Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Κάθε πρωί έχεις την επιλογή να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση, με σωστή διατροφή και ευεξία αλλά και να βυθιστείς στο άγχος, τις αρνητικές σκέψεις και τον εκνευρισμό. Οι περισσότερες γυναίκες που είναι επιτυχημένες τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική τους ζωή, επιλέγουν να ξυπνούν και να περνούν τις πρώτες ώρες τις μέρας τους με τέτοιο τρόπο που τις βοηθά να κάνουν ένα βήμα προς την επιτυχία. 1. Ξεκινούν την ημέρα τους με ένα δυναμικό workout όπως τρέξιμο ή spinning. 2. Δεν πατούν ποτέ snooze. Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι ξεκινούν αμέσως το πρόγραμμά τους. 3. Τρώνε πάντα ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε κι εσείς συσσωρευμένο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος (όπως οι περισσότερες γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο), μπορείτε να τονώσετε τις περιοχές των γλουτών και των μηρών με την παρακάτω προπόνηση. Για μια πλήρη προπόνηση, εκτελέστε το πρόγραμμα τρεις φορές και μην ξεχνάτε να κάνετε προθέρμανση προτού ξεκινήσετε. Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό. www.in.gr agrinio24.eu

Έτσι, το να βρει μια γυναίκα το “τέλειο” σουτιέν είναι ένα υπέροχο συναίσθημα. Την κάνει να φαίνεται και να αισθάνεται πολύ όμορφα και δεν το αποχωρίζεται σχεδόν ποτέ! Αλλά ακόμα και αν βρείτε το τέλειο για εσάς, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να το φοράτε κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία πόσο καταπληκτικό το νιώθετε επάνω σας, αν το φοράτε πολύ συχνά θα το καταστρέψετε γρηγορότερα. Αλλά όλα αυτά μπορούν να σας ανησυχήσουν, αφότου βρείτε εκείνο το μοναδικό σουτιέν. Πρώτα, πρέπει να ξέρετε πώς να το επιλέξετε, για να έχετε σωστή στήριξη στην πλάτη σας και στο στήθος σας ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο και αν αγαπάμε τα ίσια μαλλιά, υπάρχουν φορές που θέλουμε μια αλλαγή στο χτένισμά μας και όπως όλες ξέρουμε δεν υπάρχει τίποτα πιο εντυπωσιακό από τις μπούκλες. Έτσι, αρπάζουμε το ψαλίδι για μπούκλες και αρχίζουμε να σχηματίζουμε υπέροχα μπουκλάκια. Όλα πολύ ωραία μέχρι εδώ, αν δεν ξέραμε ότι μέσα σε λίγες ώρες (ή ακόμη και σε μερικά λεπτά αν τα μαλλιά μας είναι ολόισια), οι μπούκλες θα αποτελούν παρελθόν. Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να πετύχουμε μπούκλες με διάρκεια, ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα: Χωρίζουμε τα μαλλιά μας σε τούφες και σχηματίζουμε τις μπούκλες με το ψαλίδι Αφού ... Διαβάστε περισσότερα

Κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες τα μπράτσα μας είναι πιο εκτεθειμένα από ποτέ. Όπως θα έχετε παρατηρήσει, οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, στην οποία τείνει να συσσωρεύεται το λίπος. Αν κι εσείς δεν είστε ευχαριστημένη με την εικόνα των χεριών σας και νιώθετε άβολα όταν φοράτε αμάνικα μπλουζάκια, ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο απευθύνεται συγκεκριμένα σε γυναίκες. Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στην περιοχή των χεριών σας. www.in.gr agrinio24.eu

Προσέχεις τι τρως όλη μέρα, κάνεις δίαιτα ή διατροφή κι έρχεται αυτό το βράδυ που ψάχνεις στην κουζίνα τι να φας. Χώνεσαι στο ψυγείο κι αν δεν βρεις κάτι με λίγες θερμίδες να ικανοποιήσεις την πείνα σου, τρως ό,τι βλέπεις μπροστά σου. Οι διατροφολόγοι λένε πως ιδανικά το τελευταίο γεύμα πρέπει να το κάνεις μέχρι τις 8 άντε 9 το βράδυ. Αν κοιμάσαι όμως στη μία τη νύχτα βλέποντας μια ταινία και θες κάτι να βάλεις στο στόμα σου, τι σνακ μπορείς να φας χωρίς ενοχές; Εμείς τα βρήκαμε και στα προτείνουμε! 1. Καρότα και αγγουράκια σε μπαστουνάκια 2. Γιαούρτι ... Διαβάστε περισσότερα

[Τα anκle boots, τα μποτάκια μέχρι τον αστράγαλο ή και οι ψηλές over the knee μπότες, δεν είναι αποκλειστικά υποδήματα που μπορείτε να φορέσετε μόνο τον χειμώνα. govastileto.gr agrinio24.eu

Ρωτήστε οποιονδήποτε και θα σας πει ότι η απώλεια βάρους απαιτεί στέρηση: πρέπει να τρώτε λιγότερο φαγητό βάζοντας λιγότερο στο πιάτο σας και, τελικά, θα χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να είναι απλώς ένας μύθoς, σύμφωνα με σχετική μελέτη. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε – αρκεί να επιλέξετε έξυπνα τις τροφές σας. Ερευνητές στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια σέρβιραν σε εθελοντές γεύματα διαφόρων μεγεθών και μέτρησαν πόσο από το κάθε γεύμα κατανάλωσαν. Όπως ανέμεναν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που έβαλαν περισσότερο φαγητό στο πιάτο τους, έφαγαν περισσότερο φαγητό από ό,τι κανονικά. Για παράδειγμα, η αύξηση κατά 75% ... Διαβάστε περισσότερα

Αναμφισβήτητα η Olivia Culpo εκτός από μία πολύ όμορφη γυναίκα, διαθέτει και μία αξιοζήλευτη σιλουέτα! Η διάσημη influencer μας αποκάλυψε όλα τα μυστικά της διατροφής της και όσα τρώει μέσα σε μία ημέρα, προκειμένου να διατηρηθεί fit. Όπως θα δείτε και στο βίντεο παρακάτω, η Olivia καταναλώνει 5 γεύματα την ημέρα ανά 3 ώρες, δηλαδή πρωινό, σνακ, μεσημεριανό, σνακ και βραδινό. Για πρωινό επιλέγει μια θρεπτική ομελέτα, την οποία συνοδεύει με crackers ολικής άλεσης, αβοκάντο και μπέικον. Για να δείτε γρηγορότερα ωστόσο αποτελέσματα, η ίδια συστήνει να συνδυάσετε το πρωινό σας με κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής, που θα ενδυναμώσει το σώμα ... Διαβάστε περισσότερα

Αφού έκανε το ντεμπούτο της στην πασαρέλα του οίκου Burberry, η Gigi Hadid επιλέχθηκε από τον σχεδιαστή και επικεφαλής του creative office του brand Riccardo Tisci για να πρωταγωνιστήσει στην πρώτη του καμπάνια για τον οίκο μόδας. Εκτός από την εμφάνισή της στην πασαρέλα στην κολεξιόν AW19, της οποίας η καμπάνια θα κυκλοφορήσει αργότερα μέσα στη χρονιά, η Gigi Hadid είναι το κεντρικό πρόσωπο της νέας Monogram Collection που είναι και η πρώτη συλλογή του Tisci για τον οίκο Burberry. Με φωτογράφο τον Nick Knight, η Gigi Hadid εμφανίζεται μόνη της στην καμπάνια, ωστόσο οι ομαδικές φωτογραφίες χρειάζονται και δεύτερη ... Διαβάστε περισσότερα

Την καλύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση την κάνει το σοκολατούχο. Όμως υπάρχουν πολλοί που δεν θέλουν ή πρέπει να μείνουν μακριά από το αγελαδινό γάλα. Και ευτυχώς υπάρχουν υποκατάστατα γάλακτος και εναλλακτικές, αν και αυτές διαφέρουν στα θρεπτικά συστατικά, το χρώμα, τη γεύση και την υφή. Το γάλα από κάσιους είναι πιο κρεμώδες και πιο ήπιο στη γεύση του, ενώ δεν χρειάζεται να το στραγγίξεις απαραίτητα, όπως συμβαίνει με το γάλα αμυγδάλου. Φυσικά είναι τέλειο για μια vegan διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και λακτόζη. Υλικά: 1 κούπα ανάλατα κάσιους μουλιασμένα στο νερό από το βράδυ 4 κούπες νερό 1-2 κ.σ. σιρόπι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και τα φρούτα αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή, δεν ισχύει το ίδιο και για τους χυμούς φρούτων. Οι περισσότεροι θεωρούν πως ένα ποτήρι φυσικός χυμός αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια η οποία προσφέρει αρκετές βιταμίνες και έχει μεγάλη θρεπτική αξία. Ωστόσο οι χυμοί φρούτων περιέχουν τόση ζάχαρη όση τα αναψυκτικά τύπου κόλα! Οι περισσότεροι χυμοί που κυκλοφορούν στο εμπόριο δεν είναι καν «αληθινοί» χυμοί φρούτων. Αποτελούνται από νερό ανακατεμένο με κάποιο συμπυκνωμένο χυμό και μεγάλη ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης. Ακόμα και αν φτιάξετε μόνη σας φυσικό χυμό πορτοκαλιού, πάλι δεν είναι καλή ιδέα. Σκεφτείτε ότι ένα ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκαλιού ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ η διαλειμματική νηστεία ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι κάτι καινούργιο, νέοι διατροφικοί κανόνες που σχετίζονται με τη διαλειμματική νηστεία συνεχίζουν να εμφανίζονται καθώς η διατροφή αυτή έχει κερδίσει έδαφος. Πρόσφατα, μια νέα μορφή διαλειμματικής νηστείας έχει προκύψει και πρόκειται για τον κανόνα διατροφής «8 έως 8» – μια ελαφρώς πιο εύκολη μέθοδος του -πολλές φορές περιοριστικού- σχεδίου διατροφής. Περιορίζοντας την καθημερινή κατανάλωση τροφής σε 12 ώρες, όχι μόνο θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος, αλλά και να ενισχύσετε την υγεία του εντέρου σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι αλλάζοντας το πότε τρώτε, όπως και το τι τρώτε, μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τσάντες με οθόνη που έκαναν το ντεμπούτο τους στο Cruise 2020 show του οίκου Louis Vuitton μας έδωσαν μια γεύση του πώς θα είναι τα αξεσουάρ στο μέλλον! Οι οθόνες στηρίζονται στην τεχνολογία AMOLED και έχουν ανάλυση 1920 x 1440. Μια από τις δύο τσάντες διαθέτει διπλή οθόνη, όλες εμφανίζουν βίντεο από διάφορες τοποθεσίες ανά τον κόσμο ενώ υπάρχει και ένα demo ενός…Internet browser. Ο γαλλικός οίκος μόδας αποκάλυψε πως οι πρωτότυπες αυτές τσάντες είναι η βάση για τον επαναπροσδιορισμό της μόδας μέσα από ένα φουτουριστικό πρίσμα και δήλωσε πως «πάντοτε προσπαθούμε να αναμίξουμε την καινοτομία και το savoir-faire». ... Διαβάστε περισσότερα

Αν είστε από εκείνες τις τυχερές γυναίκες με αψεγάδιαστο δέρμα, χωρίς σημάδια και σπυράκια, τότε μάλλον δε σας φαίνεται αδιανόητο να βγείτε από το σπίτι χωρίς ίχνος μέικ απ. Αν πάλι ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που η ακμή δεν τις εγκατέλειψε μετά την εφηβεία, το να μη φορέσετε μέικ απ ίσως σας ακούγεται τρομακτικό. Μην ανησυχείτε όμως, γιατί όπως και αν είναι το δέρμα του προσώπου σας, μπορείτε να πετύχετε ένα λαμπερό μακιγιάζ χωρίς να χρησιμοποιήσετε foundation. Ορίστε τα βήματα για να το πετύχετε αυτό. Απλώστε την αντηλιακή σας κρέμα και μόλις απορροφηθεί, απλώστε κονσίλερ στην περιοχή κάτω από ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαλλιά σας θα ταλαιπωρηθούν από τον ήλιο και το αλάτι της θάλασσας, με αποτέλεσμα το κούρεμα να είναι μία επιτακτική ανάγκη, ώστε να μην καταλήξετε με κατεστραμμένα μαλλιά. Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε το κομμωτήριο για να κόψετε τις αφυδατωμένες και γεμάτες ψαλίδα άκρες σας, ώστε να σταματήσουν τα μαλλιά σας να έχουν «ουρές». Σε δεύτερη φάση, εφαρμόστε την παρακάτω θεραπεία, η οποία όχι μόνο θα προσφέρει ενυδάτωση στην τρίχα σας, αλλά παράλληλα θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να μακρύνουν. Θα χρειαστείτε: 2 κουταλιές της σούπας καστορέλαιο για γρήγορη ανάπτυξη 2 κουταλιές της ... Διαβάστε περισσότερα

Έφτασε ξανά η αγαπημένη μας στιγμή του χρόνου, το Φεστιβάλ Καννών!Το 72ο Cannes Film Festival το βράδυ της Τρίτης 14 Μαΐου άνοιξε τις πόρτες τους με τα μεγαλύτερα ονόματα του Χόλιγουντ να δίνουν το παρών και τις διάσημες κυρίες να μαγνητίζουν τα βλέμματα στο κόκκινο χαλί του λαμπερού φεστιβάλ με τις στυλιστικές τους επιλογές. Επιμέλεια: Αγγελική Στόγια Μέχρι και το Σάββατο 25 Μαΐου, μεγάλα ονόματα από τον χώρο της υποκριτικής καθώς και ανερχόμενοι stars θα βρίσκονται στη Γαλλία για να προωθήσουν τις νέες ταινίες τους. Αναλυτικότερα στις δώδεκα ημέρες που θα διαρκέσει το φεστιβάλ αναμένονται μεγάλα ονόματα της 7ης τέχνης, ... Διαβάστε περισσότερα

Η άνοιξη αποτελεί την περίοδο κατά την οποία οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να βελτιώσουν την εικόνα τους ενόψει καλοκαιριού. Ενώ είναι καλό να φροντίζετε το σώμα σας, έτσι ώστε να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, οι ακραίες, στερητικές δίαιτες και τα αυστηρά προγράμματα γυμναστικής, τείνουν να εξαντλούν τον οργανισμό σας και τελικά να δυσκολεύουν την προσπάθειά σας. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή και να γυμνάζεστε τακτικά, ακόμη και από την άνεση του σπιτιού σας. Η παρακάτω υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας, μέσα ... Διαβάστε περισσότερα

Αν είστε από εκείνες τις τυχερές γυναίκες με αψεγάδιαστο δέρμα, χωρίς σημάδια και σπυράκια, τότε μάλλον δε σας φαίνεται αδιανόητο να βγείτε από το σπίτι χωρίς ίχνος μέικ απ. Αν πάλι ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που η ακμή δεν τις εγκατέλειψε μετά την εφηβεία, το να μη φορέσετε μέικ απ ίσως σας ακούγεται τρομακτικό. Μην ανησυχείτε όμως, γιατί όπως και αν είναι το δέρμα του προσώπου σας, μπορείτε να πετύχετε ένα λαμπερό μακιγιάζ χωρίς να χρησιμοποιήσετε foundation. Ορίστε τα βήματα για να το πετύχετε αυτό. Απλώστε την αντηλιακή σας κρέμα και μόλις απορροφηθεί, απλώστε κονσίλερ στην περιοχή κάτω από ... Διαβάστε περισσότερα

Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της κολυμβητικής προπόνησης . Tα οφέλη των διατάσεων τα οποία θα μας κάνουν να μεγιστοποιήσουμε την απόδοση μας είναι τα εξής: Οι διατάσεις μπορούν να διατηρήσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα της άρθρωσης με αποτέλεσμα αυτό να μας βοηθάει να κάνουμε ποιο αποδοτικές χεριές. Οι διατάσεις βελτιώνουν την ικανότητα των μυών να παράγουν περισσότερη δύναμη και επιτρέπει αυτήν την δύναμη να μπορεί να την βάλει ο κολυμβητής σε όλη την διάρκεια της κολυμβητικής κίνησης . Οι διατάσεις βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στου μυς. Οι αυξημένη ροή αίματος που υπάρχει στους μυς κατά ... Διαβάστε περισσότερα