Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Λίγοι γνωρίζουν ότι η ατμοθεραπεία δεν είναι μια διαδικασία για την περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά κατά βάση μια θεραπευτική μέθοδος με ιστορία αιώνων, κυρίως στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική, ενώ άλλοι λαοί δημιούργησαν τα χαμάμ, τα οποία θεωρούνται μέρη εξαγνισμού, καθαρισμού και αποτοξίνωσης. Η πρώτη μου επαφή με την ατμοθεραπεία έγινε όταν ήμουν ακόμη παιδάκι. Είχα αρρωστήσει και η μητέρα μου με έβαζε πάνω από ένα κατσαρολάκι με βραστό νερό και ευκάλυπτο για να κάνω χαλαρές εισπνοές. Απ’ όσο θυμάμαι είχε ανακουφιστικό αποτέλεσμα. Αργότερα, επισκεπτόμουν τακτικά μια αισθητικό και έκανα καθαρισμό με ατμοθεραπεία, εξαιτίας μιας ακμής που με ταλαιπωρούσε. Παρ’ όλα ... Διαβάστε περισσότερα

Η κολλητή σας παντρεύεται, ο ξάδερφός σας βαφτίζει το παιδί του ή η άδειά σας ξεκινάει σε μια εβδομάδα. Οπότε πού είναι το κακό να ακολουθήσετε μια δίαιτα εξπρές; Κι όμως, τα αρνητικά ενός στερητικού, υπερβολικά ολιγοθερμιδικού πλάνου διατροφής είναι πολλά και σημαντικά, ακόμη και αν αυτό διαρκεί για λίγες μόνο ημέρες. Αρχικά, όταν περιορίζετε κατά πολύ τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, εκτός από κιλά, θα χάσετε και μυϊκή μάζα. Η μυϊκή μάζα στις γυναίκες μειώνεται έως και 3% ανά δεκαετία, με τη διαδικασία αυτή να ξεκινά στα 30 έτη. Μια ακραία δίαιτα μπορεί να αυξήσει την απώλεια μυϊκής μάζας. Από ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι σαν αθλήτρια για να παραμείνεις σε φόρμα αυτό το καλοκαίρι. Απλά δοκίμασε αυτές τις υπαίθριες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και κράτησε το σώμα σου σε φόρμα, χωρίς να «χτυπηθείς» στο γυμναστήριο. Να ξέρεις ότι όλες οι δραστηριότητες έχουν υπολογιστεί για μια μέση γυναίκα που ζυγίζει 68 κιλά και κάνει την κάθε δραστηριότητα για 30 λεπτά. Beach voley Εάν είσαι αρκετά τυχερή και ζεις κοντά σε μια παραλία, αυτό το άθλημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανεβάσεις τον καρδιακό σου ρυθμό, να κάνεις νέους φίλους και να τονώσεις τα πόδια σου, τους ώμους και ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι πρακτικά αδύνατο να πάρει κανείς βάρος σε μια μέρα, ακόμη κι αν κάνει πολύ κακές διατροφικές επιλογές, επισημαίνουν ειδικοί. Τα μαθηματικά των θερμίδων είναι σαφή και παρότι αυτό δεν ισχύει 100% για όλους, σε γενικές γραμμές είναι ξεκάθαρο. Για να πάρει κανείς ένα κιλό θα πρέπει να καταναλώσει 3.500 θερμίδες περισσότερες απ’ όσες παίρνει συνήθως και να μην τις κάψει. Αν, για παράδειγμα, ένας άντρας χρειάζεται περίπου 2.000 θερμίδες για να διατηρηθεί στα κιλά του, θα πρέπει να φάει τροφές αξίας 5.500 θερμίδων για να πάρει ένα κιλό. Κι αυτό, αν δεν κινηθεί καθόλου μέσα στη μέρα! Και πώς ... Διαβάστε περισσότερα

Δε θα βαρεθούμε ποτέ να σας επισημαίνουμε το πόσο σημαντικό είναι να προστατεύετε το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία. Μάλιστα, η εφαρμογή αντηλιακής κρέμας στο πρόσωπο είναι απαραίτητη ακόμη και κατά τους χειμερινούς μήνες, ιδιαίτερα στην ηλιόλουστη Ελλάδα. Σε κάθε περίπτωση, εκτός από το να προστατευτείτε από τον ήλιο, σίγουρα θέλετε να εξασφαλίσετε και ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα στο δέρμα του προσώπου σας, κάτι το οποίο σας προσφέρει το make up. Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να χρησιμοποιούν το make up τους και το καλοκαίρι, χωρίς να εφαρμόζουν αντηλιακή κρέμα, βασιζόμενες στον δείκτη προστασίας που αναγράφεται στη συσκευασία του make up. Ωστόσο, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Marc Jacobs και η Miley Cyrus συνεργάζονται για την προώθηση ρούχου, τα έσοδα του οποίου θα διατεθούν στον οργανισμό Planned Parenthood. Με αρκετές πολιτείες της Αμερικής να κινούνται νομοθετικά υπέρ της απαγόρευσης των εκτρώσεων και με δεδομένο ότι οι γυναίκες στην Βόρεια Ιρλανδία δεν έχουν την αυτονομία να αποφασίζουν για το σώμα τους, τα πράγματα είναι αρκετά δυσοίωνα όταν πρόκειται για τα αναπαραγωγικά δικαιώματα των γυναικών σε ολόκληρο τον πλανήτη. Την ώρα που επικρατεί οργή στα social media γύρω από το θέμα, η Miley Cyrus αποφάσισε να δηλώσει την υποστήριξή της στο κίνημα υπέρ των αμβλώσεων. Συγκεκριμένα η star ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ως στόχο, απλά επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Και είτε μας αρέσει είτε όχι, το βάρος, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν ένας καλός τρόπος να μετρήσουμε την υγεία και την φυσική μας κατάσταση. Το υγιές, σταθερό βάρος δεν εξασφαλίζεται με τις ακραίες δίαιτες και το συνεχές ζύγισμα, αλλά με την υιοθέτηση των σωστών συνηθειών. Έτσι, για να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές. *Υπολογίστε τα θρεπτικά συστατικά, όχι τις θερμίδες Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, τα ... Διαβάστε περισσότερα

Κι όμως υπάρχει μία τσάντα που μπορεί να φορεθεί όλες τις ώρες και να αναδείξει όλα τα καλοκαιρινά looks. Ο λόγος για τις ψάθινες τσάντες που είναι ταυτισμένες με το καλοκαίρι. Πλέον θεωρούνται essential item σε μία καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα ενώ δεν είναι τυχαίο που τα fashion gilrs δεν τις αποχωρίζονται. Μπορεί στο παρελθόν να φορούσαμε τις straw bags μόνο στην παραλία, τα τελευταία χρόνια όμως μία ψάθινη τσάντα συνοδεύει κάθε μας εμφάνιση και μπορεί να συνδυαστεί με σχεδόν οτιδήποτε. Είτε με μάξι φούστες, είτε με τζιν σορτσάκι και ένα slip dress. Αυτό που πρέπει να έχετε στο νου σας είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Η Reebok θέλοντας να στηρίξει με τον δικό της τρόπο τον μήνα Υπερηφάνειας κυκλοφόρησε μια συλλεκτική συλλογή με το όνομα «Pride» και στόλισε με τα χρώματα του ουράνιου τόξου τα μοντέλα της Club C και Classic Leather. Ξεπερνώντας τους περιορισμούς που μπορεί να θέτουν οι όποιες διαφορές ανάμεσα σε γενιές, φύλα και υποκουλτούρες, τα Reebok Classics πρέσβευαν πάντα τη δημοκρατικότητα και την αποδοχή, επεκτείνοντας διαρκώς τα όρια και επαναπροσδιορίζοντας τους κανόνες. Έτσι, σε κάθε μοντέλο της συλλογής «Pride» η σημαία της Reebok έχει αντικατασταθεί από τη σημαία του Pride Parade στα χρώματα του ουράνιου τόξου, ενώ τα μοντέλα φέρουν πολύχρωμες ... Διαβάστε περισσότερα

Δυστυχώς, κάθε καλοκαίρι γινόμαστε όλοι μας δέκτες δυσάρεστων ειδήσεων από πνιγμούς ανθρώπων στις παραλίες όλης της χώρας. Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει την “συμπεριφορά” της ίδιας της θάλασσας, αλλά και εκείνη πολλών ριψοκίνδυνων συνανθρώπων μας, οι οποίοι δεν την “σέβονται” όπως θα έπρεπε. Πνιγμός – Σε κάθε περίπτωση, αν βρεθείτε μπροστά σε ένα περιστατικό στην παραλία, όπου κάποιος άνθρωπος πνίγεται και η ζωή του κινδυνεύει άμεσα, τότε είναι καλό να γνωρίζετε τα βασικά πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε. Δείτε ποια είναι αυτά: Καλέστε βοήθεια: Ειδοποίησε ένα ναυαγοσώστη, αν κάποιος είναι κοντά. Αν όχι, καλέστε το 166. ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπερβολική εφίδρωση της μασχάλης είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα για κάθε άνθρωπο. Οδηγεί σε κακοσμία του σώματος, λεκιασμένα ρούχα, αυξημένο στρες και κοινωνική απομόνωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εφίδρωση ελέγχεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και με αποσμητικά. Όταν τα προϊόντα αυτά αποτύχουν, ή όταν ο ιδρώτας είναι υπερβολικός και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, υπάρχουν μερικές θεραπευτικές επιλογές, για να μειωθεί ή να σταματήσει η εφίδρωση και τα συναφή προβλήματα δυσοσμίας. Βήμα 1 Ελέγξτε το προϊόν που χρησιμοποιείτε καθημερινά για να διαπιστώσετε εάν είναι και αντιιδρωτικό εκτός από αποσμητικό. Ενώ τα αποσμητικά σας βοηθούν στον έλεγχο της οσμής που συνδέεται ... Διαβάστε περισσότερα

Εσείς εφαρμόζετε σχολαστικά ορούς κάθε πρωί και απλώνετε τις κρέμες σας τη νύχτα, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι κάνει στο δέρμα σας το αλκοόλ; Το να πίνετε ένα ποτό μια φορά στο τόσο, φυσικά δεν πρόκειται να φθείρει το δέρμα σας, αλλά αν σκέφτεστε να αρχίσετε να απέχετε από το αλκοόλ, ίσως το σκεφτείτε ακόμη πιο σοβαρά αν συνεχίσετε το διάβασμα. Το αλκοόλ είναι μια ηπατοτοξίνη, που σημαίνει ότι βλάπτει ειδικά το συκώτι. Αυτό το όργανο είναι στενά συνδεδεμένο με τη λειτουργία του δέρματός σας, οπότε αν το ήπαρ σας αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα, θα εμφανιστεί στο δέρμα σας. Η κατανάλωση ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ραγάδες αναπτύσσονται όταν το ανώτερο στρώμα του δέρματος επεκτείνεται ή συστέλλεται γρηγορότερα από το κάτω επίπεδο. Αυτές οι αλλαγές αναγκάζουν τους συνδετικούς ιστούς, όπως οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, να σπάσουν και να αφήσουν ραγάδες. Οι περισσότερες ραγάδες στο στήθος, ή και γενικά, έχουν ένα διακλαδισμένο μοτίβο, εκθέτοντας τις περιοχές όπου το δέρμα έχει αραιωθεί και οι ιστοί έχουν υποστεί βλάβη. Το δέρμα που καλύπτει τα στήθη είναι πιο λεπτό από ότι σε πολλά άλλα μέρη του σώματος, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε λεπτές ραγάδες. Υπάρχουν σπιτικές θεραπείες για τις ραγάδες. Επικεντρώνονται στην ενυδάτωση του δέρματος, την μείωση της ... Διαβάστε περισσότερα

Η παρακάτω προπόνηση είναι εξαιρετικά διασκεδαστική – αλλά και αρκετά απαιτητική! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποτελεί παράδειγμα προπόνησης Τabata. Η Tabata είναι ειδικά σχεδιασμένη για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας. Καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, η καρδιά σας δουλεύει πιο έντονα τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όσο και μετά από αυτή. Ως αποτέλεσμα, οι θερμίδες και ο μεταβολισμός σας παίρνουν φωτιά. Το παρακάτω δεκάλεπτο πρόγραμμα υπόσχεται εκτός από όλα αυτά να σας ανακουφίσει και από την πίεση της καθημερινότητας.   www.in.gr agrinio24.eu

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση Είναι κοινό μυστικό ότι για να έχουμε υγιή, όμορφα και δυνατά μαλλιά που δεν σπάνε και δεν «πετάνε» πρέπει να τους προσφέρουμε θρέψη. Ετσι, μετά το λούσιμο χρησιμοποιούμε απαραιτήτως μαλακτικό, ή μια μάσκα 3 λεπτών για πιο εντατική ενυδάτωση. Οι συγκεκριμένες συνθέσεις θα διατηρήσουν την τρίχα πιο υγιή και θα την προστατεύσουν από τη γήρανση. Επιπλέον, αν τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται από τις συχνές βαφές και το συχνό πιστολάκι, χρησιμοποιούμε μία φορά την εβδομάδα μια ειδική θεραπεία με αμπούλες. Tip #2 Δεν φεύγουμε από το σπίτι με βρεγμένα μαλλιά Αν δεν έχουμε χρόνο να στεγνώσουμε τα μαλλιά ... Διαβάστε περισσότερα

Με τη σωστή διατροφή μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας ώστε να φαίνεται όμορφο και να είναι υγιές. Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή και κυρίως στα φρούτα και στα λαχανικά. Υπάρχει όμως ένα συγκεκριμένο φρούτο που μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε νεότεροι. Ο λόγος για το acai berry. Το συγκεκριμένο μούρο ευδοκιμεί στα δάση του Αμαζονίου και τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να γίνεται αρκετά γνωστό. Είναι μικρό, με σκούρο μοβ χρώμα και ζουμερό. Γιατί όμως να προτιμήσετε το acai berry; Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που εμποδίζουν τη δημιουργία των ελευθέρων ριζών, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρά μας. Εκτός ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αλλάξετε την υφή των θυλάκων των τριχών, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνουν τα μαλλιά σας να εμφανίζονται πιο πυκνά και να μειώσετε τη θραύση και την απώλεια τριχών. Σε αυτό το άρθρο, απαριθμούμε επτά φυσικές θεραπείες που μπορεί να κάνει κάποιος στο σπίτι, για να βοηθήσει τα μαλλιά του να φαίνονται και να αισθάνονται παχύτερα. Από τι προκαλείται η αραίωση των μαλλιών Η αραίωση των μαλλιών είναι μια διαδεδομένη κατάσταση. Οι άνδρες εμφανίζουν συχνά τριχόπτωση από την αρσενική φαλάκρα, αλλά τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες θέλουμε πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια. Είναι γνωστό ότι το pilates ενδυναμώνει τους μυς των ποδιών, τους λεπταίνει, ενώ ταυτόχρονα τους κάνει να φαίνονται πιο μακριοί. Η παρακάτω προπόνηση σας προσφέρει όλα αυτά τα πλεονεκτήματα μέσα σε μόλις 3 λεπτά, ώστε να μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα. Επίσης, μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού σας καθώς δεν απαιτεί τον παραμικρό εξοπλισμό. Το μυστικό; Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων ασκήσεων, όχι απλώς θα παραμείνετε όρθια, αλλά θα πρέπει να στέκεστε και στις ... Διαβάστε περισσότερα

Γυμνάζεστε σκληρά, προσέχετε τη διατροφή σας και παρ’ όλα αυτά δε βλέπετε αποτέλεσμα; Ενοχλητικό, σωστά; Ωστόσο, ο λόγος που δε χάνετε αυτά τα τελευταία κιλάκια μπορεί να μην έχει να κάνει με τη δίαιτά σας και τις προπονήσεις σας. Υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν το βάρος σας. Το μυαλό σας. Η πνευματική κατάσταση με την οποία προσεγγίζετε την απώλεια βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην προσπάθειά σας. Αν είστε πλήρως δεσμευμένη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς δικαιολογίες, έχετε ολοκληρώσει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς! Η στάση σας. Η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης σχετικά με τη δίαιτα και τη γυμναστική ... Διαβάστε περισσότερα

Το μαύρισμα χωρίς έκθεση στον ήλιο είναι μια πρακτική εναλλακτική λύση στην ηλιοθεραπεία. Σε αυτό το άρθρο κοιτάμε πώς λειτουργούν τα σπρέι μαυρίσματος καθώς και άλλα παρόμοια προϊόντα που παρέχουν τεχνητό μαύρισμα. Αναδεικνύονται, επίσης, οι πιθανοί κίνδυνοι από την χρήση τους, αλλά και συμβουλές για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πώς λειτουργούν τα προϊόντα που υπόσχονται τεχνητό μαύρισμα Τα σπρέι μαυρίσματος και τα υπόλοιπα προϊόντα για τεχνητό μαύρισμα μπορούν να προσδώσουν στο δέρμα σας μια μαυρισμένη όψη, χωρίς να το εκθέσουν στις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες (UV) του ήλιου. Τα προϊόντα τεχνητού μαυρίσματος πωλούνται συνήθως ως λοσιόν, κρέμες και σπρέι που ... Διαβάστε περισσότερα