν 32% μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν έμφραγμα, αν παίρνουν αντιβιοτικά για περισσότερους από δύο μήνες. Ο αντίστοιχος κίνδυνος για τις γυναίκες μέσης ηλικίας (40-59 ετών) είναι αυξημένος κατά 28%. Στο σύνολο του πληθυσμού, ενώ τρεις στις 1.000 γυναίκες θα εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο, ο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές διεργασίες απαιτούν ενέργεια. Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR). Ο BMR ευθύνεται για το 40-70% των ημερήσιων αναγκών ενέργειας του σώματός σας, ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Ένας “αργός μεταβολισμός” περιγράφεται με μεγαλύτερη ακρίβεια ως χαμηλός BMR. Γιατί σε κάποιους είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι φίλοι και ακόλουθοι του συγγραφέα Αύγουστου Κορτώ έχουν συνηθίσει να διαβάζουν στα social media, αλλά και στα βιβλία του, βαθιές προσωπικές του εξομολογήσεις, κυρίως για θέματα που αφορούν τη μάχη του με τα ψυχικά νοσήματα και την ψυχογενή βουλιμία. Αυτή τη φορά, ο συγγραφέας συγκλονίζει με νέα ανάρτηση του -η οποία μάλιστα συνοδεύεται και από σοκαριστική φωτογραφία του από το νοσοκομείο- στην οποία ομολογεί ότι πριν από ένα χρόνο έκανε απόπειρα αυτοκτονίας, μετά από πολύμηνη μάχη με την κατάθλιψη.  “Πριν ένα χρόνο, έπειτα από σκληρή, πολύμηνη μάχη με την κατάθλιψη, προσπάθησα να δώσω τέλος στη ζωή μου. Στα πέντε ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγοι το γνωρίζουν αυτό και αν το γνώριζαν, τότε ίσως να μην έπιναν άλλο είδος καφέ, ειδικά τις πιο ζεστές μέρες “τραβιέται” περισσότερο ο κρύος καφές φραπέ. Και αν έχετε προβλήματα με τη χοληστερίνη σας, τότε ίσως και να… επιβάλλεται να πίνετε φραπέ! Δείτε γιατί… Στιγμιαίος καφές φραπέ και χοληστερόλη Ο στιγμιαίος καφές έχει λιγότερο καφεστόλη (cafestol) από τον γαλλικό καφέ, ή από τον ελληνικό καφέ, σύμφωνα με τον δρ Rob Van Dam, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Διατροφής στην Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Η καφεστόλη είναι μια ουσία που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη. Αν έχετε ήδη υψηλή χοληστερόλη ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για την μακροπρόθεσμη υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Νομίζετε ότι το πρωινό δεν είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Καλό είναι να αναθεωρήσετε τις απόψεις σας, συνιστούν αμερικανοί ερευνητές οι οποίοι διαπίστωσαν πως παράλειψή του βλάπτει σοβαρά την καρδιά. Η σχετική μελέτη βασίσθηκε σε σχεδόν 6.500 εθελοντές, τους οποίους παρακολούθησαν επί 20 χρόνια. Όσοι από αυτούς παρέλειπαν συστηματικά το πρωινό, είχαν κατά 87% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από προβλήματα καρδιάς. Είχαν επίσης τριπλάσιες πιθανότητες να υποστούν μοιραίο εγκεφαλικό επεισόδιο. Γιατί είναι τόσο επιβαρυντική η παράλειψη του πρωινού γεύματος; Ο επικεφαλής ερευνητής Dr. ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε 300 γραμμάρια μανιτάρια, ή και περισσότερο, έχουν μειωμένο ρίσκο ελαφριάς γνωσιακής φθοράς (MCI). Αλλά και οι μικρότερες μερίδες προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο που δεν έχει φτάσει ακόμα στο στάδιο της άνοιας, τείνουν να ξεχνούν εύκολα και έχουν μειωμένη ικανότητα ομιλίας και προσοχής. Τα μανιτάρια περιέχουν ένα αμινοξύ που το σώμα δεν μπορεί να δημιουργήσει φυσικά και βρίσκεται σε ακόμα χαμηλότερα επίπεδα στους ανθρώπους με αυτήν τη νόσο. Οι ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης συνομίλησαν με περισσότερους από 600 Κινέζους άνω των ... Διαβάστε περισσότερα

Τους ελέγχους που διενεργούνται στην αγορά των τροφίμων κατά την περίοδο του Πάσχα εντατικοποιεί ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων συνεργαζόμενος, μέσω των πρωτοκόλλων συνεργασίας που συνάπτει, με συναρμόδιες αρχές όπως οι Περιφέρειες και οι Περιφερειακές Ενότητες της χώρας. Με γνώμονα την πληρέστερη ενημέρωση και προστασία του καταναλωτικού κοινού, ο ΕΦΕΤ θέτει υπόψη των καταναλωτών ορισμένες χρήσιμες συμβουλές και βασικές οδηγίες για την υγιεινή και την ασφάλεια των τροφίμων που προτίθενται να καταναλώσουν ενόψει της εορτής του Πάσχα. Γενικά πρέπει να προσεχθούν τα ακόλουθα: Οι αγορές είναι σημαντικό να πραγματοποιούνται σε επίσημα και ελεγχόμενα σημεία της αγοράς, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας (Journal of the American College of Cardiology), ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 150.000 άνδρες και γυναίκες άνω των 45 ετών σε βάθος έως εννέα ετών, αναφορικά με το πόσο χρόνο του 24ώρου αφιέρωναν σε καθισιό, περπάτημα, ορθοστασία, σωματική άσκηση και ύπνο. Διαπιστώθηκε ότι η καθιστική ζωή για πάνω από έξι ώρες σχετιζόταν με υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων και πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, αλλά αυτό αφορούσε κυρίως όσους δεν ασκούνταν επαρκώς (τουλάχιστον για 150 λεπτά την εβδομάδα). Η ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να προτιμάς τα μήλα, το καρπούζι και τις φράουλες αλλά η μπανάνα είναι το θαυματουργό φρούτο για μία γυναίκα, Τα παρακάτω οφέλη θα σε πείσουν για να το εντάξεις στο καθημερινό διαιτολόγιό σου και μπορείς να το κάνεις με πολλούς τρόπους, συνδυάζοντας την μπανάνα με γιαούρτι, γάλα, δημητριακά και μέλι. Οι μπανάνες είναι το ιδανικό σνακ για ενέργεια πριν το γυμναστήριο ή γενικά την άσκηση. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό σου. Η μπανάνα είναι ο υδατάνθρακας που χρειάζεσαι μεταξύ των γευμάτων όταν νιώθεις μία λιγούρα αλλά θέλεις να φας κάτι υγιεινό. Η μπανάνα περιέχει βιταμίνη Α που ... Διαβάστε περισσότερα

Τι αναφέρει η ΠΟΕΔΗΝ για το πρόβλημα αυτό στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιωαννίνων: Στις 15 Μαΐου 2018 το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιωαννίνων προσέλαβε 20 άτομα ηλικίας 55 – 67 ετών με πρόγραμμα του ΟΑΕΔ μακροχρόνια ανέργων ηλικίας 55 – 67 ετών για ένα χρόνο με ανανέωση για ένα έτος ακόμη. Υπάρχει η σχετική γραπτή έγκριση του ΟΑΕΔ. Το πρόγραμμα είναι χρηματοδοτούμενο από τον ΟΑΕΔ κατά 50% (εθνικοί πόροι) και μάλιστα εγκρίθηκαν από τον ΟΑΕΔ για το σκοπό αυτό στο Νοσοκομείο 200.000 ευρώ. Οι 20 υπάλληλοι που προσλήφθηκαν μέσω ΟΑΕΔ με σύμβαση 1+1 έτος, προσφέρουν σημαντικές υπηρεσίες στη Διοικητική, Τεχνική Υπηρεσία και στο ... Διαβάστε περισσότερα

Απεργιακές κινητοποιήσεις των κλινικοεργαστηριακών γιατρών προωθεί για μετά το Πάσχα ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ), μετά από άκαρπη συνάντηση με τον Πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ. Στην κρίσιμη συνάντηση μεταξύ του ΠΙΣ  και του Προέδρου του ΕΟΠΥΥ συζητήθηκαν τα συνεχή «κουρέματα» στις αμοιβές των εργαστηριακών και κλινικοεργαστηριακών γιατρών, ενώ από την πλευρά των γιατρών δεν αποκλείστηκε το ενδεχόμενο απεργιακών κινητοποιήσεων του κλάδου αμέσως μετά το Πάσχα, γεγονός το οποίο θα επιφέρει μεγάλη ταλαιπωρία των ασφαλισμένων. Στη συνάντηση οι εκπρόσωποι των Ιατρικών Συλλόγων, Ενώσεων και άλλων φορέων έθεσαν στον Πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ κ. Πλαγιανάκο, τα νέα δεδομένα που προέκυψαν για τους κλινικοεργαστηριακούς γιατρούς, ... Διαβάστε περισσότερα

΄Οπως υποστηρίζουν, παρά τις διαβεβαιώσεις του Υπουργείου Υγείας ότι οι εργαζόμενοι δεν θα βρεθούν στο δρόμο και παρά την απόφαση του ΣΤΕ που καταργεί τους εργολάβους από τα νοσοκομεία, οι απολύσεις προσωπικού είναι προ των πυλών. Στο δρόμο της ανεργίας βαδίζουν, σύμφωνα με τα σωματεία, δεκάδες εργαζόμενοι στο νοσοκομείο “Ευαγγελισμός” και το μαιευτήριο “Ελενα Βενιζέλου”. Οπως υποστηρίζουν οι συνδικαλιστές: “η πλειοψηφία των εργαζόμενων του εργολαβικού συνεργείου που εργάζονταν στο νοσοκομείο μας για δεκαετίες (ακόμα και πάνω από 20 χρόνια!) πετιούνται με τις κλωτσιές στο δρόμο, αρκετοί από τους οποίους λίγο πριν τη σύνταξη!!! και στη θέση τους θα προσληφθούν άλλοι ... Διαβάστε περισσότερα

Η καλοήθης υπερτροφία (διόγκωση) του προστάτη προκαλεί δυσκολία στην ούρηση ή επιφέρει συχνοουρία. Δύο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι οι ουσίες φιναστερίδη (Proscar) και δουταστερίδη (Adodart). Προηγούμενες σύντομης διάρκειας μελέτες είχαν δείξει ότι τα εν λόγω φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό και να μειώσουν την αντίδραση του οργανισμού στην ινσουλίνη, κάτι που αποτελεί πρώιμη ένδειξη για διαβήτη τύπου 2. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου και του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό “British Medical Journal“, εξέτασαν τη χρήση 11 ετών των δύο φαρμάκων σε περίπου 39.000 άνδρες, καθώς και σε μια ... Διαβάστε περισσότερα

“Πριν από το φτέρνισμα, ένα σημαντικό ποσό πίεσης του αέρα συσσωρεύεται στους πνεύμονες κατά την προετοιμασία του της άμεσης εκκένωσης της ρινικής κοιλότητας. Αν το φτέρνισμα συγκρατείται κλείνοντας την μύτη ή κρατώντας το στόμα κλειστό, αυτό ωθεί τον πεπιεσμένο αέρας πίσω στην ευσταχιανή σάλπιγγα και μέσα στην κοιλότητα του μέσου ωτός”, αναλύει η δρ Woodall. Απώλεια ακοής από φτέρνισμα; Ο κίνδυνος τραυματισμού και απώλειας ακοής από αυτή την πρακτική μπορεί να είναι σε χαμηλά επίπεδα, ωστόσο, δεν είναι κάτι αδύνατο. Η πίεση από ένα φτέρνισμα είναι ικανή να προκαλέσει εσωτερική ζημιά στο αυτί, συμπεριλαμβανομένης της ρήξης τυμπάνου. “Αυτό το είδος ... Διαβάστε περισσότερα