Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Ωστόσο, η πολύωρη παραμονή στην παραλία, το φαγητό έξω ή η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Οι ειδικοί λένε ότι το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση, ενώ άλλα ροφήματα μπορεί να περιέχουν ζάχαρη ή γλυκαντικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές, όχι μόνο ποτά, που μπορούν να προσφέρουν ενυδάτωση και βασικά θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα: Η κατανάλωση τροφής είναι πολύ σημαντική για την υγεία: 1. Αγγούρια: Περιέχουν περίπου 95% ... Διαβάστε περισσότερα

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τις θερμοκρασίες του νερού και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των μεδουσών. Για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες επαφής με μέδουσες, θα πρέπει να αποφεύγονται οι θερμές θάλασσες, οι θάλασσες με λιγότερο αναζωογονημένα νερά και υψηλά επίπεδα πλαγκτόν, και όσον αφορά τον άνεμο, θα πρέπει να αποφεύγονται οι προσήνεμες παραλίες όπου […] Πηγή

Η εφίδρωση είναι μια σημαντική λειτουργία του σώματος και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν το σώμα μας ιδρώνει όταν δεν χρειάζεται να κρυώσει, μιλάμε για υπερβολική εφίδρωση. Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες σας; Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της εμμηνόπαυσης, μπορούν να αλλάξουν την ποσότητα ή τη συχνότητα της εφίδρωσης. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από παλαμιαία υπεριδρωσία, που είναι ο ιατρικός όρος για τις ιδρωμένες παλάμες. Αυτή η εφίδρωση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι μπορείτε να κάνετε; Εάν η παλαμιαία υπεριδρωσία είναι ένα νέο σύμπτωμα για εσάς, φροντίστε να ... Διαβάστε περισσότερα

Η τακτική κολύμβηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα εγκεφαλικά κύτταρα. 1. Ενισχύει την νευροπλαστικότητα στον εγκέφαλο Αν έχετε ακούσει ποτέ ότι οι κολυμβητές είναι οι καλύτεροι μαθητές, αυτός είναι ο λόγος. Η κολύμβηση υποστηρίζει την παραγωγή του νευροτροφικού παράγοντα (BDNF), μιας πρωτεΐνης που βοηθάει στην επιδιόρθωση των εγκεφαλικών κυττάρων και υποστηρίζει την ανάπτυξη νέων κυττάρων Ο BDNF βελτιώνει τη νευροπλαστικότητα στον εγκέφαλο και είναι ενεργός σε περιοχές όπως ο ιππόκαμπος, ο φλοιός και ο πρόσθιος εγκέφαλος, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη μάθηση, τη μνήμη και τη σκέψη υψηλότερου επιπέδου, ενώ η δράση ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές λοιμώξεις συνήθως δεν είναι σοβαρές, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τις διακοπές και την υγεία σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές του παθολόγου. 4 τύποι καλοκαιρινών λοιμώξεων 1. Λοιμώξεις του αναπνευστικού Αυτές περιλαμβάνουν το κοινό κρυολόγημα, τη φαρυγγίτιδα και τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Αυτές οι λοιμώξεις είναι πιο συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της έκθεσης σε κλιματιστικά και πολυσύχναστα μέρη. 2. Γαστρεντερικές λοιμώξεις Συχνά προκαλούνται από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή υγιεινή και να αποφευχθεί η κατανάλωση αμφιβόλου ποιότητας τροφίμων και νερού. ... Διαβάστε περισσότερα

Σκεφτείτε τα μικρόβια και τα βακτήρια που μπορούν να προκύψουν από ένα μόνο άτομο. Ένας κολυμβητής αφήνει πίσω του ίχνη από ιδρώτα, αντηλιακό, δερματικά κύτταρα, λιπίδια, τρίχες, σάλιο και περιττώματα. Το χλώριο της πισίνας σκοτώνει ορισμένα από αυτά τα βακτήρια σε λιγότερο από ένα λεπτό, αλλά δυστυχώς όχι όλα. Ορισμένοι μικροοργανισμοί, όπως το κρυπτοσπορίδιο, είναι ανθεκτικοί στο χλώριο, αλλά μπορούν να επιβιώσουν έως και 10 ημέρες σε μια σωστά χλωριωμένη πισίνα. Τι μπορεί να κολλήσετε στην πισίνα Οι ασθένειες που σχετίζονται με την κολύμβηση μεταδίδονται συχνά με την κατάποση ή την επαφή με μολυσμένο νερό. Η πιο κοινή ασθένεια που ... Διαβάστε περισσότερα

Απαραίτητος για πολλούς ανθρώπους αμέσως μετά το ξύπνημα το πρωί, ο καφές θεωρείται ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όχι μόνο επειδή δίνει ενέργεια, αλλά κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών του. Παρά το γεγονός ότι κατατάσσεται μεταξύ των πιο δημοφιλών ποτών, υπάρχουν μερικοί μύθοι που τον “ακολουθούν”. 1ος μύθος: Ο καφές κάνει κακό Σύμφωνα με το CNBC, ο καφές είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, τα οποία αποτρέπουν την ανάπτυξη ορισμένων χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές ασθένειες. Επομένως, ο καφές δεν είναι ανθυγιεινός, αλλά η ζάχαρη, η κρέμα και τα σιρόπια επιβαρύνουν το σώμα μας. 2ος μύθος: Δεν πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι γνωρίζουν τις βασικές αρχές μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι ορισμένες διατροφικές συνήθειες είναι επιβλαβείς για εμάς, αλλά δύσκολα αλλάζουν. Μία από αυτές είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων πλούσιων σε τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά. Τα τρόφιμα αυτά έχουν συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Πρόσφατα, νέες έρευνες τα συνέδεσαν επίσης με αυτοάνοσα νοσήματα που πλήττουν τις γυναίκες. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που συνήθιζαν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένων τροφίμων είχαν 56% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συστηματικό ερυθηματώδη λύκο (ΣΕΛ). Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από τον λύκο επηρεάζει πολλά συστήματα ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ηλεκτρονική έκδοση του Neurology, του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, οι άνθρωποι με περισσότερο σωματικό λίπος αποθηκευμένο στην κοιλιά και τα χέρια μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον σε σχέση με όσους έχουν λιγότερο λίπος σε αυτές τις περιοχές. Στη μελέτη συμμετείχαν 412.691 συμμετέχοντες με μέση ηλικία 56 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για εννέα χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, μετρήθηκε η σύσταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων της μέσης και των ισχίων, της δύναμης της λαβής, της ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ευρωπαίοι είναι οι μεγαλύτεροι πότες στον κόσμο, με μέση ετήσια κατά κεφαλήν κατανάλωση 9,2 λίτρων αλκοόλ, δήλωσε σήμερα το ευρωπαϊκό τμήμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Με βάση τα τελευταία στοιχεία για το 2019, ο Δρ Godin Galea, υπεύθυνος του ΠΟΥ για την Ευρώπη, δηλώνει ότι «η ευρωπαϊκή περιοχή εξακολουθεί να κατέχει το επαίσχυντο ρεκόρ της υψηλότερης παγκόσμιας κατανάλωσης αλκοόλ και των συναφών βλαβερών συνεπειών». Ο ΠΟΥ σημειώνει: «Στις χώρες της ΕΕ δεν υπήρξε καμία σημαντική αλλαγή στην κατανάλωση αλκοόλ για περισσότερο από μια δεκαετία». Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του ΠΟΥ για την παγκόσμια κατανάλωση αλκοόλ, που δημοσιεύθηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, η ορθοπεδική έχει κάνει τεράστια άλματα όσον αφορά τις επεμβάσεις και τις επιδιορθώσεις κατεστραμμένων μελών του σώματος, που έχουν να κάνουν με τους ιστούς και με τους χόνδρους. Η αρθροπλαστική έχει εξελιχθεί τρομερά, με εμφυτεύματα υψηλής ποιότητάς που αντέχουν στο χρόνο, χωρίς να υπάρχει ανάγκη για δεύτερο χειρουργείο ή μελλοντική επιδιόρθωση του εμφυτεύματος. Σε αυτό, έχει συμβάλλει και η τεχνολογία με την ρομποτική, προσφέροντας καλύτερα αποτελέσματα, με τον ασθενή να είναι σε θέση πολλές φορές να φύγει από την κλινική, ακόμα και την επόμενη μέρα του χειρουργείου. Πλέον, μία κατεστραμμένη άρθρωση στο γόνατο ή στον ώμο μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Τα έντομα και τα διάφορα παράσιτα μπορεί να είναι πολλές φορές ωφέλιμα για τη φύση και το περιβάλλον, όταν όμως έρθουν σε επαφή με τον άνθρωπο μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας, όπως άσθμα και διάφορες αλλεργίες. Η απολύμανση είναι μια κρίσιμη διαδικασία για την εξάλειψη επικίνδυνων εντόμων. Αν είναι μολυσμένα, μπορούν να μεταδώσουν ακόμα και ασθένειες. Το πρόβλημα της συσσώρευσης των εντόμων είναι εξαιρετικά μεγάλο και κρίσιμο, ειδικά μέσα στις κατοικίες, αλλά και σε επαγγελματικούς χώρους εστίασης και συνάθροισης κοινού. Στην συνέχεια, θα επισημάνουμε τους τύπους των εντόμων και πώς με διάφορες διαδικασίες μπορείτε να απαλλαγείτε από την παρουσία ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές ιώσεις είναι πιο σοβαρές από τις χειμερινές ιώσεις. Δείτε πώς να τις αποφύγετε. 1. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βγαίνουν σε κλειστούς χώρους και πλήθη. Παρά τον ιδιαίτερα μολυσματικό χαρακτήρα του νέου στελέχους γρίπης, η κλινική εικόνα των ασθενών είναι πολύ διαφορετική από τα προηγούμενα στελέχη, τα οποία ήταν πολύ σοβαρά και προκαλούσαν άμεσες επιπλοκές. Εάν αρρωστήσετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε αντιιική αγωγή για να αποφύγετε επιπλοκές και νοσηλεία στο νοσοκομείο. 2. Μην κάνετε ασκητικές δίαιτες Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ιάπωνες φροντίζουν για το μέλλον τους, δίνοντας μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Μία Γιαπωνέζα, που μετακόμισε στην Αμερική μετά την ενηλικίωσή της, ασχολείται επαγγελματικά με τη διατροφή και αυτοσκοπός της είναι να μοιραστεί τα μυστικά του λαού της για καλή υγεία και ζωή. Η ίδια παρουσίασε μια λίστα με οκτώ τροφές, τις οποίες τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες και ωφελούν τον οργανισμό τους, με αποτέλεσμα να ζουν πολλά χρόνια. Οι τροφές με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους Ιάπωνες είναι: 1.Μάτσα Τα τσάι μάτσα περιέχει βιταμίνες Α, C, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα που θα αποφασίσει να προχωρήσει σε επέμβαση ανόρθωσης στήθους θέλει το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο και επιτυχημένο. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία και την πλαστική χειρουργική έχουν βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αποτελεσματικότητα και μακροβιότητα των πλαστικών επεμβάσεων. Ο Δρ. Αναστάσιος Τσεκούρας, Αισθητικός & Επανορθωτικός Πλαστικός Χειρουργός μας εξηγεί αναλυτικά για το τι να περιμένει μια γυναίκα από μια επέμβαση ανόρθωσης στήθους και πώς τα συνθετικά ή βιοαπορροφήσιμα πλέγματα που λειτουργούν ως ικριώματα, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα αντικαθιστώντας ακόμα και τη χρήση ενθέματος, αν χρησιμοποιούνται από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Τι είναι η ανόρθωση στήθους; H ανόρθωση στήθους ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος ξηρός καρπός με σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις τους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υγεία του εγκεφάλου Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παρακάτω βήματα ανακουφίζουν από τις μυϊκές κράμπες των ποδιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. 1. Μην πανικοβληθείτε: Ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν είστε με κάποιον, πείτε του το. 2. Σταματήστε να κολυμπάτε και βγείτε από το νερό: Μην προσπαθείτε να κολυμπήσετε με πονεμένους μύες μέχρι να χάσετε την αίσθηση. 3. Αν δεν μπορείτε να βγείτε από το νερό, ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού και τεντώστε τα χέρια σας για να αυξήσετε την άνωση: Εντοπίστε τον μυ που προκαλεί την κράμπα (συνήθως το πόδι). Σηκώστε το πόδι προς τα πάνω σε γωνία 90 μοιρών. ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά νέα έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αποκαλύπτει πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η υπέρταση με την πάροδο του χρόνου. Τα αποτελέσματα αυτής της νέας μελέτης ρίχνουν φως στις σωρευτικές επιπτώσεις της αυξημένης συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής και δείχνουν μια σαφή σύνδεση με τον αυξημένο κίνδυνο του πιο κοινού και επικίνδυνου τύπου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 40.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου. Η ερευνητική ομάδα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση και ο καφές βοηθά στη μείωση του λίπους. Επίσης, ο καφές μας κρατά σε εγρήγορση, αλλά οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Μπερδευτήκατε; Είναι λογικό! Υπάρχουν τόσες πολλές απόψεις, πεποιθήσεις και μύθοι γύρω από το αγαπημένο μας ρόφημα που είναι δύσκολο να διακρίνουμε τι είναι αλήθεια και τι όχι. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μερικούς από τους συνηθισμένους μύθους για την καφεΐνη και εξετάσαμε αν είναι επιστημονικά αληθινοί ή απλώς μύθοι. 1. Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση; Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μέτρια ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης δεν προκαλεί αφυδάτωση. Ωστόσο, η πρόσληψη καφεΐνης πολύ πάνω από ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) αποτελούν μια μεγάλη ανησυχία για τη δημόσια υγεία, αφού καθημερινά επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ο Δρ. Παναγιώτης Σκλαβούνος, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος και Διευθυντής της Β’ Κλινικής Γυναικολογικής Ογκολογίας του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα και μας βοηθά να κατανοήσουμε το πώς επηρεάζουν την υγεία μας, καθώς και τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης. Τα πιο συχνά Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) είναι λοιμώξεις που μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο κυρίως μέσω της σεξουαλικής επαφής. Τα πιο κοινά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα είναι: H γονόρροια (βλεννόρροια) Tα ... Διαβάστε περισσότερα