Συντάκτης: NMagazine

Από τα τέλη της δεκαετίας του 90 η χρήση αναλγητικών που περιέχουν οξυκωδόνη, φαιντανύλη ή συναφείς ουσίες έχει αυξηθεί δραματικά στις ΗΠΑ και τον Καναδά. Και τα δύο φάρμακα εγκρίθηκαν την ίδια περίοδο για ιατρική χρήση, όπως για τη θεραπεία έντονων πόνων, πχ. στην σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο τα οπιοειδή είναι εξαιρετικά εθιστικά και μοιάζουν πολύ με τη συγγενή τους ναρκωτική ουσία, την ηρωίνη. Η ελεύθερη κυκλοφορία αυτών των αναλγητικών φαρμάκων είχε ως αποτέλεσμα, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, την αύξηση των τοξικομανών όπως και των θανάτων από υπερβολική δόση οπιοειδών στις ΗΠΑ. Εκεί το 2002 περίπου 10.000 άνθρωποι έχασαν τη ... Διαβάστε περισσότερα

«Τα βασικά υλικά του τραχανά είναι το γάλα, το αυγό ή το γιαούρτι και το αλεύρι. Σε μερικές περιοχές της χώρας μας χρησιμοποιούν σιτάρι ή και σιμιγδάλι» «Γι’ αυτό, άλλωστε, μπορεί να σερβίρεται και σκέτος χωρίς τη συνοδεία ψωμιού, τυριού ή κάποιας άλλης τροφής. Τα βασικά συστατικά του είναι πολύ θρεπτικά, ενώ μία μερίδα, αντιστοιχεί σε μόλις 100 με 120 θερμίδες. Όταν, λοιπόν, δεν γίνεται κατάχρηση, ο τραχανάς αποτελεί το καλύτερο πρωινό ή βραδινό γεύμα. Χάρη στο αυγό και το γάλα γίνεται πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, οι οποίες είναι βασικές για την διατροφή, ενώ οι υδατάνθρακες από το αλεύρι αποτελούν ... Διαβάστε περισσότερα

Το ελαιόλαδο αποτελεί τον πρωταγωνιστή της μεσογειακής διατροφής και ήδη από τα αρχαία χρόνια οι πρόγονοί μας είχαν αντιληφθεί την αξία του. Μάλιστα, ο Όμηρος είχε χαρακτηρίσει το ελαιόλαδο «υγρό χρυσό», ενώ ο Ιπποκράτης είχε αναγνωρίσει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι ελιές, από τις οποίες προέρχεται το ελαιόλαδο, καλλιεργούνται παραδοσιακά στη Μεσόγειο, με την Ελλάδα να αποτελεί σταθερά μία από τις χώρες με τη μεγαλύτερη παραγωγή ελαιολάδου. Ας δούμε, λοιπόν, 10 σημαντικά οφέλη του ελαιολάδου. 1. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μονακόρεστα λιπαρά. Τα μονοακόρεστα λιπαρά αποτελούν το λεγόμενο «καλό λίπος», βασική πηγή των οποίων είναι το ελαιόλαδο. Τα μονοακόρεστα λιπαρά προστατεύουν από ... Διαβάστε περισσότερα

Υλικά για 2 άτομα 1/2 πιπεριά κόκκινη 1/2 πιπεριά πορτοκαλί 1/2 πιπεριά πράσινη 2 φιλέτα από στήθος κοτόπουλο κομμένα σε λωρίδες 1 φλιτζάνι ρύζι μπασμάτι 1 κουτ. σούπας μουστάρδα χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι λίγο ξερό βασιλικό ρίγανη αλάτι πιπέρι 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση Κόβετε σε κύβους τις πιπεριές και σε λεπτές λωρίδες το κοτόπουλο. Αλατοπιπερώνετε το κοτόπουλο. Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι βάζετε το ελαιόλαδο και αφού κάψει σε μέτρια φωτιά ρίχνετε τις πιπεριές. Τσιγαρίζετε τις πιπεριές για ένα λεπτό και ρίχνετε και το κοτόπουλο. Τα αφήνετε να τσιγαριστούν για πέντε λεπτά. Ρίχνετε στο τηγάνι την μουστάρδα και ανακατεύετε καλά. Ακολούθως ρίχνετε και το χυμό λεμονιού, το βασιλικό και ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, έρευνα έδειξε ότι εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχει και ένα άλλο, παράξενο μυστικό για να τρώει κανείς λιγότερο. Τι είναι αυτό; Σύμφωνα, λοιπόν, με την έρευνα, όταν τρώει κανείς στο σκοτάδι δεν βλέπει το φαγητό του με αποτέλεσμα να μην προκαλείται έκκριση σάλιου και γαστρικών υγρών, κι έτσι το φαγητό είναι δυσκολότερο να καταναλωθεί. Στο πλαίσιο της έρευνας, συγκεντρώθηκε δείγμα 90 ανθρώπων με τους 50 να έχουν δεμένα μάτια και τους 40 όχι. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες, οι οποίοι δεν είχαν φάει δύο ώρες πριν το πείραμα, κλήθηκαν να φάνε από τρία μπολ με μετρημένη ποσότητα παγωτού κεράσι, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ζώδια για σήμερα 16/01 ΚΡΙΟΣ Τα ζώδια για σήμερα 16/01 ξεκινά με τον Κριό..Ένα πρόσωπο από το παρελθόν, εμφανίζεται διεκδικώντας και πάλι μια θέση στην καρδιά σας. Σκεφθείτε καλά πώς θα κινηθείτε και ιδιαίτερα τι θα πρέπει να ρισκάρετε. Η μέρα δεν ευνοεί τους «κολλημένους» με το παρελθόν. ΤΑΥΡΟΣ Δεν θα βρείτε καλύτερη μέρα για να ασχοληθείτε με την εμφάνισή σας. Μείνετε καλύτερα σπίτι, και φροντίστε τον εαυτό σας. Δεν αποκλείεται να αποφασίσετε να ξεκινήσετε διατροφή ή να αλλάξετε look.  ΔΙΔΥΜΟΙ με περίσσια ερωτική διάθεση θα διεκδικήσετε δυναμικά, το πρόσωπο που σας ενδιαφέρει και θα το κερδίσετε. Ευνοούνται τα καινούρια ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν πέντε συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν τα χρόνια ζωής μας έως και 14 χρόνια για τις γυναίκες και έως και 12 χρόνια για τους άντρες, σύμφωνα με μια έρευνα του πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Οι πέντε αυτές συνήθειες, όπως υποστηρίζει η μελέτη του Harvard T.H. Chan School of Public Health, είναι: Η σωστή διατροφή Η συστηματική γυμναστική Η διατήρηση ενός υγιούς σώματος Να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ Να μην καπνίζεις Οι ερευνητές μελέτησαν τα στοιχεία 34 ετών που αφορούσαν 78.865 γυναίκες και τα στοιχεία 27 ετών που αφορούσαν 44.354 άντρες. Εστίασαν σε πέντε παράγοντες, το κάπνισμα, δείκτης μάζας σώματος, τουλάχιστον 30 λεπτά γυμναστική την ... Διαβάστε περισσότερα

Μια πανάλαφρη νόστιμη πίτα με μακαρόνια και τυρί φέτα. Μια πολύ απλή συνταγή, με λίγα υλικά που όλοι έχουμε στη κουζίνα μας, για μια ωραία, χορταστική πίτα για κυρίως γεύμα ή συνοδευτικό για όλη την οικογένεια. Υλικά συνταγής 400 γρ. μακαρόνια Νο.5 1/2 κιλό φύλλο κρούστας 1 λίτρο γάλα 400-450 γρ. τυρί φέτα 4 αυγά 1/2 φλ. τσαγιού βούτυρο λίγο ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι Εκτέλεση συνταγής Βράζουμε τα μακαρόνια σε μπόλικο αλατισμένο με χονδρό αλάτι νερό φροντίζοντας να παραμείνουν αρκετά αλ τέντε γιατί θα ψηθούν και στο φούρνο. Τα σουρώνουμε, τα ξαναβάζουμε στη κατσαρόλα που τα βράσαμε και τα περιχύνουμε με το 1 ... Διαβάστε περισσότερα

Η καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα μπορεί να μας προστατεύσει από πολλά νοσήματα, ακόμα και από τον καρκίνο. Έχετε ακούσει τον όρο «αντιφλεγμονώδης διατροφή»; Τί περιλαμβάνει και γιατί είναι απαραίτητη για καλή υγεία; Μήπως είναι μία ακόμα αμφιβόλου σοβαρότητας μόδα της εποχής; «Όχι», απαντά ο διεθνούς φήμης καθηγητής Διατροφής & Επιδημιολογίας Dr. Frank Hu, από το Τμήμα Διατροφής της Σχολής Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. «Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα συστατικά των τροφίμων και των ροφημάτων μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες». Γιατί, όμως, είναι τόσο σημαντική η αντιφλεγμονώδης διατροφή; Όπως εξηγεί ο Dr. Hu, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ... Διαβάστε περισσότερα

Τον Αύγουστο του 2019 ξεκινά η διάθεση της πολυαναμενόμενης ηλεκτρικής Harley-Davidson LiveWire η οποία παρουσιάστηκε επίσημα στην έκθεση τεχνολογίας CES 2019 στο Λας Βέγκας. Η τιμή διάθεσης της πρώτης ηλεκτρικής H-D ορίστηκε στα 29.799 δολάρια (σχεδόν 26.000 ευρώ) και οι ενδιαφερόμενοι θα έχουν να επιλέξουν ανάμεσα σε τρία χρώματα: πορτοκαλί, μαύρο και κίτρινο. Πλην της τιμολογιακής πολιτικής έγιναν γνωστές και κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με τις επιδόσεις της νέας μοτοσυκλέτας. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρει η εταιρεία, η LiveWire χρειάζεται λιγότερα από 3,5 δευτερόλεπτα για τη διαδικασία του 0-96 χλμ/ώρα, ενώ μπορεί να καλύψει 177 χιλιόμετρα κατά προσέγγιση, στο αστικό οδικό δίκτυο με ... Διαβάστε περισσότερα

Πεντανόστιμο κέικ μπανάνας. Μια πανεύκολη συνταγή με λίγα υλικά που θέλει 10 λεπτά προετοιμασία και περίπου 50 λεπτά ψήσιμο στο φούρνο. Τόσο απλή και εύκολη συνταγή, ιδανική για να μάθετε στα παιδιά σας να κάνουν κέικ. Υλικά συνταγής 225 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 175 γρ. ζάχαρη 100 γρ. βουτυρο σε θερμοκρασία δωματίου [*] 1 κ.γ. Baking Powder 2 κ.σ. γάλα 2 αυγά 2 ώριμες μπανάνες λιωμένες με πιρούνι Εκτέλεση συνταγής Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Βουτυρώνετε μια μικρή μακρόστενη φόρμα για κέϊκ και τη στρώνετε και με χαρτί ψησίματος για να ξεφορμάρετε εύκολα. Αν δεν έχετε βγάλει νωρίς το βούτυρο από ... Διαβάστε περισσότερα

Η φύση απειλείται όσο ποτέ από τις αλόγιστες ανθρώπινες δραστηριότητες και όλο και περισσότερα ζώα φέρουν τον τίτλο «είδος υπό εξαφάνιση». Η ακραία ρύπανση του πλανήτη από την ανθρώπινη δραστηριότητα, το ανελέητο κυνήγι από λαθροθήρες αλλά κι οι εκφάνσεις της κλιματικής αλλαγής οδήγησαν αρκετά είδη στον πλήρη αφανισμό, ενώ πολλά είναι κι όσα αντιμετωπίζουν έντονα το φάσμα της οριστικής εξαφάνισης. Το σημαντικότερο από τα είδη που εξαλείφθηκαν οριστικά το 2018 ήταν ο λευκός αφρικανικός ρινόκερος, καθώς το τελευταίο αρσενικό θηλαστικό της ανατολικής Αφρικής πέθανε τον Μάρτιο. Πλέον, έχουν απομείνει μόνο δύο θηλυκά του είδους σε προστατευόμενη περιοχή της Κένυας, όμως ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κακός ύπνος είναι σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ και, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, ο λιγότερο βαθύς ύπνος συνδέεται με αυξημένα επίπεδα τοξικών πρωτεϊνών στο εγκέφαλό, πράγμα που αποτελεί πρώιμη ένδειξη για τη νόσο. Οι ασθενείς που πάσχουν από Αλτσχάιμερ τείνουν να ξυπνούν κουρασμένοι, χωρίς να έχουν ανανεωθεί στη διάρκεια της νύχτας. Η νέα μελέτη δίνει μια εξήγηση γι’ αυτό, καθώς βρήκε ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν στον εγκέφαλό τους λιγότερα βραδέα κύματα, τα οποία συμβαίνουν στο πιο βαθύ στάδιο του ύπνου και βοηθούν στη μνήμη, συσσωρεύουν επίσης την τοξική πρωτεΐνη ταυ, αλλά και την επίσης τοξική πρωτεΐνη βήτα-αμυλοειδές. Τα αυξημένα ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως επισημαίνουν από τον Ομοσπονδία, ,εε τη δίωξη αυτή επιχειρείται να μεταφερθούν οι ευθύνες που έχει η κυβέρνηση και η διοίκηση του Νοσοκομεία Κεφαλονιάς για την απουσία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος στο οποίο έπρεπε να νοσηλεύονται οι ψυχικά πάσχοντες, στις πλάτες των εργαζομένων. Αναφέρουν συγκεκριμένα από την ΠΟΕΔΗΝ: Το Σωματείο Εργαζομένων Νοσοκομείου Κεφαλονιάς με επανειλημμένες παρεμβάσεις έγκαιρα είχε επισημάνει τους κινδύνους από την νοσηλεία ψυχικών πασχόντων στην παθολογική κλινική και είχε απαιτήσει την ανάπτυξη ψυχιατρικής κλινικής στην Πτέρυγα “ Βεργωτή” όπως είναι ο σχεδιασμός.  Δυστυχώς οι αρμόδιοι απέναντι σε αυτές τις παρεμβάσεις του Σωματείου όχι μόνο δεν πήραν μέτρα αντίθετα συνέχισαν ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας 20χρονος νεαρός μετέτρεψε τον δρόμο σε πίστα αγώνων, χάνοντας τελικά τον έλεγχο του μαύρου Citroen C1 και χτυπώντας πάνω σε προπορευόμενο όχημα. Ο Lewis Box τράκαρε με 145 χλμ/ώρα, έχοντας στο αμάξι και τρεις τρομοκρατημένους φίλους του. Ο 20χρονος καταδικάστηκε πρόσφατα σε φυλάκιση 12 εβδομάδων με αναστολή και απαγόρευση οδήγησης για 2 χρόνια, καθώς κανείς από τα δύο οχήματα δεν τραυματίστηκε ευτυχώς σοβαρά στον επαρχιακό δρόμο της Αγγλίας στο Γουίλσαϊρ. Πηγή

Τιραμισού… ένα γλυκό διαδεδομένο σε όλη την Ιταλία, η προέλευση του οποίου βρίσκεται μεταξύ Φρίουλι και Βένετο, με βάση από μπισκότα σαβαγιάρ, βρεγμένα με καφέ που καλύπτονται με κρέμα από μασκαρπόνε πασπαλισμένο με κακάο. Εδώ σας δίνουμε μια πανεύκολη συνταγή του Δημ.  Μιχαηλίδη για να απολαύσετε ένα πανεύκολο και πεντανόστιμο τιραμισού χωρίς αυγά, έτοιμο σε 10 λεπτά! Δείτε το video με την εκτέλεση της συνταγής βήμα βήμα Υλικά συνταγής 500 ml κρέμα γάλακτος πλήρης 35-36% λιπαρά, κρύα από το ψυγείο 80 γρ. ζάχαρη 2 βανιλίνες 500 γρ. μασκαρπόνε 350 ml γάλα πλήρες 3 κ.γ. στιγμαίος καφές 2 πακέτα σαβαγιάρ κακάο σκόνη για πασπάλισμα Εκτέλεση ... Διαβάστε περισσότερα

Η τελευταία πτήση θα πραγματοποιηθεί από τη Θεσσαλονίκη προς την Αθήνα την 31η Μαρτίου 2019, με ώρα αναχώρησης 20:05 και αριθμό πτήσης FR8969. Σε επικοινωνία που είχε το ΑΠΕ-ΜΠΕ, με τον Sales & Marketing Manager της Ryanair για την Ανατολική Μεσόγειο Νικόλα Λάρδη, δήλωσε πως «το συγκεκριμένο δρομολόγιο (Αθήνα-Θεσσσαλονίκη) δεν περιλαμβάνεται στο πρόγραμμά μας για το 2019, όπως έχει ανακοινωθεί σε συνέντευξη Tύπου στην Αθήνα τον περασμένο Οκτώβριο», ξεκαθαρίζοντας πως η απόφαση αυτή έχει ληφθεί πριν από το καλοκαίρι και σε καμία περίπτωση δεν σχετίζεται με την αποβίβαση επιβατών στην Τιμισοάρα, λόγω της πρόσφατης κακοκαιρίας στο αεροδρόμιο «Μακεδονία». Ο κ. ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν υπάρχει πιο δύσκολο αδυνάτισμα από αυτό του τοπικού πάχους. Ωστόσο, υπάρχουν λύσεις που μπορούν να προσφέρουν αρμονία στην εικόνα του σώματος και μάλιστα, ορισμένες από αυτές, μια για πάντα! Το τοπικό πάχος είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης μικρών λιποαποθηκών, οι οποίες εντοπίζονται σε άνδρες και γυναίκες στο πηγούνι, στα μπράτσα, στο στομάχι, στα πλαϊνά της κοιλιάς, στους μηρούς (ψωμάκια), στα γόνατα, στην πλάτη, στην ποδοκνημική και στο μαστό (άνδρες), προκαλώντας δυσαρμονία στην εμφάνιση του σώματος. Ειδικά στους μεσογειακούς λαούς, όσο αδύνατος και αν είναι κανείς, γονιδιακά υπάρχουν τοπικές λιποαποθήκες στην πλειονότητα των ανθρώπων. Όταν το σωματικό βάρος αυξάνεται, λόγω διατροφής, ... Διαβάστε περισσότερα

Τίποτα άλλο δηλαδή παρά 32 Porsche που έκαναν παρέλαση και κάποιες έσπευσαν να κλείσουν το άλλο ρεύμα κυκλοφορίας ώστε να παραβιάσουν το φανάρι και να περάσουν όλες μαζί. Το βίντεο από τις κάμερες ασφαλείας για το περιστατικό της 13ης Ιανουαρίου ελέγχεται τώρα από την τροχαία της πόλης, αν και δεν είναι ακόμα σαφές αν θα ασκηθούν διώξεις στους οδηγούν των φανταχτερών sportscars… Πηγή

Πολλές φορές μετά από ένα γεύμα, δεν νιώθουμε χορτάτοι και θέλουμε να φάμε κάτι ακόμη. Έρευνες δείχνουν ότι είναι φυσιολογικό, καθώς ορισμένοι παράγοντες συμβάλλουν στην «παραπλάνηση» του οργανισμού. Ροφήματα και αναψυκτικά που έχουν προσθήκη ζάχαρης, μπορούν να ξεγελάσουν τον εγκέφαλο, ο οποίος στέλνει λάθος μηνύματα στις περιοχές που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα της πείνας ή του κορεσμού. Έρευνα του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, εξηγεί ότι η φρουκτόζη δημιουργεί αίσθημα πείνας, αμέσως μετά το γεύμα. Η αφυδάτωση του οργανισμού, εντείνει την πείνα. Πολλές φορές ή δίψα, μεταφράζεται ως πείνα από τον εγκέφαλο. Ο υποθάλαμος, το σημείο του εγκεφάλου που ρυθμίζει την πείνα ... Διαβάστε περισσότερα