Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ-ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Οι ψυχικές ασθένειες μπορεί να μην προκαλούνται από ιούς, αρκεί όμως αυτό για να υποθέσουμε ότι δεν μεταδίδονται από τον έναν άνθρωπο στον άλλο; Αν σκεφτούμε πόσο βαθιά μας επηρεάζουν τα συναισθήματα των ανθρώπων που αγαπάμε, ίσως η απάντηση σε αυτό το ερώτημα να μην μας φαίνεται πια τόσο αυτονόητη. Τα ερευνητικά δεδομένα Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Memory & Cognition, ήδη πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να μεταδοθεί σαν… κρυολόγημα. Συγκεκριμένα, στα πλαίσια της έρευνας, οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι μετά από μία αλληλεπίδραση με κάποιον που υποφέρει από κάποια αγχώδη ... Διαβάστε περισσότερα

Στην κατάθλιψη, συχνά, δεν ξέρουμε πώς να συμπεριφερθούμε σε κάποιον που πιστεύουμε ότι παρουσιάζει τέτοια συμπτώματα. Ο δρ Gregory Dalack, επικεφαλής του τμήματος Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, προτείνει τα ακόλουθα που μπορεί να αποδειχτούν χρήσιμες κουβέντες σε κάποιον που έχει κατάθλιψη. “Είμαι εδώ για σένα” Τα μέλη της οικογένειας, οι φίλοι και οι σύντροφοι των ατόμων με κατάθλιψη μπορούν να βοηθήσουν με έναν τρόπο που δεν είναι επικριτικός, ακόμα κι αν είναι απλά για να τους μεταφέρουν σε ένα ραντεβού, τους θυμίζουν να παίρνουν τα φάρμακά τους, ή τους βοηθούν στην απλή, καθημερινή ρουτίνα. “Δεν είσαι μόνος” Τα άτομα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοί τρόποι και η ευγένεια είναι η προφανής οδός που συχνά μπορεί να σε οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια στο να γίνεις αρεστός σε μία παρέα, στο εργασιακό σου περιβάλλον ή σε μία νέα γνωριμία. Την ίδια στιγμή, ακόμα κι όταν προσπαθείς σκληρά να είσαι συμπαθητικός, υπάρχουν μερικές κρυφές και ασυναίσθητες συμπεριφορές που βγαίνουν κατά λάθος στην επιφάνεια και σε σαμποτάρουν. Είναι εκείνες που καμιά φορά νομίζεις ότι θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα αλλά τελικά είναι αυτές που κάνουν τους άλλους να θέλουν να τρέξουν μακριά σου. 1. Ανεβάζεις υπερβολικά πολλές φωτογραφίες στα social media Είναι ένα φαινόμενο της εποχής ... Διαβάστε περισσότερα

Η διάγνωση στην κατάθλιψη είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο θέμα, όχι μόνο για τον ίδιο τον πάσχοντα και για το περιβάλλον του, αλλά συχνά ακόμα και για τον ειδικό – ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Κι αυτό γιατί τα αρχικά συμπτώματα πολύ συχνά έχουν την τάση να “κρύβονται” σε πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητας του ασθενή. Ο ειδικός ωστόσο, μετά από κάποιες συνεδρίες θα καταλήξει τελικά σε ασφαλές συμπέρασμα για το εάν κάποιος πάσχει πραγματικά από κατάθλιψη, όμως, ο ΜΗ-ειδικός δεν θα τα καταφέρει, επισημαίνει ο κ. Γιώργος Παπαγεωργίου, Bsc (Psychology) University of London, MSc (Health Psychology) University of Central Lancashire, μέλος της Διεθνούς ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο και αν θα θέλαμε να είμαστε ο τύπος του ανθρώπου που κάθε Δευτέρα είναι στην ώρα του στη δουλειά, που καταφέρνει να πει ηρωικό “όχι” σε ένα ακόμη μεταμεσονύκτιο Κυριακάτικο επεισόδιο της αγαπημένης σειράς ή που προλαβαίνει να φάει πρωινό/πιεί καφέ στο σπίτι πριν το γραφείο, αποτυγχάνουμε τις περισσότερες φορές. Όταν η ημέρα σας ξεκινά με το snooze σε επανάληψη, τότε να είστε σίγουρες ότι αυτό που χρειάζεται πραγματικά να κάνετε ώστε να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας χωρίς χρονοτριβή, είναι να υιοθετήσετε μικρές Κυριακάτικες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε καλύτερα το πρόγραμμά σας. Με αυτό τον τρόπο, ... Διαβάστε περισσότερα

Πρέπει να το παραδεχθείς. Αν το μόνο που βλέπεις από το παράθυρό σου είναι ένας χώρος στάθμευσης, δεν το λες και την πιο εντυπωσιακή θέα στον κόσμο. Ακόμη και αν ζεις σε ένα μέρος που πραγματικά αγαπάς. Θα το έλεγες και λίγο καταθλιπτικό. Αλλά αν είσαι αρκετά τυχερός, ώστε κοιτάζοντας έξω να βλέπεις τη θάλασσα ή μια λίμνη, ίσως να μπορείς να επιβεβαιώσεις το εξής: Η ζωή κοντά στο νερό είναι καλή για σένα. Κάτι απολύτως αληθινό, αφού υπάρχει νέα έρευνα, για να το υποστηρίξει. Σύμφωνα μελέτη με του Πανεπιστημίου του Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο υπάρχει σύνδεση μεταξύ των επισκέψεων ... Διαβάστε περισσότερα

“Ντύσου για την δουλειά που θέλεις κι όχι για τη δουλειά που έχεις”. Μια χρήσιμη συμβουλή, ακόμη κι αν είστε ικανοποιημένοι από τη δουλειά που έχετε. Δείτε για ποιους λόγους πρέπει να προσέχετε τι φοράτε στη δουλειά σας.. Αν μόλις ξυπνήσετε και σηκώνεστε από το κρεβάτι σας, φοράτε ό,τι βρίσκετε στην ντουλάπα σας και πηγαίνετε στη δουλειά σας ντυμένοι όπως να’ναι, τότε πιθανότατα δεν θα καταφέρετε να πετύχετε τους στόχους στην εργασία σας. Η συμβουλή του ειδικού στο ανδρικό ντύσιμο G.Bryce Boyer στο σχετικό βιβλίο του “Η ιστορία και οι αρχές του κλασσικού ανδρικού ενδύματος” είναι σαφής: “Ντύσου ανάλογα με ... Διαβάστε περισσότερα

«Ο θυμός είναι κακός σύμβουλος», ακούγαμε πάντα, ώσπου στο τέλος το πιστέψαμε. Ωστόσο, όπως κάθε άλλο συναίσθημα, αν και ενδέχεται ενίοτε να θολώνει την κρίση μας, σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο που θα βελτιώσει τη σχέση μας με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό μας. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουμε τον θυμό μας ως υγιές συναίσθημα, ενώ πολλοί από εμάς έχουμε μάθει να τον καταπιέζουμε. Το τελευταίο είναι ακόμη πιο συχνό στην περίπτωση των γυναικών, καθώς από μικρή ηλικία διδάσκονται πως πρέπει να είναι πιο υποχωρητικές και ήρεμες σε σχέση με τους άνδρες. Ανεξαρτήτως φύλου ... Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες άφησαν 17.000 πορτοφόλια στους δρόμους μεγάλων πόλεων για να ελέγξουν την εντιμότητα του κόσμου – Το πείραμα πραγματοποιήθηκε σε 40 χώρες – Στην 23η θέση της εντιμότητας η Ελλάδα. Τί θα κάνατε αν βρίσκατε ένα πορτοφόλι με χρήματα στη μέση του δρόμου; Το πιθανότερο είναι ότι θα προσπαθούσατε να εντοπίσετε τον ιδιοκτήτη του, σύμφωνα με μία νέα, παγκόσμια έρευνα για την εντιμότητα που συμπεριέλαβε την χώρα μας. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 355 μεγάλες πόλεις, σε 40 χώρες του κόσμου. Επιστήμονες από τις ΗΠΑ και την Ελβετία επισκέφθηκαν αυτές τις πόλεις την περίοδο 2013-2016, για να ελέγξουν την εντιμότητα των ... Διαβάστε περισσότερα

Ως άποψη είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη, όμως, πλέον, η επιστήμη το επιβεβαιώνει: Οι πλούσιοι πιστεύουν πως είναι καλύτεροι από όλους τους άλλους. Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο περιοδικό Journal of Personality and Social Psychology διατυπώνει το συμπέρασμα πως όσοι έχουν γεννηθεί σε περιβάλλον που ανήκει στις υψηλές τάξεις είναι πιο υπερόπτες και έχουν «μία υπερβάλλουσα αυτοπεποίθηση» ότι εκτελούν καλύτερα από όλους τους άλλους κάποιες αποστολές, άποψη που όμως δεν συμμερίζονται οι αντίστοιχοι εκπρόσωποι των άλλων τάξεων. Σύμφωνα με τον κύριο συντάκτη της έκθεσης, Πίτερ Μπένι, του πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, στόχος της έρευνας ήταν να διαψευσθεί η παρανόηση πως όλοι, ... Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεσαι πως μέσα στην καθημερινότητά σου χάνεις πολύτιμο χρόνο για πράγματα που είτε θα μπορούσαν να μην έχουν συμβεί είτε θα μπορούσαν να γίνουν σε λιγότερο χρόνο; Με τις παρακάτω συμβουλές μπορείς να προσπαθήσεις – τουλάχιστον – να εκμεταλλευτείς το χρόνο σου στο έπακρο. 1. Έλεγξε τον εαυτό σου «Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς πού ξοδεύεις κάθε ώρα της ημέρας σου», λέει η Laura Vanderkam, συγγραφέας του 168 Hours. Θα εκπλαγείς από το πόσος πολύς χρόνος πηγαίνει χαμένος – ατελείωτο scrolling στο Instagram; 2. Τηλεφώνησε… στρατηγικά Πρέπει να τηλεφωνήσεις σε κάποιον που δεν σταματάει να μιλάει; ... Διαβάστε περισσότερα

Καμία γυναίκα δεν θα ξεχάσει την ημέρα που της ήρθε η πρώτη της περίοδος. Άγχος, αγωνία, φόβος ή ίσως και κάποιο αστείο συμβάν μέσα σε όλα αυτά, έχουν μείνει χαραγμένα στη μνήμη μας. Από εκείνη την αποφράδα μέρα, κάθε μήνα υπάρχει μια ακολουθία από γεγονότα όπως πόνοι, πρήξιμο, εναλλαγές στη διάθεση και ίσως που και που κάποια τηλεφωνήματα στη δουλειά ότι είσαι άρρωστη μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι. Και ενώ κάθε μήνα το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο ξυπνά τους δαίμονές μας, αν γνωρίζουμε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας και για ποιο λόγο τότε ίσως καταφέρουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί όλοι, λίγο-πολύ, να γκρινιάζουν για τη δουλειά τους, αλλά η αλήθεια είναι ότι η απασχόληση παρέχει οφέλη για την ψυχική ισορροπία ενός ανθρώπου. Πόση όμως «δόση» δουλειάς είναι αρκετή από άποψη ψυχικής υγείας; Μόνο μια μέρα την εβδομάδα (οκτώ ώρες), είναι η απρόσμενη απάντηση μιας νέας βρετανικής επιστημονικής μελέτης, της πρώτης του είδους της. Εδώ και δεκαετίες, αν όχι αιώνες, οι άνθρωποι οραματίζονται -ή τρέμουν- ένα μέλλον χωρίς δουλειά, όπου οι μηχανές θα δουλεύουν στη θέση των ανθρώπων – μια εποχή που φαίνεται να έρχεται τώρα πιο κοντά χάρη στην τεχνητή νοημοσύνη. Μερικοί θεωρούν ότι αυτό θα σημάνει μια ... Διαβάστε περισσότερα

Το σεξ είναι ένα θέμα για το οποίο έχουν χυθεί τόνοι μελάνι και έχουν καλυφθεί άπειρες ώρες συζητήσεων μεταξύ φίλων προκειμένου να βρεθούν συγκεκριμένες απαντήσεις. Υπάρχει όμως κάτι απόλυτο όταν μιλάμε για την ερωτική συνεύρεση μεταξύ δύο ατόμων; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Υπάρχουν πράγματα που όλοι και όλες μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να βελτιώσουμε τον ερωτικό μας βίο, αλλά η αρχή γίνεται μέσα από τη σωστή χημεία και αυτό που εκπέμπει κάθε άνθρωπος σαν προσωπικότητα συνολικά. Εξάλλου, όσο μεγαλώνουμε αλλάζουμε και αυτό επηρεάζει τις ανάγκες, τις επιθυμίες μας και την ιεράρχησή τους. Πιο συγκεκριμένα, η ερωτική επιθυμία είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Μήπως το «συγγνώμη που άργησα» το λες πιο συχνά κι απ’ το καλημέρα; Μήπως πρέπει να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με τον χρόνο; Κανείς δεν θέλει να τον στήνουν σε ραντεβού. Κανείς. Είτε πρόκειται για προσωπικό, είτε και για επαγγελματικό. Αν δοκίμασες να ρυθμίσεις το ρολόι σου λίγα λεπτά μπροστά για να ξεγελάσεις τον εαυτό σου αλλά εξακολουθείς να μην είσαι τυπικός, τότε η καθυστέρηση που σε διακρίνει είναι πολύ πιθανό να είναι απλά του κεφαλιού σου. Φυσικά είναι υπαρκτή αλλά οι λόγοι ίσως είναι εντελώς ψυχολογικοί. «Η επαναλαμβανόμενη καθυστέρηση πολύ συχνά συνδέεται με χαρακτηριστικά όπως το άγχος και η ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ορισμός των ψυχοσωματικών ασθενειών μετράει χιλιάδες χρόνια πίσω, αν θυμηθούμε τον Ιπποκράτη που έλεγε ότι κάθε νόσος ξεκινάει πρώτα από την ψυχή και ύστερα καταλήγει στο σώμα. Ηταν αυτός που είχε διαπιστώσει ότι προτού αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής. Επίσης, ο Πλάτωνας πίστευε πως οι γιατροί δεν μπορούν να θεραπεύσουν ολοκληρωτικά έναν ασθενή, διότι παρέβλεπαν το όλο, καθώς το μέρος δεν μπορεί ποτέ να γίνει καλά, εκτός αν γίνει το όλο καλά. Με αυτό ήθελε να δηλώσει ότι το σώμα και η ψυχή είναι αδιαίρετα κομμάτια. Μήπως ... Διαβάστε περισσότερα

Μήπως πάντα θέλεις να ευχαριστείς τους άλλους, κάνοντας τους τα χατίρια και στο τέλος αισθάνεσαι άσχημα με τον εαυτό σου; Σκέψου τις φορές που υποχώρησες σε αυτά που ήθελαν οι άλλοι, όπως η οικογένειά σου, οι φίλοι ή κάποιος συνάδελφος; Θυμήσου το συναίσθημα της καταπίεσης, του θυμού και της απογοήτευσης που συσσωρεύεται κάθε φορά που καταπιέζεις τα δικά σου θέλω και τις δικές σου επιθυμίες. Δεν είναι αλήθεια, πολύ οδυνηρό; Τις περισσότερες φορές μοιάζει σαν προδοσία προς τον ίδιο μας τον εαυτό. Το να ευχαριστείς αυτούς που αγαπάς και νοιάζεσαι είναι μια εξαιρετική συμπεριφορά. Το πρόβλημα ξεκινά όταν εγκαταλείπεις συστηματικά ... Διαβάστε περισσότερα

Από τη μια, τα συναισθήματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού μας, αφού μας δείχνουν την πορεία και καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας. Εχει λοιπόν μεγάλη αξία να τα διερευνούμε και να τα επεξεργαζόμαστε κάνοντας ενδοσκόπηση είτε μόνοι μας, αν έχουμε τα εργαλεία, είτε μέσω της θεραπευτικής διαδικασίας. Πολλές φορές, τα αρχικά μας συναισθήματα είναι μεταμφιεσμένα και αν τα διερευνήσουμε λίγο καλύτερα, θα διαπιστώσουμε ότι μετασχηματίζονται σε άλλα, βαθύτερα. Ετσι, για παράδειγμα, ο θυμός μας μπορεί να είναι μια μεταμφιεσμένη θλίψη ή απόρριψη. Χρειάζονται όμως και τα πιο επιφανειακά συναισθήματα, όπως αυτό του θυμού, γιατί μας βοηθούν να αναδυθούν και τα πιο ... Διαβάστε περισσότερα

Έχουμε συνηθίσει να εστιάζουμε στα προβλήματα, στα αρνητικά και στα όσα μας δυσκολεύουν. Τι θα λέγατε να ασχολούμασταν με όσα μας βοηθούν να γίνουμε καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι; Να βάλουμε δηλαδή τα θετικά στο κέντρο του μεγεθυντικού φακού μέσω του οποίου βλέπουμε τη ζωή μας. Με στόχο να απολαμβάνουμε πιο πολύ τη ζωή μας και να λειτουργούμε έτσι εύρυθμα και αποτελεσματικά, σε αρμονία με το φυσικό και το κοινωνικό μας περιβάλλον. Αλλωστε, η θετική ψυχολογία είναι μία απόπειρα ευτυχίας. Η προσπάθεια να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε και δρούμε δεν σημαίνει ότι ο στόχος μας θα είναι να μη στενοχωριόμαστε ... Διαβάστε περισσότερα

Η διπολική διαταραχή έχει διάφορους τύπους, όπως η τύπου-1 και η τύπου-2. Ανάλογα με το πόσο γρήγορα συμβαίνουν οι εναλλαγές της διάθεσης, τα επεισόδια της διπολικής διαταραχής μπορεί επίσης να χαρακτηριστούν ως “ανάμικτα” (επεισόδιο εναλλαγής της διάθεσης που διαρκεί λιγότερο από το συνηθισμένο που απαιτείται για τη διάγνωση), τα οποία συμβαίνουν με μεγαλύτερη συχνότητα από το σύνηθες (τέσσερα ή περισσότερα σοβαρά επεισόδια ανά έτος). Περίπου το 40% των ατόμων με διπολική διαταραχή έχει τουλάχιστον μία περίοδο ταχείας εναλλαγής διάθεσης κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Για κάθε είδος και διάρκεια της ασθένειας, ο ασθενής βιώνει σημαντικά προβλήματα που παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά ... Διαβάστε περισσότερα