Έχεις νιώσει ποτέ εξαντλημένη/ος αφού περάσεις χρόνο με έναν φίλο/η σου; Η μήπως πιάνεις τον εαυτό σου να αναρωτιέται αν ο άνθρωπος που έχεις απέναντί σου χαίρεται πραγματικά με τη χαρά σου; Στην πραγματικότητα, δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνεις αν μια σχέση είναι αμοιβαία ή αν απλώς εξυπηρετεί τα συμφέροντα της άλλης πλευράς. Οι κρυφές ατζέντες, τα παιχνίδια χειραγώγησης και η ανειλικρίνεια, συχνά θολώνουν το τοπίο.
Όταν ένας φίλος σε νοιάζεται ειλικρινά, βάζει τη συναισθηματική σου ευημερία σε προτεραιότητα. Τι γίνεται όμως όταν η φιλία αρχίζει να γίνεται τοξική;
Δεν αρκεί να βασίζεσαι σε μια τυπική καλή συμπεριφορά, όπως ένα δώρο στα γενέθλιά σου. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας επισημαίνουν ότι τα ουσιαστικά σημάδια, κρύβονται στη συμπεριφορά:
1. Δεν σε ακούει ουσιαστικά:
Στις υγιείς φιλίες υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός. Αν ο φίλος σου σε διακόπτει συνεχώς, υποτιμά τα προβλήματά σου ή μεταφέρει αμέσως τη συζήτηση στον εαυτό του, δεν σου δίνει τον χώρο που δικαιούσαι.
2. Σου λέει ψέματα ή σε χειραγωγεί:
Η εμπιστοσύνη είναι η βάση. Αν εντοπίζεις μικρά ή μεγάλα ψέματα που εξυπηρετούν το δικό του όφελος ή αν προσπαθεί να σε πείσει να εγκαταλείψεις τις επιθυμίες σου για χάρη των δικών του, η σχέση δεν είναι ισότιμη.
3. Η σχέση είναι μονομερής:
Αναρωτήσου: Οι συναντήσεις και οι κουβέντες σας περιστρέφονται αποκλειστικά γύρω από τη δική του ζωή; Όταν παίρνει αποφάσεις, υπολογίζει καθόλου τα δικά σου συναισθήματα και το πρόγραμμά σου;
4. Η υποστήριξή του/ της είναι ευκαιριακή:
Είναι δίπλα σου μόνο όταν περνάει καλά ή όταν χρειάζεται χάρη; Αν σου υπόσχεται ότι θα σε στηρίξει αλλά εξαφανίζεται ή ακυρώνει την τελευταία στιγμή, η συνεπής παρουσία λείπει.
5. Καταπατά συστηματικά τα όριά σου:
Ένας αληθινός φίλος σέβεται τις αποφάσεις σου και δεν σε πιέζει να κάνεις πράγματα που σου προκαλούν δυσφορία. Η καταπάτηση των ορίων σου δείχνει έλλειψη σεβασμού στην προσωπικότητά σου.
