Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ
Ιατρικά νέα, Υγεία, Διατροφή, Γυμναστική
Κορονοϊός: 3.133 νέα κρούσματα και 72 θάνατοι – 728 οι διασωληνωμένοι
Χτυπάει “κόκκινα” η επιδημία του κορονοϊού στη χώρα με αυξημένους όλους τους αριθμούς της ημερήσιας καταγραφής από τον ΕΟΔΥ. Στα 3.133 είναι τα ημερήσια κρούσματα, ενώ 72 άνθρωποι κατέληξαν από Covid. Στους 728 οι διασωληνωμένοι. Τα στοιχεία που παρουσιάζονται αφορούν περιστατικά από την επιδημιολογική επιτήρηση της νόσου από το νέο κορωνοϊό (COVID19), με βάση τα δεδομένα που έχουν δηλωθεί στον ΕΟΔΥ και καταγραφεί μέχρι τις 27 Μαρτίου 2021 (ώρα 15:00). Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 3.133, εκ των οποίων 6 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός ... Διαβάστε περισσότερα
Κορωνοϊός: Πόσες πιθανότητες έχουμε να κολλήσουμε μετά τον εμβολιασμό
Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη σε δεκάδες χιλιάδες υγειονομικούς στις ΗΠΑ. Πόσες πιθανότητες να κολλήσουμε υπάρχουν μετά από κάθε δόση του εμβολίου. Τι πρέπει να κάνουμε. Ο εμβολιασμός είναι η μόνη μας ελπίδα για να τελειώσει κάποια στιγμή η πανδημία που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός. Ωστόσο τα εμβόλια δεν μας προστατεύουν απολύτως από τον επικίνδυνο ιό, όπως αποδεικνύουν και τα περιστατικά νέων μολύνσεων σε άτομα που είχαν εμβολιαστεί. Πόσο πιθανό είναι όμως να συμβεί κάτι τέτοιο; Μια πρώτη απάντηση σε αυτό δίνει μια νέα, μεγάλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε δύο κορυφαία αμερικανικά νοσηλευτικά κέντρα. Οι ερευνητές εξέτασαν χιλιάδες υγειονομικούς που είχαν ... Διαβάστε περισσότερα
Αν δείτε αυτό στα νύχια σας, πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας
Λίγοι γνωρίζουν ότι κάποια συγκεκριμένα προβλήματα στα νύχια είναι σημάδια πιο σημαντικών προβλημάτων στον οργανισμό. Εάν όμως ξέρετε τι να ψάχνετε στα νύχια σας, θα μπορούσατε πραγματικά να εξάγετε καίριες πληροφορίες για ένα ζωτικό μέρος του σώματός σας. Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν παρατηρήσετε κάτι συγκεκριμένο στα νύχια σας, θα πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας. Εάν παρατηρήσετε λευκό αποχρωματισμό στα νύχια σας, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ονυχόλυσης Η δρ. Dearbhaile Collins, ιατρός στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Κορκ, λέει ότι η ονυχόλυση (γνωστή και ως νόσος Plummer στα νύχια) είναι μια κοινή ιατρική κατάσταση που «συμβαίνει όταν τα νύχια ‘ξεκολλούν’ ... Διαβάστε περισσότερα
Έρχονται νέες θεραπείες για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Οι νέες θεραπείες υπόσχονται καλύτερη και πιο εύκολη αντιμετώπιση. Ποιες βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο των κλινικών μελετών. Τι μελετούν οι επιστήμονες για την ξηρή και τι για την υγρή εκφύλιση. Ελπίδες για καλύτερη αντιμετώπιση μιας οφθαλμοπάθειας που αποτελεί την συχνότερη αιτία τύφλωσης των ηλικιωμένων, δίνουν νέες θεραπείες, πολλές από τις οποίες βρίσκονται σε προχωρημένα στάδια ανάπτυξης. Η οφθαλμοπάθεια είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, που προσβάλλει ανθρώπους ηλικίας κυρίως άνω των 60 ετών. Η ωχρά κηλίδα είναι μία ανατομική δομή που βρίσκεται κοντά στο κέντρο του αμφιβληστροειδή χιτώνα, στο πίσω μέρος του ματιού. Η δομή αυτή είναι πολύ ευαίσθητη στο φως ... Διαβάστε περισσότερα
Κορονοϊός: 2.588 νέα κρούσματα και 52 θάνατοι – 706 διασωληνωμένοι
Μειωμένα τα ημερήσια κρούσματα σε περίπου 55 χιλιάδες τεστ σημειώθηκαν σήμερα και 52 θάνατοι σημειώθηκαν μέσα σε ένα 24ωρο. Ξεπέρασαν τους 700 οι διασωληνωμένοι ασθενείς. Ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ σήμερα, Πέμπτη 25 Μαρτίου 2021, 2.588 νέα κρούσματα κορονοϊού στη χώρα μας, εκ των οποίων 8 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται σε 247.992 (ημερήσια μεταβολή +1.1%), εκ των οποίων 51.5% άνδρες.Με βάση τα επιβεβαιωμένα κρούσματα των τελευταίων 7 ημερών, 76 θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 2.969 είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα. Οι νέοι θάνατοι ασθενών με COVID-19 είναι 52, ενώ από ... Διαβάστε περισσότερα
Μεταλλαγμένα κρούσματα: Εντοπίστηκαν 441 νέα περιστατικά – Δείτε σε ποιες περιοχές
Από το Εθνικό Δίκτυο Γονιδιωματικής Επιτήρησης για τις μεταλλάξεις του SARS-CoV-2 ανακοινώθηκαν σήμερα 441 νέα κρούσματα με μεταλλαγμένους ιούς και στελέχη ειδικού ενδιαφέροντος. Δείτε αναλυτικά σε ποιες περιοχές εντοπίζονται. Η γονιδιωματική ανάλυση αφορούσε 475 επιλεγμένα νέα δείγματα και στην περίοδο 30 Ιανουαρίου έως 13 Μαρτίου 2021. Τα δείγματα προέρχονται από τις Περιφέρειες Δυτικής Ελλάδας, Ηπείρου, Θεσσαλίας και Αττικής και τις Περιφερειακές Ενότητες Λευκάδας, Καλύμνου, Ρόδου, Λέσβου, Φθιώτιδας κα Εύβοιας. Από τον έλεγχο των 475 δειγμάτων, αναδείχθηκαν συνολικά 423 δείγματα με στελέχη μεταλλάξεων ειδικού ενδιαφέροντος (Variants Of Concern – VOC) και 18 δείγματα με στελέχη υπό διερεύνηση (Variants Under Investigation – ... Διαβάστε περισσότερα
Πόσο ασφαλή είναι τα τρόφιμα με Νιτρικά & Νιτρώδη;
της Σαββίνας Κουσαΐτη – Επιστήμονας Tροφίμων & Διατροφής, Κλινική Διαιτολογία Συχνή αναφορά γίνεται τώρα τελευταία για τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα στα τρόφιμα με ένα ερωτηματικό γύρω από την ασφαλή κατανάλωσή τους. Στο παρόν άρθρο θα προσπαθήσουμε να καλύψουμε τα βασικά σημεία γύρω από την χρήση τους και αν όντως τελικά είναι επιβλαβή για την υγεία μας. Τι είναι τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα και πού βρίσκονται στην φύση; Αρχικά, θα ήταν χρήσιμο να κατανοήσουμε πως τα νιτρικά και νιτρώδη άλατα είναι μια ομάδα χημικών ενώσεων που αποτελούνται από άζωτο και οξυγόνο (ΝΟ3- και ΝΟ2-) αντίστοιχα. Είναι χημικές ενώσεις που ... Διαβάστε περισσότερα
Αν μπορείτε να κάνετε τόσα push-ups, η καρδιά σας είναι σε καλή κατάσταση
Ανάλογα με το είδος της σωματικής άσκησης, μερικοί υπολογίζουν το πόσο δυνατοί είναι ανάλογα με το πόσο βάρος σηκώνουν στον πάγκο, ή πόσο γρήγορα μπορούν να τρέξουν το χιλιόμετρο. Αλλά αποδεικνύεται ότι μερικές ασκήσεις μπορεί να μας αποκαλύψουν χρήσιμα πράγματα για την υγεία του πιο σημαντικού ζωτικού μας οργάνου: για την καρδιά. Μια μελέτη έχει δείξει ότι η υγεία της καρδιάς συνδέεται με το πόσο καλά μπορεί κάποιος να εκτελέσει ένα σετ από push-ups. Αποδείχτηκε ότι αυτός μπορεί να είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να δει κανείς αν η καρδιά σου κινδυνεύει από μελλοντική ασθένεια ή επιπλοκές. Καρδιά: Τα άτομα ... Διαβάστε περισσότερα
Κάποιοι γερνάνε πιο αργά: Τι έδειξε απίθανη μελέτη!
Οι άνθρωποι διαφέρουν όσον αφορά το πόσο γρήγορα γερνάνε και η αυτή διαφορά ξεκινά από νωρίς στη ζωή τους, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία επιβεβαιώνει ότι η βιολογική και η χρονολογική ηλικία ενός ανθρώπου μπορεί να εμφανίζει σημαντική απόκλιση, με αποτέλεσμα κάποιοι να φαίνονται πρόωρα γερασμένοι και άλλοι, παρόλο που τα χρόνια περνάνε, να μη λένε να γεράσουν. Η μελέτη δείχνει ότι έως την ηλικία των 45 ετών οι άνθρωποι στους οποίους το βιολογικό «ρολόι» τρέχει πιο γρήγορα είναι πιθανότερο να νιώθουν, να λειτουργούν και να φαίνονται πιο μεγάλοι από την πραγματική (χρονολογική) ηλικία τους. Και ... Διαβάστε περισσότερα
Ο κορωνοϊός αυξάνει τους ασθενείς με φυματίωση στην Ελλάδα
Η μειωμένη πρόσβαση στο σύστημα Υγείας απειλεί την πρόοδο που έχει επιτευχθεί στον έλεγχο της φυματίωσης. Αυξάνονται τα κρούσματα και τα θύματα της νόσου. Καμπανάκι από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία. Η πανδημία που έχει προκαλέσει ο νέος κορωνοϊός έχει διαταράξει την πρόσβαση στο σύστημα Υγείας και οι συνέπειες είναι συχνά απρόσμενες. Μία από αυτές, που παρατηρείται στη χώρα μας σε αντίθεση με ό,τι συμβαίνει σε άλλες προηγμένες χώρες, είναι η αύξηση των πασχόντων από φυματίωση. Η αύξηση αυτή παρατηρήθηκε το 2020 και εκτιμάται ότι θα συνεχιστεί. Στην πραγματικότητα, η Ελλάδα θα βρεθεί αντιμέτωπη μετά το τέλος της πανδημίας με μια ... Διαβάστε περισσότερα
Κορονοϊός: Σπάνια αλλά όχι απίθανη η μόλυνση ακόμα και μετά τη 2η δόση εμβολίου
Αν και δεν είναι βέβαιο πότε εμφανίστηκαν οι πρώτες περιπτώσεις, έως το τέλος Ιανουαρίου είχαν εντοπιστεί στις ΗΠΑ οι πρώτοι άνθρωποι θετικοί στον κορονοϊό τουλάχιστον δύο εβδομάδες αφότου είχαν κάνει και τη δεύτερη δόση του εμβολίου κατά της COVID-19. Οι Αμερικανοί ειδικοί θεωρούν δεδομένο ότι όσο προχωρούν οι εμβολιασμοί παγκοσμίως, θα αυξάνεται ο αριθμός των εμβολιασμένων ανθρώπων που θα βρίσκονται να έχουν μολυνθεί από τον κορονοϊό, γι’ αυτό δεν θα πρέπει να προκληθεί έκπληξη στο ευρύ κοινό ούτε να εξαχθούν λάθος συμπεράσματα. Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος ανησυχίας, όπως τονίζουν, καθώς πρόκειται για κάτι αναμενόμενο σε κάθε καμπάνια εμβολιασμού. Αν δεν ... Διαβάστε περισσότερα
Κορονοϊός: 3.062 νέα κρούσματα και 67 νέοι θάνατοι ασθενών – 699 διασωληνωμένοι
Πάνω από 3.000 και σήμερα τα ημερήσια κρούσματα του κορονοϊού και 699 διασωληνωμένοι σε ένα 24ωρο. Εξήντα επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από Covid. Aπό τον ΕΟΔΥ ανακοινώθηκαν σήμερα, Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021, 3.062 νέα κρούσματα κορονοϊού στη χώρα μας, εκ των οποίων 11 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων ανέρχεται σε 245.405 (ημερήσια μεταβολή +1.3%), εκ των οποίων 51.5% άνδρες.Με βάση τα επιβεβαιωμένα κρούσματα των τελευταίων 7 ημερών, 81 θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό και 3.038 είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα. Οι νέοι θάνατοι ασθενών με COVID-19 είναι 67, ενώ από ... Διαβάστε περισσότερα
Κάντε το τραπέζι της 25ης Μαρτίου νόστιμο και θρεπτικό!
της Εύας Τσάκου / Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Η 25η Μαρτίου είναι η μία από τις δύο ημέρες της αυστηρής νηστείας του Πάσχα, της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, που επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, λαδιού και κρασιού. Η δεύτερη ημέρα που επιτρέπεται η απόκλιση από τη νηστεία είναι η Κυριακή των Βαΐων. Την ημέρα αυτή την τιμητική του έχει ο μπακαλιάρος σκορδαλιά, είτε ο εορτασμός λαμβάνει χώρα σε σπίτι, είτε σε κάποιο εστιατόριο ή ταβέρνα, ειδικά εάν το επιτρέπει και ο καιρός! Πώς κατέληξε ο μπακαλιάρος το παραδοσιακό γεύμα της ημέρας; Οι ρίζες αυτού του εθίμου φτάνουν στον 15ο αιώνα, όπου ενώ οι κάτοικοι των ... Διαβάστε περισσότερα
Τρία συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βλάψουν την καρδιά
Η διατήρηση της υγείας της καρδιάς απαιτεί έναν συνδυασμό πραγμάτων, όπως η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η διαχείριση του άγχους. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να μοιάζουν σαν ένα πρόσθετο μέσο προστασίας. Αλλά πρέπει να προσέχετε: Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα συμπληρώματα διατροφής πωλούνται κατά κανόνα χωρίς συνταγή και χωρίς να είμαστε σίγουροι ότι θα κάνουν καλό στην καρδιά. Τα ακόλουθα συμπληρώματα διατροφής ενδέχεται να ενέχουν καρδιακούς κινδύνους: Κόκκινη ζύμη ρυζιού Παρασκευάζεται από έναν τύπο μαγιάς, ο οποίος βρίσκεται φυσικά στο λευκό ρύζι. Τα συμπληρώματα περιέχουν την ουσία monacolin K. Είναι πανομοιότυπη με τη δραστική ουσία λοβαστατίνη ... Διαβάστε περισσότερα
ΕΟΦ: Προσοχή σε «παραπλανητικό» προϊόν για την αρτηριακή πίεση – Μην το χρησιμοποιείτε!
Με σχετική του ανακοίνωση ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) εφιστά την προσοχή στο κοινό για ένα προϊόν που διαφημίζεται και διακινείται μέσω διαδικτύου. Σύμφωνα με την ανακοίνωση του ΕΟΦ, το εν λόγω προϊόν «προβάλλεται παραπλανητικά με «θεαματικά» αποτελέσματα, ενώ ο καταναλωτής καλείται να αποστείλει συμπληρωμένη φόρμα επικοινωνίας, χωρίς να γνωρίζει τα πλήρη στοιχεία της εταιρείας που είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του». Πρόκειται για το προϊόν με την ονομασία Cardiline, το οποίο βλέπετε στην φωτογραφία: Eφιστάται η προσοχή των καταναλωτών ώστε σε περίπτωση που έρθει στη κατοχή τους το παραπάνω προϊόν, να μην το χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ. ... Διαβάστε περισσότερα
25χρονη δάκρυζε αίμα κάθε φορά που είχε περίοδο: Τι είχε και πώς την θεράπευσαν
Ινδοί γιατροί παρουσίασαν την πολύ ασυνήθιστη ιατρική περίπτωση μιας 25χρονης παντρεμένης γυναίκας, η περίοδος (εμμηνόρροια) της οποίας της έφερνε κατακόκκινα δάκρυα από αίμα και στα δύο μάτια της. Δεν είχε έως τώρα αναφερθεί παρόμοια περίπτωση στην ιατρική βιβλιογραφία, σύμφωνα με τους ίδιους. Γενικότερα, τα ματωμένα δάκρυα είναι πολύ σπάνια και μπορούν να έχουν διάφορες αιτίες, όπως φλεγμονή, τραύματα, όγκους, υπέρταση, αναιμία, αγγειακές διαταραχές κ.α. Στη συγκεκριμένη γυναίκα, τα μάτια ήταν της φυσιολογικά και η ίδια δεν ήταν άρρωστη ούτε τραυματισμένη. Όμως στο ξεκίνημα δύο διαδοχικών κύκλων εμμηνόρροιας, τον ένα μήνα μετά τον άλλο, δάκρυα από αίμα άρχισαν να τρέχουν από ... Διαβάστε περισσότερα
Οι υψηλότεροι αριθμοί της πανδημίας, με 3.586 νέα κρούσματα και 699 διασωληνωμένους – 51 θάνατοι
Το υψηλότερο διπλό αρνητικό ρεκόρ όλης της πανδημίας καταγράφεται σήμερα στη χώρα μας, με 3.586 νέα κρούσματα και 699 διασωληνωμένους ασθενείς. Οι άνθρωποι που έχασαν τη ζωή τους έφτασαν σήμερα τους 51. Υπενθυμίζεται ότι στις 23 Μαρτίου πριν από ένα χρόνο, ήταν η μέρα που επιβλήθηκε το πρώτο μεγάλο lockdown στη χώρα μας. Τότε είχαν ανακοινωθεί 71 νέα κρούσματα, ενώ συνολικά η χώρα μας υπήρχαν 695 καταγεγραμμένα περιστατικά με κορονοϊό. Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε σήμερα ότι τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι 3.586, εκ των οποίων 10 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της ... Διαβάστε περισσότερα
Πότε η νηστεία κάνει καλό στην καρδιά: Τι αξίζει να ξέρετε
Ιδιαίτερα επωφελής για την καρδιαγγειακή αλλά και για τη μεταβολική υγεία φαίνεται ότι είναι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών, η ορθόδοξη νηστεία και ειδικά η μοναστηριακού τύπου. Η ορθόδοξη νηστεία αποτελεί μια παραλλαγή της μεσογειακής διατροφής, η οποία έχει αναδειχθεί από πλήθος μελετών ως ιδανικό διατροφικό μοντέλο για την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα παραπάνω επισημαίνει, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, ο ενδοκρινολόγος, μεταδιδακτορικός ερευνητής στην Α’ Παθολογική Κλινική ΑΠΘ στο ΑΧΕΠΑ, Σπύρος Καρράς. Παράλληλα, σημειώνει ότι μεγάλες τυχαιοποιημένες μελέτες, όπως η μελέτη PREDIMED, κατέγραψαν σημαντική μείωση των καρδιαγγειακών συμβαμάτων σε γενικό πληθυσμό χωρίς προηγούμενο ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, ύστερα από εφαρμογή μη-υποθερμιδικής μεσογειακής ... Διαβάστε περισσότερα
Κορονοϊός: Τι ξέρουμε για εμβόλια COVID-19 ενάντια στις μεταλλάξεις του ιού
Τα νέα στελέχη του ιού SARS-CoV-2 έχουν προκαλέσει ανησυχία στην παγκόσμια κοινότητα για την πιθανή τους δυνατότητα να μπορούν να διαφύγουν από την ανοσία που παρέχουν τα εμβόλια. Αυτή είναι μία εύλογη ανησυχία, καθώς τα εμβόλια έχουν βασιστεί σε ένα συγκεκριμένο αντιγόνο, αλλά ο ιός μεταβάλλεται συνεχώς, οπότε ένα στέλεχος είναι πιθανό κάποια στιγμή να γίνει ανθεκτικό στην προστασία που παρέχουν τα εμβόλια. Επειδή, μεγάλη μερίδα του πληθυσμού δεν έχει ακόμη εμβολιαστεί, πολλοί άνθρωποι είναι επίνοσοι, οπότε όσοι περισσότεροι μολυνθούν, τόσο περισσότερες φορές ο ιός θα πολλαπλασιαστεί και θα έχει περισσότερες πιθανότητες να μεταλλαχθεί σε ένα ανθεκτικότερο στέλεχος. Οι Ιατροί ... Διαβάστε περισσότερα
Θεμιστοκλέους: Τον Απρίλιο ξεκινούν οι εμβολιασμοί με Johnson & Johnson – Πότε εμβολιάζονται οι 70-74
Από τον επόμενο μήνα θα ξεκινήσουν στη χώρα μας οι εμβολιασμοί με το μονοδοσικό εμβόλιο της εταιρείας Johnson & Johnson, όπως ανέφερε κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης του Υπουργείου Υγείας για τους εμβολιασμούς στη χώρα, ο γενικός γραμματέας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (ΠΦΥ), Μάριος Θεμιστοκλέους. Η εταιρεία Johnson & Johnson έχει αναλάβει την υποχρέωση να παραδώσει στο επόμενο τρίμηνο 1,2 εκατομμύριο δόσεις, σύμφωνα με όσα ανακοίνωσε ο γενικός γραμματέας ΠΦΥ, Μάριος Θεμιστοκλέους. Σύμφωνα με τον κ. Θεμιστοκλέους, οι 70.000 δόσεις αναμένεται να χορηγηθούν τον Απρίλιο, 300.000 τον Μάιο και 960.000 τον Ιούνιο. Παράλληλα, η Pfizer θα έχει παραδώσει μέχρι το τέλος του μήνα 1,1 εκατομμύριο δόσεις, ... Διαβάστε περισσότερα