1. Κατά της πείνας για δίαιτα χωρίς κόπο
Θέλετε να καταστείλετε την όρεξή σας; Επιλέξτε βότανα που επιδρούν στο κέντρο της πείνας για να ανακουφίσουν τη διέγερσή του και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του στρες, που αποτελεί κοινή αιτία για το τσιμπολόγημα. Το πράσινο τσάι όχι μόνο καταστέλλει την όρεξη, αλλά περιέχει επίσης κατεχίνες, οι οποίες διεγείρουν έμμεσα την παραγωγή της κυκλικής μονοφωσφορικής αδενοσίνης, μιας ουσίας που ενεργοποιεί το μεταβολισμό, προωθώντας έτσι την καύση θερμίδων. Για χαλαρωτικά βότανα, το άνθος πορτοκαλιάς και το τύλιγμα είναι καλές επιλογές. Έχουν μαλακτική δράση, έχουν ηρεμιστική επίδραση και παρέχουν αίσθημα κορεσμού. Τέλος, τα άνθη ιβίσκου προστίθενται για να δώσουν χρώμα στο αφέψημα.
Η συνταγή
Φτιάξε ένα μείγμα από 100 γραμμ. πράσινο τσάι, 60 γραμμ. άνθη ιβίσκου, 40 γραμμ. άνθη πορτοκαλιάς και 100 γραμμ. αλθαίας. Ρίξε σε 1,5 λίτρο βραστό νερό 2 κ.σ. από το μείγμα. Βράσ’ το για 30 δευτερόλεπτα, άφησέ το να καθίσει για 15 λεπτά και σούρωσέ το. Βάλ’ το σε θερμός και πίνε στη διάρκεια της ημέρας.
2. Αποτοξινωτικό για τη μείωση της κυτταρίτιδας
Έχετε κυτταρίτιδα; Υπάρχουν φυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν. Το παξιμάδι (λαγοπόδαρο) διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει το πρήξιμο. Το ιπποφαές, πλούσιο σε ένα είδος φλαβονοειδούς που ονομάζεται κουμαρίνη, είναι επίσης αποτελεσματικό. Ενισχύει τα φλεβικά και αρτηριακά τοιχώματα και ενεργοποιεί το κυκλοφορικό σύστημα σε περιφερειακό επίπεδο. Το Birchbark βοηθά τα νεφρά να μετατρέψουν το νάτριο σε κάλιο και είναι εξαιρετικό αποτοξινωτικό. Το Ιεράσιο περιέχει ουσίες που μειώνουν την κατακράτηση υγρών στους ιστούς και αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Τέλος, το Taraxacum είναι ένα από τα πιο ισχυρά διουρητικά.
H συνταγή
Ανάμειξε 100 γραμμ. σημύδας, 30 γραμμ. ιπποκάστανου, 70 γραμμ. ρούσκου, 30 γραμμ. ιεράκιου και 70 γραμμ. ταράξακο. Βάλε 2 κ.σ. από το μείγμα σε 1,5 λίτρο νερό που βράζει, άφησέ τα να βράσουν για 30 δευτερόλεπτα και σβήσε τη φωτιά. Άφησε το να καθίσει για 15 λεπτά, σούρωσέ το και εμπλούτισέ το με λίγο χυμό σμέουρου. Πίνε το μετά τα γεύματα.
3. Τονωτικό καύσης λίπους
Ένα από τα κλειδιά για τη μείωση των θερμίδων είναι να διευκολύνετε την καύση του λίπους στο σώμα. Το δενδρολίβανο έχει ισχυρή επίδραση στο συκώτι και παράγει περισσότερη χολή, η οποία είναι απαραίτητη για την ανακούφιση διαφόρων πεπτικών προβλημάτων, και αυξάνει το μεταβολισμό, διευκολύνοντας την καύση του λίπους. Η φλούδα του φασολιού είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες απορροφούν το λίπος και το μεταφέρουν στο έντερο, εμποδίζοντας την αφομοίωση. Ο καρπός της κόλας περιέχει ουσίες που διεγείρουν το μεταβολισμό. Τέλος, το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει την πείνα και έχει διουρητικές ιδιότητες.
H συνταγή
Προμηθεύσου ένα μείγμα από ίσα μέρη δεντρολίβανο, καρπό κόλα, φλοιό φασολιού και πράσινου τσαγιού. Ρίξε 1 κ.σ. σε 1 λίτρο νερό που βράζει. Άφησέ το να βράσει για μισό λεπτό και σβήσε τη φωτιά. Άσ’ το για 15 λεπτά και σούρωσέ το. Πίνε 2 φορές την ημέρα, αλλά όχι πριν πας για ύπνο, προσθέτοντας μία φέτα λεμόνι.
