Ιδιαίτερα τώρα που οι ιώσεις και τα κρυολογήματα αρχίζουν σταδιακά να εμφανίζονται.
1. Ζωμός
Ο ζωμός που παρασκευάζεται από κόκκαλα, λαχανικά και μπαχαρικά είναι πλούσιος σε θρεπτικά στοιχεία και κολλαγόνο. Προσφέρει ενυδάτωση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από ερεθισμούς.
2. Γαργάρες με αλατόνερο ή μηλόξυδο
Οι γαργάρες με αλατόνερο ή μηλόξυδο μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών, στην απομάκρυνση της βλέννας και στην εξόντωση των βακτηρίων στον λαιμό.
3. Σκόρδο ή κρεμμύδι
Ασφαλώς, και τα δύο περιέχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και να ανακουφίσουν τον ερεθισμό του λαιμού.
4. Τσάι από χαμομήλι, τζίντζερ ή φασκόμηλο
Το τσάι από χαμομήλι, τζίντζερ ή φασκόμηλο έχει την ικανότητα να μειώνει τη φλεγμονή και να προσφέρει ανακούφιση, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με μέλι. Να θυμάσαι ότι το μέλι δεν πρέπει να προστίθεται σε καυτό νερό, καθώς θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες!
5. Βιταμίνη C σε συνδυασμό με ιπποφαές
Το ιπποφαές περιέχει άφθονη βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιταχύνουν τη διαδικασία ανάρρωσης.
