Οι πρώτοι μήνες μιας σχέσης μοιάζουν συχνά με ταινία που βλέπεις με ενθουσιασμό, χωρίς ακόμα να ξέρεις αν το τέλος θα σε δικαιώσει. Υπάρχει έλξη, ενθουσιασμός, ατελείωτα μηνύματα και εκείνη η γλυκιά προσμονή πριν από κάθε συνάντηση. Όμως όσο όμορφα κι αν είναι όλα αυτά, δεν αρκούν για να χτιστεί μια σχέση που θα αντέξει στον χρόνο. Η πραγματική δοκιμασία δεν βρίσκεται στα λουλούδια, στα κομπλιμέντα ή στις κοινές φωτογραφίες. Βρίσκεται σε κάτι πολύ πιο ήσυχο και συχνά αόρατο. Στο κατά πόσο νιώθεις ασφαλής να είσαι ο εαυτός σου. Οι ειδικοί μιλούν όλο και περισσότερο για τη συναισθηματική ασφάλεια, γιατί αυτή είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζονται η εμπιστοσύνη, η οικειότητα και η ουσιαστική σύνδεση. Αν αναρωτιέσαι λοιπόν αν η νέα σου σχέση έχει προοπτικές, υπάρχουν τρεις ερωτήσεις που αξίζει να κάνεις στον εαυτό σου πριν ψάξεις τις απαντήσεις οπουδήποτε αλλού.
Νιώθεις ότι ακούγεσαι πραγματικά;
Δεν είναι καθόλου δύσκολο να βρεις κάποιον που μιλάει. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βρεις κάποιον που ακούει. Όταν μοιράζεσαι μια σκέψη, μια ανησυχία ή κάτι που σε απασχολεί, αισθάνεσαι ότι ο άλλος σε προσέχει πραγματικά ή περιμένει απλώς τη σειρά του να μιλήσει; Η αίσθηση ότι ακούγεσαι είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες μιας υγιούς σχέσης. Δεν σημαίνει ότι ο άλλος θα συμφωνεί πάντα μαζί σου. Σημαίνει όμως ότι προσπαθεί να καταλάβει πώς βλέπεις εσύ τον κόσμο. Όταν κάποιος ακυρώνει συστηματικά τα συναισθήματά σου, ειρωνεύεται τις ανησυχίες σου ή αλλάζει συνεχώς θέμα όταν εκφράζεσαι, η σύνδεση αρχίζει να χάνει το βάθος της. Αντίθετα, όταν νιώθεις ότι μπορείς να μιλήσεις χωρίς να απολογείσαι για όσα αισθάνεσαι, δημιουργείται ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης που επιτρέπει στη σχέση να εξελιχθεί φυσικά και ουσιαστικά.
Μπορείς να δείξεις τις ευάλωτες πλευρές σου;
Στην αρχή σχεδόν όλοι παρουσιάζουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Είναι ανθρώπινο. Κανείς δεν γνωρίζεται με κάποιον και ξεκινά να μιλά αμέσως για τις ανασφάλειες, τους φόβους ή τις πληγές του. Κάποια στιγμή όμως η σχέση χρειάζεται να περάσει από την εικόνα στην ουσία. Αναρωτήσου λοιπόν αν νιώθεις άνετα να δείξεις τις πιο ευάλωτες πλευρές σου. Μπορείς να παραδεχτείς ότι φοβάσαι, ότι ζηλεύεις, ότι έχεις αμφιβολίες ή ότι κάποιες μέρες δεν είσαι στα καλύτερά σου; Ή αισθάνεσαι ότι πρέπει συνεχώς να αποδεικνύεις πόσο άνετος, δυνατός και ατσαλάκωτος είσαι; Η συναισθηματική ασφάλεια δεν γεννιέται όταν εντυπωσιάζεις κάποιον. Γεννιέται όταν νιώθεις ότι δεν κινδυνεύεις να απορριφθείς επειδή είσαι αυθεντικός. Οι σχέσεις που αντέχουν είναι εκείνες στις οποίες οι άνθρωποι μπορούν να εμφανίζονται χωρίς μάσκες και χωρίς διαρκή φόβο κριτικής.
Τι συμβαίνει όταν διαφωνείτε;
Οι περισσότεροι αξιολογούν μια σχέση από τις καλές στιγμές. Στην πραγματικότητα όμως οι διαφωνίες αποκαλύπτουν πολύ περισσότερα. Όταν προκύπτει μια ένταση, λύνεται ή απλώς κρύβεται κάτω από το χαλί μέχρι την επόμενη φορά; Υπάρχει διάθεση για συζήτηση ή επικρατούν η αποστασιοποίηση, η σιωπή και τα παιχνίδια δύναμης; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι υγιείς σχέσεις δεν χαρακτηρίζονται από την απουσία συγκρούσεων αλλά από τον τρόπο που τις διαχειρίζονται. Όταν δύο άνθρωποι μπορούν να διαφωνήσουν χωρίς να προσβάλλουν ο ένας τον άλλον, χωρίς εκδίκηση και χωρίς συναισθηματικούς εκβιασμούς, χτίζουν εμπιστοσύνη. Αντίθετα, όταν αισθάνεσαι ότι περπατάς συνεχώς σε τεντωμένο σχοινί για να μην προκαλέσεις αντίδραση, κάτι σημαντικό λείπει από τη σχέση. Η συναισθηματική ασφάλεια φαίνεται πιο καθαρά στις δύσκολες στιγμές παρά στις εύκολες.
Οι άνθρωποι συχνά ψάχνουν τα μεγάλα σημάδια που θα τους αποδείξουν αν μια σχέση αξίζει. Κι όμως, οι πιο αξιόπιστες απαντήσεις κρύβονται στις μικρές καθημερινές λεπτομέρειες. Στο πώς νιώθεις μετά από μια συζήτηση, στο αν μπορείς να εκφραστείς χωρίς φόβο, στο αν η παρουσία του άλλου σε ηρεμεί αντί να σε μπερδεύει. Μια σχέση με μέλλον δεν είναι εκείνη που σε κρατά συνεχώς σε εγρήγορση για να μη χάσεις το ενδιαφέρον του άλλου. Είναι εκείνη που σου επιτρέπει να χαλαρώσεις, να αναπνεύσεις και να νιώσεις ότι δεν χρειάζεται να κρύβεις κομμάτια του εαυτού σου για να αγαπηθείς. Όταν υπάρχει συναισθηματική ασφάλεια, η σύνδεση αποκτά βάθος, η εμπιστοσύνη μεγαλώνει και οι δύο άνθρωποι μπορούν να προχωρούν μαζί χωρίς να φοβούνται ότι η αλήθεια τους θα γίνει αιτία απομάκρυνσης.
Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock
