Τα αβγά είναι μία από τις πιο ωφέλιμες τροφές για ένα παιδί και σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή των παιδιών από την ηλικία των έξι μηνών και έπειτα.
Γιατί όμως είναι τόσο ωφέλιμα τα αυγά για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;
1. Είναι εύπεπτα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα αβγά, ιδιαίτερα τα μελάτα, τρώγονται πολύ εύκολα ακόμη και από ένα νήπιο και είναι αρκετά εύπεπτα. Επιπλέον, το σίδηρο που περιέχουν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην αναπαραγωγή αλλά και στην υγεία των κυττάρων του σώματος.
2. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου
Η χοληστερίνη και η χολίνη που υπάρχει στον κρόκο του αβγού κάνει καλό στην ανάπτυξη και στην υγεία του εγκεφάλου.
3. Δίνουν ενέργεια και δυναμώνουν τα οστά
Τα αβγά περιέχουν βιταμίνες D, A, E και Κ, οι οποίες συμβάλουν στην ενδυνάμωση των οστών του σώματος αλλά και δίνουν ενέργεια.
4. Κάνουν καλό στην καρδιά
Η συχνή αλλά πάντα με μέτρο κατανάλωση αβγών, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακού επεισοδίου, εμφάνισης θρόμβων στο αίμα αλλά και εγκεφαλικών επεισοδίων.
5. Κάνουν καλό στα μάτια
Οι κρόκοι αβγών είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά. Η αντιοξειδωτική λουτεΐνη που περιέχουν, παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών από τα επιβλαβή φώτα.