Συντάκτης: NMagazine

Δύο τεράστιες έρευνες της περασμένης χρονιάς έδωσε περισσότερο υλικό στο κλασικό διατροφικό ζήτημα. Δόθηκαν αρκετά στοιχεία στους επιστήμονες αλλά καμία δεν απαντά στο ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για τον καθένα. Οι άνθρωποι είναι τόσο διαφορετικοί που δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ποια διατροφή λειτουργεί με ακρίβεια και μάλιστα μακροπρόθεσμα. Κεφάλαιο υδατάνθρακες Η πιο πρόσφατη έρευνα έκανε περισσότερο focus στην ποικιλία των επιπέδων του υδατάνθρακα και πώς αυτά επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια. Βρήκανε λοιπόν ότι εκείνοι που ακολουθούσαν δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες, έκαιγαν περισσότερες θερμίδες χωρίς να ασκούνται, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν πολλούς υδατάνθρακες. ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι το κρύο αφυδατώνει τα χείλη, ποιος άλλος παράγοντας, όμως, μπορεί να οδηγήσει σε σκασμένα χείλη; Ίσως δεν το έχετε σκεφτεί, αλλά όταν πλένετε το πρόσωπό σας με κάποιο ειδικό σαπούνι ή τζελ για την καταπολέμηση της λιπαρότητας, μπορεί να καταλήξετε με ξηρά χείλη. Μην ανησυχείτε, η λύση είναι απλή: απλώστε μερικές στρώσεις από το lip balm σας προτού πλύνετε το πρόσωπό σας, έτσι ώστε να δημιουργήσετε ένα αδιάβροχο στρώμα προστασίας. Μάλιστα, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας lip balm ακολουθώντας την παρακάτω συνταγή. Υλικά 1/2 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας 1 κοταλάκι του γλυκού βαζελίνη Εκτέλεση Λιώστε ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς γίνεται ένας πατέρας που σκότωσε τα τρία του παιδιά και ο οποίος έχει καταδικαστεί σε τρις ισόβια, να αφήνεται ελεύθερος 19 χρόνια μετά το στυγερό του έγκλημα; Τι είναι τελικά τα ισόβια και ποιος ο λόγος να αναφέρεται στις αγορεύσεις ο όρος ισόβια εάν η ποινή δεν είναι ισόβια, δηλαδή αν ο καταδικασθέντας δεν θα βρίσκεται μέχρι το θάνατό του στη φυλακή; Γράφει η Μαργαρίτα Τζαγκαράκη Η είδηση της αποφυλάκισης του τρις ισοβίτη Γιώργου Μεταξάκη, του παιδοκτόνου που συγκλόνισε όλο το πανελλήνιο, όταν το 1999 έπνιξε στον Αλμυρό ποταμό, τα τρία παιδιά του και αποφυλακίστηκε τέλος Νοεμβρίου 2018 έχει ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 1 μερίδα 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο 1 αυγό 2 κουταλιές της σούπας γάλα 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη 6 κουταλιές της σούπας αλεύρι 1/4 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ Μια πρέζα αλάτι Εκτέλεση Βάλτε το βούτυρο σε μια κούπα και λιώστε το στον φούρνο μικροκυμάτων. Ρίξτε το αυγό και ανακατέψτε με ένα πιρούνι. Προσθέστε το γάλα, τη βανίλια και τη ζάχαρη. Προσθέστε το αλεύρι, το μπέικιν και το αλάτι και ανακέψτε με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές. Καλύψτε την κούπα και τοποθετήστε τη στο ψυγείο. Όταν θέλετε να σερβίρετε, βάλτε την ... Διαβάστε περισσότερα

Είχατε πάρει αρκετά κιλά, τα οποία με κόπο και επιμονή καταφέρατε να ξεφορτωθείτε, αλλά τώρα ανησυχείτε μήπως τα πάρετε πίσω; Η ανησυχία σας είναι λογική, αφού δεν είναι λίγες οι φορές που βλέπουμε ανθρώπους να παίρνουν, να χάνουν και να ξαναπαίρνουν βάρος, μην μπορώντας να διατηρήσουν τα κιλά τους σταθερά. Ωστόσο, ακολουθώντας τις παρακάτω πέντε απλές συμβουλές, μπορείτε να συντηρήσετε όσα πετύχατε χωρίς άγχος και ανησυχία. 1. Μην ξεχνάτε τη θερμιδική ισορροπία Όταν προσπαθούσατε να χάσετε βάρος, έπρεπε ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε να είναι μικρότερος του αριθμού των θερμίδων που καίτε καθημερινά. Τώρα που θέλετε απλώς να διατηρήσετε ... Διαβάστε περισσότερα

Κάποιες αποφάσεις είναι τόσο δύσκολες που συχνά μας παραλύουν. Μία νέα έρευνα όμως αποκαλύπτει ότι το πώς τις αντιμετωπίζουμε, αλλάζει και αυτά που μας αρέσουν ή όχι. Η αποφασιστικότητα είναι μία δεξιότητα που αποδίδεται περισσότερο στους ηγέτες, αλλά είναι και μία βασική εκτελεστική λειτουργία του εγκεφάλου που μας χρειάζεται στην καθημερινότητα. Εξάλλου, το βασικό στοιχείο στις διαταραχές άγχους είναι η αίσθηση της ανικανότητας να πάρουμε μία απόφαση. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης παρακολούθησαν προσεκτικά την εγκεφαλική δραστηριότητα και τις κινήσεις των ματιών, ενώ προσπαθούσαν να επιλέξουν μεταξύ δύο δελεαστικών σνακ. Ανακάλυψαν ότι οι στιγμές της αναποφασιστικότητας αλλά και η ... Διαβάστε περισσότερα

Τον χειμώνα η επιδερμίδα μας χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση και ο καλύτερος τρόπος να την εξασφαλίσουμε είναι αντικαθιστώντας την κρέμα σώματος με body butter. To body butter χάρη στη λιπαρή σύνθεσή του, προσφέρει στο δέρμα όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται. Προτιμήστε να απλώνετε κάθε ενυδατικό προϊόν μετά το ντους σας, αφού τότε αφενός έχει αφυδατωθεί το δέρμα από τα άλατα του νερού και τους υδρατμούς, αφετέρου έχουν ανοίξει οι πόροι του δέρματος και θα απορροφήσουν καλύτερα το προϊόν. Μάθετε, λοιπόν, πώς μπορείτε να φτιάξετε μόνη σας body butter με τρία φυσικά συστατικά. Θα χρειαστείτε: 1 φλιτζάνι βούτυρο καριτέ 1/2 φλιτζάνι λάδι ... Διαβάστε περισσότερα

Από τότε που έκαναν την εμφάνισή τους τα πρώτα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες, η αλήθεια είναι ότι βγήκαμε εκτός του συνηθισμένου μας διατροφικού προγράμματος. Με το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς να πλησιάζει, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα ακολουθήσουν μερικές ακόμη ατασθαλίες. Για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και να περιορίσετε την κατακράτηση υγρών, δεν έχετε παρά να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή για ένα θαυματουργό ρόφημα με πρωταγωνιστές το πράσινο τσάι και το ρόδι, δύο τροφές με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Υλικά 6 κούπες νερό 5 φακελάκια πράσινο τσάι 3 κούπες χυμό ρόδι Χυμό από μισό λεμόνι 1 κουταλιά μέλι Εκτέλεση Βράστε ... Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή 06 Ιανουαρίου 2019, 07:42 Υλικά για 2 άτομα 1½ φλ. κατεψυγμένα μούρα 1 φλ. κεφίρ ½ μπανάνα 2 κ. γλ. βούτυρο αμυγδάλου ½ κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας Εκτέλεση Αναμιγνύετε τα μούρα, το κεφίρ, την μπανάνα, το βούτυρο αμυγδάλου και τη βανίλια σε μπλέντερ. Σερβίρετε σε ποτήρι της αρεσκείας σας. govastileto.gr Πηγή

Αν έχετε βάλει στόχο να κλέψετε τις εντυπώσεις τα φετινά Χριστούγεννα, τολμήστε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό στο μακιγιάζ σας που θα σας κάνει να ξεχωρίσετε. Σκούρα χείλη, λαμπερή επιδερμίδα και μια λεπτή γραμμή eyeliner είναι αυτά που χρειάζεστε για να λάμψετε. Αν δεν έχετε highlighter, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λευκή σκιά ματιών για να πετύχετε τις σέξι γυαλάδες. Δείτε πώς θα πετύχετε το πιο εντυπωσιακό εορταστικό μακιγιάζ. vita.gr Πηγή

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζεστε περισσότερο, σωστά; Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων τους μέσω κάποιας σχετικής εφαρμογής. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε με τις θερμίδες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος. Τρώγοντας ελάχιστες θερμίδες μειώνετε τον ρυθμό του μεταβολισμού σας και βάζετε τον οργανισμό σας σε «κατάσταση πείνας». Έτσι, το σώμα σας δε θα καίει τις θερμίδες που του δίνετε, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η διαδικασία της απώλειας βάρους. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος το σώμα σας να χρησιμοποιήσει για ενέργεια μυϊκό ιστό. Το κλειδί ... Διαβάστε περισσότερα

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το μέγεθος των βολβών αλλάζει σημαντικά όταν αναγκαζόμαστε να καταπιαστούμε με πολλές δραστηριότητες ή όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με απροσδόκητες αλλαγές. Ελπίζουν ότι αυτό θα οδηγήσει σε ένα εργαλείο που θα μπορούν να χρησιμοποιούν οι εργοδότες για να παρακολουθούν πώς διαχειρίζονται οι εργαζόμενοι το άγχος, πριν χάσουν την ψυχραιμία τους. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι ανέλυσαν το κατά πόσο το άγχος επηρεάζει την ψυχική κατάσταση του ανθρώπου. Ένιωσαν ότι δίνεται πολλή έμφαση στο πώς το φορτωμένο εργασιακό περιβάλλον επηρεάζει το σώμα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Γιουνγκ Χουπ Κιμ αναρωτήθηκε ‘τι γίνεται με την ψυχική ... Διαβάστε περισσότερα

Εμείς δεν θα σου κόψουμε το δρόμο στην ευτυχία, αλλά αυτή δεν είναι μία απόφαση που παίρνουμε έτσι άιντε άιντε. Το σκέφτηκες καλά; Έβαλες κάτω τα υπέρ και τα κατά; Αναλογίστηκες το πώς ήσουν τότε και πώς είσαι τώρα; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Οι πρώην λέγονται πρώην για κάποιο λόγο. Άρα είναι καλό να μένουν εκεί που ανήκουν. Στο παρελθόν. Δεν είναι ότι φταίει ο ίδιος ή ότι φταις εσύ. Κάτι δεν προχώρησε, κάπου κόλλησαν τα πράγματα ή κάποιος φέρθηκε αρκετά άσχημα στον άλλον. Κι ενώ είναι απαραίτητο να συγχωρήσεις ώστε να μην υπάρχει μέσα σου πικρία ... Διαβάστε περισσότερα

Εμφανίστηκε από το πουθενά, ντυμένος με ρούχα καθόλου κατάλληλα για μάχη, θέρισε τους Πέρσες με τη λαβή του αρότρου του και μετά εξαφανίστηκε μαγικά. Ήταν άλλο ένα από αυτά τα ξακουστά αξιοπερίεργα που έλαβαν χώρα στην περίφημη μάχη του Μαραθώνα ή που μας είπαν πως συνέβησαν οι αρχαίοι συγγραφείς. Εχετλαίο ή Έχετλο τον αποκάλεσαν και έμοιαζε εκτός τόπου και χρόνου: δεν ήταν τοπικός ή εθνικός ήρωας ούτε και κανείς τον γνώριζε πριν τη μάχη. Τον αποκάλεσαν εξάλλου έτσι από την εχέτλη που κρατούσε, τη λαβή του αρότρου δηλαδή, ένα αρκούντως παράξενο όπλο να φέρεις στον πόλεμο. Φορούσε ρούχα ταπεινά και ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι απαραίτητο να καθαρίζω την επιδερμίδα μου; Ναι! Αν δεν απομακρύνουμε σωστά τους ρύπους, τα βακτήρια, το σμήγμα και τα κατάλοιπα που αφήνει η πόλη στο δέρμα μας, αυτό γίνεται επιρρεπές στις φλεγμονές, στα μαύρα στίγματα, στη θαμπή όψη, αλλά και στην πρόωρη γήρανση. Πόσο κακό είναι να πέφτω για ύπνο χωρίς να έχω κάνει ντεμακιγιάζ;Ε, δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου αν συμβεί μία φορά. Οταν συμβαίνει όμως συστηματικά, προκαλούνται φθορές στο δέρμα και επιταχύνεται η εμφάνιση των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και των δυσχρωμιών. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι ζουν στις πόλεις κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν κηλίδες, εξαιτίας ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ελλάδα και οι άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ισπανία, Ιταλία, Κύπρος), αλλά και η Τουρκία, προβλέπεται να αντιμετωπίσουν αυξημένες ελλείψεις νερού, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη του Κοινού Κέντρου Ερευνών (JRC) της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η έρευνα – που αξιολογεί τις μελλοντικές επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, των αλλαγών στις χρήσεις γης και των συνηθειών στην κατανάλωση του νερού- εκτιμά ότι ενώ από τη μία θα υπάρχουν αυξημένες πλημμύρες, από την άλλη θα επιδεινώνεται η λειψυδρία, ιδίως τα καλοκαίρια. Οι συνέπειες αποδίδονται κατά κύριο λόγο στην κλιματική αλλαγή (σε ποσοστό 80% ως 90%) και δευτερευόντως σε άλλους παράγοντες, όπως η ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 6 μερίδες 2 κούπες πατάτες βρασμένες και ψιλοκομμένες 1/2 κούπα καρότα βρασμένα και ψιλοκομμένα 1/2 κούπα αρακά βρασμένο 1 αβοκάντο 3 αυγά σφιχτά 1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο Για το ντιπ 2 αβοκάντο ώριμα 4 κουταλιές ξίδι 1 κουταλιά μουστάρδα 1 κουταλιά μέλι 2 κουταλιές ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Βράζετε κάθε είδος λαχανικού ξεχωριστά, τα […] Πηγή

Περισσότερο από το μέικ απ, τις σκιές ή τα κραγιόν, η μόδα στο σχήμα φρυδιών αλλάζει σημαντικά ανά δεκαετία. Είναι ενδιαφέρον το πόσο πολύ επηρεάζει τη συνολική μας εικόνα μια αλλαγή στα φρύδια μας. Τη δεκαετία του ’30, τα λεπτά, τοξωτά φρύδια αποτελούσαν την απόλυτη μόδα, ενώ πενήντα χρόνια μετά, τα φυσικά φρύδια της Μπρουκ Σιλντς ήταν το όνειρο κάθε γυναίκας. Χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η μόδα στο χώρο της ομορφιάς αλλάζει με πιο γρήγορους ρυθμούς από ποτέ. Επομένως, το 2019 έχει τη δική του μόδα όσον αφορά στα φρύδια. To 2018, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει και η ίδια, ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί είναι εκείνοι, όμως, που δε γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στον οργανισμό και γιατί θα πρέπει να την εντάξουμε στην εβδομαδιαία διατροφή μας. Δείτε παρακάτω μερικούς λόγους: 1. Μειώνει τον κίνδυνο της καρδιοπάθειας Έρευνες έχουν δείξει ότι σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ένα γραμμάριο κανέλας την ημέρα έχει αποδειχθεί πως έχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς μειώνει τη χοληστερίνη, την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια ενώ η HDL χοληστερόλη μπορεί να παραμείνει σταθερή. Με τα δεδομένα αυτά, η κανέλα αποτελεί αδιαμφισβήτητα μεγάλο εχθρό των καρδιοπαθειών. 2. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση Αυτό που κάνει τη διαφορά στην κανέλα είναι η κινναμική αλδεϋδη, ... Διαβάστε περισσότερα

Σε χώρισε και τώρα προφανώς είσαι απαρηγόρητη. Όχι μόνο δεν καταλαβαίνεις τι πήγε λάθος, αλλά πιστεύεις ότι ήσουν και άψογη! Και μπορεί τα πράγματα να είναι έτσι, μιας και οι πιθανότητες να επιστρέψει δεν είναι καθόλου λίγες. Εδώ σου έχω τους 5 βασικούς λόγους για τους οποίους θα ζητήσει άφεση. Εσύ θα τη δώσεις; 1. Δεν έκατσε η φάση με την καινούρια: Ενθουσιάστηκε, δοκίμασε και 5 νέες στάσεις στο σεξ μαζί της και σε άφησε γιατί πίστεψε ότι βρήκε τον έρωτα. Η καινούρια όμως, υπάρχει πιθανότητα να μην τον περιποιείται, να έχει αμέτρητες παρέες και να τη βλέπει σπάνια, και τελικά ... Διαβάστε περισσότερα