Συντάκτης: NMagazine

Στα άτομα με υπνική άπνοια (ή άπνοια ύπνου) που αφήνεται χωρίς θεραπεία διακόπτεται επανειλημμένα η αναπνοή τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, μερικές φορές ακόμα και εκατοντάδες φορές! Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος -και το υπόλοιπο σώμα- δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο. Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου: Αποφρακτική υπνική άπνοια (obstructive sleep apnea – OSA): Είναι η πιο κοινή από τις δύο μορφές άπνοιας. Προκαλείται από απόφραξη των αεραγωγών, συνήθως όταν ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού “καταρρέει” κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κεντρική υπνική άπνοια (central sleep apnea): Σε αντίθεση με την αποφρακτική άπνοια ύπνου, οι αεραγωγοί δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Μόνο που είναι σύγχρονο, όσο πιο σύγχρονο παίρνει, και πιστό στην τάση των μοντέρνων καιρών μας που θέλει τα συστήματα ήχου πλήρως ολοκληρωμένα. Γι’ αυτό και συνδυάζει υψηλή ποιότητα κατασκευής και δυνατότητες που λίγα ηχοσυστήματα προσφέρουν, με αναλογικές και ψηφιακές εισόδους, δέκτη Bluetooth 4.2 και πολλά ακόμα καλούδια. Αναφέρουμε, ενδεικτικά, τον ενισχυτή κλάσης D (ψηφιακό ενισχυτή), τον προενισχυτή vacuum tube, τον ξεχωριστό προενισχυτή phono και τις εξόδους για ηχεία και subwoofer. Κι όλα αυτά με την απαράμιλλη τεχνογνωσία της McIntosh, σε ένα κομψότατο πακέτο που κοιτά στα παλιά, αναφέρεται στους απαιτητικούς λάτρεις της μουσικής και παραμένει ταυτοχρόνως εξόχως μοντέρνο. Φέρει ... Διαβάστε περισσότερα

Πολύ καλός μεζές, τρώγεται από τώρα ως τα τέλη του καλοκαιριού. Υλικά 2 μεσαία κολοκυθάκια 1 κουταλιά αλάτι, πιπέρι 1 σκελίδα σκόρδο 1 + 4 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κουταλάκι γλυκού μπέικιν 2 αυγά 1 φλυτζάνι κομματιασμένη φέτα 2 κουταλιές φρυγανιά τριμμένη Μαϊντανό ψιλοκομμένο Εκτέλεση Περάστε τα κολοκυθάκια στον τρίφτη, στίψτε τα, βάλτε αλάτι και αφήστε τα 20 λεπτά να στραγγίσουν όλα τα υγρά Μόλις περάσουν τα 20 λεπτά, στίψτε τα και πάλι Χτυπήστε τα αυγά με ένα πηρούνι Σε μπολ βάλτε τα κολοκυθάκια, πιπεριά, ψιλοκομμένο σκόρδο, μαϊντανό, 1 κουταλιά ελαιόλαδο, μπέικιν, φρυγανιά τριμμένη και χτυπημένα αυγά Ρίξτε το υπόλοιπο ελαιόλαδο ... Διαβάστε περισσότερα

Για το Kona έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στο παρελθόν. Πρόκειται για το μικρότερο της οικογένειας των SUV της Κορεάτικης μάρκας και επιβεβαιώνει την πρόοδο της εταιρίας και την εδραίωσή της ανάμεσα στις μεγάλες καταξιωμένες αυτοκινητοβιομηχανίες. Το Kona ανήκει στην κατηγορία B SUV, αλλά με μήκος 4,165μ. Και μεταξόνιο 2,6 μ. είναι από τα μεγαλύτερα με ότι αυτό συνεπάγεται σε χώρους και σε ανέσεις, γεγονός που πιστοποιεί και το μεγάλο πλάτος του (1,8 μ.). Το όμορφο υπερυψωμένο αμάξωμα βασίζεται σε μια νέα πλατφόρμα της Hyundai και αποτελείται κατά 51% από χάλυβα υπερυψηλής αντοχής, που εξασφαλίζει αυξημένη ακαμψία. Είναι διαθέσιμο σε 10 ... Διαβάστε περισσότερα

O βασικότερος παράγοντας που συνδέεται με την εμφάνιση ζήλειας είναι οι «απόψεις» που έχει το άτομο σχετικά με τους άλλους ανθρώπους. Κατά πόσο δηλαδή έχει «μάθει» από μικρή ηλικία, από το πρώιμο οικογενειακό του περιβάλλον, ότι μπορεί να εμπιστεύεται τους άλλους ανθρώπους, ή  αντιθέτως έχει μέσα του δυσπιστία για τα κίνητρά τους. Έτσι αν ένας άνθρωπος έχει μάθει μέσα από «τραυματικές» εμπειρίες της παιδικής ηλικίας ότι για να «προστατευτεί» και για να μην πληγωθεί σε μια σχέση του πρέπει να είναι σε «επιφυλακή», είναι φυσικό επακόλουθο να εμφανίσει στις μετέπειτα σχέσεις του συναισθήματα ζήλειας. Ανάλογα δηλαδή από το πόσο θετικές ... Διαβάστε περισσότερα

Ο πάγος τονώνει το οβάλ του προσώπου και μειώνει την εμφάνιση των διεσταλμένων πόρων. Ετσι το δέρμα γίνεται πιο λείο, αποκτά ομοιομορφία και διευκολύνει την άψογη εφαρμογή του make up. Η Κate Moss και η Kate Hudson είναι μερικές από τις celebrities που συχνά τον χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την όψη τους. Επίσης, δεν είναι τυχαίο ότι πολλά ινστιτούτα αισθητικής περιλαμβάνουν τον πάγο στις θεραπείες τους. Η παγοθεραπεία είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για να αντιμετωπίσουμε τις εξάρσεις της ακμής, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Πώς να τον χρησιμοποιήσετε Φτιάξτε μια αυτοσχέδια κομπρέσα τοποθετώντας παγάκια μέσα σε ένα λεπτό βαμβακερό ύφασμα. ... Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι τώρα γνωρίζουμε επιστημονικά και τεκμηριωμένα τα οφέλη της άσκησης στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά πόσο όμως είναι γνωστό ότι η άσκηση στη φύση ή η πράσινη άσκηση ή όπως αποκαλείται παγκοσμίως και επίσημα «green exercise», έχει πολλαπλά οφέλη σε ένα άτομο; Όπως προκύπτει από στοιχεία έρευνας, των Χαρίλαου Κουθούρη, καθηγητή, με ειδικότητα στην Κινητική Αναψυχή, στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας και του Ιωάννη Γιαννακόπουλου, καθηγητή Φυσικής Αγωγής (M.Sc.), ποικίλες μελέτες απαντούν σε σχετικά ερωτήματα και υποστηρίζουν νέες προοπτικές όσον αναφορά τη σχέση ανθρώπου, φυσικής δραστηριότητας και εκτέλεσης της άσκησης στη φύση. Σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές ... Διαβάστε περισσότερα

Μέτριας δυσκολίας / Προετοιμασία: 15΄, Αναμονή: 30΄, Ψήσιμο: 20΄ Υλικά (για 4 άτομα 600 γρ. χοιρινός κιμάς 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι, τριμμένο 1 μέτρια πατάτα, χοντροτριμμένη 1 μικρή ντομάτα, τριμμένη 1 κουτ. σούπας γλυκιά πάπρικα 1 κουτ. γλυκού ξερή ρίγανη 1 αυγό 50 ml ελαιόλαδο αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Διαδικασία Βάζουμε σε ένα μπολ τον κιμά μαζί με όλα τα υλικά και ζυμώνουμε μέχρι να σχηματιστεί ένα αφράτο μείγμα. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 30 λεπτά, μέχρι να σφίξει και να μπορούμε να τον πλάσουμε εύκολα. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200° C και καλύπτουμε ένα ρηχό ταψί ... Διαβάστε περισσότερα

Αντί για σπανάκι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε 4 – 5 μέτρια πράσα (το λευκό και το τρυφερό πράσινο μέρος), κομμένα σε μέτριες ροδέλες. Τα μαγειρεύουμε με τον ίδιο τρόπο. Μη σας προβληματίζει η ποσότητα του σπανακιού. Είναι αρκετή για 4 άτομα. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με τυρί φέτα, κάποιο αλλαντικό της αρεσκείας σας και φρέσκο ψωμί. Υλικά (για 4 άτομα 40 ml ελαιόλαδο 300 – 350 γρ. φρέσκο σπανάκι (ζυγισμένο καθαρισμένο. Για ευκολία, χρησιμοποιούμε έτοιμο, συσκευασμένο καθαρισμένο σπανάκι που θα βρούμε στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ και σε μανάβικα) 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα ή 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, κομμένο σε καρέ ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 6 – 8 άτομα 800 γρ. μανιτάρια λευκά, σκουπισμένα με ένα νοτισμένο πανάκι και κομμένα σε λεπτές φέτες 3 κρεμμύδια, σε λεπτές φέτες 80 ml ελαιόλαδο (ή 60 γρ. βούτυρο της αρεσκείας μας) 50 γρ. αποξηραμένα πορτσίνι, μουλιασμένα για 30΄ σε 250 ml νερό και προσεκτικά στραγγισμένα, ώστε να μην πάρουμε μαζί και το χώμα που θα βγάλουν στο νερό (προαιρετικά) 1.600 ml ζωμός κότας 3 κουτ. σούπας τραχανάς ξινός (ή 1 πατάτα, καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους) 1 κουτ. σούπας ξερό εστραγκόν ή ρίγανη, τριμμένα 1 δαφνόφυλλο 200 ml κρέμα γάλακτος (ή 1 κεσές γιαούρτι αγελαδινό ή ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς μπορείς να εντυπωσιάσεις ένα κυριαρχικό και άκρως δυναμικό ζώδιο και να το φέρεις πιο κοντά στη ρομαντική του φύση; Ιδού η απορία! Τα δώρα και τα υλικά αγαθά δε θα συγκινήσουν τον Κριό, όπως θα συγκινούσαν άλλα ζώδια. Εκείνος θέλει να δει προσπάθεια, κόπο, σκέψη πίσω από την κάθε σου κίνηση και τότε θα γίνει χαλί να τον πατήσεις! Τι εννοώ… Αφού έχεις βάλει το μικροσκοπικό μαύρο σου φόρεμα και από μέσα φοράς τα αγαπημένα του δαντελωτά εσώρουχα, κάλεσε τον στο σπίτι σου για να περάσετε τη νύχτα μαζί. Εκεί θα του έχεις φτιάξει ένα εντυπωσιακό δείπνο, μία μακαρονάδα ... Διαβάστε περισσότερα

Ως γνωστόν τα κινεζικά ζώδια καθορίζονται με βάση το έτος γέννησης, και όχι την ημερομηνία. Σύμφωνα με την κινεζική παράδοση, το ζώο που κυριαρχεί την χρονιά που γεννήθηκε το κάθε άτομο, επηρεάζει τον χαρακτήρα αλλά και το μέλλον του. Σε αντίθεση με την δυτική αστρολογία, η θέση των πλανητών ή οι εκλείψεις δεν παίζουν κανένα ρόλο στον ζωδιακό κύκλο. Τα 12 ζώδια αναπαρίστανται από 12 ζώα και αντιπροσωπεύουν 12 διαφορετικούς τύπους προσωπικότητας και χωρίζονται σε ζώδια της δύναμης (Ποντικός, Βουβάλι, Τίγρης, Δράκος, Φίδι, Πίθηκος) και ζώδια της αγάπης (Λαγός, Άλογο, Κατσίκα, Πετεινός, Σκύλος, Γουρούνι). Για να βρείτε τι ζώδιο είστε ... Διαβάστε περισσότερα

H εξέταση για ηπατίτιδα C βγαίνει από σήμερα ως ειδοποίηση στο σύστημα ηλεκτρονικής συνταγογράφησης. Με αυτόν τον τρόπο αντιμετωπίζεται η ανάγκη εξέτασης για την ηπατίτιδα C όλων των ατόμων που έχουν γεννηθεί μεταξύ 1945 και 1980, προϋπόθεση που βρίσκεται στο επίκεντρο της Επιτροπής για την υλοποίηση και παρακολούθηση του εθνικού σχεδίου δράσης για την εκρίζωση των ιογενών ηπατιτίδων στην Ελλάδα. Πλέον οι γιατροί, με την καταχώρηση της επίσκεψης κάθε εξεταζόμενου που ανήκει στην παραπάνω ηλικιακή ομάδα στο σύστημα ηλεκτρονικής συνταγογράφησης, βλέπουν αυτόματη ειδοποίηση η οποία τους ενημερώνει ότι ο εξεταζόμενος θα πρέπει να κάνει έλεγχο για αντίσωμα ηπατίτιδας C (εξετάσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Σας αρέσει το παστίτσιο αλλά καθόλου η διαδικασία να το μαγειρέψετε; Προτείνω μια εύκολη και γρήγορη βερσιόν, χωρίς μπεσαμέλ και ταλαιπωρία. Υλικά 1 πακέτο κοντά μακαρόνια 5 κουταλιές ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι και 3 σκελίδες σκόρδο 700 γραμμάρια κιμά (ψάξτε και ιταλικό λουκάνικο να συνδιάσετε) Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι, ρίγανη 1 ποτήρι λευκό κρασί 1 κουτί σάλτσα ντομάτα πουμαρό Τρεις μπάλες μοτσαρέλα Εκτέλεση Ανάψτε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Βράστε τα μακαρόνια σε αλμυρό νερό al dente, σουρώστε τα και διατηρήστε τα στην άκρη με λίγο ελαιόλαδο Σε βαθύ σκεύος-τηγάνι ζεστάνετε 3 κουταλιές ελαιόλαδο και ροδίστε καλά τον κιμά Μπορείτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι καθόλου σπάνιο σε κάποιες άτυχες και απρόσεχτες στιγμές στην ζωή σας να δαγκώσετε κατά λάθος την γλώσσα σας και δεν εννοούμε με τον μεταφορικό τρόπο του ότι μετανιώνετε για κάτι που λέτε (αυτό συμβαίνει σε όλους μας πολύ πιο συχνά!) αλλά με τον κυριολεκτικό τρόπο. Είτε από στρες, είτε την ώρα που μιλάτε γρήγορα, είτε πιο συχνά την ώρα που μασάτε κάτι, είναι πιθανό να πληγώσετε την γλώσσα σας με τα δόντια σας, κάτι που, εξαιτίας των πολλών νευρικών απολήξεων στην γλώσσα, είναι πολύ επώδυνο. Δάγκωσα την γλώσσα μου, τι κάνω; Σε περίπτωση που η γλώσσα σας αιμορραγεί, ... Διαβάστε περισσότερα

Oι φουσκάλες εμφανίζονται κάτω από το δέρμα. Μπορεί να γεμίσουν με πύον, αίμα, ή υγρό. Η κυριότερη αιτία που εμφανίζονται είναι η διαρκής τριβή που προκαλείται σε ένα συγκεκριμένο σημείο του πέλματος από ένα νέο ζευγάρι παπούτσια. Μερικές φουσκάλες θεραπεύονται μόνες τους. Το δέρμα απορροφά το υγρό και οι φουσκάλες υποχωρούν. Μέχρι να συμβεί όμως αυτό μπορείτε να τις καλύψετε με ένα τραυμαπλάστ. Τι να κάνετε Αντισταθείτε στον πειρασμό να τις σπάσετε Αν είναι μεγάλες και επώδυνες απευθυνθείτε στο γιατρό σας. Εκείνος θα αποφασίσει να την τρυπήσει ή όχι με μια αποστειρωμένη βελόνα για να αφήσει το υγρό στραγγίξει. Πλύνετε την περιοχή με ... Διαβάστε περισσότερα

Μέτριας δυσκολίας / Προετοιμασία: 20΄, Αναμονή: 3 ώρες + 15΄, Βράσιμο: 2΄ –  3΄ Υλικά (για 10 – 12 μερίδες) 400 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, ψιλοκομμένη 220 γρ. (1 κεσές) γιαούρτι αγελάδος, στραγγιστό 130 ml φρέσκο γάλα 180 γρ. μπισκότα τύπου digestive, κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά, ή πτι μπερ, χοντροθρυμματισμένα 80 γρ. βούτυρο αγελάδος, λιωμένο 25 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, τριμμένη (για διακόσμηση) Διαδικασία Σε ένα βαθύ μπολ ρίχνουμε τα θρυμματισμένα μπισκότα και τα ανακατεύουμε με το λιωμένο βούτυρο, με μια σπάτουλα σιλικόνης ή με ένα κουτάλι. Εφαρμόζουμε ένα τσέρκι 20 – 22 εκ. σε μια πιατέλα,  αδειάζουμε το μείγμα και ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτή τη στιγμή τρία επιβεβαιωμένα κρούσματα γρίπης νοσηλεύονται στη ΜΕΘ, τα δύο εκ των οποίων παραμένουν εκεί από την προπερασμένη εβδομάδα. Πρόκειται για ηλικιωμένη γυναίκα που νοσηλεύτηκε τις τελευταίες ημέρες στην πνευμονολογική Κλινική του Νοσοκομείου Λαμίας και την Δευτέρα (11/2) μεταφέρθηκε στη ΜΕΘ όπου και κατέληξε. Αυτή τη στιγμή τρία επιβεβαιωμένα κρούσματα γρίπης νοσηλεύονται στη ΜΕΘ, τα δύο εκ των οποίων παραμένουν εκεί από την προπερασμένη εβδομάδα. Πρόκειται για 51χρονο αλλοδαπό και μία ακόμη γυναίκα από τη Λαμία, ενώ προστέθηκε ένα ακόμη περιστατικό 54χρονου από τη Λαμία. Συνολικά 7 είναι τα περιστατικά που έχουν περάσει από τη ΜΕΘ, ενώ μαζί με ... Διαβάστε περισσότερα

Εύκολο / Προετοιμασία: 5΄ Μαγείρεμα: 1 ώρα + 10΄ Υλικά (για 4 μερίδες 1 κιλό χοιρινά παϊδάκια (spare ribs) 1 ξερό κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, πολύ ψιλοκομμένες 1 μικρή πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη 50 γρ. τζίντζερ φρέσκο, τριμμένο 100 γρ. κέτσαπ 100 γρ. Worcestershire sauce 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη καστανή Διαδικασία Σε μια κατσαρόλα βράζουμε σε 2 λίτρα νερό τα παϊδάκια σε χαμηλή φωτιά για 1 ώρα. Aνακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από τη ζάχαρη. Στραγγίζουμε τα παϊδάκια, τα στεγνώνουμε και τα αφήνουμε να κρυώσουν ελαφρώς. Τα ρίχνουμε στο μπολ με τη μαρινάδα, προσθέτουμε τη ζάχαρη και ανακατεύουμε. ... Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμονες από την Κίνα και τις ΗΠΑ δημιούργησαν το πρώτο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης, το οποίο είναι ικανό να κάνει διαγνώσεις κοινών παιδικών ασθενειών με ακρίβεια ανάλογη ενός έμπειρου παιδίατρου ή ακόμη καλύτερα. Το σύστημα προορίζεται να βοηθήσει τους γιατρούς που έχουν μεγάλο όγκο εργασίας, «πνίγονται» από μεγάλες ποσότητες ιατρικών δεδομένων ή έχουν αμφιβολίες για την ακρίβεια της διάγνωσης τους. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον κινεζικής καταγωγής Κανγκ Ζανγκ του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, που έκαναν τη δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Nature Medicine» χρησιμοποίησαν στοιχεία από περίπου 1,36 εκατομμύρια επισκέψεις ασθενών κάτω των 18 ετών σε παιδιάτρους στην ... Διαβάστε περισσότερα