Αν θέλετε να κάνετε σπουδαίες αλλαγές στη ζωή σας, ίσως να σκέφτεστε ότι η λύση βρίσκεται σε εξωτερικούς παράγοντες και συχνά μεγάλους στόχους, όπως μια νέα δουλειά, μια μετακόμιση, νέοι φίλοι, ή ακόμη και μια νέα σχέση. Ωστόσο, οι πραγματικές αλλαγές ξεκινάνε από μέσα μας, με την αναθεώρηση του τρόπου που βλέπουμε τη ζωή και που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.
Υπάρχουν λοιπόν, μερικοί παράξενοι αλλά ενδιαφέροντες τρόποι, για να ξεκινήσετε τη διαδικασία αλλαγής της καθημερινότητάς σας. Αυτοί θα σας βοηθήσουν να επιφέρετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας.
-
Μουτζουρώστε σε ένα χαρτί για 10 λεπτά
Στην αρχή φαίνεται απλό, αλλά το να δώσεις στον εαυτό σου 10 λεπτά για να σχεδιάσεις χωρίς συγκεκριμένο σκοπό μπορεί να είναι θεραπευτικό. Δεν χρειάζεται να είστε καλοί στα καλλιτεχνικά, απλά μουτζουρώστε στο χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να δώσετε λίγο χρόνο και χώρο τη δημιουργικότητά σας.
-
Ξεκινήστε με την πιο δύσκολη δουλειά πρώτα το πρωί
Ξεκινώντας την ημέρα σας με τη πιο δύσκολη εργασία, νιώθετε αμέσως μια αίσθηση πλήρης ολοκλήρωσης και ικανοποίησης. Δίνεται συγχαρητήρια στον εαυτό σας και απολαμβάνετε πιο ήρεμοι την υπόλοιπη ημέρα σας. Αυτή η αίσθηση μπορεί να σας δώσει ενέργεια για να προχωρήσετε σε όλα τα υπόλοιπα με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Επίσης, με το που καταφέρνουμε κάτι δύσκολο, ξεπερνάμε την αναβλητικότητα. Έρευνες δείχνουν ότι η προσπάθεια και η επιτυχία σε απαιτητικές εργασίες ενεργοποιούν περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη θετική ενίσχυση και την ανταμοιβή, δίνοντάς σου τη δύναμη να συνεχίσεις.
-
Να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας
Είναι πολύτιμο να μιλάμε με καλοσύνη στον εαυτό μας αλλά και να έχουμε πειθαρχία σε ότι φορά τους στόχους μας. Η αυτοπειθαρχία είναι πολύτιμη για την προσωπική μας ανάπτυξη. Όταν είστε αυστηροί με τον εαυτό σας, όσον αφορά τον δυναμισμό και την ενέργεια που πρέπει να έχετε για να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας, βελτιώνετε την αυτοεκτίμηση σας και τη γενικότερη ευημερία σας.
-
Κάντε κάτι το περιπετειώδες
Ναι η πειθαρχία είναι σημαντική αλλά και ο αυθορμητισμός είναι σημαντικό «καύσιμο» για να την παραγωγικότητα μας. Αποφασίστε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα σας, και ζήστε μια μικρή περιπέτεια, όπως το να κάνετε μια βόλτα στο κέντρο της πόλης είτε στη φύση.
Με τον τρόπο αυτό ανανεώνεται τη διάθεση σας, υιοθετώντας την παιδική νοοτροπία της περιέργειας και του αυθορμητισμού. Αφήστε τον εαυτό σας να διασκεδάσει χωρίς να σκέφτεται το αποτέλεσμα. Η αίσθηση της περιπέτειας θα ανανεώσει τη σκέψη σας και θα σας βοηθήσει να δείτε τον κόσμο με μια νέα οπτική.
-
Διαβάστε πέντε σελίδες ένα βιβλίο αλλά όχι μυθοπλασίας
Η ανάγνωση πέντε σελίδων από ένα μη-μυθοπλαστικό βιβλίο μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα: ηρεμεί το μυαλό, βοηθά να παραμείνετε παρόντες στη στιγμή και ενισχύει την επιθυμία για ζωή. Η μη-μυθοπλασία ανοίγει νέους ορίζοντες και ενισχύει τις γνώσεις σας, βοηθώντας σας να κατανοήσετε καλύτερα τον κόσμο γύρω σας.
Έρευνα δείχνει πως η ανάγνωση μη-μυθοπλασίας συμβάλλει στη γνωστική ανάπτυξη, ενώ ενισχύει την κριτική σκέψη και τις αποφάσεις σου.
-
Αφήστε τον εαυτό σας να «καθίσει» και να σκεφτεί
Καμιά φορά, η δράση δεν είναι η μοναδική λύση στην αίσθηση στασιμότητας. Πολλές φορές, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και να κοιτάξουμε το ταβάνι για μισή ώρα. Αυτή η στιγμή «τεμπελιάς» δίνει στον εγκέφαλό χώρο να ανανεωθεί, να επεξεργαστεί σκέψεις και να επανασυνδεθεί με νέες λύσεις ή ιδέες.
Αυτά τα «παράξενα» πράγματα είναι όλα διαφορετικοί αλλά πολύ εύκολοι τρόποι για να επιφέρετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε, και να δείτε πώς θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
