Κατηγορία: ΠΑΙΔΙ-ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν προβλήματα ψυχικής υγείας έχουν οι φοιτητές που δεν κοιμούνται αρκετά ή καλά. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξάνει τις πιθανότητες εκδήλωσης προβλημάτων ψυχικής υγείας στους νεαρούς ενήλικες και όσο περισσότερες άγρυπνες νύχτες συσσωρεύει ένας νέος, τόσο το χειρότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μελέτη με χιλιάδες φοιτητές ανακάλυψαν πως με κάθε νύχτα ανεπαρκούς ύπνου, ο κίνδυνος εκδήλωσης ψυχικών προβλημάτων αυξανόταν κατά σχεδόν 20%. Η έλλειψη ύπνου είναι πολύ συχνή στους φοιτητές. Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, ποσοστό 50-70% των φοιτητών έχουν υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας επειδή δεν κοιμούνται καλά ή αρκετά το βράδυ. Το ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγο μετά τα επτά χρόνια, είναι κατάλληλη ηλικία να βγάλετε στο παιδί σας τις βοηθητικές ρόδες του ποδηλάτου και να δοκιμάσει να ισορροπεί στις δύο. Ως γονείς χρειάζεται να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες πως ίσως το παιδί πέσει αρκετές φορές, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινά ξανά από την αρχή. Να παραμείνετε ήρεμοι καθόλη τη διάρκεια της εκμάθησης χωρίς νεύρα ή εντάσεις γιατί θα το στρεσάρετε χωρίς λόγο. Αν χάνετε εύκολα την ψυχραιμία σας ή αν νομίζετε πως θα αγχωθεί περισσότερο μαζί σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή συγγενή να σας βοηθήσει. Όταν παραμένει για λίγη ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστή η επιθυμία αρκετών παιδιών να αντιμετωπίζονται ως μεγάλα και γενικά να δίνουν την εντύπωση ότι βιάζονται να μεγαλώσουν. Πάμε να δούμε τι πρέπει να κάνετε αν διαπιστώσετε ότι το μικρό σας το βλέπει έτσι:  Αρχικά, ρωτήστε το παιδί γιατί έχει αυτή την επιθυμία. Τι είναι αυτό που βλέπει στους μεγάλους και το ζηλεύει, σε βαθμό να θέλει να περάσει γρήγορα ο χρόνος. Όπως σε όλα τα υπόλοιπα θέματα, έτσι και σε αυτό, το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι έχει το μικρό σας στο μυαλό του. Εξετάστε την περίπτωση μήπως αυτή η βιασύνη ... Διαβάστε περισσότερα

Το αβγό αποτελεί υπερτροφή αλλά πολλοί γονείς δεν ξέρουν ποια είναι η σωστή ποσότητα για να δίνουν στα παιδιά τους. Ας δούμε όμως πρώτα τη διατροφική αξία του αβγού. Ένα μεγάλο αβγό έχει 70 θερμίδες και παρέχει διάφορες ποσότητες από 13 ουσίες, όπως βιταμίνη D, σίδηρο, ψευδάργυρο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και χολίνη. Περιέχει επίσης 6 γρ. υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά! Τα θρεπτικά συστατικά-κλειδιά που βρίσκονται στα αυγά, όπως η βιταμίνη D, η βιταμίνη Β12, το φυλλικό οξύ και το σελήνιο, έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη χρόνιων καταστάσεων, όπως η καρδιακή νόσος, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η έκπτωση ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως και οι ενήλικες, έτσι ακριβώς και τα παιδιά έρχονται συχνά στην καθημερινότητά τους αντιμέτωπα με το άγχος. Πολλές υποχρεώσεις, συγκρούσεις στην οικογένεια, προβλήματα με τους συνομηλίκους. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά έντονο στρες, που έχει αντίκτυπο στην υγεία τους. Μήπως το παιδί σου έχει στρες; Μεγάλος αριθμός ερευνών ασχολείται με το άγχος των ανθρώπων και πως αυτό εξωτερικεύεται. Τα παιδιά που βρίσκονται σε μια στρεσογόνο περίοδο συνηθίζουν να το εκδηλώνουν με έντονες συμπεριφορές και συναισθήματα. Το πιο σύνηθες παράδειγμα είναι η ανικανότητα συγκέντρωσης και η κόπωση. Πολλές φορές όμως το παιδί που έχει στρες παρουσιάζει επίσης τάση ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν παιδιά που έχουν πάρει από την πρώτη στιγμή με κακό μάτι το γάλα και άλλα που τυχαίνει μια περίοδο να το αντιμετωπίζουν με αρνητισμό. Πάμε να δούμε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τα παιδιά που ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία. Αρχικά, να ξεκαθαρίσουμε ότι πρέπει να οπλιστείτε με υπομονή για να διαχειριστείτε με επιτυχία την κατάσταση. Είναι γνωστό ότι τα παιδιά έχουν μεγάλο πείσμα όταν δε θέλουν να κάνουν κάτι! Σε καμία περίπτωση δε θεωρούνται λύσεις στο πρόβλημα οι εντάσεις, οι τιμωρίες και γενικά οποιαδήποτε μέθοδος δεν ενέχει ψυχραιμία ή είναι αντιπαιδαγωγική. Από την άλλη μεριά, η στάση ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ερευνητές της Σχολής Οικονομικών και Πολιτικών Επιστημών του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό δημογραφίας «Demography», σύμφωνα με το BBC, ανέλυσαν στοιχεία για 7.574 παιδιά ηλικίας εννιά μηνών έως 11 ετών, εκ των οποίων τα 1.573 είχαν δει τους γονείς τους να χωρίζουν. Διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά των χωρισμένων γονιών είχαν κατά μέσο όρο βάλει περισσότερα κιλά μέσα στην επόμενη διετία μετά το χωρισμό των γονιών τους, σε σχέση με τα παιδιά των οποίων οι γονείς συνέχιζαν να ζουν μαζί την ίδια περίοδο. Τα παιδιά των χωρισμένων γονιών ήταν πιθανότερο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα μέσα στην ... Διαβάστε περισσότερα

Τα μωρά δεν μπορούν να κατανοήσουν ακόμα την έννοια της μονιμότητας. Για εκείνα, μόλις φύγετε από το οπτικό τους πεδίο, έχετε φύγει για πάντα. Γι’ αυτό και από 10 μηνών το μωρό σας θα αρχίσει να κλαίει όταν φεύγετε από το δωμάτιο. Θα γραπωθεί από το πόδι σας, θα αρχίσει να τσιρίζει όταν πάτε να βγείτε από το σπίτι. Το μωρό σας φοβάται ότι δεν θα σας ξαναδεί. Η επίγνωση ότι ο φόβος του αποχωρισμού είναι απόλυτα φυσιολογικός δεν τον καθιστά ευκολότερα αντιμετωπίσιμο. Ορισμένοι γονείς αποφεύγουν τις σκηνές με ουρλιαχτά επιλέγοντας να μην αφήνουν ποτέ τα παιδιά τους. Αυτό δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα σημάδια της δυσλεξίας διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία. Εάν το παιδί σας έχει ένα ή δύο από τα παρακάτω συμπτώματα, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει δυσλεξία. Αλλά εάν έχει πολλά από τα παρακάτω συμπτώματα ανά ηλικία, τότε το παιδί σας να πρέπει να δει έναν ειδικό γιατρό για πιθανή δυσλεξία. Δυσλεξία: Συμπτώματα στην προσχολική ηλικία Μιλάει αργότερα από ό,τι τα περισσότερα παιδιά.Έχει μεγαλύτερη δυσκολία από ό,τι τα άλλα παιδιά να προφέρει λέξεις. Για παράδειγμα, το παιδί μπορεί να διαβάσει αλλάζει το πρώτο γράμμα από κάποιες λέξεις, καθώς τις προφέρει δυνατά. Καθυστερεί να εμπλουτίσει με νέες λέξεις το λεξιλόγιό ... Διαβάστε περισσότερα

Τα μωρά έχουν ανάγκη να κοιμούνται πολλές ώρες για να μεγαλώσουν σωστά. Πάμε να δούμε πόσες περίπου ώρες πρέπει να παραδίδονται στην αγκαλιά του Μορφέα και με τι κατανομή μέσα στο 24ωρο: 0-3 μήνες: Τον πρώτο μήνα ζωής, το μωρό μπορεί να κοιμάται σχεδόν όλη την ημέρα. Πολλές φορές θα χρειαστεί να το ξυπνάτε μόνο και μόνο για να φάει. Τους επόμενους μήνες αναμένεται να κοιμάται σερί γύρω στο 8ωρο το βράδυ και άλλες τόσες μέσα στην ημέρα. 3-6 μήνες: Ίδιες ώρες κοιμάται ένα μωρό και σε αυτό το στάδιο, απλά το βράδυ καλό είναι να κοιμάται πάνω από 8 ... Διαβάστε περισσότερα

Καλώς ή κακώς, παίρνει όλη την αγάπη και την προσοχή σας, αλλά αυτό του δίνει ηγετικές ικανότητες, έχει την τάση να ωριμάζει γρηγορότερα και χαίρεται όταν ευχαριστεί τους άλλους. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τι κάνει περισσότερο καλό σε ένα παιδί που μεγαλώνει χωρίς αδέρφια και να γίνετε καλύτερος γονέας για εκείνο. Θέλετε να καταφέρει ό,τι δεν κάνατε εσείς. Είναι γεγονός ότι το μοναχοπαίδι κάνει ό,τι μπορεί για να σας ικανοποιήσει και φέρεται σαν μικρός ενήλικας. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι χρειάζονται χώρο και ελευθερία για να εκφραστούν και να μην περιορίζονται. Μην κάνετε προβολή τις δικές ... Διαβάστε περισσότερα

Το ερώτημα αυτό είναι πιθανό να έχει περάσει από το μυαλό όλων των γονιών κάποια στιγμή, με σοβαρή ή λιγότερο σοβαρή αφορμή. Και είναι φυσιολογικό. Η μητρότητα δεν έρχεται με «οδηγίες χρήσης» και συχνά ανησυχείς, προβληματίζεσαι, αναρωτιέσαι, φοβάσαι για το πλασματάκι σου (ανεξάρτητα από την ηλικία του). Έτσι, έρχονται στιγμές που κάνεις (συνειδητά ή ασυνείδητα) στον εαυτό σου τις «δύσκολες» ερωτήσεις. Μια από αυτές, που μπορεί να προκύψει σε όλες τις φάσεις ανάπτυξης. από την βρεφική και νηπιακή, μέχρι την παιδική και εφηβική ηλικία, είναι το εάν χρειάζεται να απευθυνθείς σε ψυχολόγο. Πότε πρέπει να μιλήσεις με ψυχολόγο για το ... Διαβάστε περισσότερα

Καλώς ή κακώς, παίρνει όλη την αγάπη και την προσοχή σας, αλλά αυτό του δίνει ηγετικές ικανότητες, έχει την τάση να ωριμάζει γρηγορότερα και χαίρεται όταν ευχαριστεί τους άλλους. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τι κάνει περισσότερο καλό σε ένα παιδί που μεγαλώνει χωρίς αδέρφια και να γίνετε καλύτερος γονέας για εκείνο. Θέλετε να καταφέρει ό,τι δεν κάνατε εσείς. Είναι γεγονός ότι το μοναχοπαίδι κάνει ό,τι μπορεί για να σας ικανοποιήσει και φέρεται σαν μικρός ενήλικας. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι χρειάζονται χώρο και ελευθερία για να εκφραστούν και να μην περιορίζονται. Μην κάνετε προβολή τις δικές ... Διαβάστε περισσότερα

Τα διατροφικά προϊόντα χωρίς γλουτένη γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, αλλά δεν είναι κατάλληλα για όλους. Ενώ μια διατροφή χωρίς γλουτένη μπορεί να λειτουργήσει καλά για τους ενήλικες, υπάρχουν σημαντικοί λόγοι για να μην την επιβάλλετε στα παιδιά, από την στιγμή που δεν το συνιστά κάποιος γιατρός. Σε άρθρο στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Pediatrics, ένας ειδικός προειδοποιεί κατά της διατροφής χωρίς γλουτένη στα παιδιά, για τέσσερις πολύ συγκεκριμένους λόγους. Δείτε τι πρέπει να ξέρετε: Η γλουτένη δεν είναι τοξική από την φύση της Κάθε τροφή αποτελείται από τρία βασικά στοιχεία: λίπος, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καλοκαιρινά μπάνια στη θάλασσα είναι η χαρά των παιδιών, ταυτόχρονα όμως γεννούν και ανησυχία στους γονείς εξαιτίας των ατυχημάτων που μπορούν να συμβούν στην παραλία. Ακολουθώντας, ωστόσο, ορισμένες απλές αλλά ουσιαστικές οδηγίες που προτείνουν οι ειδικοί -προπονητές κολύμβησης, παιδίατροι ναυαγοσώστες-, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να παίζει και να κολυμπά με ασφάλεια στη θάλασσα. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, να θυμάστε πως πρέπει να κρατάτε την ψυχραιμία σας ό,τι και αν συμβεί στην παραλία! Ελέγξτε την παραλία O έλεγχος της παραλίας είναι η μεγαλύτερη υποχρέωσή σας όταν πηγαίνετε για μπάνιο με τα παιδιά. Oι ειδικοί επισημαίνουν ότι ασφαλές μέρος ... Διαβάστε περισσότερα

Τι κάνεις όταν έρχεται η ώρα να πλύνεις αυτό το ολοκαίνουριο δοντάκι του μικρού σου; Ναι, είναι αστείο, αλλά πράγματι χρειάζεται να βουρτσίζεις τα δόντια του παιδιού σου, ακόμη κι αν μόλις έχουν κάνει… παρθενική εμφάνιση! Σε αυτό το σημείο αρχίζουν να αγχώνονται οι γονείς, καθώς θα πρέπει να πείσουν το μικρό τους πως το πλύσιμο των δοντιών δεν είναι κάτι κακό, αλλά απαραίτητο να γίνεται και πολύ εύκολο! Τώρα, όμως, ήρθε η ώρα να αγχωθούμε και για κάτι παραπάνω: τον τρόπο που πλένουν τα δόντια τους τα παιδιά! Βλέπεις, σύμφωνα με έκθεση του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ... Διαβάστε περισσότερα

Καθώς το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών, το θέμα «Παιδί στην κατασκήνωση» επανέρχεται με πολλά ερωτηματικά, όχι μόνο για το πού, αλλά κυρίως για το σε ποια ηλικία και με ποιες προϋποθέσεις. Οι απαντήσεις είναι σχετικές και διαφέρουν ανά περίσταση, όπως διαφέρουν παιδιά και γονείς σαν χαρακτήρες. Υπάρχουν παιδιά που δεν θέλουν να αποχωριστούν τους γονείς τους, φοβούνται ή δεν είναι κοινωνικά, υπάρχουν γονείς που επίσης διστάζουν, υπάρχουν όμως και ανάγκες που οδηγούν στην επιλογή της κατασκήνωσης ως μόνης λύσης. Κερδισμένα τα παιδιά Όποια κι αν είναι η περίπτωση πάντως, το περιβάλλον της κατασκήνωσης είναι ιδανικό για να ενισχυθεί και ... Διαβάστε περισσότερα

Η λέξη πειθαρχία μπορεί να αποκτήσει διαφορετική έννοια για κάθε γονιό. Άλλοι τη μεταφράζουν σε φωνές και τιμωρίες, ενώ η έννοια γίνεται πιο θετική εφόσον μιλάμε για κανόνες και όρια που κάθε παιδί πρέπει να ξέρει ώστε να μην επικοινωνεί με επιθετικότητα ή επικίνδυνα μέσα. Ανακαλύψτε πώς θα μάθετε στο παιδί την πειθαρχία ακολουθώντας τις παρακάτω στρατηγικές. Διαλέξτε τις μάχες σας. Αν λέτε μονίμως όχι, το παιδί θα συντονιστεί μόνο με την άρνησή σας και δεν θα καταλαβαίνει ποιες είναι οι προτεραιότητές σας. Εντοπίστε τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, θέστε όρια με αρμονία και ακολουθήστε τις συνέπειες που ... Διαβάστε περισσότερα

Σε λίγες ημέρες τα σχολεία κλείνουν και εκατοντάδες χιλιάδες παιδιά σε όλη την Ελλάδα, θα βρεθούν να έχουν άπλετο ελεύθερο χρόνο στα χέρια τους. Όσο τα παιδιά θα μετράνε μέρες για το κλείσιμο των σχολείων όμως, οι γονείς τους μάλλον θα “σπάνε” το κεφάλι τους να βρουν τρόπους να τα κρατήσουν απασχολημένα αλλά κυρίως χαρούμενα, χωρίς να καταλήξουν όλη μέρα πίσω από ένα τάμπλετ ή κολλημένα στην τηλεόραση. Παρακάτω ακολουθούν 10 δραστηριότητες για να κάνει το παιδί σου αυτό το καλοκαίρι: 1. Παίξτε μπάσκετ και μπέιζμπολ με νερομπάλονα Πάρε το παιδί σου και μερικούς φίλους του και ξεκινήστε να παίζετε. ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά πολύ συχνά είναι επιλεκτικά στο φαγητό τους και δεν θέλουν να φάνε τα πάντα. Υπάρχει όμως ένα φαγητό που σύμφωνα με μελέτες είναι το αγαπημένο των παιδιών. Όπως αναφέρουν οι έρευνες, τα ζυμαρικά κερδίζουν την πρώτη θέση στις προτιμήσεις των παιδιών, αφήνοντας πίσω το κρέας, το ρύζι, ακόμα και την πίτσα! Πολλά πιτσιρίκια μάλιστα λατρεύουν τα παιδικά ζυμαρικά, που κυκλοφορούν στην αγορά σε διάφορα σχήματα, με τα οποία παίζουν και φτιάχνουν ιστορίες. Παράλληλα, τα παιδικά ζυμαρικά δένουν καλύτερα με τη σάλτσα, είναι εύκολα στο χειρισμό του πιρουνιού, αλλά και στο μάσημα, χάρη στο μικρό και λειτουργικό σχήμα τους. ... Διαβάστε περισσότερα