Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι αντιμετωπίσιμος και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να θεραπευτεί εντελώς, αλλά μερικές φορές μπορεί να επανεμφανιστεί μετά την θεραπεία. Αν και θεωρείται σπάνιος τύπος καρκίνου, τα συμπτώματα δεν πρέπει να παραβλεφθούν.  Συμπτώματα Σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), τα συμπτώματα του καρκίνου του θυρεοειδούς μπορεί να περιλαμβάνουν: Μια ανώδυνη μάζα, ή πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Ωστόσο, μόνο 1 στις 20 τέτοιες περιπτώσεις είναι, όντως καρκίνος Πρησμένοι αδένες στο λαιμό Ανεξήγητη βραχνάδα, που δεν βελτιώνεται μετά από μερικές εβδομάδες Πονόλαιμος που δεν υποχωρεί Δυσκολία στην κατάποση Συμπτώματα του καρκίνου του θυρεοειδούς: Ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα συμπτώματα του καρκίνου ποικίλλουν ανάλογα με το πού βρίσκεται ο όγκος στο σώμα. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, εάν εμφανίσετε αυτά τα σημάδια καρκίνου του παχέος εντέρου. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους συνηθέστερους καρκίνους σε παγκόσμιο επίπεδο. Τα σημάδια της νόσου μπορεί να είναι μικρά και ίσως να μην σας κάνουν να αισθάνεστε άρρωστοι, σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS). Ο καρκίνος του παχέος εντέρου έχει γενικά πολύ συνηθισμένα συμπτώματα και οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν τα παρακάτω συμπτώματα, ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ καρκίνο. Εντούτοις, εφόσον τα παρατηρήσετε πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας ... Διαβάστε περισσότερα

Πράγματι, το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες. Παρασκευάζεται από γάλα που πήζει και ζυμώνεται με τη βοήθεια δύο βακτηρίων. Τα βακτήρια αυτά πρέπει να είναι «ζωντανά» στο γιαούρτι μέχρι την κατανάλωσή του, καθώς στη δράση τους οφείλονται οι ευεργετικές του ιδιότητες. Δείτε παρακάτω τρεις λόγους για να το καταναλώνετε: 1. Τα βακτήρια που περιέχει αποκαθιστούν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, που είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή γαστρεντερικών προβλημάτων. 2. Όσοι τρώνε συχνά γιαούρτι, διατρέχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν λοίμωξη του ουροποιητικού τους συστήματος. 3. Έχει ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι μια περίοδος που σχεδόν όλοι μας το ρίχνουμε λίγο παραπάνω στο φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι για όσους δεν προσέχουν ιδιαίτερα το τι καταναλώνουν, ανεβαίνει και η χοληστερίνη. Τουλάχιστον αυτό ισχύει για ένα μεγάλο ποσοστό, όπως επιβεβαιώνει μια νέα έρευνα. Έτσι, αυτό που υποψιαζόσασταν, πράγματι συμβαίνει. Η εορταστική αυτή περίοδος, με τις τόσες ευκαιρίες για να ενδώσουμε στους «πειρασμούς», έχει ως συνέπεια να ανεβαίνει η χοληστερίνη στην πλειονότητα των ανθρώπων. Μια νέα δανική επιστημονική μελέτη βρήκε ότι τα επίπεδα της χοληστερίνης μόλις τελειώνουν οι γιορτές, είναι αυξημένα κατά 15% ως 20% σε σχέση με το ... Διαβάστε περισσότερα

Για να πετύχετε την ισορροπημένη διατροφή που τόσο επιθυμείτε, ο προγραμματισμός και η οργάνωση είναι απαραίτητες προϋποθέσεις. Αν συνηθίζετε να καταπιέζετε την όρεξή σας για φαγητό και να τρώτε όταν έχετε πια λιμοκτονήσει, πρέπει να αλλάξετε αυτή σας την κακή συνήθεια. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώμε πέντε γεύματα την ημέρα (1 γεύμα ανά 3-4 ώρες): τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο ενδιάμεσα (δεκατιανό, απογευματινό). Με αυτόν τον τρόπο τροφοδοτούμε τακτικά τον οργανισμό μας και έτσι μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί, να έχουμε υπό έλεγχο την πείνα μας και να αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα, που μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες. Όσον ... Διαβάστε περισσότερα

Βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή ή διόγκωση των βρόγχων, δηλαδή των διόδων του αέρα μεταξύ της μύτης και των πνευμόνων. Πιο συγκεκριμένα, η βρογχίτιδα περιγράφει μια κατάσταση όπου η εσωτερική επένδυση των βρόγχων παθαίνει φλεγμονή ή μόλυνση. Οι άνθρωποι με αυτή την ασθένεια έχουν μειωμένη ικανότητα να αναπνέουν αέρα και να παίρνουν οξυγόνο στους πνεύμονές τους. Έχουν επίσης παχύρρευστη βλέννα ή φλέγμα που σχηματίζεται στους αεραγωγούς τους. Η οξεία βρογχίτιδα είναι φλεγμονή της τραχείας και των βρόγχων, από ιό. Η χρόνια βρογχίτιδα είναι σοβαρότερη νόσος, προκαλείται από χρόνιο ερεθισμό και φλεγμονή του βλεννογόνου του βρογχικού δέντρου και συγκαταλέγεται στις χρόνιες αποφρακτικές πνευμονοπάθειες. ... Διαβάστε περισσότερα

Η Σκλήρυνση κατά Πλάκας (Multiple Sclerosis – MS, ή ΣκΠ, ή Πολλαπλή Σκλήρυνση) είναι μια νόσος με απρόβλεπτα συμπτώματα που μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση. Ενώ μερικοί άνθρωποι βιώνουν κόπωση και μούδιασμα, σε σοβαρές περιπτώσεις η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει παράλυση, απώλεια της όρασης και μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. Τι είναι η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣκΠ) Η ΣκΠ είναι μια προοδευτική αυτοάνοση διαταραχή. Αυτό σημαίνει ότι το σύστημα που έχει σχεδιαστεί για να κρατήσει το σώμα σας υγιές λανθασμένα επιτίθεται σε μέρη του σώματός σας που είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινή λειτουργία. Το προστατευτικό κάλυμμα των νευρικών ... Διαβάστε περισσότερα

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα συχνό φαινόμενο, που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν γερνούν. Μπορεί να είναι μια ήπια, βραχυπρόθεσμη ενόχληση ή μια χρόνια κατάσταση που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής και την ευημερία του ατόμου. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι από τους οποίους ξεκινάει ένας πόνος στις αρθρώσεις, όπως ένας τραυματισμός ή διάφορες ασθένειες όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, θυλακίτιδα, αρθρίτιδα και διαστρέμματα. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, αλλά είναι πιο κοινός στο γόνατο, τον ώμο και το ισχίο. Η ιατρική προσφέρει διάφορα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, ενώ οι ... Διαβάστε περισσότερα

Το καστορέλαιο, ρητινέλαιο, κικινέλαιο ή ρετσινόλαδο αποτελεί ένα είδος φυτικού ελαίου που παράγεται από το τροπικό φυτό Ρίκινος ο Κοινός (Ricinus communis). Είναι πιο παχύρευστο από άλλα λάδια, π.χ. από το αργανέλαιο (argan oil) ή το λάδι καρύδας. Όπως μαρτυράει και η συμπυκνωμένη σύνθεσή του, είναι επίσης πολύ πιο πλούσιο σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα από τα περισσότερα φυτικά έλαια, γεγονός που το καθιστά ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό προϊόν για το δέρμα και τα μαλλιά. Αλλά η ιστορία δεν τελειώνει εκεί. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του καστορέλαιου λέγεται ότι έχουν αξιοποιηθεί ήδη από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου, όταν το λάδι ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ήμαστε μικρές, η μαμά μας συνήθιζε να μας λέει ότι αν δεν αδειάσουμε το πιάτο μας, δεν μπορούμε να σηκωθούμε από το τραπέζι ή -ακόμη χειρότερα- ότι δε θα φάμε μετά γλυκό. Έτσι, μεγαλώσαμε θεωρώντας ότι το να τρώμε όλο μας το φαγητό είναι κάτι καλό. Δεδομένου ότι σε μικρή ηλικία είμαστε εύπλαστες και υιοθετούμε συνήθειες και νοοτροπίες που μας ακολουθούν σε όλη μας τη ζωή, δε θα πρέπει να σας κάνει εντύπωση γιατί ακόμη και σήμερα φροντίζετε να αδειάζετε το πιάτο σας ακόμη και αν έχετε χορτάσει νωρίτερα. Στην πραγματικότητα, όμως, το να συνεχίζουμε να τρώμε ενώ έχουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να παίρνετε βιταμίνη C μέσα από μια διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και όχι μέσω συμπληρωμάτων. Ο φρέσκος χυμός πορτοκάλι είναι μια από τις καλύτερες διατροφικές πηγές βιταμίνης C, αν και υπάρχουν και μερικές ακόμα καλύτερες. Ο φρέσκος χυμός περιέχει περισσότερη “ενεργή” βιταμίνη C. Ιστορικά, η βιταμίνη C χρησιμοποιήθηκε για την πρόληψη και τη θεραπεία του σκορβούτου. Το σκορβούτο είναι σχετικά σπάνια ασθένεια πλέον, αλλά κάποτε ήταν πολύ συχνή μεταξύ των ναυτικών και όποιων περνούσαν μεγάλο χρονικό διάστημα στα πλοία. Όταν τα ταξίδια διαρκούσαν περισσότερο από την προμήθεια φρούτων και λαχανικών, οι ναύτες ... Διαβάστε περισσότερα

Δύο τεράστιες έρευνες της περασμένης χρονιάς έδωσε περισσότερο υλικό στο κλασικό διατροφικό ζήτημα. Δόθηκαν αρκετά στοιχεία στους επιστήμονες αλλά καμία δεν απαντά στο ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για τον καθένα. Οι άνθρωποι είναι τόσο διαφορετικοί που δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ποια διατροφή λειτουργεί με ακρίβεια και μάλιστα μακροπρόθεσμα. Κεφάλαιο υδατάνθρακες Η πιο πρόσφατη έρευνα έκανε περισσότερο focus στην ποικιλία των επιπέδων του υδατάνθρακα και πώς αυτά επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια. Βρήκανε λοιπόν ότι εκείνοι που ακολουθούσαν δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες, έκαιγαν περισσότερες θερμίδες χωρίς να ασκούνται, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν πολλούς υδατάνθρακες. ... Διαβάστε περισσότερα

Είχατε πάρει αρκετά κιλά, τα οποία με κόπο και επιμονή καταφέρατε να ξεφορτωθείτε, αλλά τώρα ανησυχείτε μήπως τα πάρετε πίσω; Η ανησυχία σας είναι λογική, αφού δεν είναι λίγες οι φορές που βλέπουμε ανθρώπους να παίρνουν, να χάνουν και να ξαναπαίρνουν βάρος, μην μπορώντας να διατηρήσουν τα κιλά τους σταθερά. Ωστόσο, ακολουθώντας τις παρακάτω πέντε απλές συμβουλές, μπορείτε να συντηρήσετε όσα πετύχατε χωρίς άγχος και ανησυχία. 1. Μην ξεχνάτε τη θερμιδική ισορροπία Όταν προσπαθούσατε να χάσετε βάρος, έπρεπε ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνετε να είναι μικρότερος του αριθμού των θερμίδων που καίτε καθημερινά. Τώρα που θέλετε απλώς να διατηρήσετε ... Διαβάστε περισσότερα

Από τότε που έκαναν την εμφάνισή τους τα πρώτα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες, η αλήθεια είναι ότι βγήκαμε εκτός του συνηθισμένου μας διατροφικού προγράμματος. Με το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς να πλησιάζει, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα ακολουθήσουν μερικές ακόμη ατασθαλίες. Για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και να περιορίσετε την κατακράτηση υγρών, δεν έχετε παρά να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή για ένα θαυματουργό ρόφημα με πρωταγωνιστές το πράσινο τσάι και το ρόδι, δύο τροφές με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Υλικά 6 κούπες νερό 5 φακελάκια πράσινο τσάι 3 κούπες χυμό ρόδι Χυμό από μισό λεμόνι 1 κουταλιά μέλι Εκτέλεση Βράστε ... Διαβάστε περισσότερα

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζεστε περισσότερο, σωστά; Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων τους μέσω κάποιας σχετικής εφαρμογής. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε με τις θερμίδες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος. Τρώγοντας ελάχιστες θερμίδες μειώνετε τον ρυθμό του μεταβολισμού σας και βάζετε τον οργανισμό σας σε «κατάσταση πείνας». Έτσι, το σώμα σας δε θα καίει τις θερμίδες που του δίνετε, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η διαδικασία της απώλειας βάρους. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος το σώμα σας να χρησιμοποιήσει για ενέργεια μυϊκό ιστό. Το κλειδί ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ελλάδα και οι άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ισπανία, Ιταλία, Κύπρος), αλλά και η Τουρκία, προβλέπεται να αντιμετωπίσουν αυξημένες ελλείψεις νερού, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη του Κοινού Κέντρου Ερευνών (JRC) της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η έρευνα – που αξιολογεί τις μελλοντικές επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής, των αλλαγών στις χρήσεις γης και των συνηθειών στην κατανάλωση του νερού- εκτιμά ότι ενώ από τη μία θα υπάρχουν αυξημένες πλημμύρες, από την άλλη θα επιδεινώνεται η λειψυδρία, ιδίως τα καλοκαίρια. Οι συνέπειες αποδίδονται κατά κύριο λόγο στην κλιματική αλλαγή (σε ποσοστό 80% ως 90%) και δευτερευόντως σε άλλους παράγοντες, όπως η ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί είναι εκείνοι, όμως, που δε γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στον οργανισμό και γιατί θα πρέπει να την εντάξουμε στην εβδομαδιαία διατροφή μας. Δείτε παρακάτω μερικούς λόγους: 1. Μειώνει τον κίνδυνο της καρδιοπάθειας Έρευνες έχουν δείξει ότι σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ένα γραμμάριο κανέλας την ημέρα έχει αποδειχθεί πως έχει ευεργετικές ιδιότητες καθώς μειώνει τη χοληστερίνη, την LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια ενώ η HDL χοληστερόλη μπορεί να παραμείνει σταθερή. Με τα δεδομένα αυτά, η κανέλα αποτελεί αδιαμφισβήτητα μεγάλο εχθρό των καρδιοπαθειών. 2. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση Αυτό που κάνει τη διαφορά στην κανέλα είναι η κινναμική αλδεϋδη, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χαμηλές θερμοκρασίες απειλούν τους ηλικιωμένους ακόμα κι όταν βρίσκονται μέσα στο σπίτι. Ευτυχώς μπορούν να λάβουν πολλά μέτρα προστασίας. Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν υποθερμία, ακόμα κι όταν βρίσκονται μέσα στο σπίτι τους, προειδοποιούν αμερικανοί επιστήμονες. Σε ανακοίνωση που εξέδωσε το Εθνικό Ίδρυμα Γηράνσεως (NIA) των ΗΠΑ αναφέρει ότι οι ηλικιωμένοι χάνουν γρήγορα θερμότητα και συχνά δεν το συνειδητοποιούν. Έτσι, κινδυνεύουν να υποστούν υποθερμία πριν το καταλάβουν. Η υποθερμία είναι η επικίνδυνη μείωση της σωματικής θερμοκρασίας. Αναπτύσσεται όταν κάνει κρύο και ο οργανισμός αδυνατεί να παράγει αρκετή θερμότητα. Ακόμα και η σύντομη έκθεση στο κρύο μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Οταν κάνει κρύο, ένα ζεστό ρόφημα ή σούπα είναι ό,τι χρειάζεται στον οργανισμό. Έχει σημασία όμως τι θα περιέχουν. Όταν η περιβαλλοντική θερμοκρασία πέφτει κατακόρυφα, μια ζεστή σούπα ή ένα καυτό τσάι με λίγο αλκοόλ είναι ό,τι πρέπει για να καταπολεμήσουμε το κρύο.  Σωστά; Όχι απαραιτήτως. Η σύσταση των τροφίμων επηρεάζει σημαντικά το πόσο θα μας ζεστάνει η διατροφή μας. «Το κλειδί είναι η σιτιογενής θερμογένεση, δηλαδή η παραγωγή θερμότητας κατά την πέψη των τροφίμων», λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη. «Ασφαλώς ό,τι κι αν φάμε θα ενεργοποιήσει την παραγωγή θερμότητας, αλλά μερικά τρόφιμα προκαλούν πολύ μεγαλύτερη θερμογένεση από άλλα». Την ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε χρόνο αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα: τρώμε παραπάνω από όσο πρέπει στο εορταστικό τραπέζι, με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε στη συνέχεια να χωνέψουμε το φαγητό μας και να καταλήγουμε με στομαχόπονο. Η πέψη είναι μια βασική λειτουργία του μεταβολισμού, μέσω της οποίας ο οργανισμός μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά που έχει προσλάβει από τις τροφές σε όλο το σώμα. Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, ειδικά λιπαρών τροφών, δυσκολεύει τη διαδικασία πέψης. Γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγουμε τα μεγάλα γεύματα και να μασάμε αργά το φαγητό μας. Επειδή, ωστόσο, είναι αρκετά πιθανό να μην τηρήσετε τις συμβουλές μας και να καταλήξετε να τρώτε ... Διαβάστε περισσότερα