Εάν έχετε ποτέ ξυπνήσει με πρησμένο, «σφιχτό» σαγόνι και άκαμπτο λαιμό, σηκώστε το χέρι σας! Οι δύο περιοχές συνδέονται μεταξύ τους και ο καλύτερος τρόπος για καταφέρετε να ανακουφιστείτε και να αποσυμφορήσετε την περιοχή είναι με ένα γρήγορο λεμφικό μασάζ. Η τεχνική μάς έρχεται από το TikTok, όπου η Zoey Xinyi Gong, μια ειδικός της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής, έδειξε μια απλή τεχνική μασάζ μόλις δύο λεπτών, που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο από την περιοχή της γνάθου και του λαιμού.
Γενικότερα, το συστηματικό μασάζ προσώπου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή και παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος -κάτι που με τη σειρά του, έχει αποδειχθεί ότι περιορίζει τις λεπτές γραμμές και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα που μειώνεται όσο μεγαλώνετε. Είναι επίσης μια καλή ευκαιρία, για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική ημέρα.
Το 2λεπτο μασάζ που πρέπει να δοκιμάσετε
Το πρώτο βήμα, σύμφωνα με την ειδικό, είναι να πάρετε μια λοσιόν ή έλαιο προσώπου. Απλώστε το στα χέρια σας, στις άκρες των δαχτύλων σας, στο πηγούνι σας, στον λαιμό σας και στην περιοχή της κλείδας σας -ουσιαστικά, εφαρμόστε το προϊόν περιποίησης της επιλογής σας όπου πρόκειται να κάνετε μασάζ, για να «γλιστράνε» τα χέρια σας κι έτσι να διευκολύνετε τη διαδικασία.
Μόλις είστε έτοιμες, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Κάντε το σήμα της ειρήνης με τα δάχτυλά σας και μετά λυγίστε τα ώστε να φαίνονται σαν αγκίστρι. Τοποθετήστε αυτά τα δύο δάχτυλα στο πλάι του πηγουνιού σας (ο δείκτης σας πρέπει να είναι κάτω από το κόκκαλο του πηγουνιού σας και το μεσαίο δάχτυλό σας πρέπει να είναι από πάνω). Πιέστε απαλά τα δύο δάχτυλα στο δέρμα, ώστε να αγκαλιάσουν το κόκκαλο του πηγουνιού.
- Στη συνέχεια, σύρετε τα δάχτυλά σας από το πηγούνι σας μέχρι το αυτί σας με ελεγχόμενη και ήπια πίεση. Μόλις φτάσετε κάτω από το αυτί σας, σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω προς τον λαιμό.
- Μόλις φτάσετε στην κλείδα σας, «χτυπήστε» πολύ απαλά και ταμποναριστά με τα χέρια σας την περιοχή του λαιμού -η λέμφος (μεσοκυττάριο υγρό που βρίσκεται στο λεμφικό σύστημα και γύρω από τους ιστούς των σπονδυλωτών) κυκλοφορεί σε εκείνο το σημείο που ονομάζεται «άκρο» (terminus).
- Επαναλάβετε τις παραπάνω κινήσεις περίπου 20 φορές στην κάθε πλευρά του σαγονιού και του λαιμού σας.
