Εσύ ξέρεις τι είναι η «Blue Mind Theory» που βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους;

Η «Blue mind theory» είναι η θεωρία που εδώ και χρόνια βασίζεται στη σύνδεση των ανθρώπων με το υδάτινο στοιχείο, όπως η θάλασσα, ένα ποτάμι ή λίμνη, που τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα, σωματικά και ψυχικά.

Η συγκεκριμένη θεωρία αναπτύχθηκε από τον θαλάσσιο βιολόγο και συγγραφέα του βιβλίου «Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do», Γουάλας Νίκολς. Ο ίδιος, έχει υποστηρίξει πως η συγκεκριμένη θεωρία καταπιάνεται με τη χαλαρωτική κατάσταση στην οποία μπαίνουν οι άνθρωποι όταν έρχονται σε επαφή με το νερό. Ακόμα κι αν απλώς κοιτάζουν ή περπατούν δίπλα στη θάλασσα.

Ουσιαστικά, η «Blue mind theory» έρχεται να μας υπενθυμίσει κάτι πολύ απλό: «Ότι το νερό, σε όλες τις μορφές του, επηρεάζει την ευημερία μας». Ο Γουάλας Νίκολς, υποστηρίζει πως ακόμα κι όταν απλώς κοιτάμε το νερό, το νευρικό μας σύστημα χαλαρώνει, τα επίπεδα του στρες και της κορτιζόλης πέφτουν, και το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση αποκατάστασης.

Πώς να υιοθετήσεις την «Blue Mind Theory»

Δεν χρειάζεται να ζεις δίπλα στην παραλία ή να κάνεις διακοπές στη θάλασσα. Αντιθέτως, μπορείς να την υιοθετήσεις όπου κι αν βρίσκεσαι. Εάν είσαι κοντά σε κάποιο υδάτινο στοιχείο, απλά άκουσε τους ήχους του νερού και προσπάθησε να συνδεθείς με τη φύση.

Όταν βρεθείς δίπλα σε νερό, κάνε τα εξής:

• Αφήστε στην άκρη το κινητό
• Κάνε focus στην αισθητηριακή εμπειρία, δηλαδή τι βλέπεις, αισθάνεσαι, μυρίζεις, ακούς.
• Σκέψου από πού προέρχεται το νερό και πώς συνδέεται με τη φύση.
• Απόλαυσε τη στιγμή.