Η πιο απλή κίνηση για να βελτιώσετε επί τόπου την διάθεσή σας

Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι το χαμόγελο είναι μεταδοτικό και ότι αρκεί να χαμογελάσουμε για να βελτιώσουμε την διάθεσή μας. Τώρα νέα επιστημονική μελέτη, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ σε συνεργασία με το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριντα και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, επιβεβαιώνει ότι αρκεί ένα χαμόγελο για να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι.

Σε συνεργασία με μια ομάδα διεθνών συνεργατών, η μελέτη αξιολόγησε εάν οι υποκειμενικές εμπειρίες συναισθημάτων των ανθρώπων θα μπορούσαν να επηρεαστούν από τις εκφράσεις του προσώπου τους.

Συλλέγοντας δεδομένα από 3878 συμμετέχοντες σε 19 χώρες, η μελέτη βρήκε μια αξιοσημείωτη αύξηση στην ευτυχία σε άτομα που μιμούνταν χαμογελαστές φωτογραφίες ή «τραβούσαν» το στόμα τους προς τα αυτιά τους.

«Ενώ τα άτομα φυσικά αντιδρούν διαφορετικά σε δυσμενείς καταστάσεις, είναι ενθαρρυντικό να πιστεύουμε ότι μπορούμε να επηρεάσουμε τα συναισθήματά μας απλά εμφανίζοντας ένα χαρούμενο πρόσωπο» αναφέρουν οι ερευνητές.

Το να χαμογελάμε ακόμα και όταν δεν έχουμε διάθεση να χαμογελάσουμε, μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε άμεσα την διάθεσή μας.