Συντάκτης: NMagazine

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζεστε περισσότερο, σωστά; Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων τους μέσω κάποιας σχετικής εφαρμογής. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε με τις θερμίδες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος. Τρώγοντας ελάχιστες θερμίδες μειώνετε τον ρυθμό του μεταβολισμού σας και βάζετε τον οργανισμό σας σε «κατάσταση πείνας». Έτσι, το σώμα σας δε θα καίει τις θερμίδες που του δίνετε, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η διαδικασία της απώλειας βάρους. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος το σώμα σας να χρησιμοποιήσει για ενέργεια μυϊκό ιστό. Το κλειδί ... Διαβάστε περισσότερα

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το μέγεθος των βολβών αλλάζει σημαντικά όταν αναγκαζόμαστε να καταπιαστούμε με πολλές δραστηριότητες ή όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με απροσδόκητες αλλαγές. Ελπίζουν ότι αυτό θα οδηγήσει σε ένα εργαλείο που θα μπορούν να χρησιμοποιούν οι εργοδότες για να παρακολουθούν πώς διαχειρίζονται οι εργαζόμενοι το άγχος, πριν χάσουν την ψυχραιμία τους. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι ανέλυσαν το κατά πόσο το άγχος επηρεάζει την ψυχική κατάσταση του ανθρώπου. Ένιωσαν ότι δίνεται πολλή έμφαση στο πώς το φορτωμένο εργασιακό περιβάλλον επηρεάζει το σώμα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Γιουνγκ Χουπ Κιμ αναρωτήθηκε ‘τι γίνεται με την ψυχική ... Διαβάστε περισσότερα

Εμείς δεν θα σου κόψουμε το δρόμο στην ευτυχία, αλλά αυτή δεν είναι μία απόφαση που παίρνουμε έτσι άιντε άιντε. Το σκέφτηκες καλά; Έβαλες κάτω τα υπέρ και τα κατά; Αναλογίστηκες το πώς ήσουν τότε και πώς είσαι τώρα; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Οι πρώην λέγονται πρώην για κάποιο λόγο. Άρα είναι καλό να μένουν εκεί που ανήκουν. Στο παρελθόν. Δεν είναι ότι φταίει ο ίδιος ή ότι φταις εσύ. Κάτι δεν προχώρησε, κάπου κόλλησαν τα πράγματα ή κάποιος φέρθηκε αρκετά άσχημα στον άλλον. Κι ενώ είναι απαραίτητο να συγχωρήσεις ώστε να μην υπάρχει μέσα σου πικρία ... Διαβάστε περισσότερα

Εμφανίστηκε από το πουθενά, ντυμένος με ρούχα καθόλου κατάλληλα για μάχη, θέρισε τους Πέρσες με τη λαβή του αρότρου του και μετά εξαφανίστηκε μαγικά. Ήταν άλλο ένα από αυτά τα ξακουστά αξιοπερίεργα που έλαβαν χώρα στην περίφημη μάχη του Μαραθώνα ή που μας είπαν πως συνέβησαν οι αρχαίοι συγγραφείς. Εχετλαίο ή Έχετλο τον αποκάλεσαν και έμοιαζε εκτός τόπου και χρόνου: δεν ήταν τοπικός ή εθνικός ήρωας ούτε και κανείς τον γνώριζε πριν τη μάχη. Τον αποκάλεσαν εξάλλου έτσι από την εχέτλη που κρατούσε, τη λαβή του αρότρου δηλαδή, ένα αρκούντως παράξενο όπλο να φέρεις στον πόλεμο. Φορούσε ρούχα ταπεινά και ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι απαραίτητο να καθαρίζω την επιδερμίδα μου; Ναι! Αν δεν απομακρύνουμε σωστά τους ρύπους, τα βακτήρια, το σμήγμα και τα κατάλοιπα που αφήνει η πόλη στο δέρμα μας, αυτό γίνεται επιρρεπές στις φλεγμονές, στα μαύρα στίγματα, στη θαμπή όψη, αλλά και στην πρόωρη γήρανση. Πόσο κακό είναι να πέφτω για ύπνο χωρίς να έχω κάνει ντεμακιγιάζ;Ε, δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου αν συμβεί μία φορά. Οταν συμβαίνει όμως συστηματικά, προκαλούνται φθορές στο δέρμα και επιταχύνεται η εμφάνιση των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και των δυσχρωμιών. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι ζουν στις πόλεις κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν κηλίδες, εξαιτίας ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ελλάδα και οι άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ισπανία, Ιταλία, Κύπρος), αλλά και η Τουρκία, προβλέπεται να αντιμετωπίσουν αυξημένες ελλείψεις νερού, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη του Κοινού Κέντρου Ερευνών (JRC) της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η έρευνα – που αξιολογεί τις μελλοντικές επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, των αλλαγών στις χρήσεις γης και των συνηθειών στην κατανάλωση του νερού- εκτιμά ότι ενώ από τη μία θα υπάρχουν αυξημένες πλημμύρες, από την άλλη θα επιδεινώνεται η λειψυδρία, ιδίως τα καλοκαίρια. Οι συνέπειες αποδίδονται κατά κύριο λόγο στην κλιματική αλλαγή (σε ποσοστό 80% ως 90%) και δευτερευόντως σε άλλους παράγοντες, όπως η ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 6 μερίδες 2 κούπες πατάτες βρασμένες και ψιλοκομμένες 1/2 κούπα καρότα βρασμένα και ψιλοκομμένα 1/2 κούπα αρακά βρασμένο 1 αβοκάντο 3 αυγά σφιχτά 1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο Για το ντιπ 2 αβοκάντο ώριμα 4 κουταλιές ξίδι 1 κουταλιά μουστάρδα 1 κουταλιά μέλι 2 κουταλιές ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Βράζετε κάθε είδος λαχανικού ξεχωριστά, τα […] Πηγή

Περισσότερο από το μέικ απ, τις σκιές ή τα κραγιόν, η μόδα στο σχήμα φρυδιών αλλάζει σημαντικά ανά δεκαετία. Είναι ενδιαφέρον το πόσο πολύ επηρεάζει τη συνολική μας εικόνα μια αλλαγή στα φρύδια μας. Τη δεκαετία του ’30, τα λεπτά, τοξωτά φρύδια αποτελούσαν την απόλυτη μόδα, ενώ πενήντα χρόνια μετά, τα φυσικά φρύδια της Μπρουκ Σιλντς ήταν το όνειρο κάθε γυναίκας. Χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης η μόδα στο χώρο της ομορφιάς αλλάζει με πιο γρήγορους ρυθμούς από ποτέ. Επομένως, το 2019 έχει τη δική του μόδα όσον αφορά στα φρύδια. To 2018, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει και η ίδια, ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί είναι εκείνοι, όμως, που δε γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στον οργανισμό και γιατί θα πρέπει να την εντάξουμε στην εβδομαδιαία διατροφή μας. Δείτε παρακάτω μερικούς λόγους: 1. Μειώνει τον κίνδυνο της καρδιοπάθειας Έρευνες έχουν δείξει ότι σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ένα γραμμάριο κανέλας την ημέρα έχει αποδειχθεί πως έχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς μειώνει τη χοληστερίνη, την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια ενώ η HDL χοληστερόλη μπορεί να παραμείνει σταθερή. Με τα δεδομένα αυτά, η κανέλα αποτελεί αδιαμφισβήτητα μεγάλο εχθρό των καρδιοπαθειών. 2. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση Αυτό που κάνει τη διαφορά στην κανέλα είναι η κινναμική αλδεϋδη, ... Διαβάστε περισσότερα

Σε χώρισε και τώρα προφανώς είσαι απαρηγόρητη. Όχι μόνο δεν καταλαβαίνεις τι πήγε λάθος, αλλά πιστεύεις ότι ήσουν και άψογη! Και μπορεί τα πράγματα να είναι έτσι, μιας και οι πιθανότητες να επιστρέψει δεν είναι καθόλου λίγες. Εδώ σου έχω τους 5 βασικούς λόγους για τους οποίους θα ζητήσει άφεση. Εσύ θα τη δώσεις; 1. Δεν έκατσε η φάση με την καινούρια: Ενθουσιάστηκε, δοκίμασε και 5 νέες στάσεις στο σεξ μαζί της και σε άφησε γιατί πίστεψε ότι βρήκε τον έρωτα. Η καινούρια όμως, υπάρχει πιθανότητα να μην τον περιποιείται, να έχει αμέτρητες παρέες και να τη βλέπει σπάνια, και τελικά ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορούμε να περάσουμε αξέχαστα στις γιορτές, να είμαστε εντάξει με τις υποχρεώσεις μας, να βρούμε χρόνο για τους ανθρώπους που αγαπάμε και όλα αυτά χωρίς να μας καταβάλει το άγχος. Πάμε να δούμε μικρά διατροφικά αλλά και ψυχολογικά tips που θα μας βοηθήσουν να περάσουμε ευχάριστες και ήρεμες γιορτές. Βγείτε από το σπίτι. Αν έχετε μία πολυμελή οικογένεια ή θέλετε να αλλάξετε το σκηνικό των γευμάτων σας, μπορείτε να πάτε για πρωινό ή brunch σε κάποιο οικογενειακό μαγαζί και να μην αναλάβετε εσείς την προετοιμασία και το συμμάζεμα για ακόμα μία φορά. Κάντε εθελοντισμό. Εάν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 10 μερίδες Για τη βάση: 120 γρ. ανάλατο βούτυρο 200 γρ. σοκολάτα με 70% κακάο 5 αυγά (χωριστά οι κρόκοι από τα ασπράδια) 150 γρ. ψιλή καστανή ζάχαρη 100 γρ. κάστανα (βρασμένα, καθαρισμένα και περασμένα στο μπλέντερ) Για το γλάσο σοκολάτας: 140 ml κρέμα γάλακτος (όσο πιο παχιά μπορείτε να βρείτε) 150 γρ. μαύρη σοκολάτα χοντροκομμένη Εκτέλεση 1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 1800 C και στη συνέχεια βουτυρώνουμε τη βάση και τα πλαϊνά ενός ταψιού διαμέτρου 20 εκ. 2. Σε κατσαρολάκι με νερό που βράζει, τοποθετούμε πυρίμαχο μπολ προσέχοντας να μην μπει νερό. Βάζουμε τη σοκολάτα στο μπολ, ... Διαβάστε περισσότερα

Στην Πάρνηθα το έστρωσε για τα καλά και αρκετοί ήταν εκείνοι, που έσπευσαν να απολαύσουν το παιγνίδι στα χιόνια. Οι φωτογραφίες της χιονισμένης Πάρνηθας από ψηλά είναι πραγματικά μαγευτικές. Τα πάντα είναι ντυμένα στα λευκά, ενώ μπορεί κανείς να διακρίνει το καζίνο και το παλιό ερειπωμένο σανατόριο. Δείτε τις φωτογραφίες Πηγή

Ο λαιμός είναι μία από τις πιο απαιτητικές περιοχές του δέρματος. Αφενός δεν έχει αρκετούς σμηγματογόνους αδένες, άρα δεν ενυδατώνεται αρκετά. Αφετέρου έχει ελάχιστο υποδόριο λίπος, άρα το πάχος της επιδερμίδας εκεί είναι λεπτό και εύθραυστο. Επιπλέον η λάθος στάση του κεφαλιού αλλά και η ελάττωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης με την πάροδο του χρόνου έχουν ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση, το προγούλι και τις ρυτίδες. Ωστόσο, τα κατάλληλα καλλυντικά παρατείνουν τη νεανική εμφάνιση του λαιμού. Αυτά είναι κυρίως τα: υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, οργανική σιλικόνη, πεπτίδια, βιταμίνη Ε, αντηλιακά φίλτρα. Τips Όταν βάζουμε αντηλιακό στο πρόσωπο, δεν ξεχνάμε τον λαιμό ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χαμηλές θερμοκρασίες απειλούν τους ηλικιωμένους ακόμα κι όταν βρίσκονται μέσα στο σπίτι. Ευτυχώς μπορούν να λάβουν πολλά μέτρα προστασίας. Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν υποθερμία, ακόμα κι όταν βρίσκονται μέσα στο σπίτι τους, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες. Σε ανακοίνωση που εξέδωσε το Εθνικό Ίδρυμα Γηράνσεως (NIA) των ΗΠΑ αναφέρει ότι οι ηλικιωμένοι χάνουν γρήγορα θερμότητα και συχνά δεν το συνειδητοποιούν. Έτσι, κινδυνεύουν να υποστούν υποθερμία πριν το καταλάβουν. Η υποθερμία είναι η επικίνδυνη μείωση της σωματικής θερμοκρασίας. Αναπτύσσεται όταν κάνει κρύο και ο οργανισμός αδυνατεί να παράγει αρκετή θερμότητα. Ακόμα και η σύντομη έκθεση στο κρύο μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Όσα θαύματα κι αν κάνει η σύγχρονη αυτοκίνηση, όσους λαγούς κι αν βγάλει από το καπέλο της, δύσκολα θα ξεπεράσει ποτέ την ομορφιά και την απλότητα των παλιών αγωνιστικών. Η χρυσή εποχή της ταχύτητας παραμένει άφταστη σε επίπεδο κομψότητας, κι αυτό ακριβώς πιστεύει και ο Christopher Runge, που μετέτρεψε το γκαράζ του στη Runge Cars, τον πλέον ιδιαίτερο κατασκευαστή χειροποίητων αυτοκινήτων του κόσμου. Και τώρα, με το Runge RS Racer, μας υπενθυμίζει με τον πλέον κατηγορηματικό τρόπο την αγωνιστική μαγεία της δεκαετίας του ’50, καθώς όπως λέει ο ίδιος: «ο σχεδιασμός αντλεί από τα αγωνιστικά RSK και [Porsche] Spyder, παντρεμένα ... Διαβάστε περισσότερα

Μερική έκλειψη Ηλίου, η πρώτη για το 2019, θα συμβεί αύριο, 6 Ιανουαρίου, όμως δεν θα είναι ορατή από τη χώρα μας. Το φαινόμενο της μερικής έκλειψης ηλίου γίνεται όταν η Σελήνη καλύπτει μόλις ένα τμήμα του ηλιακού δίσκου. Στην περίπτωση που η κάλυψη είναι στο 100%, τότε ονομάζεται ολική έκλειψη ηλίου. Η πρώτη περιοχή που θα αντικρίσει το φαινόμενο θα είναι το Πεκίνο, ωστόσο σταδιακά θα γίνει ορατή από τμήματα της Ανατολικής Ασίας (Σιβηρία, Κίνα, Ιαπωνία κ.ό.κ) και του βόρειου Ειρηνικού Ωκεανού. Πιο τυχεροί, στη συγκεκριμένη έκλειψη ηλίου, θα είναι οι κάτοικοι της βορειοανατολικής Ρωσίας, όπου ο δίσκος του ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν τελειώνει μία χρονιά, μπαίνουμε στη διαδικασία να σκεφτούμε τι μπορούμε να αλλάξουμε ή να βελτιώσουμε στην αρχή της επόμενης. Μέσα στα σχέδια των αλλαγών, μπαίνουν και οι ερωτικές σχέσεις και η καλύτερη διαχείρισή τους. Είτε είστε μαζί λίγο καιρό, είτε μετράτε αρκετά χρόνια, πάντα υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την ποιότητα της σχέσης σας. Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν πάνω σε πράγματα που ξέρουμε αλλά και σε εκείνα που δεν μας περνούν καν από το μυαλό. Κάντε περισσότερες ερωτήσεις. Φέτος, βάλτε στόχο να σταματήσετε να υποθέτετε ότι ξέρετε τα πάντα για τον άλλον. Όσα χρόνια και ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα πανάρχαιο σύμβολο γενναιότητας και αυτοθυσίας στέκεται ακόμα επιβλητικό στις ερήμους της Ιουδαίας, απηχώντας τα όσα έλαβαν εκεί χώρα το 73 μ.Χ., κατά την πρώτη Εβραϊκή Επανάσταση. Το γεγονός κατέγραψε ο περιβόητος ιστορικός Φλάβιος Ιώσηπος στον «Ιουδαϊκό Πόλεμο», παρέχοντάς μας ένα χρονικό υπεράσπισης που ακούστηκε στα πέρατα του ρωμαϊκού κόσμου. Σύμφωνα με την ιστορική διήγηση λοιπόν, μια ομάδα εβραίων Ζηλωτών κατάφεραν να ανακτήσουν το οχυρό της Μασάντα από τον ρωμαίο κατακτητή εκείνον τον σημαδιακό χειμώνα του 66 μ.Χ. Μετά και την πτώση της Ιερουσαλήμ το 70 μ.Χ., το οχυρό γέμισε με πρόσφυγες που έτρεχαν να γλιτώσουν από τις ρωμαϊκές λεγεώνες, ... Διαβάστε περισσότερα

Το cat eye makeup είναι μία πονεμένη ιστορία για τις περισσότερες γυναίκες. Ενώ κολακεύει κάθε πρόσωπο, ελάχιστες γυναίκες έχουν καταφέρει να εξοικειωθούν και να τελειοποιήσουν την τεχνική τους, έτσι ώστε να μπορούν να το κάνουν καθημερινά, με μια μηχανική κίνηση. Αν κι εσείς θέλετε γατίσιο βλέμμα, αλλά δεν έχετε ιδιαίτερα σταθερό χέρι, δοκιμάστε κάποια tips που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Σίγουρα έχετε δει ξανά διάφορα κόλπα που υπόσχονται την τέλεια γραμμή eyeliner, αλλά στο παρακάτω βίντεο θα τα βρείτε όλα μαζί συγκεντρωμένα, για να διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Πηγή