Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Οι γυναίκες παρουσιάζουν μεγάλες διαφορές όσον αφορά το βαθμό στον οποίο επηρεάζονται από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα παρακάτω ερωτήματα θα σας δώσουν μια ιδέα του είδους των συμπτωμάτων  που ενδέχεται ν’αντιμετωπίσετε,χωρίς αυτό να σημαίνει ότι  θα  τ’ αντιμετωπίσετε οπωσδήποτε. Όσα περισσότερα  «ναί»  πείτε σ’αυτά τα ερωτήματα, τόσο περισσότερο   θα’ χετε να ωφεληθείτε από κάποια θεραπευτική αγωγή. Αν αρχίσετε να  παρατηρείτε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, μην ανησυχήσετε. Η κλιμακτήριος είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή της γυναίκας.  Αν τα συμπτώματα σας είναι ενοχλητικά, αποταθείτε σε γιατρό. Καθώς θα διαβάζετε αυτά τα ερωτήματα, να θυμάστε ότι σε πολλές γυναίκες ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αρωματικές ύλες έχουν μακρά ιστορία ασφαλούς χρήσης στη βιομηχανία τροφίμων και χρησιμοποιούνται ως επί των πλείστων σε ζαχαρώδη, αναψυκτικά, δημητριακά, εκλεκτά αρτοσκευάσματα (όπως κέικ) και επιδόρπια γιαουρτιού για την απόδοση συγκεκριμένης γεύσης ή/και αρώματος. Αρωματικές ύλες (flavourings) είναι οι ουσίες («φυσικές» και «τεχνητές»), οι οποίες δεν προορίζονται/αναμένονται να καταναλωθούν ως έχουν, αλλά προστίθενται στα τρόφιμα ώστε στα τελικά παραγόμενα προϊόντα, να: προσδώσουν συγκεκριμένο άρωμα ή/και γεύση (τέτοια χρήση για παράδειγμα είναι η προσθήκη εκχυλισμάτων εσπεριδοειδών για την παραγωγή αρωματισμένων μη αλκοολούχων ποτών) ή μεταβάλουν/τροποποιήσουν το άρωμα ή/και τη γεύση, στην περίπτωση κατά την οποία η παραγωγική διαδικασία (όπως η θερμική επεξεργασία) έχει αλλοιώσει τα ... Διαβάστε περισσότερα

Για να καταλάβετε τον λόγο που τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν φαγούρα, είναι σημαντικό πρώτα από όλα να καταλάβετε τι προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα εξ αρχής. Ένα ηλιακό έγκαυμα είναι συνήθως το αποτέλεσμα της βλάβης της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει όταν ο βαθμός της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου υπερβαίνει την ικανότητα της φυσικής χρωστικής του σώματος, που ονομάζεται μελανίνη, να προστατεύσει το δέρμα σας. Σε μια τέτοια περίπτωση, η UV ακτινοβολία καταστρέφει το DNA των δερματικών κυττάρων. Αντιδρώντας σε αυτό, το ανοσοποιητικό σύστημα σκοτώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα, αλλά επειδή η ακτινοβολία UV δεν διεισδύει όσο οι ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κλασικά σημάδια καρδιακών προβλημάτων (σφίξιμο, πίεση και πόνος στο στήθος) δεν είναι σε καμία περίπτωση τα μοναδικά. Πολλοί συχνά αποτυγχάνουν να συνδέσουν άλλα συμπτώματα που βιώνουν με την πραγματική τους αιτία: την καρδιά. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αποτυχία να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται για ένα επείγον καρδιακό πρόβλημα, όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό, ή μια κρίσιμη καθυστέρηση στη διάγνωση και θεραπεία πιθανής καρδιακής νόσου. “Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν το σώμα τους καλύτερα από οποιονδήποτε γιατρό. Γενικά, εάν αισθάνεστε συνεχώς ότι κάτι δεν πάει καλά, ή δεν είναι αυτό που έχετε συνηθίσει, αυτό απαιτεί ιατρική φροντίδα”, λέει ο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μεταβολισμός είναι υπεύθυνος για την μετατροπή των θρεπτικών συστατικών (από τα τρόφιμα που τρώτε) σε καύσιμα. Αυτό παρέχει στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται για να αναπνεύσει, να κινηθεί, να αφομοιώσει την τροφή, να κυκλοφορήσει το αίμα και να επισκευάσει κατεστραμμένους ιστούς και κύτταρα. Ωστόσο, η λέξη μεταβολισμός χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό, δηλαδή τον αριθμό των θερμίδων που καίτε σε κατάσταση ηρεμίας. Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός σας ρυθμός, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε σε κατάσταση ηρεμίας. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό σας, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, της διατροφής, του φύλου, του μεγέθους ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι πιθανό να έχετε ακούσει για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και της υγείας του ήπατος, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα που παίζουν ρόλο στην καλή λειτουργία αυτού του τόσο σημαντικού οργάνου. Το συκώτι εξυπηρετεί στην πραγματικότητα περισσότερες από 500 λειτουργίες στο σώμα. Η κύρια λειτουργία, που πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν, είναι ότι το συκώτι παράγει χολή, η οποία βοηθά στην αποβολή των τοξινών. Το συκώτι βοηθά επίσης: στη διάσπαση των λιπών για να βοηθήσει στην πέψη στην παραγωγή χοληστερόλης στη διαχείριση της περίσσειας γλυκόζης στη ρύθμιση και διαχείριση της πήξης του αίματος Όπως μπορείτε να δείτε, το συκώτι είναι απίστευτα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι προληπτικοί έλεγχοι για τον καρκίνο του παχέος εντέρου σώζουν ζωές, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι μεσήλικες δεν… λαμβάνουν το μήνυμα. Τα ποσοστά προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του παχέος εντέρου αυξάνονται, αλλά μόνο περίπου το 48% των ενηλίκων ηλικίας 50-54 ετών έκανε τις συνιστώμενες εξετάσεις το 2018 σε σύγκριση με το 78% των ηλικιών 70-75 ετών. Και, ναι, μπορεί όλα αυτά τα νούμερα να καταγράφονται στις ΗΠΑ, αλλά και στην Ελλάδα η πραγματικότητα δεν απέχει πολύ από αυτά. “Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η τρίτη πιο συχνή αιτία θανάτου από καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου ένας ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων από όλα τα είδη τροφίμων μπορεί να είναι το κλειδί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), σύμφωνα με μια μελέτη. Ερευνητές στην Αυστραλία διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι καταφέρνουν να κόψουν τους ζυμώσιμους υδατάνθρακες (από ζυμαρικά, πατάτες, ακόμη και γάλα) έχουν άφθονα βακτήρια στο έντερό τους. Οι επιστήμονες λένε ότι τα ευρήματά τους ανοίγουν τον δρόμο σε νέες θεραπείες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που επηρεάζει έως και το 15% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η σύνθεση και η ποικιλία των δισεκατομμυρίων μικροβίων στο έντερο (μικροβίωμα) παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του συνδρόμου, προσθέτουν οι ερευνητές. ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε πόνο στον αυχένα, μπορεί να αξίζει να εξετάσετε την πιθανότητα να πάρετε κάποιο φυτικό συμπλήρωμα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους. Ο πόνος στον αυχένα αφορά μια πολύ ευαίσθητη περιοχή του σώματός σας. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες. Μενθόλη και καμφορά: Πιθανότατα να χρησιμοποιείτε ήδη αυτά τα φυτικά προϊόντα για τη θεραπεία του πόνου στον αυχένα ή κάποιου άλλου πόνου σε μυς ή αρθρώσεις. Πρόκειται για συνηθισμένα συστατικά σε αναλγητικές αλοιφές. Η μενθόλη και η καμφορά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθούν από μόνες τους ως απεσταγμένα έλαια ή σε μορφή κρέμας ... Διαβάστε περισσότερα

Για να προστατευθείτε πρέπει ταυτοχρόνως να τα απωθήσετε και να μειώσετε τα σημεία όπου αφήνουν τα αυγά τους. Με ποιους τρόπους μπορείτε να τα καταφέρετε. Στα ύψη βρίσκεται η δραστηριότητα των κουνουπιών μετά από τις βροχερές ημέρες του καλοκαιριού, καθώς η ελεγχόμενη ζέστη σε συνδυασμό με την αυξημένη υγρασία δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την επιβίωση και την αναπαραγωγή τους. Όπως αναφέρει ο Εθνικός Οργανισμός Δημοσίας Υγείας (ΕΟΔΥ), όταν τα κουνούπια είναι μολυσμένα μπορεί – αναλόγως με το είδος τους – να μεταδώσουν διάφορα νοσήματα. Στη χώρα μας μεταδίδουν κυρίως λοιμώξεις από τον ιό του δυτικού Νείλου και ελονοσία. Για ... Διαβάστε περισσότερα

Μία διατροφική συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι και η οποία φαινομενικά είναι «αθώα» μπορεί στην πραγματικότητα να κόβει χρόνια από τη ζωή τους, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Αναλύοντας στοιχεία από περισσότερους από 500.000 εθελοντές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσοι προσέθεταν αλάτι στο φαγητό τους, σε κάθε γεύμα της ημέρας, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να χάσουν πρόωρα τη ζωή τους. Μάλιστα ο κίνδυνος αυτός δεν αφορούσε μόνο τους ηλικιωμένους. Στη μελέτη συμμετείχαν άτομα ηλικίας από 40 ετών και άνω, τα οποία οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί 9 χρόνια κατά μέσον όρο. Επομένως, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου αφορούσε ακόμα και τους 50ρηδες, λένε ... Διαβάστε περισσότερα

Ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, το να αισθάνεται κανείς νέος μέσα του μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σωματικής αναπηρίας και ασθένειας. Η φράση “είσαι τόσο μεγάλος όσο νιώθεις” γίνεται πιο ακριβής καθώς νέα έρευνα δείχνει ότι όσοι αισθάνονται νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία τείνουν να είναι πιο υγιείς και πιο ψυχικά ανθεκτικοί. Θα μπορούσε το ρητό να ισχύει για ηλικιωμένους που αναρρώνουν από σωματικές αναπηρίες; Προφανώς ναι. Ισραηλινοί ερευνητές από το πανεπιστήμιο Bar-Ilan έχουν δείξει ότι, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, η νεανική νοοτροπία μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητες επιτυχούς ανάρρωσης από ιατρικές παθήσεις. Η έρευνά τους δημοσιεύτηκε πρόσφατα ... Διαβάστε περισσότερα

Η άνοιξη και οι αρχές του καλοκαιριού είναι η κατ’ εξοχήν εποχή των αισθητικών επεμβάσεων, καθώς πολλές γυναίκες επιθυμούν να βγουν στην παραλία με πιο όμορφο και σμιλεμένο σώμα. Τι πρέπει να προσέχουν. Πολύ προσεκτικές πρέπει να είναι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε αισθητικές πλαστικές επεμβάσεις και θέλουν να πάνε για μπάνιο στη θάλασσα. Πριν εκθέσουν το δέρμα τους στον ήλιο και στο νερό της θάλασσας πρέπει να βεβαιωθούν ότι έχει αναρρώσει πλήρως και δεν υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης ή αισθητικής βλάβης. Αυτό συνιστά ο πλαστικός, επανορθωτικός & αισθητικός χειρουργός Γεώργιος Βελημβασάκης, επισημαίνοντας πως ναι μεν οι γυναίκες ανυπομονούν να δείξουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η δημοφιλία των πλάνων δίαιτας με χαμηλούς υδατάνθρακες έχει βλάψει την φήμη των φρούτων, διότι είναι… ένοχα επειδή περιέχουν υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα. Ναι, ορισμένα φρούτα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα. Αλλά αυτό δεν είναι λόγος για να τα αποφεύγετε σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Τα φρούτα παρέχουν πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, που δεν πρέπει να τα παραλείπετε. Μάλιστα, όταν το κάνετε μπορεί, εκτός των άλλων, να κάνετε πιο δύσκολη και την απώλεια βάρους. “Τα φρέσκα, ολόκληρα φρούτα βοηθούν στην μείωση του λίπους στην κοιλιά και στην απώλεια βάρους, επειδή είναι φυσικά χαμηλά σε θερμίδες, υψηλά ... Διαβάστε περισσότερα

Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο. Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα συστήματα που έχουμε όλοι για αποτοξίνωση οργανισμού (τα οποία αποτελούνται από συγκεκριμένες μεταβολικές αντιδράσεις) αρχίζουν να “πιάνουν δουλειά”. Αποτοξίνωση οργανισμού: Τι είναι οι τοξίνες Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα ... Διαβάστε περισσότερα

Η προσφορά και η κατανάλωση ναρκωτικών, που είχαν ελαφρά μειωθεί το 2020 λόγω της υγειονομικής κρίσης, επέστρεψαν το 2021 στα υψηλά προ της πανδημίας επίπεδα, προειδοποιεί το Ευρωπαϊκό Κέντρο Παρακολούθησης Ναρκωτικών και Τοξικομανίας (ΕΚΠΝΤ) στην ετήσια έκθεσή του. Παράλληλα, η έκθεση προειδοποιεί για την αύξηση της παραγωγής ναρκωτικών στην Ευρώπη, καθώς και για την διασπορά των νέων ψυχοτρόπων ουσιών που πωλούνται και καταναλώνονται στην ευρωπαϊκή ήπειρο. Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Παρακολούθησης Ναρκωτικών και Τοξικομανίας επιβεβαιώνει προηγούμενη προειδοποίησή της σύμφωνα με την οποία η ευρωπαϊκή ήπειρος μετατρέπεται, από αγορά μέχρι σήμερα, σε παγκόσμιο κέντρο παραγωγής, πώλησης και κατανάλωσης ναρκωτικών. Η ανάλυση των ... Διαβάστε περισσότερα

Η μωβ μέδουσα έχει κάνει την εμφάνισή της στις ελληνικές θάλασσες και προκαλεί ανησυχία στους λουόμενους, καθώς το τσίμπημά τους μπορεί να είναι επώδυνο λόγω της νευροτοξίνης που διαθέτει. Η μωβ μέδουσα έχει ήδη εντοπιστεί στο Ιόνιο, τη Χαλκιδική, τη Ρόδο, το Βορειοανατολικό Αιγαίο, στις παραλίες της Αττικής και νότια της Πελοποννήσου. Όπως αναφέρει στον ΣΚΑΪ ο διευθυντής ερευνών του Ελληνικού Κέντρου και ωκεανολόγος, Επαμεινώνδας Χρήστου, η μωβ μέδουσα αναπτύσσεται σε ανοιχτά νερά, στα βαθιά, ωστόσο με τα ανεμογενή θαλάσσια ρεύματα μεταφέρεται στις παραλίες. «Στο Αιγαίο έχει εντοπιστεί ένας πληθυσμός από πέρυσι. Αυτό σημαίνει ότι όλες οι παραλίες που επικοινωνούν με ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπέρταση, ή υψηλή αρτηριακή πίεση, προσδιορίζεται ως η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών, καθώς διέρχεται από αυτές. Με την πάροδο του χρόνου, η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που με την σειρά του οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα. Είναι χαρακτηριστικό, ότι η υπέρταση μερικές φορές ονομάζεται “σιωπηλός δολοφόνος”, ακριβώς επειδή δεν παράγει έντονα συμπτώματα και ως εκ τούτου μπορεί να περάσει απαρατήρητη -και χωρίς θεραπεία- για χρόνια. Υπέρταση: Τροφές που βοηθούν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης Φυλλώδη λαχανικά Το κάλιο βοηθά τους νεφρά σας να ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ορισμένα επαγγέλματα προδιαθέτουν (σας κάνουν πιο πιθανό) να αναπτύξετε άσθμα, ή εάν έχετε άσθμα, μπορεί να είναι πιο πιθανό να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Αυτό είναι που ονομάζουμε επαγγελματικό άσθμα. Συμβαίνει όταν η εισπνοή αναθυμιάσεων, σκόνης, ή αερίων στον χώρο εργασίας προκαλεί συμπτώματα άσθματος, όπως βήχα, συριγμό, δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος. Αυτό είναι αρκετά λογικό. Εξάλλου η εισπνοή οποιουδήποτε είδους αναθυμιάσεων, ή αερίων φαίνεται αρκετά επικίνδυνη και η σκόνη είναι μία από τις πιο κοινές αλλεργίες και αιτίες έξαρσης άσθματος. Ένας τύπος επαγγελματικού άσθματος, ωστόσο, έχει ως αιτία κάτι που φαίνεται λίγο πιο “αθώα” ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι αναμενόμενο να αισθάνεστε κουρασμένοι, εάν πάρετε ένα υπνωτικό χάπι. Αλλά και άλλα είδη φαρμάκων μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Το αίσθημα κόπωσης είναι μια από τις πιο συχνές παρενέργειες από συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Όταν τα φάρμακα σας κάνουν να νιώθετε κούραση, είναι συχνά επειδή επηρεάζουν τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές. Τα νεύρα χρησιμοποιούν τους νευροδιαβιβαστές, για να μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ τους. Μερικοί από αυτούς ελέγχουν το πόσο σε εγρήγορση, ή σε υπνηλία νιώθετε. Φάρμακα που προκαλούν κόπωση Αντιισταμινικά (για τις αλλεργίες) Τέτοια είναι η διφαινυδραμίνη, η βρωμοφαινιραμίνη, η υδροξυζίνη και η μεκλιζίνη. Μερικά ... Διαβάστε περισσότερα