Συντάκτης: NiceMagazine

Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα, πόνο, δυσκαμψία ή/και περιορισμένο εύρος κίνησης, το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Το να προσέχετε τι τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τους πόνους και τη δυσκαμψία. Πώς να ξεκινήσετε σωστά το πρωινό για να μειώσετε την αρθρίτιδα Προσθέστε ξηρούς καρπούς ή βούτυρο ξηρών καρπών στο πρωινό σας Οι ξηροί καρποί είναι καλές πηγές ακόρεστων λιπαρών, κάτι ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν ακόμα δεν ξέρετε πώς να διδάξετε το παιδί σας να έχει καλές διατροφικές συνήθειες, να έχετε υπόψη σας αυτές τις συστάσεις: 1. Συμμετοχή τους στο παρασκεύασμα τροφίμων Αφήστε τα παιδιά σας να συμμετέχουν στη διαδικασία αγοράς των συστατικών και στην προετοιμασία των γευμάτων. Με αυτό τον τρόπο θα αποκτήσουν μεγαλύτερη συνείδηση του τι τρώνε. Μπορείτε να δώσετε στα μικρά παιδιά δύο υγιεινές επιλογές ώστε να μπορούν να επιλέξουν αυτό που τους αρέσει περισσότερο. Μπορείτε επίσης να τα φέρετε στην κουζίνα και να τους προσκαλέσετε να ετοιμάσουν πολύ απλές συνταγές. 2. Πηγαίνετε στην λαϊκή Εκτός από την αγορά στο σούπερ ... Διαβάστε περισσότερα

Στην κάμερα της εκπομπής «Ποιος είναι πρωινιάτικα» παραχώρησε ο Διονύσης Μακρής, ο οποίος με αφορμή την επιστροφή του στις Αθηναϊκές πίστες, αναφέρθηκε στην απομάκρυνση από τα φώτα της δημοσιότητας, τα λάθη στην επαγγελματική του διαδρομή και τη μάχη του με τα κιλά. «Δεν θα άλλαζα τίποτα στην πορεία μου. Είμαι ευχαριστημένος έτσι όπως ήρθαν τα πράγματα αν και φυσικά με λάθη πολλά. Λόγω και της νιότης, ήμουν 23 χρονών τότε χωρίς να έχω την εμπειρία. Και στη δουλειά μου έκανα λάθη και στα live μου ίσως έκανα λάθη πολλά και στις συνεργασίες μου. Προσωπικά ίσως έκανα και ο ίδιος λάθη ... Διαβάστε περισσότερα

Το στήθος γαλοπούλας με κρασί πρόκειται για ένα εύκολο και θρεπτικό γεύμα με λίγες θερμίδες. Υλικά για 4 μερίδες: 4 φιλέτα στήθους γαλοπούλας 1 φλιτζάνι αφρώδες κρασί 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο Ρίγανη Αλάτι Πιπέρι Εκτέλεση: Πλένετε τα φιλέτα, τα στραγγίζετε και τα πασπαλίζετε με ρίγανη, αλάτι και πιπέρι. Τα βάζετε σε ένα ταψί και τα περιχύνετε με το κρασί και το λάδι. Τα ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο, μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές. govastileto.gr Πηγή

Κι όμως είναι πολύ συχνό φαινόμενο στην εποχή μας οι σχέσεις να τελειώνουν με ένα απλό μήνυμα στο κινητό. Ωστόσο, το να αποδεχθείς το χωρισμό -και ειδικά από ένα μήνυμα- θα είναι δύσκολο. Παρόλα αυτά, υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσεις, ξεκινώντας πάντα από την κατανόηση της κατάστασης. Όλοι οι σύντροφοι είναι διαφορετικοί μεταξύ τους, όπως άλλωστε και όλοι οι άνθρωποι. Κάποιοι είναι πιο ντροπαλοί και εσωστρεφείς και πιθανότατα να μη γνωρίζουν πως να αντιμετωπίσουν ένα καυγά ή μια διένεξη. Κάποιοι άλλοι απλώς φοβούνται τις συνέπειες των πράξεών τους και να πληγώσουν έναν αγαπημένο τους άνθρωπο και τέλος κάποιοι απλά ψάχνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και το σπλαχνικό λίπος δεν συζητείται αρκετά, είναι ένα κρυφό ζήτημα υγείας που προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και άλλα. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, το οποίο μπορείτε να δείτε και να ψηλαφίσετε, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά και περιβάλλει τα ζωτικά όργανα. Έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν λίπος εκεί. Οποιοσδήποτε, από την εφηβεία του έως τα βαθιά γεράματα μπορεί να έχει σπλαχνικό λίπος και είναι σημαντικό να το χάσει για να διατηρήσει τη συνολική υγεία του. Ο δρ. ... Διαβάστε περισσότερα

Πολύ συχνά τα παιδιά που παρουσιάζουν δυσκολία στην προσαρμογή τους στο περιβάλλον του σχολείου, εμφανίζοντας ακόμη και σωματικές ενοχλήσεις. Πρόκειται για παιδιά που δεν μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι, όχι γιατί είναι …τεμπέλικα ή απλά θέλουν να κοιμηθούν παραπάνω ή να αποφύγουν τη συγκεκριμένη σχολική μέρα, προφασιζόμενα ασθένεια, που περνάει με το μαγικό φάρμακο «κάτσε σπίτι». Μιλάμε για παιδιά που υποφέρουν από Σχολική Φοβία. Τι είναι η Σχολική Φοβία; Πρόκειται για μία φοβία, έναν αδικαιολόγητο δηλαδή έντονο φόβο και προσπάθεια αποφυγής του φοβικού αντικειμένου – το σχολείο. Έτσι το παιδί, προφασίζεται διάφορα με σκοπό να αποφύγει το σχολικό περιβάλλον ... Διαβάστε περισσότερα

Στη συνέχεια έβγαλε ένα πάκο με χαρτονομίσματα των 50 ευρώ και σταμάτησε έναν περαστικό για να του δώσει 100 ευρώ. Η Ελεονώρα Μελέτη μέσα από την εκπομπή της το πρωί της Τρίτης Θέλησε να σχολιάσει τις δηλώσεις αυτές αλλά και την κίνηση του Snik να δώσει χρήματα σε έναν άγνωστο λέγοντας: «Εγώ τα φιλιά μου του στέλνω του Snik. Επειδή έστειλε ένα, εγώ του στέλνω επί 100. Και να είναι πάντα καλά το παιδί και να βοηθάει τους ανθρώπους, χωρίς το τηλέφωνο να είναι ανοιχτό. Δεν χρειάζεται να το δείχνουμε, το 50άρικο μπορούμε να το δώσουμε και όταν το τηλέφωνο ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο ιδιαίτερα μπιφτέκια ήρθαν να σε τρελάνουν! Υλικά: 250 γρ. φακές 1 φλ. βρώμη 3 φύλλα δάφνης 1 κρεμμύδι 2 σκελίδες σκόρδου ½ πράσινη πιπεριά ½ κόκκινη πιπεριά Ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη Εκτέλεση: Βράστε τις φακές μαζί με τα φύλλα δάφνης, σουρώστε τες και αφήστε τες να κρυώσουν. Όσο βράζουν οι φακές, ψιλοκόψτε το σκόρδο και τις πιπεριές, αλέστε στο μπλέντερ τη βρώμη και λιώστε το σκόρδο με ένα πιρούνι. Έπειτα αλέστε τις φακές στο μπλέντερ, μεταφέρετέ τες σε ένα βαθύ μπολ και προσθέστε το σκόρδο, τις πιπεριές και τη βρώμη. Καρυκεύστε, ρίξτε λίγο ελαιόλαδο και ανακατέψτε μέχρι να ... Διαβάστε περισσότερα

Η αυτοπεποίθηση αφορά στη βεβαιότητα ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε και να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις κάποιας κατάστασης. Κάποιοι έχουν αυτοπεποίθηση σχεδόν σε όλους τους τομείς της ζωής τους, ενώ άλλοι σε ορισμένους μόνο. Ωστόσο, η αυτοπεποίθηση δεν είναι σταθερή στη διάρκεια της ζωής μας. Εξαρτάται άμεσα από το τι πραγματικά έχουμε καταφέρει και για να διατηρηθεί αυτή η πεποίθηση επάρκειας, απαιτείται συνεχή προσπάθεια και έκθεση σε νέες προκλήσεις. Οι άνθρωποι με αυτό το χαρακτηριστικό είναι κύριοι του εαυτού τους και δεν αφήνουν τις ανασφάλειες να τους κυριεύσουν, αντιθέτως, τις ξεπερνούν. Αν έχεις αυτοπεποίθηση, σίγουρα μπορείς να διαχειριστείς λογικά οποιοδήποτε πρόβλημα ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που συνδέουν τη ζήλια με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τις ανασφάλειες που την ακολουθούν.  Αυτές με τη σειρά τους, συνειδητές ή μη, αναπαράγονται σε άλλα πρόσωπα ή καταστάσεις. Δείτε 3 λόγους για τους οποίους ζηλεύουμε σε μια σχέση: Δεν αισθάνεσαι ελκυστική Προσπάθησε να αγαπήσεις τον εαυτό σου και αυτό θα σε κάνει να νιώθεις καλύτερα και με την σχέση σου. Με αυτό τον τρόπο θα γεμίσεις αυτοπεποίθηση και δεν θα ζηλεύεις οποιαδήποτε ωραία ύπαρξη κοιτάξει ο σύντροφός σου. Κάνεις θεωρίες με το μυαλό σου Ξεκίνα να συζητάς με τον σύντροφο σου για ότι σε απασχολεί. ... Διαβάστε περισσότερα

Με ποιους τρόπους επηρεάζει το χρόνιο στρες το δέρμα και τα εξαρτήματά του. Ποια προβλήματα μπορεί να αναπτυχθούν. Πώς μπορούμε να προστατευθούμε. Το στρες μερικές φορές είναι η κινητήρια δύναμη που χρειαζόμαστε για να κάνουμε κάτι (π.χ., για να προλάβουμε μία προθεσμία). Άλλες όμως, μετατρέπεται σε δεινό γιατί είναι πολύ έντονο, συχνό ή παρατεταμένο. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να πλήξει όλο το σώμα, ακόμα και το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Αιτία γι’ αυτό είναι οι μηχανισμοί που ενεργοποιεί ο οργανισμός ως αντίδραση στο στρες. Όπως εξηγεί ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος δρ Μάρκος Μιχελάκης, από τον ΕΔΟΕΑΠ, η αντίδραση αυτή εντάσσεται ... Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να βοηθήσετε το παιδί να μάθει καινούριες λέξεις  για να το συστήσετε σε νέες έννοιες και τρόπους σκέψης. Πώς μπορείτε όμως να βοηθήσετε το παιδί να διευρύνει το λεξιλόγιό του; Συζητήστε με το παιδί σας Κάντε διάλογο με το παιδί σας, δίνοντας έμφαση στις λεπτομέρειες και ρωτώντας το ποιες είναι οι προτιμήσεις του δίνοντας παραδείγματα (π.χ. Σου αρέσει η πιπεριά στη σαλάτα;). Ζητήστε να μάθετε γιατί ζωγράφισε το κάστρο με μπλε κι όχι με μαύρο. Τα παιδιά απορροφούν και καταγράψουν τις νέες λέξεις που χρησιμοποιείτε βελτιώνοντας ταυτόχρονα την ικανότητά τους στο λόγο. Παίξτε μαζί τους Παίζοντας παρέα θα το ... Διαβάστε περισσότερα

Καλεσμένοι στην εκπομπή «Το Πρωινό» ήταν το πρωί της Τετάρτης ο Γιώργος Παπαδάκης και η Μαρία Αναστασοπούλου με αφορμή τη συνεργασία τους στην εκπομπή του ΑΝΤ1, «Καλημέρα Ελλάδα». Ο Γιώργος Παπαδάκης κατά τη διάρκεια της συνέντευξης,  αναφέρθηκε στη σύζυγό του, Τίνα και δεν μπόρεσε να κρύψει τη συγκίνησή του. «Η Τίνα είναι ο άνθρωπός μου, η ζωή μου όλη. Είναι ο λόγος για τον οποίο όταν μιλάω για έναν άνθρωπο συγκινούμαι. Και μην το συνεχίσουμε άλλο. Η Τίνα άλλαξε την αισθητική μου. Η Τίνα άλλαξε τη ζωή μου. Η Τίνα ήταν στα δύσκολα χρόνια μου. Η Τίνα με βοήθησε σε ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι κοινό μυστικό ότι το στρες μας γερνάει. Οταν αγχωνόμαστε κάνουμε μικρές, επιφανειακές αναπνοές στην περιοχή του θώρακα. Παράλληλα ο οργανισμός μας εκκρίνει κορτιζόλη, που αποκαλούμε και ορμόνη του στρες, η οποία προξενεί φλεγμονές και αλλοιώσεις στα όργανά μας, και φυσικά στο μεγαλύτερο που είναι το δέρμα. Το αποτέλεσμα είναι να εξασθενεί την άμυνά του και την όμορφη, φρέσκια όψη του. Οταν δε το στρες γίνεται χρόνιο, αυτός ο τύπος αναπνοής γίνεται μια κακή συνήθεια, που περιορίζει την ποσότητα του αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται στο σώμα μας και μπορεί να επιταχύνει όχι μόνο την πρόωρη γήρανση, αλλά να διαταράξει ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά: 4 μελιτζάνες φλάσκες 300 γραμ. ρύζι κατάλληλο για ριζότο 1 ποτ. λευκό ξηρό κρασί 6 ντοματίνια κομμένα στα δύο 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι 1 λίτ. ζεστό νερό ή ζωμό λαχανικών 1/2 κ.γ. τριμμένο θυμάρι 1/2 φλ. ελαιόλαδο 2 κ. σ. βούτυρο τριμμένη παρμεζάνα αλάτι πιπέρι Εκτέλεση: Πλένεις καλά τις μελιτζάνες και κόβεις τα κοτσάνια. Τις κόβεις σε ροδέλες και τις τοποθετείς σε ένα ταψί πάνω σε αντικολλητικό χαρτί. Με ένα πινέλο τις αλείφεις με ελάχιστο ελαιόλαδο και τις ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου μισή ώρα. Τις αφαιρείς και τις ξεφλουδίζεις. Σε ένα μεγάλο και βαθύ τηγάνι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο εσωτερικός κριτής μπορεί να μας περιορίσει με πολλούς τρόπους και να μας κάνει να νιώθουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφαλείς. Όλοι έχουν έναν εσωτερικό κριτή, ανεξάρτητα από το πόσο επιτυχημένοι είναι. Αλλά το «κλειδί» είναι να μάθουμε πώς να το ελέγχουμε, ώστε να μπορούμε να ζήσουμε μια πιο ελεύθερη, ανεμπόδιστη και ευτυχισμένη ζωή. Την επόμενη φορά που ο εσωτερικός σας κριτής εμφανιστεί, δοκιμάστε τους ακόλουθους τρόπους ώστε να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και να αποκτήσετε περισσότερη ηρεμία. Πιάστε τον κριτή στη δράση Εάν σκέφτεστε υπερβολικά κάθε φορά που πραγματοποιείτε μια ενέργεια, τότε είστε από τους ανθρώπους που οι κρίσεις που ... Διαβάστε περισσότερα

Ενα παντρεμένο ζευγάρι εάν δεν βάλει προτεραιότητα τη σχέση του, αργά ή γρήγορα, θα καταλήξει στο γραφείο του δικηγόρου. Μπορεί η απιστία ή τα ψέματα για τα οικονομικά σας να είναι σοβαρά λάθη, αλλά υπάρχουν και άλλες συμπεριφορές που είναι εξίσου καταστροφικές για έναν γάμο. Ποια είναι αυτες; Κρύβεις πράγματα από τον/την σύντροφό σου Το να κρύβεις πράγματα στον/στη σύντροφό σου δημιουργεί σοβαρά προβλήματα και στην πραγματικότητα βάζει σε κίνδυνο τη σχέση, η οποία δεν μπορεί να έχει μέλλον όταν δεν υπάρχει ειλικρίνεια μεταξύ σας. Επιπλέον, τίποτε δεν μένει κρυφό, οπότε μπορείτε να φανταστείτε τι συμβαίνει στην περίπτωση που η ... Διαβάστε περισσότερα

Για ασθενείς στους οποίους ο καρκίνος του ήπατος έχει εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα οστά ή οι πνεύμονες, το ποσοστό πενταετούς επιβίωσης είναι μόλις 3%. Ωστόσο, η έγκαιρη ανίχνευση και έναρξη θεραπείας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την πρόγνωση για κάποιον με καρκίνο του ήπατος. Σε πρώιμο στάδιο μπορούν να υποβληθεί σε μεταμόσχευση ήπατος, αυξάνοντας το ποσοστό πενταετούς επιβίωσης στο 60-70%. Το κλειδί, λένε οι ειδικοί, είναι να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια και να συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας, εάν πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά, ανεξάρτητα από το πόσο ήπιο μπορεί να σας μοιάζει το σύμπτωμα. Ο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο φόβος είναι ένα από τα κυρίαρχα συναισθήματα και αναπόσπαστο κομμάτι των ανθρώπων, καθώς όλοι μας, αργά ή γρήγορα θα βρεθούμε αντιμέτωποι μαζί του. Πρόκειται για ένα εξαιρετικά δυσάρεστο συναίσθημα που προκαλεί δυσφορία και άγχος, αποτελώντας ταυτόχρονα μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε επικείμενους κινδύνους. Το συναίσθημα του φόβου βιώνεται πολύ συχνά και σε μικρές ηλικίες προκαλώντας την ανησυχία τόσο των ίδιων των παιδιών όσο και των γονέων. Ο φόβος αποτελεί μία συνηθισμένη αντίδραση του παιδιού μπροστά στο άγνωστο, σε μία κατάσταση ή ένα ερέθισμα που δε γνωρίζει. Έτσι, ένα παιδί από τη βρεφική ηλικία έως και 4 ετών ... Διαβάστε περισσότερα