Θέλετε πολύ να μείνετε έγκυος, οπότε δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να αρχίσετε άμεσα να καταναλώνετε τροφές που θα αυξήσουν τη γονιμότητά σας. Μάθετε ποιες είναι οι κυριότερες.
-Φρούτα: ιδιαίτερα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια κτλ) και ανανά, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την ενεργοποίηση ενζύμων, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν παραγωγή ορμονών του αναπαραγωγικού συστήματος.
-Λαχανικά: όσα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά (καρότα, κόκκινες πιπεριές κτλ) βοηθούν στην υγεία των ιστών των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος, ενώ τα πράσινα αποσοβούν ενδεχόμενα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη του εμβρύου.
-Ξηροί καρποί χωρίς αλάτι: η βιταμίνη Ε που περιέχουν ευθύνεται για την παραγωγή υγιών κυττάρων.
-Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά: το ασβέστιο που περιέχουν έχει ευεργετικές ιδιότητες για το αναπαραγωγικό σύστημα. Όμως πρέπει να προσλαμβάνεται με μέτρο, για να μην παχύνετε πριν ακόμα μείνετε έγκυος!
-Κρέας χωρίς λίπος: ο σίδηρος που περιέχουν αυξάνει τη γονιμότητά σας, όπως έχουν δείξει σχετικές έρευνες. Και εδώ όμως χρειάζεται μέτρο στην ποσότητα των τροφών, πλούσιων σε σίδηρο, που καταναλώνετε σε μια μέρα.
-Δημητριακά ολικής αλέσεως: αυτά είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση των ορμονών και την παραγωγή υγιών ωαρίων.
Πηγή: mother.gr
