Άνδρες: Απλές συμβουλές περιποίησης του δέρματος που πρέπει να ακολουθείτε

Απλοί τρόποι περιποίησης για υγιές και λαμπερό δέρμα

Αποκατάσταση κολλαγόνου

Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα επιβραδύνεται.

Η κατανάλωση αλκοόλ, η υπεριώδης ακτινοβολία, ο ανεπαρκής ύπνος και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν επίσης να προκαλέσουν μείωση της παραγωγής κολλαγόνου.

Όταν το σώμα μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει και να δημιουργεί λεπτές γραμμές. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα κολλαγόνου συμβάλλουν στην ενόχληση των αρθρώσεων και στην επιδείνωση της οστικής πυκνότητας.

Το σώμα μας μπορεί να παράγει κολλαγόνο φυσικά, αλλά μπορούμε να το ενισχύσουμε μέσω τροφίμων όπως για παράδειγμα τα θαλασσινά, τα μούρα, η πιπεριά και το κοτόπουλο.

Προσθέστε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό.

Τακτικός καθαρισμός

Δεδομένου ότι οι άνδρες έχουν πιο παχύ και λιπαρό δέρμα, είναι πιο επιρρεπείς στην ακμή. Οι πιο πολλοί χρησιμοποιούν πιο συχνά σαπούνι που περιέχει σκληρά συστατικά που αφήνουν το δέρμα τους ξηρό.

Είναι σημαντικό να πλένετε το δέρμα σας τακτικά με ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου και χλιαρό νερό προτού η σκόνη και οι ακαθαρσίες καθίσουν στους πόρους του δέρματός σας.

Καθημερινή ενυδάτωση

Η ενυδατική κρέμα είναι το κλειδί για ένα υγιές δέρμα. Μια ενυδατική κρέμα λειτουργεί παγιδεύοντας νερό στο δέρμα. Αν και οι σμηγματογόνοι αδένες των ανδρών παράγουν περισσότερο λίπος από τις γυναίκες, εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη χρήσης ενυδατικών προϊόντων.

Αυτά βοηθούν στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων και σχηματίζοντας ένα προστατευτικό φράγμα πάνω από το δέρμα, κάνοντάς το να φαίνεται νεότερο και φωτεινότερο.

Το χειμώνα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε μια οργανική ενυδατική κρέμα, όπως το λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι πολύ θρεπτικό για το δέρμα και διεισδύει εύκολα. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ή λάδι καρύδας σε ολόκληρο το σώμα σας αμέσως μετά το μπάνιο, το ντους ή το ξύρισμα ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό.

Προσοχή στο ξύρισμα

Το ξυράφι στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα ξηρότητα, ερυθρότητα και εξογκώματα.

Για ορισμένους άνδρες, τα ξυραφάκια με πολλές λεπίδες μπορεί να λειτουργούν πολύ καλά. Για όσους παρουσιάζετε όμως προβλήματα, χρησιμοποιήστε καλύτερα ξυράφι μονής ή διπλής λεπίδας.

Βρέξτε το δέρμα και τις τρίχες για να τα κάνετε πιο απαλά πριν το ξύρισμα. Ξυρίστε προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των τριχών. Για να μειώσετε τον ερεθισμό, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μετά από κάθε ξύρισμα και αλλάζετε τη λεπίδα σας κάθε πέντε έως επτά ξυρίσματα.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια λοσιόν μετά το ξύρισμα για να απαλύνετε το δέρμα σας.

Μην ξεχνάτε το αντηλιακό

Οι άνδρες συχνά αποφεύγουν να χρησιμοποιούν αντηλιακά ανεξαρτήτως εποχής. Ο ήλιος όμως είναι εχθρός όσον αφορά τη δημιουργία λεπτών γραμμών, ρυτίδων, κηλίδων γήρανσης και κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Το να βάλετε αντηλιακό πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους διαρκεί λίγα μόνο λεπτά. Εφαρμόστε το σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή ζημιών από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.

Εκτός αυτού, είναι καλό να φοράτε όταν υπάρχει έντονη ηλιοφάνεια ένα ελαφρύ, μακρυμάνικο πουκάμισο, καπέλο και γυαλιά ηλίου.

Καταπολεμήστε τα σημάδια γήρανσης του δέρματος με βιταμίνη C

Αν και οι άνδρες έχουν περισσότερο κολλαγόνο από τις γυναίκες, η γήρανση του δέρματος είναι για όλους μας καλώς ή κακώς, αναπόφευκτη. Ενσωματώστε τη βιταμίνη C στη διατροφή σας. Μπορείτε να την βρείτε στα πορτοκάλια, στο μπρόκολο, στις φράουλες, στα ακτινίδια, στα λαχανάκια Βρυξελλών και στην πιπεριά τσίλι.

Επιπλέον, ένα serum με βιταμίνη C είναι μία από τις καλύτερες προσθήκες που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας skincare ρουτίνα.

Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματός σας.

Οι άνδρες όπως είπαμε έχουν συνήθως παχύ και πιο λιπαρό δέρμα από τις γυναίκες, και έτσι είναι πιο επιρρεπείς σε ακμή και μολύνσεις. Ελέγχετε πάντα τις ετικέτες και τα συστατικά των προϊόντων περιποίησης δέρματος πριν από τη χρήση. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα «χωρίς λάδια» ή «μη φαγεσωρογόνα» που δεν φράζουν τους πόρους του δέρματος.

Για άνδρες με ευαίσθητο δέρμα, προτείνονται ήπια ή χωρίς άρωμα προϊόντα.

Να είστε συνεπής

Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα περιποίησης δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο και χρονοβόρο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά καλά και ήπια προϊόντα περιποίησης και συνέπεια.

*Extra tips

• Περιορίστε τα λιπαρά τρόφιμα.
• Αποφύγετε τις καταχρήσεις.
• Επενδύστε στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο.
• Προστατέψτε τον εαυτό σας από το περιττό άγχος.