Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Η γυμναστική στο σπίτι είναι ένας καλός τρόπος να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε το σώμα σας, ειδικά όταν έξω η ζέστη είναι ανυπόφορη. Οι έξι ασκήσεις Pilates που θα δείτε στο βίντεο στοχεύουν στην περιοχή του στομαχιού και όταν συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο σώμα σας. Για την εκτέλεση του προγράμματος θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρωματάκι και τρία λεπτά από τον χρόνο σας. Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε κάτι άνετο και πατήστε το «play»!   www.in.gr agrinio24.eu

Η hot yoga είναι ένα είδος άσκησης εξαιρετικά δημοφιλές στην Αμερική και λιγότερο στην Ευρώπη, που όμως έχει αποκτήσει λάτρεις σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης λόγω του γεγονότος ότι αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να αποβάλει κανείς επικίνδυνες για την υγεία τοξίνες από το σώμα του. Το μάθημα της hot yοga γίνεται σε special διαμορφωμένη θερμαινόμενη αίθουσα στην οποία διοχετεύεται από ειδικά κανάλια φρέσκος αέρας προκειμένου να εξασφαλιστεί η ασφάλεια όλων. Το «μυστικό»βρίσκεται στο γεγονός πως με τον τρόπο αυτό υποβάλλουμε τον οργανισμό μας στο «μαρτύριο» της γυμναστικής σε τόσο υψηλές θερμοκρασίες την ώρα που η φυσιολογική ... Διαβάστε περισσότερα

Τα slip dresses είναι τα σατέν φορέματα που θυμίζουν νυχτικά όμως τις τελευταίες σεζόν έχουν κατακλύσει το street style και ειδικά τώρα το καλοκαίρι αποτελούν essentials για το ντύσιμό μας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι γιατί πρέπει να φορέσεις ένα slip dress. Αρχικά είναι ελαφρύ, κομψό και κάνει το σύνολό μας να δείχνει περιποιημένο ακόμη κι αν δεν φορέσουμε τίποτε άλλο. govastileto.gr agrinio24.eu

Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα σας για κάτι γλυκό. Άλλωστε, τα γλυκά είναι παντού γύρω σας και θέλει ιδιαίτερη αυτοπειθαρχία για να μην ενδώσετε στον πειρασμό. Ωστόσο, με τους πέντε παρακάτω τρόπους μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό, κάνοντας υγιεινές επιλογές. Ανακατέψτε τα γλυκά με υγιεινές τροφές. Συνδυάζοντας τα γλυκά με πιο υγιεινά τρόφιμα θα καλύψετε την ανάγκη σας χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσθέσετε κομματάκια μαύρης σοκολάτας στο μπολ με τη βρώμη σας. Περιοριστείτε σε μικρότερη ποσότητα. Δεν είναι ανάγκη να φάτε τη ... Διαβάστε περισσότερα

Tο καλοκαίρι ξεκίνησε και η αλήθεια είναι πως έχουμε μπει σε ένα mood ανανέωσης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό, η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει το σώμα μας και, φυσικά, τη διάθεσή μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να τονώσει τους γλουτούς μας μέσα σε 10′. Ας φορέσουμε, λοιπόν, τα αθλητικά μας και ας ακολουθήσουμε το παράδειγμα της γυμνάστριας. govastileto.gr agrinio24.eu

Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (Basal Metabolic Rate – BMR). Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε κάτι απλό. Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά. Τέτοιες διεργασίες είναι η αναπνοή, η επισκευή των κυττάρων και η πέψη των τροφών. Αυτές οι χημικές διεργασίες απαιτούν ενέργεια. Ο BMR ευθύνεται για το 40-70% των ημερήσιων αναγκών ενέργειας του σώματός σας, ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Ένας “αργός μεταβολισμός” ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να μην είμαστε όλες εξοικειωμένες με τη γυμναστική, όλες όμως θέλουμε ένα υγιές σώμα. Για να κάνουμε, λοιπόν, την αρχή καλό είναι να ξεκινήσουμε από πιο απλές και εύκολες προπονήσεις, ώστε να αυξήσουμε σταδιακά την αντοχή και τη δύναμή μας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15 λεπτά και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μας. Δε χρειαζόμαστε εξοπλισμό για την εκτέλεσή του, μπορούμε ωστόσο να χρησιμοποιήσουμε βοηθητικά μια καρέκλα. www.in.gr agrinio24.eu

Όλες οι γυναίκες έχουν κάποια μαγιό που τα λατρεύουν, αλλά συχνά αυτά με την πάροδο του χρόνου καταστρέφονται και χάνουν την φόρμα τους ή ξεθωριάζουν. Αυτό συμβαίνει πιθανά γιατί τα πλένεις με λάθος τρόπο. Το πρώτο που θα έπρεπε όλοι να ξέρουν (όμως κάποιοι δεν το ξέρουν) είναι πως τα μαγιό (και τα δικά σου και των παιδιών και του συντρόφου σου) αν έχουν πάνω τους μεταλλικά, πλαστικά, ξύλινα ή γενικά κάποια διακοσμητικά στοιχεία: από μεταλλικές ετικέτες brands, μέχρι χάντρες, κόμπους, στρας, πλαστικά στοπ σε κορδόνια κ.λπ. δεν μπαίνουν ποτέ στο πλυντήριο. Επίσης ισχύει πως δεν χρειάζεται να πλένεις τα μαγιό καθημερινά ... Διαβάστε περισσότερα

Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά τουλάχιστον πέντε είναι τα βασικά λάθη που όλοι μας κάνουμε, όταν πλέονουμε το πρόσωπό μας, με αποτέλεσμα να ερεθίζουμε και να προκαλούμε προβλήματα στην επιδερμίδα μας. Δείτε ποια είναι αυτά τα λάθη στο πλύσιμο προσώπου και προσπαθήστε να τα αποφύγετε στο μέλλον, ώστε να έχετε πιο απαλή και υγιή επιδερμίδα προσώπου. 1. Ακατάλληλη θερμοκρασία νερού Το εξαιρετικά ζεστό νερό μπορεί να βλάψει το δέρμα του προσώπου, ενώ ούτε και το πολύ κρύο νερό είναι καλό. Επιλέγετε πάντα χλιαρό νερό, αφού είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσει το δέρμα, χωρίς να προκληθεί καμία ζημιά στην ... Διαβάστε περισσότερα

Η λιστερίωση είναι μια σοβαρή λοίμωξη που συνήθως προκαλείται από την κατανάλωση τροφίμων μολυσμένων με το βακτήριο Listeria monocytogenes (λιστέρια). Η λιστερίωση είναι πιο πιθανό να προσβάλλει έγκυες γυναίκες και νεογέννητα, ενήλικες ηλικίας 65 ετών και άνω και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ποιες τροφές είναι πιο πιθανό να σας προκαλέσουν λιστερίωση Μη παστεριωμένο γάλα Το ακατέργαστο είναι το γάλα από οποιοδήποτε ζώο που δεν έχει παστεριωθεί για να σκοτώσει τυχόν επιβλαβή βακτήρια. Το μη παστεριωμένο γάλα μπορεί να περιέχει βακτήρια, όπως η λιστέρια, που μπορεί να σας προκαλέσουν πολύ σοβαρές λοιμώξεις, ακόμα και θάνατο! Παρόλο που είναι δυνατόν να ... Διαβάστε περισσότερα

Βάλε φωτιά στο μεταβολισμό σου και ξεκίνα να καις θερμίδες, ακολουθώντας τις πιο απλές συμβουλές που έχεις ακούσει ποτέ. 1. Έντονη άσκηση νωρίς το πρωί Μία έντονη άσκηση για μικρό χρονικό διάστημα όταν σηκωθείς από το κρεβάτι μπορεί να κάνει θαύματα στο μεταβολισμό σου. Χρειάζονται μόλις 5 λεπτά έντονης άσκησης για αποτελέσματα που θα διαρκέσουν! Το είδος της άσκησης δεν έχει σημασία: μπορεί να είναι τρέξιμο, πηδηματάκια, ροκανίσματα, ελλειπτικό, ανέβασμα σκάλας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ανέβει ο καρδιακός παλμός για 5 λεπτά και μετά μπορείς να χαλαρώσεις. 2. Τα καυτερά τρόφιμα Τα καυτερά μπαχαρικά, όπως το κάρυ, το ... Διαβάστε περισσότερα

Αν θέλετε να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, δεν έχετε παρά να αφιερώσετε μερικά λεπτά για να γυμναστείτε. Δεδομένης της υψηλής θερμοκρασίας, αλλά και του ιδιαίτερα περιορισμένου χρόνου που πιθανότατα έχετε, η ιδανική επιλογή είναι να γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας με ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Για την παρακάτω προπόνηση θα χρειαστείτε έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής, ένα ζευγάρι ελαφριά βαράκια και ένα στρωματάκι. Ωστόσο, μπορείτε να παραλείψετε τον ιμάντα και αν δεν έχετε βαράκια, να χρησιμοποιήσετε δύο μπουκαλάκια με νερό. www.in.gr agrinio24.eu

H λατρεμένη σχεδιάστρια Mary Katrantzou ετοιμάζει μία σειρά από έντονα beachwear και το μόνο που σκέφτεται και η ίδια ήταν πως ήταν επιτέλους καιρός! «Τα μοτίβα και τα λαμπερά χρώματα είναι συνδεδεμένα με τα ρούχα της παραλίας και τα ταξίδια. Δεν μπορώ να πιστέψω πως εδώ και 10 χρόνια δεν έχω βγάλει συλλογή με beachwear», ανέφερε η ίδια. Η συλλογή θα είναι πολύχρωμη και χαρούμενη, όπως θα περίμενε κανείς από την σχεδιάστρια που έχει ταυτίσει το όνομά της με τα έντονα prints και διακοσμητικά. Τα prints θα φέρουν πάνω postcards από διάφορες παραλίες ή σχέδια με κοχύλια πάνω σε μπικίνι ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν μέρες που στην σκέψη και μόνο του γυμναστηρίου βαριέσαι και δεν έχεις διάθεση να στριμωχτείς σε κλειστό χώρο μετά την δουλειά. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμα προπόνησής σου; Πώς θα το καταφέρεις; Θα φορέσεις τα αγαπημένα σου ρούχα, θα εξοπλιστείς με ένα ζευγάρι βαράκια και το ματ σου και θα βάλεις την αγαπημένη σου εμψυχωτική playlist να παίζει ώστε να σου ανεβάσει την διάθεση. Στην συνέχεια, δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις το παρακάτω πρόγραμμα από τα κορίτσια του ToneItUp! Σου υποσχόμαστε ότι σε λιγότερο από μισή ώρα θα έχεις γυμνάσει αποτελεσματικά κάθε σημείο του ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν λέμε biker shorts αναφερόμαστε σε κείνα τα κολάν-σορτσάκια που έχεις διακρίνει να τα φορούν οι ποδηλάτες. Αυτά ακριβώς τα σορτσάκια λοιπόν, οι διάσημες fashionistas τα έχουν ήδη βάλει στο street style τους με πρώτη και καλύτερη την Kim Kardashian! Τα έχουμε δει σε athleisure και street style εμφανίσεις συνδυασμένα ακόμα και με πέδιλα ή σακάκια.Η Bella Hadid και οι αδερφές Kardashian-Jenner έχουν τιμήσει τα biker shorts και τα έχουν κάνει μέρος των πιο stylish outfits στο καθημερινό κι όχι μόνο στυλ τους. govastileto.gr agrinio24.eu

Κάθε γυναίκα έχει συγκεκριμένες συνήθειες που κάνουν τη ζωή της πιο εύκολη και απλοποιούν την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς της. Με τις υψηλές θερμοκρασίες και τον καυτό ήλιο, πιθανότατα δεν αντέχετε να έχετε τα μαλλιά σας κάτω, αφού σας ζεσταίνουν και σας κάνουν να ιδρώνετε, ειδικά αν έχετε πολύ μακριά μαλλιά. Έτσι, επιλέγετε να πιάνετε τα μαλλιά σας αλογοουρά ή κότσο, ώστε να αποφεύγετε τη ζέστη και το ίσιωμα με το πιστολάκι που το καλοκαίρι αποτελεί βασανιστήριο. Ωστόσο, αυτή σας η συνήθεια μπορεί να βλάψει την τρίχα σας. Όσο βολικό και αν είναι, πρέπει να αποφεύγετε τις σφιχτές κοτσίδες και τους ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Jacquemus γιόρτασε δέκα χρόνια στο χώρο της μόδας, στρώνοντας ένα φούξια catwalk μέσα στις λεβάντες της Προβηγκίας για το show της σεζόν SS20. Για να δημιουργηθεί το πιο εντυπωσιακό runway χρειάστηκαν μερικά στρέμματα από λεβάντες και ένα ροζ χαλί 500 μέτρων. Ο σχεδιαστής είχε φροντίσει όλοι οι καλεσμένοι του (Emily Ratajkowski, Bruna Maquezine και πολλές ακόμα Γαλλίδες celebrities) να λάβουν ως favor, ένα travel size μπουκαλάκι με αντηλιακό, πάνω στο οποίο αναγραφόταν και το θέμα της επίδειξης, «Le Coup de Soleil». Αέρινα, μακριά φορέματα, οversized blazers, μικροσκοπικά shorts και midi φούστες, ήταν μερικά μόνο από τα ρούχα της συλλογής, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ραγάδες είναι μια αντιαισθητική κατάσταση του δέρματος που επηρεάζει τόσο τους άνδρες, όσο και τις γυναίκες, που έχουν περάσει κάποια απότομη αύξηση ή απώλεια βάρους, ή σε έφηβους που αναπτύχθηκαν ραγδαία σε μικρό χρονικό διάστημα. Οι ραγάδες συχνά εμφανίζονται σε περιοχές που είναι εκτεθειμένες, όπως στην κοιλιά, με αποτέλεσμα πολλοί να αναζητούν τρόπους για να απαλλαγούν από αυτές. Για να απαλλαγείτε από τις ραγάδες, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τι είναι ακριβώς. Είναι μια μορφή των ουλών που εκδηλώνονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να εξασθενίσουν την πάροδο του χρόνου, αλλά συνήθως δεν θα εξαφανιστούν εντελώς. Συνήθως ... Διαβάστε περισσότερα

Το μαυρισμένο δέρμα έχει την ιδιοτήτα να κολακεύει το σώμα μας και να μας βάζει αυτόματα σε καλοκαιρινό mood. Επειδή όμως δεν έχουμε όλες την τύχη να επισκεπτόμαστε σε σταθερή βάση την παραλία ή τη διάθεση να ξεκινήσουμε το σολάριουμ, συχνά μένουμε με λευκή επιδερμίδα το μεγαλύτερο μέρος του καλοκαιριού. Αν, λοιπόν, θέλετε να χαρίσετε στην ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα σας ένα διακριτικό, φυσικό μαύρισμα, δεν έχετε παρά να προμηθευτείτε ένα δερματολογικά ελεγμένο προϊόν self tan. Αφού το προμηθευτείτε, ακολουθήστε τα πέντε παρακάτω tips για ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Απολέπιση και ξύρισμα. Όπως και πριν την ηλιοθεραπεία, έτσι και πριν την εφαρμογή της αυτομαυριστικής κρέμας, ... Διαβάστε περισσότερα

Τον Ιανουάριο, ο σχεδιαστής Demna Gvasalia μετέτρεψε το show του σε «μία νύχτα στο μουσείο» παρουσιάζοντας την κολεξιόν του ανάμεσα σε καμηλοπαρδάλεις, λιοντάρια και μαϊμούδες στο Εθνικό Μουσείο Φυσικής Ιστορίας του Παρισιού. Αυτή τη φορά ο σχεδιαστής επέστρεψε παρουσιάζοντας την νέα του συλλογή σε ένα…McDonald’s! Οι καλεσμένοι, πίνοντας milkshakes και αναψυκτικά, κάθονταν στα πλαστικά τραπέζια του fast food απολαμβάνοντας τα μοντέλα, τα οποία περπατούσαν περιμετρικά των θέσεων. Το show αποτελούσε μία έμμεση κριτική έναντι του καπιταλισμού αφού το δεύτερο μοντέλο εμφανίστηκε με ρούχα που θύμιζαν τις φόρμες των υπαλλήλων του καταστήματος και ένα καρτελάκι το οποίο έγραφε «capitalism.» Αν σκεφτούμε ... Διαβάστε περισσότερα