Συντάκτης: NMagazine

Όπως θα έχετε παρατηρήσει και η ίδια, δεν αρκεί να είστε σε δίαιτα για να χάσετε βάρος. Υπάρχουν ορισμένα λάθη, τα οποία τείνουμε να επαναλαμβάνουμε, με αποτέλεσμα να απομακρυνόμαστε από τον στόχο μας για απώλεια κιλών. Μάθετε ποια είναι αυτά και στη συνέχεια διορθώστε τα, ώστε να καταφέρετε να χάσετε βάρος. 1. Παραλείπετε γεύματα Πολλές γυναίκες παραλείπουν γεύματα ή μειώνουν την ποσότητα του φαγητού τους, πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσουν κιλά γρηγορότερα. Στην πραγματικότητα ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Τα μικρά γεύματα ανά 3-4 ώρες κάνουν τον μεταβολισμό σας να «δουλεύει» καλύτερα αυξάνοντας τις καύσεις του. 2. Ζυγίζεστε καθημερινά Δεν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Η αιτία της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας (ΣΚΠ) είναι ακόμα άγνωστη. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η νόσος προκαλείται από κάποιους άγνωστους και απρόβλεπτους περιβαλλοντικούς παράγοντες και από τη γενετική προδιάθεση που μπορεί να έχει ο κάθε ασθενής. Τα συμπτώματα, η πρόοδος, η σοβαρότητα και τα εξατομικευμένα συμπτώματα στην Σκλήρυνση Κατά Πλάκας σε κάθε ένα άτομο, δεν μπορούν να προβλεφθούν. Οι περισσότεροι άνθρωποι με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας διαγιγνώσκονται μεταξύ των ηλικιών 20 και 50 ετών, με τουλάχιστον τις γυναίκες να είναι δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό να διαγνωστούν με τη νόσο σε σύγκριση με τους άντρες. Πώς προκαλείται και τι προκαλεί ... Διαβάστε περισσότερα

Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο αδυνάτισμα, ούτε όμως ότι η αποφυγή του πρωινού οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό και ότι το να μην τρώει κανείς πρωινό, δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να βάλει παραπανίσια κιλά. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μόνας της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ... Διαβάστε περισσότερα

Επειδή ο μεταβολισμός παίζει βασικό ρόλο στο αδυνάτισμα, συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε κάποιες κινήσεις που μπορούν να του δώσουν ώθηση. 1. Η υγιεινή διατροφή Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με άφθονα φρούτα και λαχανικά εποχής, γαλακτοκομικά (π.χ. γιαούρτι 2%, τυρί κότατζ, ανθότυρο), δημητριακά ολικής άλεσης και άπαχο κρέας (π.χ. στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας). Επίσης, όταν έχουμε λιγούρα για κάτι γλυκό, προτιμάμε τα ελαφριά γλυκά (π.χ. μαύρη σοκολάτα, ζελέ, παστέλι) και προσπαθούμε κατά το μαγείρεμα να αντικαταστήσουμε το αλάτι με μυρωδικά και μπαχαρικά. 2. Το πλούσιο πρωινό Το να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό μπορεί να ακούγεται τετριμμένο, ωστόσο ... Διαβάστε περισσότερα

Ελληνίδα, 32 ετών, βρίσκεται στην 28η εβδομάδα της κύησής της (7ος μήνας), μετά την υποβολή της σε τεχνητή γονιμοποίηση με την τεχνική που είναι ευρέως γνωστή ως «παιδί τριών γονέων» (δηλ. πραγματοποιήθηκε με γονίδια από τρία διαφορετικά πρόσωπα), με τη συμμετοχή και της κλινικής Embryotools της Βαρκελώνης, επισημαίνει σε σημερινό της άρθρο η ισπανική εφημερίδα El Pais. Ο Νούνο Κόστα-Μπόρχες της Embryotools, τονίζει πως η τεχνική αναπτύχθηκε έπειτα από μακρύ πειραματισμό σε ινδικά χοιρίδια στην Ισπανία, παρουσιάσθηκε τα τελευταία χρόνια σε συνέδρια της αμερικανικής εταιρείας τεχνητής γονιμοποίησης και πραγματοποιήθηκε στην Ελλάδα με τη συνεργασία του ινστιτούτου Life στην Αθήνα, στου ... Διαβάστε περισσότερα

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι μια ένωση που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα σας. Τι είναι το συνένζυμο Q10 Το συνένζυμο Q10 είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα και αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας. Επίσης, προστατεύουν τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη και τα βακτήρια ή τους ιούς που προκαλούν ασθένειες. Το συνένζυμο Q10 μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Έτσι, οι ηλικιωμένοι έχουν ανεπάρκεια σε αυτή την ένωση. Ορισμένες άλλες αιτίες της ανεπάρκειας CoQ10 περιλαμβάνουν: Διατροφικές ανεπάρκειες, όπως ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 Γενετικά ελαττώματα στη σύνθεση ή χρήση CoQ10 Αυξημένες απαιτήσεις από ... Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή 03 Φεβρουαρίου 2019, 07:43 Υλικά για 4 άτομα 4 μακρόστενα ψωμάκια για hot dog 4 λουκάνικα τύπου Φρανκφούρτης 2 ξερά κρεμμύδια 3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. ζάχαρη 2 κ.σ. ξύδι μπαλσάμικο μουστάρδα κέτσαπ Εκτέλεση Κόβετε τα κρεμμύδια σε πολύ λεπτές φέτες και τα ρίχνετε σε ένα τηγάνι με λίγο λάδι. Σοτάρετε […] Πηγή

Τα παιδιά δύο έως τριών ετών που περνούν υπερβολικά πολύ χρόνο μπροστά από μία οθόνη, εμφανίζουν πιο αργή ανάπτυξη των ικανοτήτων τους, όπως γλωσσικής επικοινωνίας με τους άλλους, κοινωνικών δεξιοτήτων, επίλυσης προβλημάτων και συντονισμού κινήσεων (π.χ. δέσιμο των κορδονιών των παπουτσιών τους), σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη αναμένεται να αναζωπυρώσει τη διαμάχη στην επιστημονική κοινότητα κατά πόσο -και από σημείο και μετά- είναι επιβλαβής για τα παιδιά η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών. Οι «αντιφρονούντες» επιμένουν ότι δημιουργείται αδικαιολόγητος πανικός και ότι η επίπτωση των συσκευών εξαρτάται από τι είδους χρήση κάνουν τα παιδιά (αν π.χ. βλέπουν ηλεκτρονικά ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ΕΟΠΥΥ προχωρά σε αυθαίρετη περικοπή κατά 40% του προϋπολογισμού για την Ειδική Αγωγή, καταγγέλλουν οι θεραπευτές Ειδικής Αγωγής και προσφεύγουν στο Συμβούλιο της Επικρατείας. Για «αυθαίρετη» και «οριζόντια» περικοπή του προϋπολογισμού για την Ειδική Αγωγή κατηγορεί τον ΕΟΠΥΥ το Πανελλήνιο Συντονιστικό Θεραπευτών Ειδικής Αγωγής. Σε ανακοίνωση που εξέδωσε κατηγορεί την διοίκηση του οργανισμού ότι προχωρά σε αλλεπάλληλες, αυθαίρετες αλλαγές του Ενιαίου Κανονισμό Παροχών Υγείας (ΕΚΠΥ). Το αποκορύφωμα, υποστηρίζει, είναι η μείωση κατά 40% της εφετινής δαπάνης για την Ειδική Αγωγή, ενώ αποκαλύπτει ότι οι θεραπευτές έχουν ήδη προσφύγει στο Συμβούλιο της Επικρατείας. Αναλυτικά η ανακοίνωση του Πανελληνίου Συντονιστικού Θεραπευτών ... Διαβάστε περισσότερα

«Διακινείται χωρίς να έχει γνωστοποιηθεί στον ΕΟΦ» και «στις ιστοσελίδες μέσω των οποίων προωθείται το ανωτέρω προϊόν δεν υπάρχουν τα στοιχεία επικοινωνίας του υπεύθυνου κυκλοφορίας του προϊόντος και ο καταναλωτής καλείται να αποστείλει συμπληρωμένη φόρμα επικοινωνίας ή να επικοινωνήσει με κάποιο τηλεφωνικό κέντρο, χωρίς να γνωρίζει τα πλήρη στοιχεία επικοινωνίας της εταιρείας», επισημαίνει ο Οργανισμός. Ο ΕΟΦ εφιστά την προσοχή των καταναλωτών, ώστε σε περίπτωση που περιέλθουν στην κατοχή τους προϊόντα με τα παραπάνω αναφερθέντα χαρακτηριστικά, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον Οργανισμό. Προειδοποιεί δε τους καταναλωτές να μην προμηθεύονται προϊόντα αρμοδιότητάς του από μη εγκεκριμένες και ... Διαβάστε περισσότερα

O ΕΟΦ ενημερώνει τους Έλληνες πολίτες ότι φέτος εισήχθησαν και δόθηκαν, πάνω από 2.100.000 δόσεις αντιγριπικών εμβολίων. Σημειώνεται ότι, τα τελευταία χρόνια υπάρχει αυξημένη εμβολιαστική κάλυψη του πληθυσμού. Δεδομένης της αύξησης περιστατικών γρίπης το τελευταίο χρονικό διάστημα, από το Υπουργείο Υγείας δόθηκε εντολή στον ΕΟΦ για την άμεση εισαγωγή επιπλέον  50.000 αντιγριπικών εμβολίων, προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες της χώρας. Η συγκεκριμένη παραγγελία διασφαλίστηκε παρά τη δυσκολία ανεύρεσης αντιγριπικών εμβολίων σε παγκόσμιο επίπεδο. Αναφορικά με την αναγκαία και απαραίτητη αντι-ιική θεραπεία, τονίζεται ότι έχει εξασφαλιστεί πλήρης επάρκεια. Πηγή

Ήταν 26 Ιανουαρίου του 1979, όταν έκανε πρεμιέρα στην αμερικανική τηλεόραση μέσα από το δίκτυο CBS η σειρά που έμελλε να λατρευτεί από το κοινό να μεγαλώσει μία ολόκληρη γενιά και σήμερα να την αναπολούν με μία γλυκιά νοσταλγία. Ήταν οι «The Dukes of Hazzard» μία κωμωδία δράσης με πρωταγωνιστές δύο ανένταχτα ξαδέλφια, τον Λιουκ και το Μπο, την καυτή ξαδέλφη τους Ντέιζι, τον σερίφη «Ρόσκο», τον διεφθαρμένο πολιτικό Μπο και τους υπόλοιπους ήρωες που αγαπήθηκαν εξίσου. Η σειρά ήταν εμπνευσμένη από την ταινία «Moonrunners» (1975), που είχε πάνω κάτω τους ίδιους χαρακτήρες. Όμως, οι Ντιουκς ήταν αυτοί που γνώρισαν αμέσως επιτυχία ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι είναι ικανότατοι στο να φαντάζονται τον εαυτό τους και χάρη σε αυτή την ικανότητα να δημιουργούν διάφορα μελλοντικά σενάρια ή να στοχάζονται το παρελθόν τους. Τώρα, ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης δημιούργησαν το πρώτο ρομπότ που είναι ικανό να «φανταστεί» τον εαυτό του, δημιουργώντας εκ του μηδενός μια εικόνα του εαυτού του και μαθαίνοντας από αυτήν να προσαρμόζεται καλύτερα στο περιβάλλον του. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ πρόκειται για ένα ακόμη βήμα προς τη δημιουργία μηχανών που θα έχουν αυτοσυνείδηση και, κατά συνέπεια, μεγαλύτερη αυτονομία και προσαρμοστικότητα. Την ίδια στιγμή όμως, ορισμένοι -ανατρέχοντας και στη λογοτεχνία επιστημονικής ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές με σίδηρο πρέπει να αποτελούν βασικό πυλώνα στην διατροφή σας. Υπάρχουν δύο μορφές διαιτητικού σιδήρου: αιμικός και μη-αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από την αιμοσφαιρίνη. Βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα που περιέχουν αιμοσφαιρίνη σε φυσική μορφή, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά (το κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά περιέχουν και τα δύο είδη σιδήρου). Το σώμα σας απορροφά περισσότερο σίδηρο από πηγές αιμικού σιδήρου. Οι περισσότερες τροφές με σίδηρο που είναι μη-αιμικός είναι από φυτικές πηγές. Η σιδηροπενική αναιμία, η πιο κοινή μορφή αναιμίας, είναι η μείωση στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία προκαλείται ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν εκείνες οι φορές που δουλεύουμε έξω με το laptop μας και δεν έχουμε πρόσβαση σε πρίζα, κάτι που κάνει αναγκαία τη μεγιστοποίηση του χρόνου ζωής της μπαταρίας. Η διάρκεια της οποίας ποικίλει φυσικά από συσκευή σε συσκευή, εξαρτάται όμως αναγκαστικά από τη χρήση που κάνουμε. Η άβολη αλήθεια είναι όμως πως δεν διαρκεί συνήθως όσο θα θέλαμε και πολλοί είναι οι παράγοντες που επιδρούν εδώ, με κάποιους προφανείς, όπως ο αριθμός των εφαρμογών που τρέχουμε, και άλλους λιγότερο πρόδηλους, όπως η θερμοκρασία του χώρου που δουλεύουμε. Για να δούμε λοιπόν δυο απλές συμβουλές για εξοικονόμηση χρόνου ζωής της μπαταρίας, ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο και να αγαπάμε το τυρί και την κρέμα στον καφέ μας, ξέρουμε ότι δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με όλα τα λιπαρά τους, έχουν σχετιστεί με καρδιακές νόσους και άλλα προβλήματα υγείας. Αλλά η έρευνα που βασίζεται σε απόδειξη έχει μέχρι τώρα ασυνεπή αποτελέσματα, ενώ δύο πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι μερικά είδη γαλακτοκομικών δεν είναι ο εχθρός μας. Η πιο πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που λάμβαναν 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιαγγειακών ασθενειών και πρόωρου θανάτου, συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν μικρότερες ποσότητες. Άλλη πρόσφατη έρευνα βρήκε ότι οι άνθρωποι που ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά από την ορεινή και απόκρημνη ενδοχώρα, λόγω της ευκολότερης πρόσβασης από τη θάλασσα απέκτησε χαρακτήρα νησιού ενώ ανέπτυξε ιδιαίτερα την ναυτιλία. Το Τρίκερι είναι χτισμένο σε ένα ύψωμα και λέγεται πως κατέφυγαν εκεί οι Τρικεριώτες προκειμένου να γλιτώσουν από τις επιδρομές των πειρατών. Έχει θέα στον Ευβοϊκό και τον Παγασητικό Κόλπο με τα λευκά σπιτάκια, τα αρχοντικά και τους πύργους να συνθέτουν το ιδιαίτερο ψηφιδωτό του χωριού. Τα, δε, λιθόστρωτα καλντερίμια του οδηγούν τα βήματά σας σε όμορφες γωνιές και ατμοσφαιρικούς προορισμούς. Μέσα από το χωριό ξεκινούν και μονοπάτια που το συνδέουν με τις Κόττες αλλά και την Αγία ... Διαβάστε περισσότερα

Η δημιουργία των νέων Alfa Romeo Giulia και Stelvio έφερε στο φως μία σειρά προηγμένων τεχνολογικών συστημάτων, πολλά εκ των οποίων αποτελούν αποκλειστικότητα της Ιταλικής εταιρείας. Στόχος η επίτευξη κορυφαίων επιπέδων άνεσης και ασφάλειας, χωρίς να υπονομεύεται στο ελάχιστο η μοναδική οδηγική απόλαυση που αποτελεί κύριο χαρακτηριστικό του DNA της Alfa Romeo. Όπως και πολλά άλλα μηχανικά μέρη των παραπάνω μοντέλων, το σύστημα τετρακίνησης Q4 εξελίχθηκε από λευκό χαρτί, έτσι ώστε να ταιριάξει απόλυτα με τον χαρακτήρα τους. Ο προηγμένος σχεδιασμός του και ακόμα περισσότερο ο τρόπος λειτουργίας και η αποτελεσματικότητα του, το καθιστούν ένα πραγματικό μηχανολογικό έργο τέχνης. Βασικό ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι τέσσερις τα ξημερώματα στην Ταϊβάν και όλα είναι σκοτεινά. Οι 2,8 εκατομμύρια κάτοικοι της πόλης Taichung κοιμούνται ακόμα, οι πινακίδες νέον έχουν πια σβήσει και η μόνη σιλουέτα, που κινείται στους σιωπηλούς δρόμους, είναι αυτή ενός 96χρονου άνδρα, που προχωρά μέσα στο σκοτάδι. Κάθε πρωί, αχάραγα ακόμα, ο Huang Yung-fu ανάβει μία μικρή λάμπα, αφήνει πίσω του το μικρό του μπάνγκαλοου κουβαλώντας τις μπογιές του και βγαίνει στον δρόμο. Ενώ η πόλη γύρω του κοιμάται, ο Huang κάθεται σκυφτός σε ένα σκαμνί για τρεις ώρες και ήσυχα κι αθόρυβα «στολίζει» με τα πινέλα του τους τσιμεντένιους τοίχους, τα πεζοδρόμια ... Διαβάστε περισσότερα

Παρατηρείτε ότι ο σύντροφός σας δεν βγαίνει εύκολα από το σπίτι και ανησυχεί πολύ. Ακόμα και στις πιο καλές σχέσεις, αν ο ένας σύντροφος έχει έντονο άγχος, αυτό μπορεί να στραγγίξει την ενέργεια και να επηρεάσει αρνητικά την εμπιστοσύνη και την οικειότητα. Όταν καταλάβετε πόσο το άγχος αλλάζει τη συμπεριφορά και τις σκέψεις ενός ανθρώπου, θα αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτήν την κατάσταση και θα μπορέσετε να λειτουργήσετε περισσότερο σαν ομάδα. Δεν είστε στην ίδια σελίδα. Μπορεί να νιώσετε ότι μιλάτε διαφορετική γλώσσα και δεν μπορείτε να βρείτε κοινούς τόπους. Ο σύντροφός σας αποφεύγει συγκεκριμένα μέρη ή καταστάσεις. Η αποφυγή είναι στοιχείο ... Διαβάστε περισσότερα