Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Το τελευταίο διάστημα φάγατε παραπάνω και τώρα αναρωτιέστε πώς θα ξαναβρείτε τη χαμένη σας φόρμα; Το πρώτο βήμα είναι να απαλλαγείτε από τις τύψεις σας. Άλλωστε, χρειάζονται πολλές θερμίδες – 3.500 για την ακρίβεια – για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους. Επομένως, μία ημέρα με υπερκατανάλωση θερμίδων, δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση του βάρους. Αυτό που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι ότι η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, αρκεί να ακολουθήσετε τα πέντε παρακάτω βήματα. 1. Ξεφορτωθείτε το ανθυγιεινό φαγητό Γιατί να βάζετε τον εαυτό σας σε καθημερινό πειρασμό; Συγκεντρώστε τα πατατάκια, τις σοκολάτες και τα μπισκότα και δώστε τα ... Διαβάστε περισσότερα

Ψύξη είναι ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό «πιάσιμο» στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη. Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά. Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείο Μην κάθεστε εκεί όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα Προσοχή στην χρήση των κλιματιστικών (θα πρέπει να μην σας χτυπάει απευθείας ο αέρας που εκπέμπουν) Θεραπεία ... Διαβάστε περισσότερα

Η οστεοπόρωση είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητάς τους, με αποτέλεσμα αυτά με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά. Το άτομο που υποφέρει από οστεοπόρωση βιώνει έντονους πόνους σε διάφορα σημεία (κυρίως την πλάτη, τη μέση, τα γόνατα και το ισχίο), περιορίζει σημαντικά τις κινήσεις του και σε προχωρημένο στάδιο παθαίνει εύκολα κατάγματα. Έτσι προκαλείται αυξανόμενος κίνδυνος κατάγματος (σπασίματος) των οστών, καθώς μειώνεται η ανθεκτικότητα και η ελαστικότητά τους. Τα τελευταία 30 χρόνια η έρευνα πάνω στην Οστεοπόρωση, ξεκινώντας από το μηδέν σχεδόν, σημείωσε αλματώδη εξέλιξη, την οποία πυροδότησε το πρόβλημα Οστεοπόρωσης των ... Διαβάστε περισσότερα

Tην εφαρμογή «Facing Emotions», που μπορεί να διαβάσει τα επτά κύρια συναισθήματα (χαρά, θυμό, αποστροφή, λύπη, έκπληξη, φόβο και περιφρόνηση) ανέπτυξε η Huawei για το Mate 20 Pro για τους τυφλούς και τους ανθρώπους με προβλήματα όρασης. Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, η Huawei δείχνει ότι τα έξυπνα κινητά δεν είναι μόνο για λεκτική επικοινωνία. Ειδικότερα, το νέο Mate 20 Pro είναι εφοδιασμένο με ένα σύστημα Τεχνητής Νοημοσύνης που μαζί με την εξειδικευμένη εφαρμογή Facing Emotions, αναγνωρίζει τα συναισθήματα στις εκφράσεις του προσώπου και αποδεικνύει πώς η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει στη λύση των προβλημάτων των ανθρώπων. Η Τεχνητή ... Διαβάστε περισσότερα

Η ξαφνική και απρόβλεπτη μείωση του προσωπικού εισοδήματος ενός ανθρώπου, ακόμη κι αν έχει συμβεί σε νεαρή ηλικία, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια και πρόωρο θάνατο από άλλες αιτίες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ταλί Ελφασί της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι στη Φλόριντα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Circulation», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 4.000 ανθρώπους ηλικίας 23 έως 35 ετών σε βάθος 15ετίας, στη διάρκεια της οποίας ερευνήθηκαν οι περιπτώσεις που το εισόδημα των συμμετεχόντων είχε απότομα πέσει τουλάχιστον κατά 25%. Διαπιστώθηκε ότι οι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κόσμος έχει γίνει πολύ «μικρός» από τα μέσα του 20ου αιώνα και μετά, οπότε τα αεροπορικά ταξίδια μεταφέρουν ανθρώπους και …μικροοργανισμούς χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά μέσα σε λίγες ώρες! Με αυτή τη λογική, ό,τι συμβαίνει σήμερα στη δυτική και βόρεια Ευρώπη, είναι μια …ανάσα μακριά από την Ελλάδα! Το Iatropedia ξεκινάει σήμερα να σας παρουσιάζει τι συμβαίνει στην υπόλοιπη Ευρώπη και τον κόσμο σε ό,τι αφορά τις εποχικές ιώσεις, ώστε να είστε ένα βήμα πιο μπροστά από τις εξελίξεις και στη χώρα μας… Με τη βαρυχειμωνιά να μας έχει χτυπήσει την πόρτα εδώ και ημέρες, με δεκάδες περιοχές της χώρας ... Διαβάστε περισσότερα

Όποιος χρησιμοποιεί μπλε πιάτα στο φαγητό του, τρώει λιγότερο, λέει ο ψυχολόγος Χάραλντ Μπράεμ. Ο 74χρονος επιστήμονας εργάστηκε για πολλά χρόνια στη διαφημιστική βιομηχανία, μέχρι το 1981, όταν ήταν υπεύθυνος για την ψυχολογία των χρωμάτων στο Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένων Επιστημών του Βισμπάντεν.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μπλε χρώμα βοηθάει στη χαλάρωση και στην πιο αργή κατανάλωση του φαγητού λέει ο Μπράεμ στην FAZ. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι Γερμανοί αποκαλούν το μπλε το αγαπημένο τους χρώμα. Εάν τρώτε σε μπλε πιάτα, τρώτε πιο αργά και στη συνέχεια γίνετε νιώθετε γρηγορότερα ότι έχετε χορτάσει… Μπορείτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Τελικά… το ‘στρωσε και στην Αθήνα, και πολλοί βγαίνουν στο χιόνι για να παίξουν μαζί με τα παιδιά τους. Σε πολλές περιπτώσεις, παιδιά και ενήλικες, δεν διστάζουν να πιάσουν λίγο φρέσκο χιόνι και να το φάνε. Αυτό όμως είναι λάθος! Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Science: Processes & Impacts, δείχνει ότι δεν πρέπει ποτέ να τρώτε το χιόνι. Το χιόνι «απορροφάει» σωματίδια στην ατμόσφαιρα Η αιτία πίσω από αυτή την οδηγία είναι ότι έχει αποδειχτεί πως το χιόνι δρα ως ένα είδος “απορροφητικού υλικού” για τα μικροσκοπικά σωματίδια που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα και είναι βλαβερά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ταλί Ελφασί της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι στη Φλόριντα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Circulation«, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 4.000 ανθρώπους ηλικίας 23 έως 35 ετών σε βάθος 15ετίας, στη διάρκεια της οποίας ερευνήθηκαν οι περιπτώσεις που το εισόδημα των συμμετεχόντων είχε απότομα πέσει τουλάχιστον κατά 25%. Διαπιστώθηκε ότι οι μεγαλύτερες απώλειες προσωπικού εισοδήματος σχετίζονται μέσα στην επόμενη δεκαετία με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και υπερδιπλάσιο κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλη καρδιοπάθεια, σε σχέση με όσους ανθρώπους έχουν σχετικά σταθερό εισόδημα. Οι γυναίκες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η δυσκολία στην κατάποση μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του οισοφάγου και επηρεάζει κυρίως τους ανθρώπους που είναι πάνω από 60 ετών, σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS). Ο καρκίνος του οισοφάγου δεν παρουσιάζει συνήθως συμπτώματα στην αρχή, όταν ο όγκος είναι μικρός, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην κατάποση (γνωστή και ως δυσφαγία), καούρα και απώλεια βάρους. Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν έχετε δυσκολία στο να καταπιείτε σωστά, λέει το NHS. Δυσκολία στην κατάποση: Σπάνια είναι καρκίνος, αλλά πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας Αλλά, το συγκεκριμένο σύμπτωμα μπορεί επίσης να είναι σημάδι ... Διαβάστε περισσότερα

Η καλή φυσική κατάσταση προϋποθέτει πάντα τακτική άσκηση. Παράλληλα όμως, προϋποθέτει και την κατάλληλη διατροφή, που θα παρέχει στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία και οφέλη. γράφει ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μέρος μιας τέτοιας διατροφής αποτελεί και το σουσάμι. Tα τελευταία δύο χρόνια, κλινικές έρευνες ρίχνουν φως στη συμβολή του στην βελτίωση της φυσικής ικανότητας, της αθλητικής απόδοσης αλλά και της αποκατάστασης του οργανισμού! Οι υποθέσεις για τα οφέλη του σουσαμιού, στηρίχθηκαν αρχικά στη θρεπτική του σύσταση. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, όπως και σε μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και φυτοσυστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα αμερικανικής εταιρείας, το 43% των ερωτηθέντων είχε έναν κοινό στόχο για το 2019, που δεν ήταν άλλος από την απώλεια βάρους. Αν ανήκετε κι εσείς στο 43%, ίσως είστε έτοιμη να δοκιμάσετε μια ακραία δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά, όμως εμείς έχουμε να σας δώσουμε πέντε καλύτερες συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και στερήσεις. Συμβουλή 1η – Παρατήστε τις ακραίες δίαιτες Αν έχετε δοκιμάσει αμέτρητες δίαιτες κατά τη διάρκεια της ζωής σας, τότε γνωρίζετε καλά ότι οι στερητικές, ακραίες δίαιτες δεν είναι βιώσιμες. Ακόμη και αν καταφέρετε να χάσετε βάρος ακολουθώντας μια τέτοια ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν φαγητά και ροφήματα που μας χαρίζουν χαρά και ανακούφιση και είναι γνωστά ως comfort foods. Συνήθως είναι παχυντικά γιατί είναι τηγανιτά ή έχουν πολλή ζάχαρη, αλλά υπάρχουν και συγκεκριμένα που μας βοηθούν στην απώλεια βάρους, Κολοκυθόπιτα. Ένα φλιτζάνι από αυτό το γλυκό περιέχει μόνο 46 θερμίδες και 3 γραμμάρια φυτικές ίνες ενώ αποτελεί εξαιρετική πηγή Β καροτίνης, καταπολεμώντας τις φλεγμονές του σώματος που συνδέονται με την αποθήκευση του λίπους. Τσίλι. Ο συνδυασμός των φυτικών ινών από τις ντομάτες με την πρωτεΐνη από το μοσχάρι και τα φασόλια προλαμβάνει την υπερφαγία. Η ξαψαικίνη που μας δίνει το πιπέρι καγιέν και ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί ο ένας στους πέντε ανθρώπους να πιστεύει ότι έχει αλλεργία σε κάποιο τρόφιμο, ωστόσο μόνο για τον έναν στους δέκα ισχύει κάτι τέτοιο στην πραγματικότητα. Κοινώς, οι μισοί από όσους το πιστεύουν, είναι όντως αλλεργικοί, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια παιδιατρικής Ρούχι Γκούπτα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern και του Νοσοκομείου Παίδων του Σικάγο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open» και την οποία αναδημοσιεύει το Αθηναϊκό – Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ανέλυσαν ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα άνω των 40.000 ενηλίκων. Διαπιστώθηκε ότι το 19% πιστεύουν πως ... Διαβάστε περισσότερα

‘Δεν έρχεσαι στο γεύμα μόνο με το πεπτικό σου σύστημα’, υποστηρίζει η συγγραφέας του βιβλίου Fit from within, Victoria Moran. ‘Φέρνεις το μυαλό, το πνεύμα και τη νοημοσύνη. Όσο περισσότερο τα ταΐζεις, τόσο πιο ικανοποιημένη και χαρούμενη νιώθεις’. Μπορείτε λοιπόν να γευματίσετε με ηρεμία και χαλάρωση ακολουθώντας τις παρακάτω απλές στρατηγικές. Πείτε όχι στο θόρυβο. Ο ήχος των τηλεοπτικών ειδήσεων ή των συνομιλιών στο ραδιόφωνο σας αποσπούν την προσοχή και μπορούν να δημιουργήσουν ακόμα και διαφωνίες στο τραπέζι. Εναλλακτικά, βάλτε απαλή μουσική να παίζει και συγκεντρωθείτε στο καλό φαγητό και την παρέα σας. Δεν είναι κακή ιδέα να βάλετε το ... Διαβάστε περισσότερα

Η αϋπνία ανήκει στην ομάδα διαταραχών ύπνου και εκδηλώνεται με δυσκολία στην έλευση του ύπνου , την διατήρηση του ύπνου ή με πρώιμη αφύπνιση τις πρώτες πρωινές ώρες και δυσκολία συνέχισης του ύπνου. Όπως μας εξηγεί ο ειδικός ιατρός ύπνου – πνευμονολόγος Μερμίγκης Χαράλαμπος, ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Επτά με οκτώ ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τον μέσο άνθρωπο, ενώ ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού αρκείτε σε λιγότερες ώρες χωρίς να παρουσιάζει προβλήματα. Έρευνες έχουν δείξει πως οι γυναίκες ταλαιπωρούνται πιο συχνά από διαταραχές ύπνου σε σύγκριση με τους άνδρες. Επιπτώσεις έλλειψης ... Διαβάστε περισσότερα

Ο οικογενειακός γιατρός μπαίνει σε εφαρμογή από το 2019, ωστόσο τελικά οι πολίτες δεν θα έχουν καμία ποινή σε περίπτωση που δεν κάνουν εγγραφή. Το υπουργείο Υγείας αλλάζει στρατηγική. Αν και αρχικά ήταν γνωστό ότι όσοι πολίτες δεν κάνουν εγγραφή στον οικογενειακό γιατρό δεν θα μπορούν να κάνουν εξετάσεις και να πάρουν φάρμακα, τελικά αυτό αλλάζει. Δεν θα υπάρχει κάποια τιμωρία για όσους δεν έχουν οικογενειακό γιατρό. Τη διαβεβαίωση ότι οι πολίτες θα έχουν τη δυνατότητα πρόσβασης κανονικά στις υπηρεσίες υγείας το 2019, παρά τα προβλήματα και τις καθυστερήσεις στην οργάνωση της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, εξέφρασε ο υπουργός Υγείας, Ανδρέας ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς το πρωί με ένα πρησμένο στομάχι και να νιώθεις απέραντη δυσφορία σε όλο το σώμα. Τα καλά νέα όμως είναι ότι υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να γλιτώσουμε την ενόχληση και να την προλάβουμε από το να συμβεί. Πιείτε νερό. Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τα οφέλη της ενυδάτωσης. Μεταξύ αυτών είναι και η πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Ναι στα πολλά σπαράγγια. Αυτό το λαχανικό περιέχει ινουλίνη, μία διαιτητική φυτική ίνα και προβιοτικά που προλαμβάνουν το φούσκωμα και βοηθούν συνολικά στην πεπτική υγεία. Περιορίστε το αλάτι. Το αλάτι προκαλεί ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρήξιμο (οίδημα) αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στο κάτω μέρος του σώματος, λόγω της επίδρασης της βαρύτητας. Πρήξιμο σε πόδια, αστραγάλους και πέλματα: Αιτίες Τα πιο συχνά αίτια περιλαμβάνουν: Υπερβολικό σωματικό βάρος Θρόμβος αίματος στο πόδι Αυξημένη ηλικία Λοίμωξη πόδι Φλέβες στα πόδια που δεν μπορούν να αντλήσουν σωστά το αίμα προς την καρδιά Άλλα αίτια μπορεί να οφείλονται σε: Τραυματισμό ή εγχείρηση στο πόδι, τον αστράγαλο, ή το πόδι. Οίδημα μπορεί επίσης να προκύψει μετά πυελική χειρουργική επέμβαση, ειδικά για τον καρκίνο. Μακρά πτήση με αεροπλάνο ή πολύωρο ταξίδι με το αυτοκίνητο, καθώς και με το να είστε σε ορθοστασία για μεγάλο ... Διαβάστε περισσότερα

Η λευχαιμία είναι ένας τύπος καρκίνου που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, πυρετό και αναιμία. Τα άτομα με λευχαιμία μπορούν επίσης να βιώσουν προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, όπως εξανθήματα. Η πλειοψηφία των εξανθημάτων δεν έχει καμία σχέση με τον καρκίνο και θα πρέπει να επιλύεται χωρίς θεραπεία ή με απλή φαρμακευτική αγωγή. Η λευχαιμία εμποδίζει την ανάπτυξη λευκών αιμοσφαιρίων και τα αναγκάζει να σταματήσουν να λειτουργούν σωστά. Σε αντίθεση με τα υγιή κύτταρα, τα προσβεβλημένα κύτταρα δεν πεθαίνουν όταν πρέπει. Αντ’ αυτού, συνεχίζουν να εξαπλώνονται και υπερτερούν των υγιών κυττάρων στο αίμα. Εκτός από εξάνθημα, ... Διαβάστε περισσότερα