Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Οι Ευρωπαίοι είναι οι μεγαλύτεροι πότες στον κόσμο, με μέση ετήσια κατά κεφαλήν κατανάλωση 9,2 λίτρων αλκοόλ, δήλωσε σήμερα το ευρωπαϊκό τμήμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Με βάση τα τελευταία στοιχεία για το 2019, ο Δρ Godin Galea, υπεύθυνος του ΠΟΥ για την Ευρώπη, δηλώνει ότι «η ευρωπαϊκή περιοχή εξακολουθεί να κατέχει το επαίσχυντο ρεκόρ της υψηλότερης παγκόσμιας κατανάλωσης αλκοόλ και των συναφών βλαβερών συνεπειών». Ο ΠΟΥ σημειώνει: «Στις χώρες της ΕΕ δεν υπήρξε καμία σημαντική αλλαγή στην κατανάλωση αλκοόλ για περισσότερο από μια δεκαετία». Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του ΠΟΥ για την παγκόσμια κατανάλωση αλκοόλ, που δημοσιεύθηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, η ορθοπεδική έχει κάνει τεράστια άλματα όσον αφορά τις επεμβάσεις και τις επιδιορθώσεις κατεστραμμένων μελών του σώματος, που έχουν να κάνουν με τους ιστούς και με τους χόνδρους. Η αρθροπλαστική έχει εξελιχθεί τρομερά, με εμφυτεύματα υψηλής ποιότητάς που αντέχουν στο χρόνο, χωρίς να υπάρχει ανάγκη για δεύτερο χειρουργείο ή μελλοντική επιδιόρθωση του εμφυτεύματος. Σε αυτό, έχει συμβάλλει και η τεχνολογία με την ρομποτική, προσφέροντας καλύτερα αποτελέσματα, με τον ασθενή να είναι σε θέση πολλές φορές να φύγει από την κλινική, ακόμα και την επόμενη μέρα του χειρουργείου. Πλέον, μία κατεστραμμένη άρθρωση στο γόνατο ή στον ώμο μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Τα έντομα και τα διάφορα παράσιτα μπορεί να είναι πολλές φορές ωφέλιμα για τη φύση και το περιβάλλον, όταν όμως έρθουν σε επαφή με τον άνθρωπο μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας, όπως άσθμα και διάφορες αλλεργίες. Η απολύμανση είναι μια κρίσιμη διαδικασία για την εξάλειψη επικίνδυνων εντόμων. Αν είναι μολυσμένα, μπορούν να μεταδώσουν ακόμα και ασθένειες. Το πρόβλημα της συσσώρευσης των εντόμων είναι εξαιρετικά μεγάλο και κρίσιμο, ειδικά μέσα στις κατοικίες, αλλά και σε επαγγελματικούς χώρους εστίασης και συνάθροισης κοινού. Στην συνέχεια, θα επισημάνουμε τους τύπους των εντόμων και πώς με διάφορες διαδικασίες μπορείτε να απαλλαγείτε από την παρουσία ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές ιώσεις είναι πιο σοβαρές από τις χειμερινές ιώσεις. Δείτε πώς να τις αποφύγετε. 1. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βγαίνουν σε κλειστούς χώρους και πλήθη. Παρά τον ιδιαίτερα μολυσματικό χαρακτήρα του νέου στελέχους γρίπης, η κλινική εικόνα των ασθενών είναι πολύ διαφορετική από τα προηγούμενα στελέχη, τα οποία ήταν πολύ σοβαρά και προκαλούσαν άμεσες επιπλοκές. Εάν αρρωστήσετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε αντιιική αγωγή για να αποφύγετε επιπλοκές και νοσηλεία στο νοσοκομείο. 2. Μην κάνετε ασκητικές δίαιτες Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ιάπωνες φροντίζουν για το μέλλον τους, δίνοντας μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Μία Γιαπωνέζα, που μετακόμισε στην Αμερική μετά την ενηλικίωσή της, ασχολείται επαγγελματικά με τη διατροφή και αυτοσκοπός της είναι να μοιραστεί τα μυστικά του λαού της για καλή υγεία και ζωή. Η ίδια παρουσίασε μια λίστα με οκτώ τροφές, τις οποίες τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες και ωφελούν τον οργανισμό τους, με αποτέλεσμα να ζουν πολλά χρόνια. Οι τροφές με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους Ιάπωνες είναι: 1.Μάτσα Τα τσάι μάτσα περιέχει βιταμίνες Α, C, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα που θα αποφασίσει να προχωρήσει σε επέμβαση ανόρθωσης στήθους θέλει το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο και επιτυχημένο. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία και την πλαστική χειρουργική έχουν βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αποτελεσματικότητα και μακροβιότητα των πλαστικών επεμβάσεων. Ο Δρ. Αναστάσιος Τσεκούρας, Αισθητικός & Επανορθωτικός Πλαστικός Χειρουργός μας εξηγεί αναλυτικά για το τι να περιμένει μια γυναίκα από μια επέμβαση ανόρθωσης στήθους και πώς τα συνθετικά ή βιοαπορροφήσιμα πλέγματα που λειτουργούν ως ικριώματα, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα αντικαθιστώντας ακόμα και τη χρήση ενθέματος, αν χρησιμοποιούνται από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Τι είναι η ανόρθωση στήθους; H ανόρθωση στήθους ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος ξηρός καρπός με σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις τους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υγεία του εγκεφάλου Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παρακάτω βήματα ανακουφίζουν από τις μυϊκές κράμπες των ποδιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. 1. Μην πανικοβληθείτε: Ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν είστε με κάποιον, πείτε του το. 2. Σταματήστε να κολυμπάτε και βγείτε από το νερό: Μην προσπαθείτε να κολυμπήσετε με πονεμένους μύες μέχρι να χάσετε την αίσθηση. 3. Αν δεν μπορείτε να βγείτε από το νερό, ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού και τεντώστε τα χέρια σας για να αυξήσετε την άνωση: Εντοπίστε τον μυ που προκαλεί την κράμπα (συνήθως το πόδι). Σηκώστε το πόδι προς τα πάνω σε γωνία 90 μοιρών. ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά νέα έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκαλύπτει πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η υπέρταση με την πάροδο του χρόνου. Τα αποτελέσματα αυτής της νέας μελέτης ρίχνουν φως στις σωρευτικές επιπτώσεις της αυξημένης συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής και δείχνουν μια σαφή σύνδεση με τον αυξημένο κίνδυνο του πιο κοινού και επικίνδυνου τύπου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 40.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση και ο καφές βοηθά στη μείωση του λίπους. Επίσης, ο καφές μας κρατά σε εγρήγορση, αλλά οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Μπερδευτήκατε; Είναι λογικό! Υπάρχουν τόσες πολλές απόψεις, πεποιθήσεις και μύθοι γύρω από το αγαπημένο μας ρόφημα που είναι δύσκολο να διακρίνουμε τι είναι αλήθεια και τι όχι. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μερικούς από τους συνηθισμένους μύθους για την καφεΐνη και εξετάσαμε αν είναι επιστημονικά αληθινοί ή απλώς μύθοι. 1. Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση; Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μέτρια ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης δεν προκαλεί αφυδάτωση. Ωστόσο, η πρόσληψη καφεΐνης πολύ πάνω από ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) αποτελούν μια μεγάλη ανησυχία για τη δημόσια υγεία, αφού καθημερινά επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ο Δρ. Παναγιώτης Σκλαβούνος, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος και Διευθυντής της Β’ Κλινικής Γυναικολογικής Ογκολογίας του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα και μας βοηθά να κατανοήσουμε το πώς επηρεάζουν την υγεία μας, καθώς και τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης. Τα πιο συχνά Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) είναι λοιμώξεις που μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο κυρίως μέσω της σεξουαλικής επαφής. Τα πιο κοινά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα είναι: H γονόρροια (βλεννόρροια) Tα ... Διαβάστε περισσότερα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να κολυμπήσετε μετά το φαγητό, λένε οι ειδικοί. Η παλιά οδηγία να περιμένετε 30 λεπτά έως τρεις ώρες μετά το φαγητό πριν κολυμπήσετε ανήκει μάλλον σε έναν καλοκαιρινό μύθο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ναυαγοσωστική Ομοσπονδία (ILSF), δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν την πρόσληψη τροφής με αυξημένο κίνδυνο πνιγμού. Αυτή η παλιά οδηγία οφείλεται σε ανησυχίες ότι οι άνθρωποι θα πνιγούν ή ότι το αίμα θα οδηγηθεί σε ένα γεμάτο στομάχι αντί για τους μυς. Ενώ είναι αλήθεια ότι το αίμα στέλνεται στο πεπτικό σύστημα μετά από ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι είναι εδώ, ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα και το αντηλιακό είναι απαραίτητο για την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και την αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεών του, που κυμαίνονται από τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος έως τον καρκίνο του δέρματος. Και ενώ γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζετε τακτικά άφθονο αντηλιακό στο πρόσωπο και τα άκρα σας, μπορεί να ξεχνάτε ορισμένες περιοχές που είναι εξίσου εκτεθειμένες. Σε ποια σημεία ξεχνάτε να βάλετε αντηλιακό Το τριχωτό της κεφαλής, το μπροστινό μέρος, τα βλέφαρα, τα αυτιά, τα χείλη, ο λαιμός, το στήθος, το πίσω μέρος των ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα; Είναι από καιρό γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη. Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η υπεργλυκαιμία είναι ένα τυπικό σύμπτωμα του διαβήτη. Μια μελέτη που διεξήχθη τον Μάρτιο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα διατρέχουν «ιδιαίτερο κίνδυνο» να αναπτύξουν διαβήτη σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Νοσοκομείο Brigham and Women’s της Βοστώνης διαπίστωσε ότι οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου συνδέονται με 34% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη ... Διαβάστε περισσότερα

Το καθισιό, το σκύψιμο για να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας και το έντονο άγχος είναι πολύ συνηθισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Αν πονάτε, δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες. 1. Αιθέρια Έλαια Αναμείξτε μερικές σταγόνες από τα παρακάτω αιθέρια έλαια και κάντε μασάζ στον αυχένα και τους ώμους για να βοηθήσετε στη δυσκαμψία και τον πόνο στον αυχένα. 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ως βάση και προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο λεβάντας, έλαιο μέντας, κυπαρισσέλαιο ή έλαιο βασιλικού. Ανακατέψτε καλά και κάντε μασάζ στην πονεμένη περιοχή δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Τα έλαια βασιλικού ... Διαβάστε περισσότερα

Επειδή διακοπές και ουρολοίμωξη δεν πάνε μαζί, ακολούθησε τα παρακάτω απλά και πρακτικά μυστικά για να την αποφύγεις. 1. Προσοχή στο νερό της θάλασσας και της πισίνας Το κολύμπι είναι μια από τις πιο δημοφιλείς καλοκαιρινές δραστηριότητες, επειδή σας δροσίζει και σας βοηθά να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγετε καθαρές παραλίες και πισίνες για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. 2. Αλλάξτε μαγιό Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να περάσετε μια μέρα στην παραλία με το αγαπημένο σας μαγιό, αλλά αυτό δεν είναι καλή ιδέα αν θέλετε να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις και τα επώδυνα συμπτώματά τους. Αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Η απώλεια κολλαγόνου είναι μία από τις αναπόφευκτες συνέπειες της γήρανσης, που οδηγεί σε αλλαγές στο δέρμα και στην εμφάνιση ρυτίδων. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και το άγχος είναι οι κύριες αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος και των ρυτίδων, αλλά η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης. Η ενσωμάτωση τροφίμων πλούσιων σε κολλαγόνο και βιταμίνη C στην καθημερινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση των ρυτίδων. Τροφές που σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι Κόκκινο κρέας και πουλερικά Το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλά έχουν γραφτεί σχετικά με την ασφάλεια της διαλειμματικής νηστείας, μιας από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους. Οι ερευνητές έχουν επικεντρωθεί στο κατά πόσο το να τρώμε σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και σε συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό μας. Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει τόσο δημοφιλής επειδή δεν χρειάζεται να μετράμε θερμίδες. Και πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ασφαλής. Ωστόσο, έχει επίσης αποδειχθεί ότι προκαλεί απώλεια άλιπης σωματικής μάζας, διατροφικές διαταραχές και μείωση των σεξουαλικών ορμονών. Μια πρόσφατη μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ έδειξε ότι η διαλείπουσα νηστεία για οκτώ ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science Advances, ο εντοπισμός μιας σειράς μικροπρωτεϊνών που παράγονται από όγκους του ήπατος θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για την ανάπτυξη εμβολίων κατά του καρκίνου. Μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής το Institut Hospital del Mar στη Βαρκελώνη μελέτησε δεδομένα από όγκους και υγιείς ιστούς από περισσότερους από 100 ασθενείς με καρκίνο του ήπατος και εντόπισε μια ένωση μικρού μορίου που είναι ειδική για τους όγκους του ήπατος, μια ομάδα πολύ μικρών πρωτεϊνών που εκφράζονται μόνο στα καρκινικά κύτταρα. Η ανακάλυψη αυτή κατέστη δυνατή με το συνδυασμό υπολογιστικών τεχνικών με εργαστηριακά πειράματα. Οι ερευνητές ... Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open δείχνει ότι η τακτική λήψη πολυβιταμινών δεν σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Συγκεκριμένα, διαπίστωσε ότι οι υγιείς ενήλικες που έλαβαν καθημερινά πολυβιταμίνες είχαν μικρότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της μελέτης σε σύγκριση με εκείνους που δεν τους έλαβαν. Δεν υπήρχε επίσης διαφορά στη θνησιμότητα από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις ή καταστάσεις που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Στις αρχές της μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν 4% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου μεταξύ των χρηστών πολυβιταμινών σε σύγκριση με τους μη χρήστες. Η μελέτη, που διεξήχθη από Αμερικανούς επιστήμονες που ανέλυσαν αρχεία σχεδόν ... Διαβάστε περισσότερα