Λίγες stars του Hollywood παραμένουν τόσο λαμπερές όσο η Jennifer Lopez. Η JLo ή αλλιώς Jenny from the Block έχει πολλούς ρόλους και είναι τέλεια σε όλα. Μητέρα, ιδρύτρια της JLo Beauty και παγκόσμια σούπερ σταρ, τα κάνει όλα πραγματικά -και φαίνεται άψογη ακόμη και στα 57 της!
Δίνει προτεραιότητα στον ύπνο
Η Lopez έχει από καιρό μιλήσει ανοιχτά για τον ρόλο που παίζει ο ύπνος στη ρουτίνα ομορφιάς κι ευεξίας της. Σε ένα επεισόδιο του 2022 του Beauty Secrets της Vogue, η τραγουδίστρια εξήγησε ότι θεωρεί τον ύπνο ένα από τα «μεγαλύτερα μυστικά ομορφιάς» της. Δεν ήταν πάντα προτεραιότητα, ωστόσο. Όπως υποστήριξε τότε η ίδια, υπήρξε μια εποχή στη ζωή της που συνήθιζε να κοιμάται 3 έως 5 ώρες τη νύχτα, ήταν κάπου στα τέλη της δεκαετίας των 20 και νόμιζε ότι ήταν αήττητη. Μετά από μια κρίση πανικού που προκλήθηκε από εξάντληση, η Jennifer Lopez ζήτησε ιατρική βοήθεια και αναθεώρησε τον τρόπο ζωής της. Ο γιατρός τότε της συνέστησε 7 με 9 ώρες κάθε βράδυ, να μην καταναλώνει καφεΐνη και να φροντίσει να προπονείται.
Ποτέ δεν κάνει εκπτώσεις στην αντηλιακή της προστασία
Η καθημερινή αντηλιακή προστασία είναι σταθερά στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός της. Ανέφερε επίσης ότι η συνεπής χρήση του -ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, ενώ μεγάλωνε στη Νέα Υόρκη- έκανε τεράστια διαφορά στην προστασία του δέρματός της από τις περιβαλλοντικές και ηλιακές βλάβες.
Είναι δραστήρια
Λίγες ρουτίνες γυμναστικής διασημοτήτων προσελκύουν τόση προσοχή όσο αυτή της Jennifer Lopez. Η τακτική προπόνηση ενδυνάμωσης, οι προπονήσεις στο σπίτι και η έντονη αερόβια άσκηση έχουν κάνει όλες την εμφάνισή τους στο Instagram της σταρ, και οι προσωπικοί της γυμναστές έχουν επιβεβαιώσει ότι δεν το παίρνει χαλαρά. Γυμνάζεται για περίπου μία ώρα, τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα, εστιάζοντας σε διαφορετικά μέρη του σώματος κάθε φορά. Η Jennifer Lopez βλέπει την κίνηση ως κάτι περισσότερο από έναν τρόπο να διατηρείται σε φόρμα.
Ο χορός, επίσης, ήταν πάντα ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής της και το να αφιερώνει χρόνο για να κινεί το σώμα της και να κάνει κάτι που είναι τόσο καλό για εκείνη είναι το κλειδί για την ευτυχία της. Όπως είχε υποστηρίξει η ίδια στο παρελθόν, όταν η αυτοπεποίθησή της μειώνεται, χορεύει. Υπάρχει κάτι στο να βλέπεις τι είναι ικανό να κάνει το σώμα σου και να νιώθεις την έκκριση ενδορφινών που έρχεται με μια καλή συνεδρία χορού που πραγματικά βοηθά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της διάθεσης.
Κάνει ισορροπημένη διατροφή
Όπως και οι προπονήσεις της, έτσι και η διατροφή της Jennifer Lopez έχει από καιρό γοητεύσει τους θαυμαστές της, αλλά η προσέγγισή της στο φαγητό επικεντρώνεται στην ισορροπία και όχι στη στέρηση. Εξακολουθεί δηλαδή να τρώει μερικά από τα τρόφιμα που αγαπάει, αλλά με μέτρο. Σύμφωνα με τον προπονητή της, Dodd Romero, η Jennifer Lopez αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και παίρνει τα θρεπτικά συστατικά της από πηγές ολικής αλέσεως. Η πρώην personal trainer της, Tracy Anderson, είχε αναφέρει επίσης πως όσα τρώει είναι όλα βιολογικά και πολύ καλά μελετημένα, με την ισορροπία πρωτεϊνών πολύ υψηλής ποιότητας και αρκετών τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά.
Μένει πιστή στη skincare ρουτίνα της
Από την κυκλοφορία της JLo Beauty το 2021, η Jennifer Lopez έχει θέσει τα προϊόντα του beauty brand της στο επίκεντρο των ρουτινών που μοιράζεται δημόσια. Για τη διάσημη σταρ, το υγιές δέρμα είναι το θεμέλιο κάθε ρουτίνας ομορφιάς. Όπως είχε υποστηρίξει η ίδια, μπορείς να βάλεις όλο το μακιγιάζ του κόσμου, αλλά αν το δέρμα σου δεν είναι υγιές, αυτό δεν μπορείς να το καλύψεις. Επίσης, η skincare ρουτίνα της Jennifer Lopez δε σταματά στη γραμμή του πηγουνιού της, αλλά φροντίζει πάντα τον λαιμό και το ντεκολτέ της.
Σκέφτεται θετικά
Τα καλλυντικά, η προπόνηση και η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης. Η Jennifer Lopez έχει επίσης από καιρό πιστώσει στη νοοτροπία της ό,τι τη βοηθά να δείχνει και να αισθάνεται όσο καλύτερα μπορεί. Η τραγουδίστρια έχει αποκαλύψει επανειλημμένα ότι τα καθημερινά affirmations αποτελούν τακτικό μέρος της πρωινής της ρουτίνας. Σε ένα βίντεο στο Instagram το 2022, μοιράστηκε ότι ξεκινά τη μέρα της με λέξεις που «τροφοδοτούν την ψυχή της», αντλώντας τες από ένα κουτί με κάρτες με διάφορα affirmations, που κρατάει έξω από το ντους της. Ένα mantra που υιοθετεί εδώ και χρόνια είναι: «Είμαι νεανική και διαχρονική». Το λέει στον εαυτό της κάθε μέρα, μερικές φορές την ημέρα προσθέτοντας ότι η ηλικία είναι απλά στο μυαλό μας.
