Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΕΡΕΥΝΑ

Ξοδεύοντας μόλις δέκα δευτερόλεπτα πριν κοιμηθεί, μπορεί κανείς να εξασφαλίσει καλύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο. Τι πρέπει να κάνει σε αυτά τα δέκα δευτερόλεπτα; Απλώς να βγάλει τις πιτζάμες του. Το να κοιμάται κανείς γυμνός, όπως γράφει το Forbes, έχει πολλαπλά οφέλη. Και παρότι κυκλοφορούν πολλές συμβουλές για καλό ύπνο, αυτή, λέει, είναι η πιο αποτελεσματική. Σύμφωνα με το δημοσίευμα, μόνο το 8% των ανθρώπων κοιμούνται γυμνοί. Να τέσσερις λόγοι να το δοκιμάσουν και οι πιο καχύποπτοι. 1. Γυμνός κοιμάσαι καλύτερα Έρευνα του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ από το 2016 έχει καταγράψει τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου για τον εγκέφαλο. Όταν ... Διαβάστε περισσότερα

Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας ή των κακών συνηθειών. Πώς θα έχετε τον έλεγχο της διατροφής σας; Το κλειδί είναι να επιλέγετε πιο χορταστικά τρόφιμα και να υιοθετήσετε συνήθειες που τροφοδοτούν με ενέργεια το σώμα σας, έτσι ώστε να μη νιώθετε πείνα. Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα το καταφέρετε αυτό. *Καταναλώστε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα Σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επειδή χωνεύονται πιο αργά, σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ... Διαβάστε περισσότερα

Αμερικανοί επιστήμονες κατόρθωσαν να αντιστρέψουν την απώλεια μνήμης λόγω ηλικίας. Αμερικανοί επιστήμονες κατόρθωσαν να επαναφέρουν τη μνήμη ομάδας ηλικιωμένων στην κατάσταση που είχε όταν ήσαν 20άρηδες, χρησιμοποιώντας αβλαβή ηλεκτρική διέγερση του εγκεφάλου! Το σχετικό πείραμα πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης. Οι επιστήμονες απέδειξαν για πρώτη φορά ότι είναι εφικτό να αποκατασταθεί η λειτουργική μνήμη (working memory), η οποία τείνει να ελαττώνεται με το πέρασμα των χρόνων. Η λειτουργική μνήμη είναι καθοριστική για την καθημερινή ζωή. Ουσιαστικά είναι το σύστημα του εγκεφάλου που κρατά τις πληροφορίες για σύντομα χρονικά διαστήματα, εν όσω εμείς λαμβάνουμε αποφάσεις ή κάνουμε υπολογισμούς. Παραδείγματος ... Διαβάστε περισσότερα

Ιγμορίτιδα είναι η φλεγμονή των ιγμορείων που ακολουθεί συνήθως κάποιο κοινό κρυολόγημα, γρίπη η κρίση αλλεργικής ρινίτιδας, με έντονο οίδημα του ρινικού βλεννογόνου και αυξημένη παραγωγή βλέννας. Στην ιγμορίτιδα, το οίδημα αυτό προκαλεί απόφραξη των μικρών αγωγών που συνδέουν την μύτη με τα ιγμόρεια με αποτέλεσμα την αδυναμία παροχέτευσης αυτών με συνέπεια την εμφάνιση πόνου στο πρόσωπο η το μέτωπο, ανάμεσα η πίσω από τα μάτια η ακόμα στα μάγουλα και τα επάνω δόντια. Όταν το κοινό κρυολόγημα, ή η γρίπη διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα και η απλή βλέννα μετατρέπεται σε πηκτό δύσοσμο πρασινοκίτρινο πύον, τότε υπάρχει ιγμορίτιδα. Τύποι ... Διαβάστε περισσότερα

Η ιογενής γαστρεντερίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε άνθρωπο. Είναι, μια ιδιαίτερα μεταδοτική ασθένεια. Εξαπλώνεται μέσω της στενής επαφής με κάποιο άτομο που έχει μολυνθεί, ή από κατανάλωση μολυσμένων τροφών. Η πορεία θεραπείας στην γαστρεντερίτιδα αποσκοπεί κυρίως στη διατήρηση της ενυδάτωσης του οργανισμού, μέχρι ο εμετός και η διάρροια να σταματήσουν. Η διατήρηση των υγρών στο σώμα είναι το κλειδί για την ταχεία ανάκαμψη. Γαστρεντερίτιδα: Συμπτώματα Τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν μία ή δύο ημέρες μετά τη μόλυνση. Μπορεί να διαρκέσουν ακόμα και 10 μέρες και περιλαμβάνουν: Διάρροια Ναυτία και έμετο Κεφαλαλγία, μυαλγίες και αρθραλγίες Πυρετό, ρίγη Εφίδρωση Κοιλιακές κράμπες και πόνο Απώλεια ... Διαβάστε περισσότερα

Η Ελλάδα έχει τα περισσότερα περιστατικά εγκεφαλικών επεισοδίων στη Δυτική Ευρώπη (112 ανά 100.000 κατοίκους), ενώ κάθε χρόνο καταγράφονται 35.000. “Παρά την αρνητική πρωτιά, όμως, δεν υπάρχει σε ολόκληρη τη χώρα ούτε μια εξειδικευμένη Μονάδα Εγκεφαλικών Επεισοδίων σε Δημόσιο Νοσοκομείο με συνέπεια να χάνονται άδικα ζωές και να προκαλούνται σοβαρές αναπηρίες”, τόνισε σε επίκαιρη ερώτηση του στη Βουλή, ο βουλευτής Λάρισας κ.Κώστας Μπαργιώτας, ο οποίος αναφέρθηκε στην ανάγκη δημιουργίας τέτοιων Μονάδων: “Η αδήριτη ανάγκη δημιουργίας εξειδικευμένων μονάδων έχει τονιστεί κατ’ επανάληψη, καθώς η νοσηλεία ασθενών με εγκεφαλικό σε τέτοιες ειδικές μονάδες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τους θανάτους κατά 18-28% και ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας μύκητας που αποδεικνύεται πολύ ανθεκτικός στα αντιβιοτικά και ο οποίος μπορεί να σκοτώσει έναν ασθενή μέσα σε 90 ημέρες (!) φαίνεται πως εξαπλώνεται σε πολλές χώρες του κόσμου. Μόνο στις ΗΠΑ, ο μύκητας αυτός έχει καταγράψει περισσότερα από 587 κρούσματα, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Έτσι, το CDC πρόσθεσε πρόσφατα τον μύκητα με την ονομασία Candida Auris σε μια λίστα τριών “κατεπειγόντων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά απειλών” για την δημόσια υγεία, μετά από έρευνα σχετικά με έξαρση κρουσμάτων σε νοσοκομεία της Νέας Υόρκης. Τον περασμένο Μάιο, ένας ηλικιωμένος άνδρας πέθανε στο νοσοκομείο Mount Sinai λόγω ... Διαβάστε περισσότερα

Για την αγορά σοκολατένιων αυγών το Πάσχα ισχύουν οι γενικοί κανόνες υγιεινής κατά τη συντήρηση, την έκθεση και τη διάθεσή τους από σταθερά και επώνυμα σημεία πώλησης τροφίμων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται από τους γονείς στο περιεχόμενο που έχουν τα σοκολατένια αυγά από σοκολάτα. Αν αυτά περιέχουν παιχνίδια μικρών διαστάσεων μπορεί να προκληθεί πνιγμός, ή τραυματισμός σε παιδιά μικρής ηλικίας. Επίσης, επάνω στη συσκευασία του κάθε αυγού θα πρέπει να αναγράφεται η σύνθεση του (πχ σοκολάτα γάλακτος) και η ημερομηνία ανάλωσης. Τα σοκολατένια αυγά του Πάσχα περιέχουν, κατά μέσο όρο: περίπου 500 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια 55 γραμμάρια υδατάνθρακες 6 ... Διαβάστε περισσότερα

Αν τυχόν καταπιείτε αυγά από ταινία, εκείνα μπορούν να βγουν έξω από τα έντερα σας και να σχηματίσουν κύστεις με προνύμφες στους ιστούς και τα όργανα του σώματος (επεμβατική λοίμωξη). Αν καταπιείτε προνύμφες, ωστόσο, τότε εκείνες αναπτύσσονται ενήλικη ταινία μέσα στα έντερά σας (εντερική λοίμωξη). Μία ενήλικη ταινία αποτελείται από ένα κεφάλι, λαιμό και ένα αλυσιδωτό σώμα με επιμέρους τμήματα που ονομάζονται προγλωτίδες (proglottids). Αν πάθετε λοίμωξη με εντερική ταινία, το κεφάλι της προσκολλάται στο τοίχωμα του εντέρου και οι προγλωτίδες αναπτύσσονται και παράγουν ωάρια. Μία ενήλικη ταινία μπορεί να ζήσει έως και 30 χρόνια μέσα στον ξενιστή τους. Οι ... Διαβάστε περισσότερα

Είστε από αυτούς που δεν ενθουσιάζονται στην ιδέα του κρέατος; Μήπως έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε τη χορτοφαγική «οδό» και ψάχνετε άλλες εναλλακτικές για να προσλάβετε τον πολύτιμο σίδηρο; Γνωρίζουμε ότι ο σίδηρος που περιέχεται στα φυτικά τρόφιμα αφομοιώνεται σε μικρότερο ποσοστό από τον οργανισμό. Ωστόσο υπάρχουν τακτικές και γευστικοί συνδυασμοί που αυξάνουν την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα . Η παρακάτω συνταγή για φακοσαλάτα είναι μία ιδανική επιλογή, που συνδυάζει σίδηρο με βιταμίνη C για απορρόφηση που προσομοιάζει αυτή του κρέατος! Υλικά για 4 μερίδες: 200 γρ φακές (15 κουταλιές σούπας) 6-8 πιπεριές χρωματιστές (κίτρινη/ πορτοκαλί/ κόκκινη/ πράσινη) 4 ... Διαβάστε περισσότερα

Σε κατάγματα καταπόνησης και οιδήματα στο υποχόνδριο οστό οδηγούν η οστεοαρθρίτιδα, η υπερβολική χρήση και οι τραυματισμοί των αρθρώσων των γονάτων. Δείτε που οφείλονται και τι μπορείτε να κάνετε. Στους ηλικιωμένους και ειδικά στις γυναίκες οι βλάβες που οφείλονται σε κατάγματα και οιδήματα στο υποχόνδριο οστό των γονάτων, προκαλούν πολλές φορές πόνο και γίνονται αιτία φυσικών κινητικών περιορισμών. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει συνολικά την άρθρωση, λένε οι ειδικοί. Αντιμετωπίζεται ως μια πολυπαραγοντική νόσος, που στην άρθρωση του γόνατος σχετίζεται με τον χόνδρο, το οστό, τον μηνίσκο, τους συνδέσμους, τον αρθρικό ιστό και το μυϊκό σύστημα. Τα οστικά οιδήματα ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να λατρεύουμε τη μυρωδιά και τη γεύση του καφέ, αλλά δεν χρειάζεται να βασιζόμαστε πάνω του όταν θέλουμε να έχουμε μπόλικη ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν πολύ πιο υγιεινοί τρόποι να παραμείνουμε ξύπνιοι και ταυτόχρονα να κάνουμε καλό στον οργανισμό μας. Αντισταθείτε στο κινητό σας. Ένα παζλ ή παιχνίδι μας δίνει την αίσθηση της σύντομης χαράς, αλλά δεν ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας. Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι όταν περνάμε περισσότερο χρόνο στο Ίντερνετ ή τις ηλεκτρονικές συσκευές, χάνουμε την ικανότητα της επιλεκτικής προσοχής, που είναι η ικανότητα του να αποκλείουμε ασήμαντες πληροφορίες όταν καταπιανόμαστε με κάτι σημαντικό. ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντικά οφέλη κρύβονται σε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Το να κοιμάστε για 7-9 ώρες κάθε βράδυ σάς βοηθάει να μείνετε διανοητικά υγιής, να επανορθώσετε τη βλάβη που έχει υποστεί το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να μειώσετε το άγχος και να πετύχετε περισσότερα στη ζωή σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ποσότητα του ύπνου σας μπορεί να είναι το ίδιο σημαντική με τη δίαιτα και τη σωματική άσκηση. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται με τη δυσκολία απώλειας κιλών. Γιατί όμως; – Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος ... Διαβάστε περισσότερα

Ο έρπης σε μερικούς αθρώπους εκδηλώνεται με λίγα, ή και καθόλου συμπτώματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν συμπτώματα μέσα σε λίγες εβδομάδες αφότου έχουν κολλήσει τον ιό από κάποιο άλλο άτομο. Την πρώτη φορά που συμβαίνει αυτό, μπορεί επίσης να έχετε πυρετό, πονοκέφαλο, ή άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Έρπης: Αιτίες Ο έρπης των γεννητικών οργάνων προέρχεται συνήθως από τον ιό του απλού έρπητα που ονομάζεται HSV-2. Ο “ξάδελφός” του, ο HSV-1, είναι αυτός που προκαλεί τα σπυράκια στα χείλη του στόματος. Έρπης: Συμπτώματα Στις περισσότερες από τις περιπτώσεις, ο έρπης των γεννητικών οργάνων δεν θα παράγει κανένα σύμπτωμα. Εάν ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι το να πίνετε νερό με λεμόνι σας βοηθάει στην καλύτερη ισορροπία του οργανισμού και στην αποτοξίνωσή του. Τα φυτοχημικά συστατικά που βρίσκονται στα λεμόνια, τα οποία ονομάζονται limonoids (λεμονοειδή), περιέχουν την ουσία λιμονίνη, η οποία έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από την στεφανιαία νόσο και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πολλά από αυτά τα λεμονοειδή συστατικά υπάρχουν στην φλούδα και όχι στην σάρκα του λεμονιού και έχουν 10 φορές περισσότερες βιταμίνες και λιμονίνη από τον χυμό του. Αν βάζετε απλά λεμόνι στο νερό σας, τότε σίγουρα βοηθάτε το ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα ηλεκτρονική εφαρμογή προσφέρει στον χρήστη της τη δυνατότητα δημιουργίας Προσωπικού Φακέλου Υγείας (Personal Health Records PHR), στον οποίο μπορεί να έχει πρόσβαση ανά πάσα στιγμή όπου και αν βρίσκεται. Η εφαρμογή θα περιέχει όλα τα προσωπικά ιατρικά αρχεία του ασθενούς, τα οποία δεν θα είναι αποθηκευμένα μόνο στο κομπιούτερ του, αλλά και στο διαδίκτυο και πιο συγκεκριμένα στο cloud! Πρόκειται για τη νέα εφαρμογή MedInfoBook, μια ηλεκτρονική πλατφόρμα άμεσα προσβάσιμη αποκλειστικά από τον χρήστη της, ή από οποιονδήποτε άλλον εκείνος επιλέγει, και απόλυτα ασφαλής όσον αφορά στα προσωπικά δεδομένα του χρήστη, όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν οι δημιουργοί της, καθώς χρησιμοποιεί ... Διαβάστε περισσότερα

Όσον αφορά τις αιμορροΐδες λοιπόν, πολλές από τις ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Είναι τρόποι για να προλάβετε τις αιμορροΐδες πριν διογκωθούν πολύ. Αιμορροΐδες: Πώς θα μειώσετε τον πόνο και την φαγούρα Κάντε ζεστά μπάνια. Μουλιάστε σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά. Κάντε το δύο ή τρεις φορές την ημέρα και μετά από κάθε φορά που έχετε… κίνηση του εντέρου. Αν θέλετε να πλύνετε την περιοχή, χρησιμοποιήστε σαπούνι χωρίς πρόσθετα αρώματα και μην τρίβετε, ούτε στο καθάρισμα, ούτε στο στέγνωμα. Ειδικά μαντηλάκια και κρέμες. Είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αντιισταμινικά φάρμακα, όταν λαμβάνονται εγκαίρως και σε σωστή δοσολογία και συχνότητα, μπορούν να σας προστατεύσουν ή τουλάχιστον να μειώσουν τα συμπτώματα από τις αλλεργίες της Άνοιξης. Πολλοί, ωστόσο, παραπονιούνται ότι το αντιισταμινικό φάρμακο που στο παρελθόν τους βοηθούσε πολύ στην αλλεργία τους, έχει πάψει να είναι το ίδιο αποτελεσματικό. Σε γενικές γραμμές υπάρχουν οι ακόλουθοι τρεις βασικοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό. 1. Το αντιισταμινικό σας μπορεί να μην στοχεύει τα δικά σας συμπτώματα Μερικοί ασθενείς απογοητεύονται επειδή το αντιισταμινικό τους (π.χ. λοραταδίνη, σετιριζίνη και φεξοφεναδίνη) δεν ανακουφίζει τα συμπτώματα της ρινικής συμφόρησης. Τα αντιισταμινικά κατά βάση “στεγνώνουν” ... Διαβάστε περισσότερα

Για πρώτη φορά, επιστήμονες απέδειξαν ότι οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν τη μοναδική οσμή μιας επιληπτικής κρίσης. Στο μέλλον, αυτή η ανακάλυψη θα μπορούσε να βοηθήσει στον σχεδιασμό μεθόδων, για να σταματούν οι επιληπτικές κρίσεις πριν καν ξεκινήσουν. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι με την κατάλληλη εκπαίδευση, οι σκύλοι μπορούν να ανιχνεύσουν τον διαβήτη, την ελονοσία, ορισμένους τύπους καρκίνου και ορισμένα νεφρικά νοσήματα. Μια ιδιαίτερα εντυπωσιακή μελέτη διαπίστωσε ότι τα σκυλιά θα μπορούσαν να ανιχνεύσουν καρκίνο του παχέος εντέρου από δείγματα αναπνοής με ακρίβεια “διάγνωσης” που έφτασε στο 91%! Υπάρχουν ακόμη και κάποιες ενδείξεις ότι οι σκύλοι μπορούν να εντοπίσουν ... Διαβάστε περισσότερα

Προηγούμενες μελέτες είχαν βρει ότι ένα έως δύο ποτά τη μέρα μπορεί να βοηθούν στην αποτροπή ενός εγκεφαλικού, κάτι που όμως καταρρίπτει πειστικά η νέα μεγάλη έρευνα που έγινε μεταξύ 512.000 ενηλίκων στην Κίνα. Η μελέτη δείχνει ότι ο κίνδυνος υπέρτασης και εγκεφαλικού αυξάνεται σταθερά ανάλογα με την κατανάλωση. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Αϊόνα Μίλγουντ του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet«, δήλωσαν ότι «δεν υπάρχει κανένα προστατευτικό αποτέλεσμα της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ έναντι του εγκεφαλικού. Και η παραμικρή κατανάλωσή του αυξάνει την πιθανότητα να πάθει κάποιος εγκεφαλικό. Λιγότερο σαφή είναι ... Διαβάστε περισσότερα