Η συνεχής πληκτρολόγηση και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των δακτύλων έχουν συσχετιστεί με την εμφάνιση προβλημάτων στον καρπό. Τα τελευταία χρόνια, αρκετές μελέτες διερευνούν κατά πόσο η παρατεταμένη χρήση του smartphone μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα.
Smartphone και σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: Ποια είναι τα ερευνητικά δεδομένα;
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκύπτει από τη συμπίεση του μέσου νεύρου καθώς περνά μέσα από τον καρπό σας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν οίδημα και φλεγμονή, ασκώντας πίεση στο νεύρο. Μια μικρή μελέτη του 2017 που διερεύνησε τις επιπτώσεις της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών μεταξύ 48 φοιτητών διαπίστωσε ότι όσοι χρησιμοποιούσαν τις συσκευές τους για περισσότερες από 5 ώρες την ημέρα είχαν περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις στο μέσο νεύρο.
Μια μελέτη του 2021, στην οποία συμμετείχαν 285 άτομα, βρήκε μια σύνδεση μεταξύ του συνδρόμου και χρήσης smartphone για 4 ώρες και παραπάνω την ημέρα. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι όσοι κρατούσαν το smartphone και με τα δύο χέρια είχαν σχεδόν οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Μια μελέτη του 2022 στην οποία συμμετείχαν 404 άτομα διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα αυξανόταν με κάθε ώρα που αφιερώναμε στο τηλέφωνο την ημέρα. Ήταν επίσης πιο συνηθισμένο σε άτομα με υψηλότερες βαθμολογίες στην κλίμακα εθισμού στα smartphone, η οποία λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως ο χρόνος που αφιερώνεται στο τηλέφωνο, οι διαδικτυακές σχέσεις και η διαταραχή της καθημερινής ζωής λόγω της χρήσης του κινητού/εφαρμογών.
Αυτές οι σχετικά μικρές μελέτες δεν αρκούν για να εδραιωθεί σταθερά η σύνδεση μεταξύ smartphone και συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, και υπάρχουν άλλες μελέτες δεν έχουν βρει καμία σύνδεση. Αν και απαιτείται προσοχή, χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Ποια άλλα προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η χρήση του κινητού στα χέρια;
Σε μια μελέτη του 2023, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες παρουσίασαν πόνο στο χέρι ή στον καρπό λόγω χρήσης τηλεφώνου. Οι κοινές επιδράσεις περιλαμβάνουν:
- Eξασθένηση του χεριού στο οποίο κρατάτε το τηλέφωνό σας.
- Mούδιασμα.
- Kράμπες και φλεγμονή, ειδικά στο μικρό δάχτυλο και τον αντίχειρα.
Είτε η χρήση του τηλεφώνου μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είτε όχι, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Πώς επηρεάζει το smartphone τον αυχένα και τους ώμους;
Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν μια κακή στάση του σώματος όταν χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους. Εκτός από τις επιπτώσεις στα χέρια, ο λυγισμένος λαιμός και οι αγκώνες με κακή ή χωρίς στήριξη μπορούν να συμβάλουν στον πόνο του αυχένα και των ώμων.
Πώς να προστατεύσετε τα χέρια και τους καρπούς σας από την πολύωρη χρήση του smartphone
Ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνετε στο smartphone σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών στο χέρι και τον καρπό. Αλλά η χρήση smartphone είναι απαραίτητη για την καθημερινή ζωή πολλών ανθρώπων. Αν δεν μπορείτε να μειώσετε τη χρήση του smartphone σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια λαβή που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας χωρίς να χρειάζεται να την κρατάτε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις διατάσεις του καρπού και των δακτύλων που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αρθρώσεων και των τενόντων σας, αλλά αυτά δεν θα αλλάξουν το γεγονός ότι η χρήση του smartphone για πολλή ώρα δεν είναι επίπονη.
Αν αισθάνεστε πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι και στον καρπό σας, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας.
Μέθοδοι αντιμετώπισης
Η θεραπεία του Συνδρόμου Καρπιαίου Σωλήνα μπορεί να είναι συντηρητική ή χειρουργική. Οι συντηρητικές μέθοδοι που χρησιμοποιούμε συμπεριλαμβάνουν: ακινητοποίηση με νάρθηκες, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τοπικά ενέσιμη κορτιζόνη. Η συντηρητική αντιμετώπιση δεν προσφέρει μόνιμη απαλλαγή παρά μόνο προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων του πάσχοντα.
Η ριζική θεραπεία είναι χειρουργική. Η χειρουργική διάνοιξη περιλαμβάνει τη διατομή του εγκαρσίου συνδέσμου και γίνεται με τοπική αναισθησία στην περιοχή του καρπού.
Οι χειρουργικές τεχνικές είναι οι ακόλουθες:
- Ανοικτή χειρουργική μέθοδος με τομή 7-8 εκατοστά στην παλάμη.
- Ελάχιστα επεμβατική (miniopen) χειρουργική μέθοδος με τομή 2 περίπου εκατοστά στην παλάμη.
- Ενδοσκοπική μέθοδος με τομή λιγότερο από 1 εκατοστό.
Όταν η χειρουργική μέθοδος γίνει σωστά από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό και πραγματοποιηθεί πλήρης διατομή του εγκαρσίου συνδέσμου, δεν υπάρχει περίπτωση επανεμφάνισης του συνδρόμου.
Η ενδοσκοπική διάνοιξη είναι η χειρουργική μέθοδος που επικρατεί τα τελευταία χρόνια και χρησιμοποιείται για πρόσφατα περιστατικά, νεώτερα των δύο ετών, με μεγάλη επιτυχία.
Η διάνοιξη πραγματοποιείται με ειδικό ενδοσκοπικό μικροεργαλείο υπό άμεσο έλεγχο με τη χειρουργική κάμερα. Η μετεγχειρητική περίοδος είναι σύντομη και ανώδυνη, η επούλωση ταχύτατη, με συνέπεια η επιστροφή του πάσχοντα στην εργασία του να είναι σχεδόν άμεση (μέσα σε μία εβδομάδα).
Η επέμβαση είναι απόλυτα ασφαλής, γίνεται από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό υπό τοπική αναισθησία, με τον ασθενή να επιστρέφει σπίτι του αυθημερόν.
Γιατί να προτιμήσει ο ασθενής την ενδοσκοπική μέθοδο σε σχέση με τις υπόλοιπες;
Τα πλεονεκτήματα της ενδοσκοπικής τεχνικής είναι:
- Ασφαλής τεχνική.
- Αναίμακτη.
- Ανώδυνη.
- Ελάχιστα επεμβατική για τον ασθενή.
- Δεν απαιτείται νοσοκομειακή νοσηλεία.
- Γρήγορη ανάρρωση ασθενούς.
- Ελάχιστο χειρουργικό τραύμα.
- Άμεση επάνοδος στην εργασία.
Για όλα τα ανωτέρω, η ενδοσκοπική διάνοιξη χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα από εξειδικευμένους ορθοπαιδικούς με πολύ μεγάλα ποσοστά επιτυχίας.
Η Άννα Σταματούκου είναι εξειδικευμένη στη χειρουργική άκρας χειρός και στη μικροχειρουργική, είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Αρθροσκοπικής Εταιρείας Καρπού EWAS (EuropeanWristArthroscopySociety), και αποτελεί την μοναδική Ελληνίδα ορθοπαιδικό διαπιστευμένη για να πραγματοποιεί αρθροσκοπήσεις καρπού. Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ.
