Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου -που μπορεί να προληφθεί- για καρδιακές παθήσεις. Πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υπέρταση, η οποία ορίζεται ως επίπεδο συστολικής αρτηριακής πίεσης 130 mm Hg ή περισσότερο, διαστολικής αρτηριακής πίεσης άνω των 80 mm Hg, ή και τα δύο. Υπάρχουν φάρμακα για την υπέρταση, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων μετατροπής της αγγειοτενσίνης, που χρησιμοποιούνται συνήθως για την μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως στη διατροφή, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης και του κινδύνου καρδιακής νόσου. Μια υγιεινή ... Διαβάστε περισσότερα

Στο «ταξίδι» μας προς τη μακροζωία, πολλοί είναι οι παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο για να τη διασφαλίσουν όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση, το μειωμένο άγχος, οι τακτικές μας επισκέψεις στο γιατρό. Θα μπορούσε άραγε μια απλή κίνηση που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι να την προβλέψει μα και εν μέρει, να την ενισχύσει; Καρέκλα, καναπές ή πάτωμα…;Όταν χαλαρώνετε στο σπίτι, συνήθως από τις επιλογές που έχετε για να κάτσετε, ο καναπές ή μια άνετη πολυθρόνα, είναι αυτές που κερδίζουν. Ποιες οι πιθανότητες να σκεφτείτε να κάτσετε στο… πάτωμα; Κι όμως, η απλή πράξη του να κάθεστε ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν τρώτε ωμά, ή άψητα θαλασσινά, διατρέχετε τον σπάνιο αλλά σοβαρό κίνδυνο να προσβληθείτε από θανατηφόρες ασθένειες. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να τρώμε οστρακοειδή και άλλα θαλασσινά, που συχνά ξεχνάμε τους πιθανούς κινδύνους μόλυνσης που προκύπτουν από την κατανάλωση θαλασσινών, τα οποία δεν έχουν μαγειρευτεί καλά. Οι μωβ φουσκάλες στο δέρμα μπορεί να είναι σημάδι σαρκοφάγου βακτηρίου από ωμά οστρακοειδή Ένας 50χρονος στην Ιντιάνα των ΗΠΑ έφαγε μια μερίδα στρείδια σε εστιατόριο και τρεις ημέρες αργότερα μεταφέρθηκε εσπευσμένα στα επείγοντα. Νοσηλεύτηκε για σχεδόν έναν μήνα. Σύμφωνα με το The Herald Bulletin, ο 50χρονος παρουσίασε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη λίγες μέρες ... Διαβάστε περισσότερα

Αύξηση κατά 17% τα τελευταία 30 χρόνια παρουσιάζει ο καρκίνος του πνεύμονα, όπως αναφέρει ο Ν. Τζανάκης. Μία μικρή πόλη χάνεται κάθε χρόνο στην Ευρώπη από καρκίνο του πνεύμονα, που θεωρείται κατά βάση ανδρική ασθένεια, αφού σύμφωνα με τον καθηγητή Πνευμονολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κρήτης και αντιπρόεδρο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας Νίκο Τζανάκη, περίπου το 80% των περιπτώσεων παρουσιάζεται σε άντρες και περίπου ένα 20% στις γυναίκες. Όπως δηλώνει ο καθηγητής στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ», το σύνολο των καρκίνων που καταγράφηκαν το 2020 διεθνώς σε ένα παγκόσμιο Registry, ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μεγάλη έρευνα έδειξε ότι η απώλεια ακοής συνδέεται με την άνοια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA επικεντρώθηκε σε ένα δείγμα ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες από την εθνικής εμβέλειας μελέτη National Health and Aging Trends Study. Οι συμμετέχοντες στο δείγμα ήταν 70 ετών και άνω. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι: περίπου το 33% των συμμετεχόντων είχε φυσιολογική ακοή το 37% είχε ήπια απώλεια ακοής και το 30% είχε μέτρια έως σοβαρή απώλεια ακοής Η άνοια εμφανίστηκε: λιγότερο συχνά σε άτομα με φυσιολογική ακοή (6%) πιο συχνά σε άτομα με ήπια απώλεια ακοής (9%) και ακόμα πιο συχνά σε άτομα με ... Διαβάστε περισσότερα

Ο άνθρωπος με μια τετράγωνη τρύπα στο κρανίο του: Ένδειξη για χειρουργική εγκεφάλου πριν 3.500 χρόνια στο Ισραήλ! Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν στο βόρειο Ισραήλ ένα κρανίο ανθρώπου που έφερε μια τετραγωνισμένη τρύπα, μια βάσιμη ένδειξη επέμβασης τρυπανισμού στο κεφάλι του. Οι ερευνητές έκαναν λόγο για βάσιμη ένδειξη «χειρουργικής εγκεφάλου» πριν περίπου 3.500 χρόνια, αλλά άλλοι επιστήμονες αντέτειναν ότι η ασυνήθιστη τρύπα μπορεί να ανοίχτηκε όχι για ιατρικούς λόγους αλλά μετά θάνατον στο πλαίσιο κάποιου τελετουργικού. Οι ερευνητές από τις ΗΠΑ, το Ισραήλ και την Αυστρία, με επικεφαλής τη Ρέιτσελ Κάλισερ του αρχαιολογικού Ινστιτούτου Joukowsky του αμερικανικού Πανεπιστημίου Μπράουν και τον καθηγητή ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού παντζαριού μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας. Τα παντζάρια γενικά και ο χυμός παντζάρι ειδικότερα, είναι κάτι που οι περισσότεροι είτε το λατρεύουν, είτε το μισούν! Το παντζάρι τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει δημοφιλία και χαρακτηρίζεται πλέον υπερτροφή. 1. Ο χυμός παντζάρι μειώνει την αρτηριακή πίεση Ερευνητές διαπίστωσαν ότι άνθρωποι που έπιναν 250 ml χυμού παντζαριών καθημερινά μείωσαν τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή τους πίεση. Τα νιτρικά άλατα που περιέχει είναι χημικές οι οποίες μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου στο αίμα και βοηθούν στη διεύρυνση και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. ... Διαβάστε περισσότερα

Η χοληστερόλη είναι μια φυσική κηρώδης ουσία, που απαιτείται για τη δημιουργία υγιών κυττάρων, καθώς και την παραγωγή ορμονών και βιταμίνης D. Το ήπαρ παράγει περίπου 800 mg χοληστερόλη την ημέρα (σκεφτείτε ότι ένα μεγάλο αυγό περιέχει 187 mg). Το να έχετε πάρα πολύ ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σας, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, την έλλειψη άσκησης και τη γενετική προδιάθεση. Μπορεί επίσης να έχετε προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη λόγω ηλικίας, φυλής, βάρους και κληρονομικότητας. Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την μείωση της χοληστερόλης. Αλλά υπάρχουν επίσης τροφές ... Διαβάστε περισσότερα

Αν κρυολογήσετε, τότε το ενοχλητικό “μπούκωμα” στην μύτη δεν σας αφήνει να αναπνέετε κανονικά. Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα: Κάντε ένα ντους Όταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι που καθιστά δύσκολη την αναπνοή σας. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε. Αντί να “φυσάτε” την μύτη σας όλη ... Διαβάστε περισσότερα

Τι να περιμένετε από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλούς υδατάνθρακες. Τόσο οι υδατάνθρακες όσο και το λίπος έχουν συχνά αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών για την απώλεια βάρους, τη διατήρηση και τη γενική υγεία. Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων (NIDDK) ξεκίνησε μια μελέτη που αξιολόγησε τον περιορισμό του λίπους και τον περιορισμό των υδατανθράκων και πώς επηρεάζουν το σώμα. Διαπιστώθηκε ότι για τους συμμετέχοντες που έκαναν δίαιτα με μειωμένο αριθμό υδατανθράκων, η παραγωγή ορμονών ινσουλίνης μειώθηκε. Άλλαξε η μεταβολική δραστηριότητα από την παράλληλη αύξηση στην οξείδωση του λίπους και μειώθηκε η οξείδωση ... Διαβάστε περισσότερα

Το προσωρινό αίσθημα παλμών δεν αποτελεί συνήθως λόγο ανησυχίας. Αλλά κάποιες πολύ σοβαρές και -μερικές φορές- θανατηφόρες αιτίες μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμίες, όπως η αφυδάτωση και η καρδιακή νόσος. Τα φάρμακα, η έντονη σωματική προσπάθεια ή το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό. Σύμφωνα με τον δρ. Mark Anderson του πανεπιστημίου Johns Hopkins στις ΗΠΑ, “το σύστημα της καρδιάς μοιάζει με το ηλεκτρικό σύστημα σε ένα αυτοκίνητο”, το οποίο βοηθά το αυτοκίνητο να λειτουργεί σωστά. Οι ηλεκτρικοί παλμοί διατηρούν τον καρδιακό ρυθμό ομαλό και ομοιόμορφο. Αλλά όταν τα ηλεκτρικά σήματα που ελέγχουν τον ρυθμό του καρδιακού σας ... Διαβάστε περισσότερα

Τα δαμάσκηνα κερδίζουν επάξια τον τίτλο του “φαρμάκου της φύσης” για προβλήματα κινητικότητας του εντέρου. Ο τρόπος με τον οποίο ο χυμός δαμάσκηνου ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα δεν οφείλεται σε κάποια… μαγική αιτία. Ο χυμός δαμάσκηνου περιέχει πολλή σορβιτόλη, έναν υδατάνθρακα και αλκοόλη ζάχαρης που βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά φρούτα, σημειώνει η γαστρεντερολόγος δρ. Samita Garg της Cleveland Clinic. Ένα από αυτά είναι τα δαμάσκηνα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των ποικιλιών που αποξηραίνονται. Η σορβιτόλη σας βοηθά να κερδίσετε τη μάχη κατά της δυσκοιλιότητας επειδή αυξάνει το νερό στο παχύ έντερο. Αυτή η υγρασία προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα ενώ μαλακώνει τα σκληρά κόπρανα που ... Διαβάστε περισσότερα

Μεταξύ άλλων ο ΕΟΦ χτυπάει καμπανάκι κινδύνου για πιθανή εμβρυοτοξικότητα! Με διαδοχικές σημερινές του ανακοινώσεις ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) γνωστοποιεί την απόφασή του να ανακαλέσει από την αγορά δεκάδες παρτίδες από τρία προϊόντα, επειδή μετά από σχετικούς ελέγχους υπάρχουν φόβοι ότι είναι επικίνδυνα για την ανάπτυξη των εμβρύων σε έγκυες γυναίκες. Τα 3 προϊόντα που ανακαλεί ο ΕΟΦ: Oil for Embryo Culture SOFT DENUDATION TIPS FOLLICLE PUNCTURE SYSTEMS Αναλυτικά οι πίνακες με τις ανακληθείσες παρτίδες των παραπάνω προϊόντων: Η ανακοίνωση του ΕΟΦ για το Oil for Embryo Culture ΑΠΟΦΑΣΙΖΟΥΜΕ Την ανάκληση παρτίδων των ιατροτεχνολογικών προϊόντων του παρακάτω πίνακα μετά ... Διαβάστε περισσότερα

Τι έδειξε έρευνα της Ελληνικής Ένωσης Καφέ. Για ποιους λόγους θα μειώναμε την κατανάλωση Όταν το θέμα είναι οι καθημερινές συνήθειές μας, οι Έλληνες παραμένουμε… μερακλήδες! Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι περισσότεροι από οκτώ στους δέκα εξ ημών πίνουμε καθημερινά καφέ, ακόμα και εκτός σπιτιού. Μάλιστα τη συνήθεια αυτή δεν κατόρθωσε να μας την κόψει ούτε η πανδημία και οι περιορισμοί που έφερε στη ζωή μας! Ακόμα, όμως, και απ’ όσους δεν αρέσκονται να πίνουν καφέ, η πλειονότητα (το 66%) φροντίζουν να τον έχουν πάντοτε στο σπίτι τους. Έτσι, ενώ το 84% των συμμετεχόντων απολαμβάνουν σε καθημερινή βάση το αγαπημένο ... Διαβάστε περισσότερα

Στόχος πρέπει να είναι η σταδιακή απώλεια των περιττών κιλών με έξυπνη διατροφή και περισσότερη κίνηση Η απώλεια βάρους αποτελεί στόχο πολλών ανθρώπων, αλλά το μυστικό της επιτυχίας βρίσκεται σε μια ισορροπημένη διατροφή με άσκηση και όχι σε εξαντλητική και στερητική δίαιτα, αναφέρει ένας Έλληνες ειδικός. Στόχος πρέπει να είναι η σταδιακή απώλεια των περιττών κιλών, ώστε με την πάροδο του χρόνου να επιτευχθεί ο στόχος, αναφέρει ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, διευθυντής του Διαιτολογικού Τμήματος στο νοσοκομείο Metropolitan General. Όπως εξηγεί, το να κάνει κάποιος απλώς μία δίαιτα δεν είναι αρκετό. Πρέπει πάντοτε το διατροφικό πρόγραμμα να προσαρμόζεται με έξυπνο ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος παρουσιάζει διαφοροποιήσεις αναλόγως με την εποχή του χρόνου Αν δυσκολεύεστε τα κρύα πρωινά του χειμώνα να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως μολονότι δεν είμαστε… αρκούδες για να πέφτουμε σε χειμερία νάρκη, χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο κατά τους ψυχρότερους μήνες του έτους. Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι ίσως σφάλλουμε που κοιμόμαστε χειμώνα-καλοκαίρι τις ίδιες ώρες, λένε οι ερευνητές. Δεν αποκλείεται επίσης να πρέπει τον χειμώνα να μπαίνουμε για ύπνο λίγο νωρίτερα. Η σχετική μελέτη διεξήχθη σε 188 εθελοντές με διαταραχές ύπνου, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε ... Διαβάστε περισσότερα

Παράπονα διατυπώνονται από την πλευρά πολλών εργαζομένων στην Υγεία, για την εξαίρεσή τους από την εξαγγελθείσα επέκταση του επιδόματος ανθυγιεινής εργασίας. Αυτή τη φορά, σειρά έχουν οι εργαζόμενοι στον ΕΟΔΥ, οι οποίοι απαριθμούν όλες τις κατηγορίες των εργαζομένων στον ευρύτερο τομέα Υγείας, που θα έπρεπε να συμπεριληφθούν, αλλά τελικά εξαιρέθηκαν από τη χορήγηση του επιδόματος ανθυγιεινής εργασίας. «Στις Κινητές Ομάδες Υγείας, το καμάρι του ΕΟΔΥ σύμφωνα με τα συνεχή δελτία τύπου και τις εκδηλώσεις που πραγματοποιεί ο οργανισμός για την ανάδειξη του έργου του, κατά 80% οι εργαζόμενοι στις Δράσεις εξαιρούνται από το ανθυγιεινό. Θυμήθηκαν να βάλουν τους παρασκευαστές και ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν έχετε άσθμα, πρέπει να προσέχετε τα ερεθίσματα. Αν και τα κρύα ροφήματα δεν επηρεάζουν τυπικά το άσθμα, αν περνάτε ήδη ένα ασθματικό επεισόδιο, θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν επιπλέον βήχα. Οι εξάρσεις ή κρίσεις άσθματος μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα. Εποχιακές αλλεργίες, κάποια τρόφιμα και ακόμη και συγκεκριμένα ποτά συνδέονται με αυξανόμενα κοινά συμπτώματα άσθματος, όπως σφίξιμο στο στήθος και συριγμός. Βλάπτουν το άσθμα τα κρύα ροφήματα; Όταν κάποια τροφή πυροδοτεί μια κρίση άσθματος, ο ασθενής είναι πολύ πιθανό να έχει επίσης τροφική αλλεργία (π.χ. στα φιστίκια ή στα οστρακοειδή). Ομοίως, ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θειώδη, όπως οι ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσα λεπτά και τι έντασης άσκηση ανά εβδομάδα οδηγούν σε 30% απώλεια ηπατικού λίπους. Συχνά, οι ασθενείς με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος καλούνται να χάσουν λίπος και βάρος, αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και απαιτεί αρκετό χρόνο. Τώρα, ερευνητές αναφέρουν ότι ανακάλυψαν ότι μια άλλη στρατηγική μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του ηπατικού λίπους σε άτομα με αυτήν την πάθηση, η οποία επηρεάζει σχεδόν το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η σωματική άσκηση για 150 λεπτά συνολικά κάθε εβδομάδα σε μέτρια ένταση βρέθηκε ότι μειώνει σημαντικά το ηπατικό λίπος στους ασθενείς, σύμφωνα με νέα μετα-ανάλυση. “Προσπαθούμε καθημερινά να ... Διαβάστε περισσότερα

Τις φράουλες τις έχουμε μέσα στην καρδιά μας. Για το καλό της… Δύο τελευταίες έρευνες για τις φράουλες, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών πλεονεκτημάτων για την υγεία της καρδιάς, παρουσιάστηκαν στο 9ο διετές Συμπόσιο Berry Health Benefits (BHBS) στην Τάμπα της Φλόριντα. Αυτές οι έρευνες ήρθαν να προσθέσει στον αυξανόμενο όγκο επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζουν τον ρόλο της κατανάλωσης φράουλας στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς. Σύμφωνα με την δρ. Britt Burton-Freeman, καθηγήτρια στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας του Ιλινόις και Πρόεδρο του BHBS Heart and Healthy Aging Session, “μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή χαμηλή σε φρούτα είναι μεταξύ των τριών κορυφαίων παραγόντων ... Διαβάστε περισσότερα