Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες άνω των 50 ετών έχουν υψηλή πιθανότητα να υποστούν κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης. Αυτή η χρόνια πάθηση οδηγεί σε σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποσότητας των οστών, καθιστώντας τα κόκαλα του σώματος πιο ευάλωτα σε σπασίματα με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η αύξηση των περιστατικών οστεοπόρωσης προκαλεί σοβαρή ανησυχία, καθώς υπάρχουν τρόποι πρόληψης μέσω κατάλληλων επιλογών στον τρόπο ζωής μας. Ιδιαίτερα, η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση αυτής της σκελετικής διαταραχής, καθώς ορισμένες τροφές παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ... Διαβάστε περισσότερα

Η συγκέντρωση σε ορισμένες δραστηριότητες, όπως το κοίταγμα μιας οθόνης υπολογιστή, το διάβασμα ενός βιβλίου ή η οδήγηση ενός αυτοκινήτου για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να προκαλέσει κόπωση και ερεθισμό των ματιών. Αυτό είναι γνωστό ως κόπωση των ματιών. Η κόπωση των ματιών είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα, αλλά αν είναι παρατεταμένη ή φλεγμονώδης, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό και καλό είναι να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Παρακάτω αναφέρονται μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να προλάβετε ή να μειώσετε την κόπωση των ματιών. 1. Κοιτά συχνά αλλού. Ο κανόνας 20-20-20 Η καταπόνηση των ματιών εμφανίζεται ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Developmental Psychology, τα μικρά παιδιά των οποίων οι γονείς χρησιμοποιούν πολύ τις οθόνες φαίνεται να δυσκολεύονται με τις γλωσσικές δεξιότητες επειδή περνούν και αυτά πολύ χρόνο στις οθόνες. Εσθονοί επιστήμονες εξέτασαν τους γονείς περισσότερων από 420 παιδιών ηλικίας 2,5 έως 4 ετών σχετικά με τη χρήση της οθόνης από τους ίδιους και τα παιδιά τους και τις γλωσσικές δεξιότητες των παιδιών τους. Στη συνέχεια, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες κατηγοριοποιήθηκαν σε τρεις ομάδες: υψηλή, μεσαία και χαμηλή χρήση οθόνης. Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι οι γονείς που χρησιμοποιούσαν συχνότερα ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είστε ο μόνος που σκαλίζει τη μύτη του. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια μπορεί να έχει αφάνταστες συνέπειες. Συγκεκριμένα, υπάρχει μια νέα θεωρία ότι το σκάλισμα της μύτης συνδέεται με τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά ας ρίξουμε μια ματιά στο τι λένε οι επιστήμονες και πώς μπορείτε να προστατευτείτε. Η ιδέα ότι το να σκαλίζει κανείς τη μύτη του μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εγκεφάλου φαίνεται να έχει κάποια βάση σε πρόσφατη έρευνα. Ερευνητές από το Institute of Service Medical Sciences στο Πακιστάν και την Hamad Medical Corporation ... Διαβάστε περισσότερα

Οι φούρνοι μικροκυμάτων έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας, ιδίως για τη γρήγορη θέρμανση των τροφίμων. Ωστόσο, υπάρχει η κοινή πεποίθηση ότι τα μικροκύματα σκοτώνουν όλα τα βακτήρια στα τρόφιμα, καθιστώντας τα ασφαλή για κατανάλωση. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Μια νέα μελέτη ρίχνει φως σε αυτό το ερώτημα και αποκαλύπτει ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Τι έδειξε η έρευνα; Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βαλένθια, στην Ισπανία, εξέτασε την αποτελεσματικότητα των φούρνων μικροκυμάτων στη θανάτωση βακτηρίων. Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον μικροβιολόγο Μανουέλ Πορκάρ, ανέλυσε 30 φούρνους μικροκυμάτων σε διαφορετικά περιβάλλοντα, όπως σπίτια, χώρους εργασίας και ... Διαβάστε περισσότερα

Η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση PM2.5 φαίνεται να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υπογονιμότητας στους άνδρες και ο θόρυβος της οδικής κυκλοφορίας με αυξημένο κίνδυνο υπογονιμότητας στις γυναίκες άνω των 35 ετών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ. Η υπογονιμότητα επηρεάζει ένα στα επτά ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν. Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από 526.056 άνδρες και 377.850 γυναίκες ηλικίας 30-45 ετών που ζούσαν στη Δανία μεταξύ 2000 και 2017. Ένα μεγάλο ποσοστό των συμμετεχόντων προσπαθούσε ενεργά να συλλάβει και ως εκ τούτου κινδύνευε να διαγνωστεί με υπογονιμότητα. Εξαιρέθηκαν όσοι είχαν ήδη διαγνωστεί με υπογονιμότητα. Η μελέτη υπολόγισε τις ... Διαβάστε περισσότερα

Η έκθεση στην εξωτερική νυχτερινή φωτορύπανση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ περισσότερο από άλλους παράγοντες κινδύνου για άτομα κάτω των 65 ετών. Αυτό προκύπτει από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Neuroscience. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Robin Voigt Zuwala του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Rush, μελέτησαν χάρτες φωτορύπανσης 48 πολιτειών των ΗΠΑ και τις χώρισαν σε πέντε ομάδες, από πολιτείες με χαμηλή έως υψηλή ένταση φωτός τη νύχτα. Στη συνέχεια, ενσωματώθηκαν στην ανάλυση ιατρικά δεδομένα για μεταβλητές που θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε άτομα ηλικίας 65 ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ακούσει για τον Wim Hof; Είναι Ολλανδός και έχει μεγάλη σχέση με τον κρύο καιρό γενικά και το κρύο νερό ειδικότερα. Αυτό που μάθαμε από τον Wim Hof είναι ότι το κρύο νερό – όχι αυτό που πίνεις – δεν είναι μόνο για τον Cristiano Ronaldo και άλλους σούπερ αθλητές. Έχουμε αναφερθεί και στο παρελθόν στα οφέλη του μπάνιου με κρύο νερό, αλλά καθώς ήταν καλοκαίρι μας φάνηκε πολύ εύκολο και ίσως να μην του δώσαμε την προσοχή που του άξιζε. Ναι, είναι δύσκολο να κάνεις ντους με κρύο νερό, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά να κερδίσεις από πολλές απόψεις ... Διαβάστε περισσότερα

Το αιώνιο ερώτημα που δεν θα ξεχαστεί ποτέ: είναι ασφαλές να φάτε κάτι που έπεσε στο πάτωμα, αν το σηκώσετε μέσα σε πέντε δευτερόλεπτα; Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχουν αποδείξεις γι’ αυτό, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι δεν έχει νόημα. Η επιστήμη δεν έχει μελετήσει τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων εδώ και πολύ καιρό, αλλά η σύγχρονη έρευνα «ξετυλίγει» τις αγκυλώσεις που κρύβονται πίσω από τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων και κατά πόσο είναι ασφαλής ή όχι. Πόσο γρήγορα μπορούν τα βακτήρια να μολύνουν τα τρόφιμα; Το κλειδί για τον κανόνα των πέντε δευτερολέπτων είναι η κατανόηση του πόσο γρήγορα μετακινούνται ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε ασκούμαστε μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας, είτε διαβάζουμε την εφημερίδα, είτε ξεφυλλίζουμε το κινητό μας τηλέφωνο για να ελέγξουμε τα νέα της ημέρας, είτε κάνουμε το ίδιο πριν από τον ύπνο, οι συνήθειές μας έχουν ομοιότητες αλλά και σημαντικές διαφορές. Όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς, χωρίς εξαίρεση, αλλά ορισμένες από τις επιλογές μας, είτε συνειδητές είτε ασυνείδητες, μπορεί να μας βλάψουν και να θέσουν σε κίνδυνο το μυαλό μας, άρα και την ίδια τη ζωή μας. Ανεξάρτητα από την καθημερινή ρουτίνα του καθενός μας, ένα πράγμα είναι βέβαιο: τα καρδιακά προβλήματα είναι συνηθισμένα στη σύγχρονη εποχή και θα πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν μπείτε στο τιμόνι είναι να πάρετε μαζί σας ένα φλιτζάνι καφέ, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν ούτως ή άλλως. Η καφεΐνη έχει γίνει κοινός σύμμαχος στον αγώνα κατά της υπνηλίας στην οδήγηση, αλλά είναι πραγματικά ασφαλές να την καταναλώνετε κατά την οδήγηση; Αρκετές επιστημονικές μελέτες και διεθνείς οργανισμοί έχουν ασχοληθεί με την κατανάλωση καφέ κατά την οδήγηση, τονίζοντας τη σημασία της προτεραιότητας της ποιότητας του ύπνου και της κόπωσης ως παράγοντες κινδύνου κατά την οδήγηση. Είναι όμως ο καφές ο καλύτερος συνοδηγός; Η αλήθεια για τον καφέ και την οδήγηση Οργανισμοί ... Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεστε νεότεροι ή μεγαλύτεροι από την ηλικία σας; Στην πραγματικότητα, στην ηλικία των 45 ετών, παίζοντας μήλα και κρυφτό με τα ανίψια και τις ανιψιές σας, μπορεί να αισθάνεστε πάλι σαν να είστε 12 ετών. Όσον αφορά το μυαλό μας, η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλος γερνάει με διαφορετικό ρυθμό από το υπόλοιπο σώμα. Η υγεία του εγκεφάλου επηρεάζεται από τη γενική υγεία, τον τρόπο ζωής και την προσωπικότητα του ατόμου. Αν αναρωτιέστε αν ο εγκέφαλός σας σας κρατάει νεότερους από την ηλικία σας, αναζητήστε τα τρία παρακάτω απλά σημάδια για να βρείτε την απάντηση. 1. Αισθάνεστε νεότεροι απ’ ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση γιαουρτιού στην αρχή της ημέρας είναι ένας εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία του εντέρου. Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση είναι γεμάτο προβιοτικά, τα οποία εξισορροπούν τα καλά και τα κακά βακτήρια στη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και βελτιώνουν την πέψη και τη συνολική υγεία. Τα οφέλη του γιαουρτιού που ενισχύουν το έντερο είναι ήδη πολλά, αλλά νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξε ότι η προσθήκη μελιού στο γιαούρτι μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω τα οφέλη του. Τα ευρήματα της έρευνας Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξε ότι το μέλι μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Όλο και περισσότερες μελέτες φέρνουν στο φως τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ, ακόμη και σε μέτριες ποσότητες, στην υγεία. Μια νέα επιστημονική μελέτη διαπίστωσε τώρα ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν φαίνεται να προσφέρει κανένα όφελος στους ηλικιωμένους και αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου που σχετίζεται με μια σειρά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open, βασίζονται σε δεδομένα υγείας από περισσότερους από 135.000 ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω στο Ηνωμένο Βασίλειο με παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την υγεία ή κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες. Σε μια αρχική συνέντευξη, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι έχουν βιώσει δυσκοιλιότητα ενώ ταξιδεύουν. Έχετε πάει σε ένα χαλαρωτικό μέρος, αλλά δεν αισθάνεστε αρκετά άνετα και ανάλαφρα για να εξερευνήσετε τον προορισμό σας. Το φαινόμενο αυτό, γνωστό ως «ταξιδιωτική δυσκοιλιότητα», προκαλείται από τις ξαφνικές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα, οι οποίες επηρεάζουν επίσης το έντερο. Δεν είναι τυχαίο ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού αλλάζουν οι διατροφικές συνήθειες, μειώνεται η πρόσληψη υγρών και διαταράσσονται οι κιρκάδιοι ρυθμοί από τις αλλαγές της ώρας. Αυτά διαταράσσουν επίσης το ευαίσθητο και ευάλωτο γαστρεντερικό σύστημα. Ωστόσο, η απλή τήρηση μερικών απλών συμβουλών μπορεί να βοηθήσει το έντερο να ανακάμψει και να απαλλαγεί από ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται με διάφορους κινδύνους για την υγεία, όπως ο καρκίνος (ιδίως ο καρκίνος του παχέος εντέρου λόγω της συχνής κατανάλωσης επεξεργασμένων προϊόντων), οι καρδιαγγειακές παθήσεις (υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη, που οδηγεί στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων), η παχυσαρκία, η φλεγμονή και η νεφρική δυσλειτουργία. Εκτός από τα παραπάνω, νέες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή με κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Η τακτική κατανάλωση 50 γραμμαρίων επεξεργασμένου κρέατος την ημέρα (που ισοδυναμεί με δύο ζαμπόν) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 15%, διαπίστωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ειδικοί λένε ότι η προτιμώμενη θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πολλά προβλήματα υγείας. Όλοι επιλέγουμε διαφορετικές θέσεις για να ξαπλώσουμε και να ξεκουραστούμε. Δεν είναι μυστικό ότι η θέση που επιλέγουμε για να κοιμηθούμε λέει πολλά για εμάς. Όμως, εκτός από τα σημάδια στο δέρμα μας, οι ειδικοί λένε ότι οι συνήθειες του ύπνου μας έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο. Όπως έχουν δείξει αρκετές μελέτες, ο πόνος στην πλάτη λόγω του άβολου ύπνου είναι το μικρότερο από τα πιθανά προβλήματα. Κάθε στάση έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της όσον αφορά τον ύπνο και την υγεία. Ο πόνος ... Διαβάστε περισσότερα

Με το καλοκαίρι, αρχίζει ο προγραμματισμός των καλοκαιρινών μας διακοπών. Είναι η εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε τον ελληνικό ήλιο, με την κατάλληλη προστασία, να απολαύσουμε τη θάλασσα και να κάνουμε ηλιοθεραπεία σε καθορισμένες ώρες, αλλά είναι και η εποχή που τα πάντα ενοχλητικά κουνούπια κάνουν την εμφάνισή τους. Αν είστε τυχεροί και τα κουνούπια δεν σας συμπαθούν, είμαστε ευτυχείς. Αν όμως είστε ιδιαίτερα «ελκυστικοί» και δέχεστε δεκάδες τσιμπήματα κουνουπιών πριν φτάσει το καλοκαίρι, πρέπει να μάθετε για τις σπιτικές «συνταγές» για να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα που ακολουθούν τα «τσιμπήματα» του εντόμου. Σύμφωνα με τη δερματολόγο Keira L. Barr, ... Διαβάστε περισσότερα

Η ενασχόληση των ανθρώπων με δημιουργικές δραστηριότητες βελτιώνει την ψυχική τους υγεία, διαπίστωσαν Βρετανοί επιστήμονες. Μετά την πανδημία του Covid-19 και την επείγουσα ανάγκη βελτίωσης της δημόσιας ψυχικής υγείας, οι επιστήμονες αποφάσισαν να διεξάγουν αυτή τη μελέτη για να προσδιορίσουν τον αντίκτυπο των τεχνών στην ευημερία των ανθρώπων που δεν έχουν διαγνωστεί με την ασθένεια. Ανέλυσαν ένα δείγμα 7.182 συμμετεχόντων σε μια ετήσια έρευνα που διεξάγεται από το Υπουργείο Πολιτισμού, Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και Αθλητισμού του Ηνωμένου Βασιλείου για την αξιολόγηση της συμμετοχής του κοινού σε πολιτιστικές, ψηφιακές και αθλητικές δραστηριότητες. Στη συνέχεια προσάρμοσαν τα αποτελέσματα με βάση κοινωνικο-δημογραφικές μεταβλητές ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει ένας εκπληκτικός παράγοντας μακροζωίας: το 1995, τα Ηνωμένα Έθνη υπολόγισαν ότι υπήρχαν 95.000 εκατοντάρηδες στον κόσμο και προέβλεψαν ένα «ασημένιο τσουνάμι» άνω των 20 εκατομμυρίων μέχρι το 2100. Όπως οι μέδουσες, οι ύδρες και τα σκουλήκια του βυθού, δισεκατομμυριούχοι σε όλο τον κόσμο δοκιμάζουν παγόλουτρα, δίαιτες, βιταμίνες και μαραθώνιους με την ελπίδα να απομακρύνουν τα κύτταρα γήρανσης, να αναζωογονηθούν και να ζήσουν λίγο περισσότερο. Πώς να ζήσετε περισσότερο Ενώ είναι σημαντικό για τους επιστήμονες να μελετήσουν τη γενετική για να προσπαθήσουν να αντιστρέψουν την οπισθοδρομική φάση της γήρανσης, είναι επίσης σημαντικό να μελετήσουν πώς μπορούμε να μάθουμε πώς να ... Διαβάστε περισσότερα