Συντάκτης: NMagazine

Η κατανάλωση σωστής ποσότητας πρωτεΐνης μέσα από το πρώτο γεύμα της ημέρας, είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους και να προάγετε σωστές διατροφικές συμπεριφορές για το υπόλοιπο της μέρας. Γιατί; Η πρωτεΐνη στο πρωινό μειώνει αποδεδειγμένα την πείνα και την όρεξη, δίνει ώθηση στο μεταβολισμό, παρέχει ενέργεια που διαρκεί, καταπολεμά την ανάγκη για υδατάνθρακα και βοηθά στο χτίσιμο και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Παχυσαρκίας ανακάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν αυγό το πρωί έχαναν 65% περισσότερο βάρος συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν ένα bagel. Παρακάτω θα βρείτε πρωινά ... Διαβάστε περισσότερα

Σχεδόν όλοι οι σκύλοι πριν ξαπλώσουν συμπεριφέρονται με έναν αλλόκοτο τρόπο. Το πιο συχνό παράδειγμα είναι όταν κάνουν κύκλους γύρω από τον εαυτό τους πολλές φορές, να ξύνουν και να σκάβουν το μαξιλαράκι τους. Πού οφείλεται αυτή η συμπεριφορά; Ένα άλλο συχνό φαινόμενο είναι όταν ο σκύλος ξύνει με μανία το κρεβάτι του. Με λίγα λόγια, η οσμή που αφήνει ένας σκύλος στο κρεβάτι του ξύνοντάς το στέλνει το μήνυμα: «Μην πλησιάζεις, αυτή είναι η περιοχή μου!». Ο σκύλος σας επίσης μπορεί να σκάβει το κρεβατάκι του πριν από τον ύπνο για δύο λόγους: Πρώτον, επειδή ζεσταίνεται ή κρυώνει και ... Διαβάστε περισσότερα

Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ γλυκοπατάτες, τρέξτε να αγοράσετε! Προτιμήστε αυτές που έχουν κόκκινη φλούδα και κόκκινη σάρκα. Υλικά 2 μεσαίες γλυκοπατάτες 1-2 κουταλιές ελαιόλαδο Χοντρό αλάτι Εκτέλεση Ανάψτε τον φούρνο στους 200 βαθμούς Απλώστε λαδόκολλα στο ταψί φούρνου και ρίξτε λίγο ελαιόλαδο, παντού Πλύντε καλά τις γλυκοπατάτες και κόψτε τις στα δύο, κατά μήκος -Οι γλυκοπατάτες είναι πολύ σκληρές, χρησιμοποιήστε το κατάλληλο μαχαίρι Ρίξτε γενναιόδωρα αλάτι και ελαιόλαδο και στις δύο πλευρές Ψήστε τις για 25-30 λεπτά, ανάλογα με το πάχος Τρώγονται χλιαρές, με τη φλούδα στο πιάτο, συνοδέψτε τις με μια πράσινη σαλάτα Οταν τις σερβίρετε μπορείτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό πως όταν κάποιος νιώθει αυτοπεποίθηση τόσο για τη σώμα όσο και για το μυαλό του, κάτι τέτοιο γίνεται αντιληπτό από τους γύρω του, δημιουργώντας μια γενικότερη θετική στάση προς το πρόσωπό του. Το στοιχείο της αυτοπεποίθησης είναι στοιχείο αυτών που κυνηγούν και τελικά καταφέρνουν τους στόχους τους στη ζωή. Αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που δε νιώθουν αρκετά σίγουροι για τον εαυτό τους και τις επιλογές τους, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και δείτε τη ζωή με άλλο «μάτι». Μάθετε να ακούτε το ένστικτό σας. Το ένστικτο είναι κάτι που μπορεί να σας επηρεάσει, οδηγώντας τελικά σε σωστές αποφάσεις. Χαλαρώστε, ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι πιθανόν το γεγονός ότι βιαζόμαστε πάντα και ξεκινάμε μόλις ανάψει η μηχανή, μη δίνοντας στον κινητήρα το σύντομο χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να ζεσταθεί κάπως. Γιατί είναι απαραίτητο αυτό; Μα για να έρθουν τα λάδια στη φυσιολογική τους θερμοκρασία, κάνοντας αυτό που πρέπει, να προστατεύουν τον κινητήρα δηλαδή. Η προθέρμανση της μηχανής είναι ολότελα αναγκαία μέσα στα κρύα του χειμώνα, καθώς ο κινητήρας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να έρθει σε φυσιολογικά πλαίσια. Κανείς δεν λέει να περιμένεις να ζεσταθεί η μηχανή, δώσε απλώς λίγο χρόνο να πέσει από το μεγάλο ρελαντί. Και όταν ξεκινήσεις, απόφυγε τις απότομες αλλαγές ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να θέλουν όλες οι γυναίκες πλούσια και υγιή μαλλιά, λίγες όμως φροντίζουν τα μαλλιά τους σωστά. Για να αποκτήσετε τα μαλλιά των ονείρων σας, πρέπει να πραγματοποιήσετε κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησής σας. Ένα σημαντικό κεφάλαιο είναι το ξεμπέρδεμα των μαλλιών, κατά το οποίο συχνά χάνουμε πολλά μαλλιά ή καταλήγουμε να φθείρουμε την τρίχα μας. Ακολουθήστε, λοιπόν, αυτά τα τρία tips και θα δείτε αισθητή βελτίωση στα μαλλιά σας. -Ξεμπερδέψτε τα μαλλιά σας όσο έχουν μαλακτική Ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε την απώλεια πολλών τριχών είναι να τα ξεμπερδέψετε στο ντους, μετά την εφαρμογή του conditioner. Απλά περάστε ... Διαβάστε περισσότερα

Το κυνήγι της ευτυχίας είναι μια διαρκής διαδικασία που αφορά πολλά επίπεδα της προσωπικής μας ζωής. Η σχέση μας είναι ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια, προσπαθώντας καθημερινά να την εξελίσσουμε, με στόχο την αίσθηση της απόλυτης ευτυχίας.Πώς όμως μπορούμε να αγγίξουμε το ιδανικό αυτό συναίσθημα όταν oi καθημερινές τριβές και η ρουτίνα μας παρασύρουν στους δικούς τους ρυθμούς; Οι παρακάτω παράγοντες είναι εκείνοι που μπορούν να θέσουν τις βάσεις για υγιείς και τελικά… ευτυχισμένες σχέσεις. Εμπιστοσύνη Η εμπιστοσύνη είναι το βασικότερο ίσως συστατικό για μια ευτυχισμένη σχέση. Η εμπιστοσύνη καλλιεργείται από την παιδική ακόμα ηλικία, από τις σχέσεις που είχαμε ... Διαβάστε περισσότερα

Το σκόρδο καλλιεργείται σε διάφορα μέρη του κόσμου και χρησιμοποιείται στη μαγειρική λόγω της έντονης οσμής του και της υπέροχης γεύσης του. Ωστόσο, κατά τα αρχαία χρόνια η βασική χρήση του σκόρδου ήταν για ιατρικούς και θεραπευτικούς σκοπούς. Η χρήση του έχει καταγραφεί από πολλούς σπουδαίους πολιτισμούς, όπως των Αιγυπτίων, των Βαβυλώνιων, των Ρωμαίων, των Ελλήνων και των Κινέζων. Μάλιστα, ο Ιπποκράτης συνήθιζε να χορηγεί στους ασθενείς του σκόρδο για τη θεραπεία διάφορων ασθενειών. Οι επιστήμονες τώρα γνωρίζουν ότι τα περισσότερα από τα οφέλη του για την υγεία προκαλούνται από τις θειούχες ενώσεις (αλλιίνη, αλλισίνη και αχοένιο), οι οποίες σχηματίζονται ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι κάτι που όλοι έχουμε ζήσει στην εποχή που τα smartphones δεν βγαίνουν από τα χέρια μας. Να στριμώχνεσαι δηλαδή σε γωνιές, να κάθεσαι στο χείλος του καναπέ ή να παίρνεις εντελώς άβολες στάσεις για να μπορείς να χρησιμοποιήσεις το κινητό την ώρα που φορτίζει. Γιατί; Γιατί ο φορτιστής είναι εξοργιστικά κοντός και το καλώδιο δεν φτάνει! Αυτό το ακανθώδες πρόβλημα της καθημερινότητας λύνεται βέβαια αγοράζοντας πιο μακρύ καλώδιο φόρτισης, το θέμα όμως είναι γιατί υπάρχει από την αρχή; Κι εδώ έχει χυθεί πολύ μελάνι, είναι η αλήθεια, με τους περισσότερους να διατείνονται στα κοινωνικά μέσα πως είναι απλώς οι ... Διαβάστε περισσότερα

Αυξημένη κατά 11% αναμένεται να είναι ο αριθμός των αφίξεων από Φινλανδούς τουρίστες στην Ελλάδα μέσα στο 2019, συνεχίζοντας με αυτόν τον τρόπο τα… χνάρια του 2018, που το αντίστοιχο ποσοστό ανήλθε στο 20%. Η θετική δυναμική για τη φετινή χρονιά προκύπτει από τις επαφές της ηγεσίας του ΕΟΤ με τους εκπροσώπους της ταξιδιωτικής βιομηχανίας της Φινλανδίας, κατά τη διάρκεια της Έκθεσης MATKA 2019, που πραγματοποιήθηκε 17- 20 Ιανουαρίου στο Ελσίνκι και όπου ο Ελληνικός Οργανισμός Τουρισμού συμμετείχε με περίπτερο. Ο γενικός γραμματέας του ΕΟΤ, Κωνσταντίνος Τσέγας, και ο πρόεδρος του Δ.Σ. του ΕΟΤ, Χαράλαμπος Καρίμαλης, μαζί με τον αν. ... Διαβάστε περισσότερα

Αν κάνεις μία βόλτα στο λογαριασμό του εκρηκτικού μοντέλου από την Αυστραλία, σίγουρα θα πέσεις πάνω σε φωτογραφίες της με μαγιό, που αναδεικνύουν το καλλίγραμμο κορμί της. Της Renee Somerfield τής αρέσει να κολυμπάει, να κάνει ποδήλατο και φυσικά να ποζάρει. Και να αναστατώνει τους 1,7 εκατ. followers της. Πηγή

H ίδια η Shayk δήλωσε ευτυχής για τη συγκεκριμένη συνεργασία, αφού θεωρεί τον Tisci φίλο της από παλιά, καθώς ήταν ο πρώτος σχεδιαστής που την επέλεξε για πασαρέλα του αρκετά χρόνια πριν. «Δεν μπόρεσα ποτέ να ξεχάσω το αστείρευτο χιούμορ του καθώς και το πόσο προσγειωμένος ήταν. Γίναμε αμέσως φίλοι!», είπε χαρακτηριστικά το μοντέλο. Για την ίδια σημαίνει πολλά το ότι την επέλεξε για την πρώτη αυτή καμπάνια του στη Burberry. «To να συνεργάζομαι και πάλι με τον Riccardo είναι σαν να κάνω παρέα με έναν καλό φίλο. Δεν τον έχω ξαναδεί ποτέ τόσο χαρούμενο και χαλαρό». Η καμπάνια φωτογραφήθηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 4 μερίδες 650 γρ. αρακά 1 πατάτα κομμένη σε κύβους 4 κουταλιές ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο Άνηθο Κύμινο Αλάτι Πιπέρι Εκτέλεση Καθαρίζετε τον αρακά και τον σοτάρετε σε 2 κουταλιές ελαιόλαδο μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πατάτα. Σκεπάζετε με νερό και βράζετε περίπου 45 λεπτά (μέχρι το φαγητό να «πιει» σχεδόν όλα τα υγρά του). Προσθέτετε το υπόλοιπο λάδι, το κύμινο, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε. Χτυπάτε το μείγμα στο μπλέντερ και σερβίρετε με ψιλοκομμένο άνηθο. Μπορεί να συνοδεύσει λευκά κρέατα. vita.gr Πηγή

Ωστόσο, δεν είναι η αναθέρμανση που προκαλεί το πρόβλημα. Είναι ο τρόπος με τον οποίο το ρύζι έχει αποθηκευτεί πριν ξαναζεσταθεί. Πώς μπορεί να προκληθεί δηλητηρίαση από το ρύζι Το ωμό ρύζι μπορεί να περιέχει σπόρια από το Bacillus cereus. Πρόκειται για ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση. Ακόμα, όμως, και όταν μαγειρευτεί, αυτά τα σπόρια μπορούν να επιβιώσουν. Εάν αυτό το μαγειρεμένο ρύζι αφεθεί σε θερμοκρασία δωματίου, τα σπόρια του Bacillus cereus, που έχουν επιβιώσει, μπορούν να αναπτυχθούν σε βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια θα πολλαπλασιαστούν και θα παράγουν τοξίνες που προκαλούν εμετό ή διάρροια. Όσο περισσότερο το αφήνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Άλλωστε, αν ρίξετε μια ματιά στο λογαριασμό της στο Instagram και δείτε τις φωτογραφίες που έχει δημοσιεύσει, θα συμφωνήσετε κι εσείς για το δυνατό σημείο του νεαρού μοντέλου από το Βανκούβερ του Καναδά. Η Elisabeth Rioux εκτός από μοντέλο είναι κι επιχειρηματίας. Μάλιστα, στα 18 της λάνσαρε τη δική της σειρά μαγιό την οποία προωθεί η ίδια, κυρίως, μέσω των social media. Κι εδώ που τα λέμε, δεν σκεφτόμαστε καλύτερο και καλλίγραμμό μοντέλο από την ίδια, για να απογειώσει τα μπικίνι που σχεδιάζει. Ο λογαριασμός της στο Instagram μετράει 1,7 εκατ. followers, όμως, προς πληροφόρηση των θαυμαστών της, η Elisabeth ... Διαβάστε περισσότερα

Στην προσπάθεια καταγραφής οδηγικών εντυπώσεων από την νέα (4η γενιά) Α-Class της Mercedes, ο πρώτος τίτλος που έρχεται στην σκέψη είναι: ένα tablet σε τροχούς, καθώς αυτό που κερδίζει τις εντυπώσεις οδηγού και επιβατών είναι το εσωτερικό και συγκεκριμένα το ταμπλό. Το όμορφο γερμανικό μικρομεσαίο χάτσμπακ, από γενιά σε γενιά γίνεται καλύτερο και η αστοχία τους περιβόητου τάρανδου της πρώτης γενιάς, αφενός έχει ξεχαστεί και αφετέρου ερέθισε τους ανθρώπους της εταιρίας, ώστε να κάνουν το μοντέλο όσο πιο προηγμένο και ασφαλές δικαιολογεί η κατηγορία στην οποία ανήκει. Μιλάμε πλέον για ένα νεανικό, μικρό, οικογενειακό και αεροδυναμικό (Cd:0.25) χάτσμπακ, με μήκος ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα μέσα από αυτήν εδώ τη στήλη, έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στο πώς θα μπορέσεις να κάνεις κάποιον να σε ερωτευτεί, ή έστω να εκδηλωθεί διότι αν δε σε θέλει, δεν είμαστε ο Harry Potter για να κάνουμε μαγικά. Υπάρχει βέβαια ένα παλιό κόλπο, το οποίο μπορεί να μη γίνεται με ραβδί, αλλά κάτι μου λέει ότι αποδίδει. Έχεις ακούσει φαντάζομαι για το σκωτσέζικο ντους και πώς αυτό είναι ικανό όχι μόνο να τρελάνει το αντικείμενο του πόθου σου, αλλά να το ρίξει και στον έρωτά σου! Ε λοιπόν, στο επιβεβαιώνω και με το παραπάνω. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς ... Διαβάστε περισσότερα

«Η Huawei απογοητεύθηκε όταν ενημερώθηκε για τις κατηγορίες σε βάρος της εταιρίας», αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, την οποία αναδημοσιεύει το Αθηναϊκό -Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων. Το αμερικανικό υπουργείο Δικαιοσύνης φέρεται να αποκάλυψε ότι έχει ασκήσει κατηγορίες σε βάρος της κινεζικής εταιρείας και συνεχίζει να ζητά την έκδοση της οικονομικής διευθύντριας της Huawei, Μενγκ Ουάνγκζου, από τον Καναδά. Μετά τη σύλληψη της Μενγκ στον Καναδά, ο κινεζικός κολοσσός τεχνολογίας «αναζήτησε την ευκαιρία να συζητήσει την έρευνα» με το υπουργείο Δικαιοσύνης αλλά «το αίτημα απορρίφθηκε χωρίς εξήγηση», ξεκαθάρισε η εταιρεία. Η οποία «αρνείται ότι η ίδια, ή θυγατρική της ή συνδεόμενη με αυτή ... Διαβάστε περισσότερα

Και θα σας φανεί απόλυτα λογικό ότι ο ήχος που ακούτε είναι “μπα” αφού αυτό ακριβώς θα βλέπουν και τα μάτια σας να λένε τα χείλη του άντρα στο βίντεο. Εκεί που θα αρχίσετε να απορείτε για τον τρόπο που λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος, είναι όταν δείτε με τα μάτια σας τον ίδιο άντρα να προφέρει τον ήχο “φα”. Τι κάνει ο εγκέφαλος… Ο εγκέφαλός σας αμέσως “συμφωνεί” με αυτό που βλέπουν τα μάτια και έτσι αυτό που ακούτε είναι ο ήχος “φα”. Αλλά στην πραγματικότητα ο άντρας στο βίντεο εξακολουθεί να λέει “μπα”, αφού ο ήχος έχει διατηρηθεί ίδιος ... Διαβάστε περισσότερα

Με την πάροδο του χρόνου το κάτω περίγραμμα του προσώπου μπορεί να χαλαρώσει και να δημιουργηθούν πτυχώσεις. Τα ζυγωματικά χάνουν τον όγκο τους και το δέρμα στην περιοχή κρεμάει, κάνοντας, έτσι, πιο έντονες τις λεγόμενες ρινοπαρειακές ρυτίδες. Τα «άδεια» μάγουλα με τη σειρά τους μεγαλώνουν τις σκιές κάτω από τα μάτια. Όλες αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να αλλάξουν την εικόνα ολόκληρου του προσώπου και να το δείχνουν κουρασμένο και βαρύ. Ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (www.agaitanis.gr) αναλύει τις ενδεικνυόμενες ... Διαβάστε περισσότερα