Σημαντικά tips για τους δρομείς που θα εκκινήσουν στον μαραθώνιο

Η προετοιμασία για τον αγώνα έχει ολοκληρωθεί και πλέον αυτό που έχει απομείνει στους δρομείς είναι να φτάσουν έγκαιρα και έχοντας τον απαραίτητο εξοπλισμό, στη γραμμή εκκίνησης

Δείτε παρακάτω σημαντικά tips για τους δρομείς που θα εκκινήσουν στον αγώνα της Κυριακής (09:00) στον Μαραθώνα:

1) Ξεκινήστε έγκαιρα για το σημείο επιβίβασης.
2) Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει μαζί σας ότι σας είναι απαραίτητο (αριθμός συμμετοχής ,παραμάνες, το αδιάβροχο μπουφάν (πόντσος) που σας δόθηκε, στεγνά ρούχα και ό,τι άλλο είναι χρήσιμο για εσάς)
3) Κολλήστε τον αυτοκόλλητο αριθμό στον ανακυκλώσιμο σάκο της διοργάνωσης με τρόπο που να είναι ευδιάκριτος. Ενναλακτικά γράψτε τον αριθμό στο σάκο.
4) Χρησιμοποιήστε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς (ΜΜΜ) και κυρίως Μετρό για τη μετακίνησή σας.
5) Χρησιμοποιήστε τα λεωφορεία της διοργάνωσης που αναχωρούν:
α. Στάση μετρό Γραμμή 2 «Συγγρού-Φιξ», κατά μήκος της λεωφόρου Συγγρού, επιβίβαση από την πλευρά της ανόδου (έξοδος «Συγγρού»). Προσοχή: Τελευταία αναχώρηση λεωφορείου από το σταθμό Συγγρού-Φιξ θα είναι στις 06:15′.
β. Στάση μετρό Γραμμή 2 «Πανεπιστήμιο», κατά μήκος της Λεωφόρου Πανεπιστημίου από την πλευρά του Πανεπιστημίου
γ. Στάση μετρό Γραμμή 2 & 3 «Σύνταγμα»:
i. κατά μήκος της λεωφόρου Βασιλίσσης Αμαλίας από την πλευρά της Βουλής των Ελλήνων / μνημείο «Άγνωστου Στρατιώτη» και
ii. κατά μήκους της οδού Βασ. Γεωργίου μπροστά στο ξενοδοχείο Μεγάλη Βρετάνια

δ. Στάση μετρό Γραμμή 3 «Ευαγγελισμός», κατά μήκος της Λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας από την πλευρά της ανόδου
ε. Στάση μετρό Γραμμή 3 «Κατεχάκη», κατά μήκος της Λεωφόρου Μεσογείων από το ρεύμα ανόδου προς Αγ. Παρασκευή
στ. Στάση Ηλεκτρικού Ομόνοια κατά μήκος της Λεωφόρου Πανεπιστήμιου και της Λεωφόρου 3ης Σεπτεμβρίου επί της πλατείας Ομονοίας
6) Θυμηθείτε ότι η μεταφορά των συμμετεχόντων στον χώρο εκκίνησης, γίνεται με λεωφορεία από έξι (6) διαφορετικά σημεία στο κέντρο της Αθήνας ( στο Σύνταγμα είναι από δύο σημεία), από τις 05:30′ έως τις 06:45′ (με εξαίρεση το τελευταίο 6:15 από το σταθμό Συγγρού – Φιξ). Μετά τις 06:45′ δεν είναι δυνατή η μεταφορά των συμμετεχόντων με μεταφορικά μέσα της Οργανωτικής Επιτροπής του ΑΜΑ.
7) Επιβιβαστείτε άμεσα στα λεωφορεία. Ακούστε με προσοχή τις ηχογραφημένες οδηγίες κατά την μεταφορά σας .
8) Μετά την αποβίβασή σας θα περπατήσετε μέχρι το σημείο παράδοσης του ιματισμού σας ,στα δώδεκα (12) φορτηγά, ένα για κάθε μπλοκ εκκίνησης.
9) Φορέστε αν κρίνεται απαραίτητο το αδιάβροχο μπουφάν (πόντσος) που σας δόθηκε από τη διοργάνωση.
10) Παραδώστε αμέσως τον προσωπικό σας σάκο στο φορτηγό που αντιστοιχεί στο μπλοκ εκκινησής σας.
11) Πάρτε θέση έγκαιρα στο μπλοκ εκκίνησης. Η είσοδος του κάθε μπλοκ θα πραγματοποιείται από το πίσω σημείο του μπλοκ. Αυτό θα σας «επιβραβεύσει» να είστε στην αρχή του μπλοκ σας.
12) Απορρίψτε στους ειδικούς κάδους το αδιάβροχο ή τον ελαφρύ ρουχισμό σας.
13) Ξεκινήστε με τον προγραμματισμένο ρυθμό σας. Υπάρχουν δρομείς ρυθμού (pacers) να σας βοηθήσουν.
14) Φροντίστε για την τροφοδοσία σας και την ενυδάτωση σας αξιοποιώντας τις παροχές τις διοργάνωσης.
15) Ζητήστε ιατρική βοήθεια αν χρειαστείτε σε όλο το μήκος της διαδρομής.