Πολλοί λαοί, όπως οι Αμερικανοί, επικεντρώνονται στην «δύναμη της συνεχούς προσπάθειας». Αντίθετα, άλλες χώρες, όπως η Ιταλία, αναγνωρίζουν την αξία της παύσης, του διαλλείματος για μια άνασα και για λίγη αποφόρτιση. Η έννοια του «dolce far niente» και άλλων παρόμοιων παραδόσεων ανά τον κόσμο, αποκαλύπτει τη σοφία που κρύβεται στην τέχνη του να μην κάνουμε τίποτα.
Παρά τη σημαντικότητα αυτής της πρακτικής, πολλοί από εμάς, λόγω της σύγχρονης ζωής, δυσκολευόμαστε να την ενσωματώσουν στη ζωή μας. Έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί εργαζόμενοι στις ΗΠΑ δεν χρησιμοποιούν τις άδειες που τους αναλογούν, ενώ το 60% των Αμερικανών ενηλίκων δηλώνει ότι συχνά αισθάνονται πολύ απασχολημένοι για να απολαύσουν τη ζωή τους. Επιπλέον, σύμφωνα με το Time, η συνεχής απασχόληση είναι το νέο αμερικανικό σύμβολο κοινωνικής θέσης.
Η σπουδαιότητα του απλά να κάθεσαι και να μην κάνεις τίποτα
Τι μπορούμε λοιπόν να μάθουμε από τις χώρες που έχουν υιοθετήσει την ιδέα του «dolce far niente» ή αλλιώς «τη γλύκα του να μην κάνεις τίποτα», όπως την αποκαλούν οι Ιταλοί;
Στην Αυστραλία, υπάρχει η φράση «She’ll be right», που σημαίνει «δεν έχει νόημα να πανικοβληθούμε, να ανησυχούμε ή να κάνουμε φασαρία. Αφήστε τα να κυλίσουν και θα βρουν το δρόμο τους». Οι Αυστραλοί σημειώνουν ότι μερικές φορές το να μην κάνεις τίποτα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική μας υγεία.
Το nishkriya σημαίνει την τέχνη του να μην κάνεις τίποτα, και φέρει στο πυρήνα του νοήματος του ότι «σε κατάσταση nishkriya, είμαστε ανοιχτοί σε όλες τις δυνατότητες αλλά δεν κυνηγάμε καμία». Η πρακτική αυτή ενθαρρύνει το άτομο να αγκαλιάσει την ακινησία ως βασικό στοιχείο της ευημερίας του και να αφήσει το ταξίδι της ζωής να εξελιχθεί χωρίς άγχη.
Έχοντας ως σημείο αναφοράς τις διδασκαλίες του Κινέζου φιλοσόφου Λάο Τσε, εισάγεται και η έννοια του mui shizen, η οποία προωθεί την ιδέα του να μην κάνεις τίποτα και να παραδίνεσαι στο «είναι». Μια ιδέα που μας ενθαρρύνει να μην παρεμβαίνουμε στον τρόπο που εξελίσσεται η ζωή.
Το mui shizen δεν σημαίνει τεμπελιά ή παραίτηση, αλλά μια συνειδητή επιλογή να αφήσουμε τον έλεγχο και να επιτρέψουμε στην έμπνευση να ρέει. Επίσης, η πρακτική αυτή μας επιτρέπει να βρούμε την ακινησία που χρειάζεται για να επαναφορτιστούμε.
Πώς να γίνουμε καλοί στο «dolce far niente», δηλαδή στο να μην κάνουμε τίποτα;
Οι ειδικοί προτείνουν κάποιες συμβουλές για να απολαύσουμε την τέχνη του να μην κάνουμε τίποτα:
- Πρακτική ενσυνειδητότητας: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να παρατηρήσει το περιβάλλον και να είστε περίεργοι.
- Απολαύστε τα μικρά απλά πράγματα: Όταν τρώτε, αφήστε τον εαυτό σας να βυθιστεί στην απόλαυση της στιγμής.
- Αποσυνδεθείτε από τη τεχνολογία: Η απομάκρυνση από υπερδιεγερτικά περιβάλλοντα βοηθά στην επαναφορά του μυαλού και στη μείωση του άγχους.
- Αποφύγετε την υπερφόρτωση του προγράμματος: Μην αφήνετε τον φόβο του «χαμένου» χρόνου ή ότι χάνετε κάτι (FOMO) να σας κρατά σε συνεχή πανικό εγρήγορσης. Το να απομακρυνθούμε από τη συνεχιζόμενη δραστηριότητα δεν είναι «χαμένος χρόνος», αλλά ωφελεί τον φυσικό ρυθμό της ζωής.
- «Όλο δουλειά και καθόλου παιχνίδι»: Η σύγχρονη κουλτούρα μπορεί να εκθειάζει την παραγωγικότητα και να την ταυτίζει με την αξία του εαυτού μας, αλλά η ανάπαυση και η περισυλλογή είναι εξίσου πολύτιμες αξίες.
