Εάν έχετε αποφασίσει να χάσετε τα περιττά κιλά των εορτών και όχι μόνο, τότε καλό είναι να προετοιμαστείτε κατάλληλα, να γεμίσετε την κουζίνα σας με διαιτητικά τρόφιμα και να ακολουθήσετε τα παρακάτω tips.
Χορταστικό πρωινό
Ετοιμάστε ένα χορταστικό πρωινό με ομελέτα και λαχανικά και καφέ χωρίς ζάχαρη ή χυμό φρούτων. Ένα πλήρες γεύμα θα σας κρατήσει χορτάτους όλη μέρα.
Κόψτε σταδιακά τα παχυντικά τρόφιμα
Σιγά-σιγά βγάλτε από τη διατροφή σας τα τρόφιμα που σας παχαίνουν, όπως τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα γλυκά και τα συσκευασμένα τρόφιμα με πολλά λιπαρά.
Light σνακ
Βγάλτε από την καθημερινή διατροφή σας τα παχυντικά σνακ, όπως οι σοκολάτες, τα σάντουιτς, τα πατατάκια κλπ. Επιλέξτε φρούτα, ένα τοστ ή ένα σπιτικό κέικ.
Υγιεινές επιλογές
Φροντίστε ώστε πάντα να έχετε ένα υγιεινό σνακ στην τσάντα σας ή στην κουζίνα σας. Έτσι κάθε φορά που θα πεινάτε θα επιλέγετε κάτι υγιεινό. Μια μπανάνα, μια ρυζογκοφρέτα ή ένα light τυρί με ξηρούς καρπούς είναι ιδανικές επιλογές για τις περιόδους που κάνουμε δίαιτα.
