Tο καλοκαίρι είναι πλέον εδώ και μαζί με όλα όσα περιμέναμε έφερε και τις ζεστές νύχτες μαζί του. Με τις υψηλές θερμοκρασίες να πλησιάζουν δεν μπορούμε παρά να αποκαλύψουμε κάποια tips σε όλους εσάς που είτε δεν έχετε air-condition είτε παθαίνετε αυχενικό κάθε φορά που κοιμάστε με αυτό ανοιχτό.
Το μυστικό είναι στα παντζούρια
Ακούγεται περίεργο και η ιδέα να κλείσουμε τα παντζούρια κατά τη διάρκεια μιας ηλιόλουστης μέρας καθόλου θελκτική. Είναι όμως και πολύ σημαντικό να αποφύγουμε με κάθε τρόπο τις ακτίνες του ήλιου. Γι’ αυτόν τον λόγο, επιλέξτε να κρατήσετε το σπίτι σας στη σκιά την ημέρα και αφήστε το να αναπνεύσει κατά τη δύση του ηλίου, όταν νιώσετε τα πρώτα βραδινά αεράκια.
Δροσερά υφάσματα
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην επιβαρύνουμε το σώμα μας με περιττά ρούχα και να το αφήνουμε να αναπνέει. Εξίσου σημαντικό όμως είναι να αφήσουμε και το σπίτι μας να αναπνεύσει. Μαζέψτε όλα τα καλύμματα και τα χαλιά που σας κρατούσαν ζεστή τις κρύες νύχτες του χειμώνα, αποφύγετε οτιδήποτε συνθετικό και επενδύστε σε βαμβακερά ή σατέν σεντόνια.
Τακτικά ντους
Η θερμοκρασία του σώματος είναι ιδιαίτερα αυξημένη κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών με αποτέλεσμα ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης. Φροντίστε λοιπόν, πριν πέσετε για ύπνο, να ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας με ένα κρύο ντους.
Διατροφή
Τα ελαφριά γεύματα και η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε λίγο πιο εύκολα. Οπότε, βάλτε τα φρούτα και τις σαλάτες εποχής στο διαιτολόγιό σας!
Κοιμηθείτε μόνη
Γιατί η θερμότητα που δημιουργείται με την επαφή δυο σωμάτων είναι υπερβολικά υψηλή και σίγουρα δεν θα σας αφήσει να κοιμηθείτε. Κι αν πια, σας είναι εξαιρετικά δύσκολο να μην κοιμηθείτε με τον καλό σας, τότε προμηθευτείτε ένα υπέρδιπλο κρεβάτι, ώστε να μην έχετε καμία επαφή. Τουλάχιστον στον ύπνο…
