Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Ο καλός, ποιοτικός βραδινός ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο, το ασύγκριτο μυστικό ομορφιάς και το κλειδί της μακροζωίας. Στη σύγχρονη καθημερινότητα, όμως, ο χορταστικός ύπνος είναι επίσης μια σπάνια πολυτέλεια. Ένας μεγάλος αριθμός γυναικών υποφέρει από αϋπνίες. Δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν όσες ώρες χρειάζονται για πολλούς και διάφορους λόγους- άγχος (το κυριότερο), πιεστικό πρόγραμμα, παιδιά, ψυχοσωματικά συμπτώματα. Παρ΄ όλα αυτά, όταν ο λίγος ύπνος γίνεται τρόπος ζωής υπάρχουν τρόποι να το κλέβεις, όσον αφορά στην εμφάνισή σου. Όχι, δεν εννοούμε το μακιγιάζ. Μικρά κολπάκια πριν και μετά τον ύπνο, μπορούν να διώξουν την όψη της κούρασης και να σε κάνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Αναμφισβήτητα το total white look είναι το καλύτερο για τους καλοκαιρινούς μήνες. Δεν είναι μόνο μία κομψή προσέγγιση στο καλοκαιρινό ντύσιμο, αλλά δίνει και ένα ανεπιτήδευτο, χαλαρό vide, σαν μόλις να γυρίσαμε από διακοπές. Το λευκό χρώμα δεν έχει ηλικία και ώρα και μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε στυλ. Minimal, θηλυκό, bohemian όλα μπορούν να λειτουργήσουν, αρκεί να ξέρουμε τι κομμάτια να συνδυάσουμε. Πάρτε ιδέες από τα λευκά looks που έχουν φορέσει τα αγαπημένα μας fashion gilrs και εμπνευστείτε… govastileto.gr agrinio24.eu

Όταν πρόκειται για σπλαχνικό λίπος, το λίπος δηλαδή που καλύπτει τα όργανά σας, υπάρχουν κακά και καλά νέα. Τα κακά νέα είναι ότι αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία σας συγκριτικά με το υποδόριο λίπος. Τα καλά νέα είναι ότι θεωρείται εύκολο να το ξεφορτωθείτε.  Ακολουθούν έξι επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να το καταφέρετε αυτό. Μειώστε το μέγεθος των μερίδων σας. Ακούγεται προφανές, αλλά δεν πρόκειται για μια τυχαία συμβουλή. Σχετική έρευνα κατέληξε στο πόρισμα ότι οι δίαιτες με μειωμένες θερμίδες αποτελούν τον καλύτερο τρόπο να μειώσει κανείς το κοιλιακό και συνολικό του λίπος. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να πεινάσετε. Απλά ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά τους διάφορους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά με τον ιδανικό τρόπο να κάψετε λίπος, στην πραγματικότητα η πιο ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος είναι ο συνδυασμός της συχνής σωματικής άσκησης με μια ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, για να μειώσετε το λίπος στο σώμα σας δεν έχετε παρά να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και η αλλαγή στο σώμα σας θα προκύψει αυτόματα. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν σε όλους τους μυς και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας. www.in.gr agrinio24.eu

Όλες οι εγκυμονούσες χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, συγκεκριμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (όπως το φυλλικό οξύ και ο σίδηρος) και περισσότερες θερμίδες για ενέργεια. Αν μπορείτε να βελτιώσετε ακόμα περισσότερο τη διατροφή σας, με το να τρώτε γεύματα με υψηλή διατροφική αξία, είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας. Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε είναι τα ωμά θαλασσινά, το μη παστεριωμένο γάλα, τα μαλακά τυριά και το ωμό ή ελαφρώς μαγειρεμένο κρέας. Περιορίστε την καφεΐνη. Τουλάχιστον μειώστε την ποσότητα ή αντικαταστήστε την με φυσικούς χυμούς και ντεκαφεινέ. Το ίδιο ισχύει και για τα ψάρια, ειδικά εκείνα που έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι από εμάς, θέλουμε να απαλλαγούμε από το λίπος στην κοιλιά μας για αισθητικούς λόγους. Υπάρχουν όμως και αρκετοί λόγοι να το κάνουμε που σχετίζονται με την υγεία μας, καθώς το λίπος στην κοιλιά προκαλεί αρκετές επιπλοκές στον οργανισμό και έχει στοχοποιηθεί ως παράγοντας σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως τα καρδιολογικά προβλήματα και ο διαβήτης. Για καλή μας τύχη, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες στρατηγικές που έχει φανεί ότι μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην απομάκρυνση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς περισσότερο από ό,τι σε άλλες περιοχές του σώματος. Ας δούμε ποιες είναι αυτές:     Η μείωση στο ελάχιστο ... Διαβάστε περισσότερα

Μαμάδες μήπως και εσείς για αυτό δεν αγαπάτε το καλοκαίρι; Κι ενώ το καλοκαίρι και οι θερινές διακοπές είναι υπέροχες για τους περισσότερους από εμάς, οι μαμάδες (και ιδιαίτερα οι μαμάδες μικρών παιδιών) έχουν αρκετούς λόγους για να μην ενθουσιάζονται και τόσο. Γιατί λοιπόν οι μαμάδες μισούν το καλοκαίρι και τι είναι αυτό που τους δυσκολεύει ακόμη περισσότερο τη ζωή; Ο χρόνος που χρειάζεται για να ετοιμάσεις τα παιδιά για έξοδο. Είτε πρόκειται για μια μέρα στην παραλία, είτε για μια απλή βόλτα το βράδυ ή απλά για μια επίσκεψη σε φίλους, η διαδικασία που ακολουθείς για να ετοιμάσεις τα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αγαπημένες fashion bloggers βρήκαν τον πιο cool τρόπο για να συνδυάζετε τα ξεχωριστά κομμάτια. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να κάνετε καμία προσπάθεια, αφού τα σετ είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις και αυτό το καλοκαίρι. Μικροσκοπικά τοπ που δένουν με κόμπο κάτω από το στήθος, και φούστα, παντελόνα ή σορτς ακριβώς στο ίδιο χρώμα και print. Τα co-ords είναι ευκολοφόρετα ενώ αναδεικνύουν το μαύρισμα και είναι ό,τι πιο σέξι και θηλυκό το καλοκαίρι. Δείτε πώς τα φορούν οι fashion bloggers… agrinio24.eu

Το μήλο είναι ένα φρούτο που προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο στην υγεία μας όσο και στη σιλουέτα μας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα Τα μήλα επειδή ακριβώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των ιώσεων. Μπορείτε να τα καταναλώνετε όταν νιώθετε κουρασμένοι, για να τονωθείτε και να αισθανθείτε καλύτερα. Καίει αποτελεσματικά το λίπος Το ουρσολικό οξύ, ένα συστατικό που βρίσκεται στη φλούδα του μήλου, έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνει την καύση θερμίδων και ενδυναμώνει τους μυς. Τέλος, το μηλόξυδο είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Η καλύτερη λύση στη βαρεμάρα που μας πιάνει να πάμε γυμναστήριο, είναι η γυμναστική στο σπίτι. Φοράμε τα αθλητικά μας, στρώνουμε το στρωματάκι μας, πατάμε το «play» στο fitness βίντεο και ακολουθούμε απλά το παράδειγμα της γυμνάστριας. Έτσι, γυμνάζουμε το σώμα μας χωρίς να εγκαταλείπουμε την άνεση του σπιτιού μας. Το παρακάτω βίντεο αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στους κοιλιακούς και υπόσχεται να μας χαρίσει την επίπεδη κοιλιά των ονείρων μας. Φυσικά, η γυμναστική από μόνη της δεν αρκεί για να δούμε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα μας. Θα πρέπει να συνδυάζουμε την τακτική σωματική άσκηση με μια ισορροπημένη διατροφή ... Διαβάστε περισσότερα

Γυμνάζεστε σκληρά, προσέχετε τη διατροφή σας και παρ’ όλα αυτά δε βλέπετε αποτέλεσμα; Ενοχλητικό, σωστά; Ωστόσο, ο λόγος που δε χάνετε αυτά τα τελευταία κιλάκια μπορεί να μην έχει να κάνει με τη δίαιτά σας και τις προπονήσεις σας. Υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν το βάρος σας. Το μυαλό σας. Η πνευματική κατάσταση με την οποία προσεγγίζετε την απώλεια βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην προσπάθειά σας. Αν είστε πλήρως δεσμευμένη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς δικαιολογίες, έχετε ολοκληρώσει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς! Η στάση σας. Η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης σχετικά με τη δίαιτα και τη γυμναστική ... Διαβάστε περισσότερα

Μία άκρως εντυπωσιακή εμφάνιση πραγματοποίησε η Jennifer Lopez στα CFDA Fashion Awards, το βράδυ της Δευτέρας, προκειμένου να παραλάβει το βραβείο «Fashion Icon» στο Μουσείο του Μπρούκλιν. Με έντονη προσωπικότητα η Lopez εκτός από pop σταρ, ηθοποιός και παραγωγός, έχει δημιουργήσει και μια παγκόσμια επίδραση στη μόδα. Η JLo άλλωστε είναι μια γυναίκα που εμπνέει με το έργο της την λατινοαμερικανική κοινότητα εδώ και δεκαετίες. Για το κοσμικό event η 49χρονη Λατίνα σταρ έκλεψε την παράσταση με το custom Ralph Lauren σύνολο σε χρώμα πορτοκαλί που επέλεξε να φορέσει. Το μονόχρωμο σύνολο αποτελούνταν από μία μακριά φούστα με ουρά και ... Διαβάστε περισσότερα

Η Cara Delevingne και ο Olivier Rousteing έχουν συνηθίσει οι συνεργασίες τους να γίνονται viral. Η Delevingne όμως πήγε τη συνεργασία τους σε άλλο επίπεδο, καθώς πλέον ανήκει στην δημιουργική ομάδα του Rousteing και εργάζεται μαζί τους για τη δημιουργία των τελευταίων αξεσουάρ της κολεξιόν. Η καμπάνια με τίτλο «The Choice» έχει ως κεντρικό πρόσωπο την Delevingne, στο ρόλο μίας επαναστάτριας: μετενσαρκώνει μία ταραχοποιό, με δυναμισμό, ανήσυχο και περιπετειώδες πνεύμα. Η αυτοπεποίθησή της συμπληρώνει τέλεια το όραμα του Rousteing, οδηγώντας σε μια συνεργασία που αναμένεται να απογειώσει τις δημιουργίες του Balmain. Αυτή είναι η δεύτερη καμπάνια του μοντέλου με τον ... Διαβάστε περισσότερα

Ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, όπως είναι και η ζυγαριά. Σαφώς και πρέπει να αφαιρούμε κάτι από την ένδειξη της ζυγαριάς, όταν έχουμε ανέβει σε αυτήν με ρούχα και παπούτσια, αλλά μην το παρακάνουμε κιόλας. Χάρη σε μια μελέτη του Κέντρου Ερευνών Ανθρώπινης Διατροφής στο Grand Forks των ΗΠΑ,η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Obesity, γνωρίζουμε ακριβώς πόσο μπορούμε να αφαιρέσουμε για να υπολογίσουμε το βάρος των ρούχων που φοράμε. Οι ερευνητές μελέτησαν 50 ενήλικες για ένα χρόνο, ζυγίζοντας τους με ή χωρίς ρουχισμό κατά τη διάρκεια κάθε μιας από τις τέσσερις εποχές του χρόνου, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καιρός για να βγούμε στις παραλίες έφτασε και φυσικά όλες μας θέλουμε να εμφανιστούμε με λιγότερη…κυτταρίτιδα! Παρακάτω θα διαβάσετε 5 διαφορετικούς τρόπους για να μειώσετε σημαντικά την όψη φλοιού πορτοκαλιού από τα πόδια σας. 1. Προσέξτε τη διατροφή σας Εάν έχεις περιττά κιλά, η μείωση βάρους με μια ισορροπημένη διατροφή, που αποτρέπει την αποθήκευση λίπους, θα σε βοηθήσει. Μερικά tips που θα σε βοηθήσουν: Τι να αποφύγετε: -Τα μαγειρεμένα λίπη – τα κορεσμένα λίπη – τις τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά (φυτικά έλαια στα οποία έχει προστεθεί υδρογόνο). Περιορίστε: -Τις βιομηχανικά κατεργασμένες τροφές που περιέχουν πολλά πρόσθετα -το λευκό ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν δεν έχετε ισχυρή δύναμη της θέλησης , τότε η πείνα θα σας κάνει να παραιτηθείτε γρήγορα από τον στόχο σας για αδυνάτισμα. Το σχέδιο που περιγράφεται παρακάτω, μπορεί να σας βοηθήσει με τους εξής τρόπους: Μειώνοντας σημαντικά την όρεξή σας για φαγητό Διευκολύνοτας την απώλεια βάρους, χωρίς να σας οδηγήσει στην πείνα Βελτιώνοντας τη μεταβολική σας υγεία Ακολουθεί ένα απλό σχέδιο με 3 βήματα για να χάσετε βάρος γρήγορα. 1. Μείνετε μακριά από τους απλούς υδατάνθρακες Οι απλοί υδατάνθρακες είναι σάκχαρα κι ενώ κάποια σάκχαρα υπάρχουν φυσικά σε τρόφιμα (π.χ. στο γάλα), τα περισσότερα προστίθενται στα φαγητά του εμπορίου ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλές θα αναρωτιέστε τι ρούχα να φορέσω αυτή τη μεταβατική περίοδο από την άνοιξη στο καλοκαίρι, αφού ο υδράργυρος ανεβαίνει πολύ απότομα, με τις ηλιόλουστες ημέρες να απαιτούν χρώμα κι ανάλαφρα ανέμελα  looks. Έτσι είναι αναγκαίες μερικές αλλαγές στη γκαρνταρόμπα σας. Δείτε παρακάτω ποια κομμάτια πρέπει να έχει φέτος η καλοκαιρινή σας γκαρνταρόμπα για απαράμιλλο στυλ! Florals Αντί λοιπόν για αυτά τα σκούρα μοτίβα υιοθετήστε πιο φανταχτερές και ζωηρές επιλογές όπως τα floral με βάση το κίτρινο, το πορτοκαλί, το γαλάζιο ακόμα και το λευκό που θα απογειώσουν τη διάθεσή σας. Λινά πανωφόρια Αφήστε στην άκρη τα δερμάτινα jackets και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα cat eyes και τα smokey eyes αποτελούν τα πιο κλασικά μακιγιάζ ματιών και κολακεύουν κάθε το πρόσωπο. Ωστόσο, όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει και ο ήλιος καίει, είναι μια καλή ιδέα να αποχωριστούμε το «βαρύ» smokey eye look και να υιοθετήσουμε μια πιο καλοκαιρινή εκδοχή του, σε ροζ και χρυσές αποχρώσεις. Στο παρακάτω βίντεο θα δούμε πώς θα πετύχουμε το rose gold smokey eye look μέσα σε λίγα λεπτά. www.in.gr agrinio24.eu

Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν όλες σχεδόν οι γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες. Οπότε, καλό είναι να συμφιλιωθείτε με αυτήν, μιας και δεν πρόκειται για κάτι τόσο τρομερό και σπάνιο. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βελτιώσετε την εικόνα της. Για να δείτε διαφορά στο σώμα σας πρέπει να συνδυάσετε την προσεκτική διατροφή, με επαρκή κατανάλωση νερού και στοχευμένες ασκήσεις. Όσον αφορά στο τελευταίο, ακολουθεί ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής με 3 από τις καλύτερες ασκήσεις για να μειώσετε την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και την περιοχή των μηρών. Παράλληλα, θα λεπτύνετε το εσωτερικό των μηρών και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Marc Jacobs τέσσερα χρόνια μετά το κλείσιμο της «Marc By Marc Jacobs» ανακοίνωσε το νέο του εγχείρημα το «The Marc Jacobs» – μια πιο προσιτή έκδοση του label του. govastileto.gr agrinio24.eu